A doença cardiovascular é uma das principais causas de morte. Além dos fatores de risco congênitos, a maioria dos casos de doença cardiovascular
A doença cardiovascular é uma das principais causas de morte. Além dos fatores e fatores de risco congênitos, a maioria dos casos de doenças cardiovasculares se deve a erros no estilo de vida. Então vamos descobrir quais fatores e fatores de risco levam a doenças cardíacas!
1. O que são fatores de risco cardiovascular?
Antes de mais nada, precisamos entender: O que são fatores de risco cardiovascular?
Fatores de risco cardiovascular são fatores associados a uma maior probabilidade de um paciente desenvolver doença cardiovascular. Freqüentemente, o corpo de uma pessoa carrega um ou mais fatores de risco para a doença, o que significa que haverá uma probabilidade maior de a pessoa contrair a doença, não uma garantia de adoecer. Os fatores de risco geralmente andam de mãos dadas e promovem o desenvolvimento um do outro, aumentando o risco de doença em uma pessoa com o fator aumentando exponencialmente. Hoje, os médicos estão vendo cada vez mais riscos cardiovasculares aparecerem.
2. Qual é o risco de doença cardiovascular?
Fatores de risco cardiovascular não modificáveis:
Idade : quanto mais velho você fica, maiores são os fatores de risco para doenças cardiovasculares. De acordo com uma estatística nos EUA, 4 em cada 5 pessoas morrem de doenças cardiovasculares, até 4 pessoas têm mais de 65 anos.
Sexo : De acordo com dados de pesquisas, desde a infância até a meia-idade, o número de homens com doenças cardiovasculares é maior do que o de mulheres. Mas, na época da menopausa, a taxa de doenças cardiovasculares nas mulheres é aproximadamente igual à dos homens.
Hereditariedade : Muitos estudos mostram que, se um pai ou irmão tem doença cardíaca, os filhos ou irmãos têm um risco maior de doença cardiovascular.
Qual é o risco de doença cardiovascular?
A doença cardiovascular não poupa ninguém
Fatores de risco cardiovascular modificáveis:
Tabaco : Este fator afeta todas as idades e é a principal causa de ataque cardíaco em pessoas com menos de 40 anos. Os médicos recomendam que os fumantes tenham um risco 2 a 4 vezes maior de doenças cardiovasculares do que as pessoas.
Obesidade: Pessoas obesas são mais propensas a ter colesterol alto e pressão alta, que são fatores de risco para doenças cardiovasculares.
Pouco ou nenhum exercício : o movimento aumentará a força dos músculos e tornará o coração e os vasos sanguíneos mais elásticos e flexíveis. Portanto, pessoas sedentárias ou inativas têm maior risco de doença cardiovascular do que aquelas que são ativas e se exercitam.
Hipertensão arterial : Este é um dos fatores de risco muito elevados para doenças cardiovasculares. Quando um paciente tem pressão alta, as paredes dos vasos sanguíneos são frequentemente propensas à aterosclerose, portanto, são menos elásticas. Portanto, para expulsar o sangue, o coração deve se contrair mais do que o normal, o que leva ao espessamento e ao enrijecimento do músculo cardíaco. Além disso, o esforço constante também enfraquece o coração. Além disso, a pressão e a aterosclerose das paredes das artérias tornarão os vasos sanguíneos mais propensos à ruptura nos locais vitais, aumentando o risco de acidente vascular cerebral e infarto do miocárdio .
Diabetes : De acordo com um estudo, mais de 65% das pessoas com diabetes morrem de doenças cardiovasculares.
O estresse prolongado faz com que : o aumento da frequência cardíaca e da pressão arterial leve a um aumento da frequência de ataques de angina e se torne um fator de risco para doenças cardiovasculares.
Cerveja, álcool : Beber muito aumenta a pressão sanguínea, aumenta os níveis de triglicerídeos no sangue, causando o risco de ataque cardíaco e derrame. No entanto, segundo os médicos, beber vinho tinto regularmente, um copo por dia, faz bem ao coração.
3. Medidas para reduzir o risco cardiovascular
A melhor maneira de evitar o risco de doença cardiovascular é eliminar os fatores de risco modificáveis mencionados acima.
Perca peso agora se estiver acima do peso .
Limite a ingestão de sal : A maneira mais simples é limitar o sal nos alimentos ao cozinhar.
Inicie um programa de exercícios: O exercício regular é muito benéfico para a saúde. Por favor, escolha para si um método esportivo que se adapte aos seus interesses, tempo e habilidade. Lembre-se de praticar duro regularmente todos os dias por pelo menos 45 minutos.
Pare de fumar e beber: Se você fuma, pare imediatamente e se ainda estiver bebendo, ajuste a quantidade com moderação.
Aprenda a se controlar : reduza o estresse e evite reagir a situações que possam causar estresse, pois isso só piora o problema.
Faça check-ups médicos regulares para avaliar seu risco potencial ou perigo de doença. Um registro de saúde perfeitamente normal em qualquer momento não pode garantir que você esteja livre de doenças por toda a vida.
Agora, descubra qual dos riscos acima você é mais suscetível a causar doenças cardiovasculares. E se o risco for modificável, aja agora para garantir um coração saudável.
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