Cum să tratați pintenii coloanei vertebrale acasă pentru a ajuta la ameliorarea durerilor de spate

Coloana vertebrală cu formarea de pinteni osoși, degenerarea coloanei vertebrale pune presiune asupra nervilor și măduvei spinării. Acest lucru provoacă o durere surdă la pacient. Durerea este mai gravă cu mișcarea care afectează coloana vertebrală. Boala trebuie tratată sub îndrumarea profesioniștilor medicali. În plus, este posibil să se aplice o serie de remedii la domiciliu pentru a trata pintenii coloanei vertebrale pentru a depăși simptomele și pentru a îmbunătăți flexibilitatea coloanei vertebrale. Mai jos, să învățăm cu SignsSymptomsList cum să tratăm pintenii coloanei vertebrale acasă.

conţinut

• Remedii la domiciliu pentru ameliorarea rapidă a durerii
• Posturi corecte pentru a preveni spina bifida
• Prevenirea bolilor coloanei vertebrale pentru cei dragi

Remedii la domiciliu pentru ameliorarea rapidă a durerii

Stenoza spinării trebuie diagnosticată și tratată de un specialist. Cu toate acestea, pe lângă tratamentul medicamentos, putem aplica câteva remedii simple la domiciliu pentru durerile de coloană , pentru a controla durerea mai rapid.

Măriți timpul de odihnă atunci când lucrați

Starea în picioare, ședința prea mult timp și postura proastă sunt cauze comune ale spinei bifide. Starea într-o poziție fixă ​​pentru o perioadă lungă de timp face ca coloana vertebrală să se concentreze continuu pe un punct, în loc ca greutatea corpului să fie distribuită uniform pe toată coloana vertebrală.

Pentru a reduce starea degenerativă a coloanei vertebrale, pacientul trebuie mai întâi să se schimbe astfel încât atunci când stă, sta în picioare și lucrează în postura corectă.

În plus, este indicat să alternați între activități precum exercițiile fizice și mișcarea între orele de lucru. Scopul este de a schimba punctul de încărcare și de a crește timpul de odihnă pentru mușchi. Micile exerciții între pauze ajută, de asemenea, articulațiile mai flexibile.

Pierdere în greutate

Cum să tratezi pintenii coloanei vertebrale acasă. Pierdere în greutate.

Dacă sunteți supraponderal sau obez, luați în considerare un regim de slăbire. Scopul controlului greutății este de a reduce greutatea corporală pe care trebuie să o suporte coloana vertebrală. Încetinind astfel procesul de degenerare. Deoarece procesul degenerativ este una dintre cauzele formării pintenului osos.

În plus, reducerea sarcinii asupra coloanei vertebrale ajută la reducerea durerii. În special coloanele din regiunea lombară, care suportă cea mai mare parte a greutății corpului.

Fa exercitii

Exercițiile fizice sunt întotdeauna o parte indispensabilă pentru combaterea bolilor. Menținerea unei intensități regulate a exercițiilor fizice încetinește condițiile degenerative ale corpului, inclusiv degenerarea coloanei vertebrale.

Mișcarea blândă ajută, de asemenea, la restabilirea flexibilității vertebrelor. Când majoritatea mușchilor din jurul vertebrelor rănite au rigiditate musculară, tensiunea musculară datorată durerii la mișcare.

Persoanele care nu au avut probleme cu coloana vertebrală pot practica orice sport le place. În special pentru pacienții cu probleme ale coloanei vertebrale, aceștia ar trebui să aleagă sporturi blânde, cum ar fi înotul, yoga. Aceste sporturi nu numai că ajută la creșterea forței musculare, dar aduc și flexibilitate și flexibilitate vertebrelor.

Exercițiile fizice sunt una dintre modalitățile de a trata pintenii coloanei vertebrale acasă , care este atât ieftin, cât și eficient pe termen lung, prevenind reapariția pintenilor coloanei vertebrale.

Posturi corecte pentru a preveni spina bifida

Stand

În poziție în picioare, ar trebui să stăm drepti, astfel încât să putem echilibra ambele părți, astfel încât greutatea corpului nostru să fie împărțită uniform între cele două. Unii oameni tind să se aplece spre stânga sau spre dreapta. Acest lucru schimbă direcția și curba naturală a coloanei vertebrale. Risc de abatere a discului și degenerare care duce la coloanei vertebrale.

Sta

Poziția corectă în șezut este alegerea unui scaun cu înălțimea potrivită pentru picioare, astfel încât picioarele să fie aproape de podea. Articulațiile gleznei, genunchiului și șoldului formează un unghi drept pe ambele părți, cu spatele sprijinit pe bancheta din spate.

Nu stați continuu prea mult timp. Ocazional, faceți pauze scurte pentru a vă relaxa corpul.

În cazurile de dureri de spate, nu trebuie să vă ghemuiți deoarece această poziție pune multă forță asupra coloanei vertebrale.

Când transportați sau ridicați obiecte

Poziție de ridicare grele.

Poziția ghemuită pentru a ridica un obiect are multe riscuri de a răni coloana lombară. Poziția când transportați obiecte pentru a limita rănirea este să stați cu picioarele la o distanță moderată.

Apoi ghemuiți-vă flexând articulațiile genunchiului și șoldului (absolut nu îndoiți coloana vertebrală). Apoi, aduceți obiectul de transportat aproape de abdomen și apoi ridicați obiectul ridicându-se în picioare.

Persoanele care trebuie să lucreze adesea și să poarte obiecte grele trebuie să acorde o atenție deosebită acestei mișcări.

Această postură limitează presiunea asupra coloanei țevii și rănile bruște în timpul procesului de lucru. Reducand astfel riscul degenerarii osoase si formarii coloanei vertebrale dupa o perioada indelungata de munca. Spre deosebire de posturile de îndoire, ridicarea coloanei în sus va răni cu ușurință coloana lombară.

Prevenirea bolilor coloanei vertebrale pentru cei dragi

Prevenirea spinei bifide este cel mai bun tratament la domiciliu pentru spina bifida . Nu numai că ajută la reducerea costului tratamentului, dar ajută și la reducerea poverii bolii și afectează calitatea vieții oamenilor.

Prevenirea spinei bifida nu este importantă doar pentru persoanele care nu au avut niciodată aceasta, ci ajută și la prevenirea recidivei la cei care au fost tratați pentru spina bifida.

Măsuri pentru prevenirea pintenilor coloanei vertebrale:

• Păstrați întotdeauna curba fiziologică inerentă a corpului, nu stând într-o poziție greșită.
• Nu stați în picioare sau așezați prea mult timp, ar trebui să măriți timpul de odihnă și să faceți exerciții ușoare pentru a face mușchii scheletici flexibili.
• Când vă uitați la telefon sau citiți o carte, plasați-le la nivelul ochilor. Limitați îndoirea gâtului pentru a vedea, deoarece vertebrele cervicale trebuie să suporte greutatea capului. În timp, vertebrele cervicale degenerează, provocând pinteni coloanei cervicale.
• Exercițiile fizice și alimentația adecvată sunt măsuri bune pentru a preveni afecțiunile degenerative. Reducerea degenerării osoase este, de asemenea, o parte importantă a prevenirii spinei bifide.
• Dieta ar trebui să includă alimente bogate în vitamina D și calciu pentru a avea un sistem osos puternic.

Articolul de mai sus a împărtășit câteva remedii casnice pentru entorsele coloanei vertebrale . Acestea sunt doar măsuri suplimentare. Dacă este combinat cu tratamentul medical va aduce mai eficient pentru pacient.