วัยรุ่น

ช่วงวัยรุ่นอาจทำให้ระบบนาฬิกาชีวภาพของร่างกายเลื่อนช้าลง ในขณะที่โรงเรียนยังคงเริ่มเรียนเร็ว เรียนรู้เป้าหมายการนอนหลับ 8-10 ชั่วโมง ขั้นตอนปฏิบัติที่ควรลองทำ และสัญญาณที่ควรปรึกษาแพทย์