Apa de cocos este o băutură răcoritoare, sănătoasă și completează apa pentru organism. Apa de cocos contine clorura, electroliti, riboflavina, calciu, magneziu si vitamina C. Aceasta bautura este considerata o sursa utila de nutrienti din natura. Deci ar trebui să bei apă de cocos în timpul sarcinii sau nu? Aceasta este o întrebare pusă de mulți oameni. Să răspundem la această întrebare cu SignsSymptomsList.
Consumul de apă de cocos în timpul sarcinii este benefic pentru sănătatea gravidei și a fătului din următoarele motive:
conţinut
1. Beneficiile apei de cocos in timpul sarcinii
Alimentare cu apă și electroliți:
Apa de cocos conține o cantitate moderată de zahăr, proteine și sodiu. Necesarul de electroliți crește deoarece grețurile matinale, greața și diareea deshidratează organismul. Apa de cocos oferă toți cei cinci electroliți esențiali: minerale, sodiu, calciu, potasiu și fosfor. Prin urmare, apa de cocos ajută la menținerea cantității zilnice de apă și electroliți necesare organismului. Acești electroliți susțin, de asemenea, funcția musculară, mențin pH-ul și controlează tensiunea arterială.
Apa de cocos este utilă în timpul sarcinii
Protecție împotriva infecțiilor:
Există studii care arată că consumul de apă de cocos în timpul sarcinii crește imunitatea. Apa de cocos este considerată un diuretic natural. Stimulează urinarea datorită prezenței potasiului, magneziului și a altor minerale. Ele ajută la eliminarea toxinelor și la curățarea tractului urinar. Prin urmare, proprietățile anticancerigene ale apei de cocos pot preveni pietrele la rinichi și infecțiile. Apa de cocos previne infectiile tractului urinar si reduce riscul nasterii premature.
Sprijină menținerea unei greutăți sănătoase:
Apa de cocos este fără grăsimi și are un conținut scăzut de calorii. Așadar, consumul de apă de cocos ajută la menținerea unei greutăți sănătoase în timpul sarcinii. Apa de cocos ajută la controlul caloriilor totale consumate și la controlul foametei în timpul sarcinii.
Îmbunătățește digestia:
Modificările hormonale din timpul sarcinii pot duce la arsuri la stomac, constipație și indigestie... Apa de cocos ajută la întărirea sistemului digestiv, previne constipația, menține și reglează pH-ul. Apa de cocos îmbunătățește metabolismul și detoxifică organismul. Ca neutralizator natural al acidului, apa de cocos calmează și previne arsurile la stomac în timpul sarcinii. Apa de cocos este un neutralizator natural al acidului și, prin urmare, poate preveni arsurile la stomac.
Întărește sistemul imunitar:
Apa de cocos este bogata in vitamine esentiale, minerale si antioxidanti care ajuta la intarirea sistemului imunitar. De atunci, apa de cocos protejează mama și copilul de boli. Acidul lauric din apa de cocos este responsabil pentru producerea unui acid care luptă împotriva bolilor numit „monolaurină”. Monolaurina ucide bacteriile dăunătoare și previne infecțiile precum gripa, HIV, păstrând bacteriile bune.
Băuturi pentru susținerea fitnessului:
Apa de nucă de cocos este o băutură care ajută la exerciții fizice pentru femeile însărcinate. Femeile însărcinate sunt sfătuite să bea apă de nucă de cocos și să facă exerciții ușoare pentru a rămâne sănătoase și în formă. Această băutură ajută la completarea apei după un antrenament. Proprietățile hidratante ale apei de cocos îmbunătățesc elasticitatea pielii, limitând vergeturile.
Limitați grețurile matinale:
Consumul de apă de cocos în primul trimestru de sarcină ajută femeile însărcinate să reducă grețurile matinale și să reducă oboseala.
Ajută la menținerea sănătății inimii:
Nivelurile scăzute de electroliți cresc tensiunea arterială. Consumul de apă de cocos poate ajuta la îmbunătățirea nivelului de potasiu, magneziu și acid lauric, care ajută la reglarea tensiunii arteriale. De asemenea, îmbunătățește colesterolul bun și luptă împotriva colesterolului rău pentru a ajuta la menținerea sănătății inimii. Se spune că un pahar de apă de cocos pe zi este util în ultimul trimestru. Stresul în timpul travaliului poate crește tensiunea arterială.
Băuturi naturale:
Apa de cocos este o băutură naturală delicioasă care nu conține arome artificiale sau ingrediente dăunătoare.
Sprijină creșterea fetală:
Există cercetări care sugerează că apa de nucă de cocos conține mai mulți compuși bioactivi și factori care favorizează creșterea. În plus, apa de cocos oferă toți nutrienții necesari despre care se crede că ajută la creșterea și dezvoltarea fătului.
Îmbunătățiți cantitatea de lichid amniotic:
În timpul celui de-al treilea trimestru, consumul de apă de cocos crește cantitatea de lichid amniotic și crește circulația sângelui.
Apa de cocos are multe beneficii
2. Este sigur să bei apă de cocos în timpul sarcinii?
Raspunsul este da. Apa de cocos este o băutură sigură care poate fi băută în timpul sarcinii. Vitaminele și mineralele sale naturale sunt potrivite în timpul sarcinii Femeile însărcinate sunt predispuse la epuizare și deshidratare din cauza schimbărilor fizice și psihologice. Pentru a preveni deshidratarea, vărsăturile, constipația și infecțiile, apa de cocos este cea mai bună alegere.
Există multe beneficii ale consumului de apă de cocos, dar iată două lucruri importante de reținut:
Notă:
Apa de cocos conține toți nutrienții necesari sarcinii?
Unii oameni cred că consumul de apă de cocos poate satisface toate nevoile nutriționale ale unei femei însărcinate. Cu siguranță nu este adevărat. Niciun aliment nu poate conține toți nutrienții esențiali. Femeile însărcinate ar trebui să aibă o dietă care să combine fructe, legume și proteine... Este necesară o dietă plină de nutrienți esențiali în cantități adecvate.
Valoarea nutritivă pentru o cană de apă de cocos:
Apa de cocos conține multe substanțe necesare unui organism sănătos
Când este momentul potrivit să bei apă de cocos?
Puteți bea apă de cocos în orice moment. Dar cel mai bun moment pentru a bea apă de cocos în timpul sarcinii este dimineața. Apoi, electroliții și nutrienții pot fi absorbiți cu ușurință atunci când stomacul este gol.
Câtă apă de cocos ar trebui să bei în timpul sarcinii?
Cantitatea de apă de cocos pe care ar trebui să o bei în timpul sarcinii este controversată. Cantitatea ideală consumată ar trebui să fie limitată la o băutură pe zi. Un pahar pe zi este ideal pentru o femeie însărcinată și poate oferi zilnic nutrienți esențiali. Cel mai bine este să evitați apa de cocos dacă nu vă place gustul pentru a evita vărsăturile sau orice senzație neplăcută.
Pe langa beneficiile apei de cocos, uleiul de cocos, laptele de cocos si copra aduc si anumite beneficii femeilor insarcinate in timpul sarcinii.
3. Mituri și fapte despre consumul de apă de cocos în timpul sarcinii
Mit: Apa de cocos face pielea bebelusului mai frumoasa si face copilul sa para mai frumos
Realitate: sănătatea bebelușului și culoarea pielii vor depinde complet de genetică. Acest lucru nu poate fi schimbat doar prin apă de cocos.
Mit: Consumul de apă de cocos face părul bebelușului să crească mai gros și mai puternic
Adevărat: rezistența și textura părului bebelușului dvs. depind complet de genetică. Consumul de apă de nucă de cocos nu a arătat niciun efect asupra creșterii părului bebelușului.
Mit: O femeie însărcinată poate obține toți nutrienții de care are nevoie bând apă de nucă de cocos
Realitate: După cum sa menționat mai sus, nu există un singur aliment care să conțină toți nutrienții. Deși apa de cocos are substanțe nutritive esențiale, ea singură nu oferă toți nutrienții necesari în timpul sarcinii.
Mit: Apa de cocos creează acid dacă este luată în timpul sarcinii
Adevărat: Apa de cocos nu provoacă aciditate în timpul sarcinii. Aciditatea poate fi cauzată de extinderea cavității abdominale, care interferează cu procesul digestiv.
Mit: Consumul de apă de cocos în timpul sarcinii face ca capul copilului să fie „ca o nucă de cocos”
Realitate: Nu există nicio legătură între consumul de apă de cocos și mărimea capului bebelușului.
Mit: Apa de cocos ar putea fi cea mai bună băutură de hidratare în timpul sarcinii
Realitate: Fără băutură, apa de cocos are proprietăți de hidratare mai bune în comparație cu apa simplă. Prin urmare, se recomandă să beți cel puțin opt până la douăsprezece pahare de apă filtrată în fiecare zi pentru a vă menține hidratat.
Apa de cocos este utilă în timpul sarcinii
Nu se poate nega beneficiile pe care le aduce apa de cocos in timpul sarcinii . Apa de cocos este o băutură naturală răcoritoare și susține sănătatea femeilor însărcinate. Cu toate acestea, nu abuzați de apa de cocos și ignorați alte alimente.
Amintiți-vă că apa de cocos nu poate înlocui complet apa filtrată. Apa de cocos, de asemenea, nu conține toți nutrienții necesari sarcinii. Este necesar să se mențină o dietă hrănitoare pentru ca femeile însărcinate și fetușii să se dezvolte sănătoși.
Prin acest articol, SignsSymptomsList speră să ofere cititorilor informații utile. Cu toate acestea, fiecare gravidă va avea diferite modificări hormonale și patologii însoțitoare. Prin urmare, femeile însărcinate ar trebui să facă controale prenatale regulate și să-și consulte medicii despre consumul individual de apă de cocos.
Sacul de gălbenuș, cunoscut și sub denumirea de sacul de gălbenuș, este o structură mică, membranoasă, situată în afara embrionului. Există multe funcții diferite în dezvoltarea embrionară.
Injecția de maturare a plămânilor ajută plămânii fetali să se dezvolte mai rapid. Aflați despre beneficiile și efectele secundare ale acestei injecții cu SignsSymptomsList.
Articolul doctorului Nguyen Lam Giang despre tusea în timpul sarcinii este una dintre problemele de care femeile însărcinate se simt îngrijorate. Să aflăm cu SignsSymptomsList.
Boala parodontală la femeile însărcinate poate provoca complicații atât pentru mamă, cât și pentru copil. Doctorul Truong My Linh vă va ajuta să aflați mai multe despre această problemă
Articolul doctorului Le Ngan Cam Giang despre dacă să bei apă de nucă de cocos în timpul sarcinii este o întrebare pe care mulți și-o pun.
