เสียงแตกคืออะไร? ทำไมเราถึงมีเสียงแตก?

เสียงแตกสามารถเกิดขึ้นได้ทุกเพศทุกวัยหรือทุกเพศ ทุกคนมีเสียง – มีข้อยกเว้นที่ไม่ค่อยเกิดขึ้น – ดังนั้นใครๆ ก็สามารถมีเสียงแตกได้ แต่ทำไมถึงเป็นอย่างนั้น? นี่คือข้อมูลที่ปรมาจารย์ ดร. Tran Thanh Long จะให้เพื่อช่วยให้คุณเข้าใจเรื่องนี้มากขึ้น 

เนื้อหา

• 1. โครงสร้างที่ประกอบเป็นเสียง
• 2.สาเหตุของเสียงแตก 
• 3. คุณจะทำอย่างไรเพื่อแก้ไขสถานการณ์นี้ 
• 4. การป้องกัน
• 5. เมื่อไหร่ควรไปพบแพทย์เพราะเสียงแตก? 

1. โครงสร้างที่ประกอบเป็นเสียง

ระดับเสียงและระดับเสียงของเสียงเป็นผลมาจากการรวมกันของ:  

• อากาศถูกขับออกจากปอด
• การสั่นสะเทือนของเนื้อเยื่อสองชิ้นขนานกันที่เรียกว่าสายเสียง 
• การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อภายในและรอบๆ กล่องเสียง หรือที่เรียกว่ากล่องเสียงของมนุษย์

เมื่อคุณพูดหรือร้องเพลง และเปลี่ยนระดับเสียงและระดับเสียง กล้ามเนื้อกล่องเสียงจะเปิดและปิด รวมทั้งทำให้สายเสียงกระชับและคลายตัว 

เมื่อเสียงของคุณดังขึ้นในระดับเสียง สายเสียงจะดันเข้าหากันและยืดออก เมื่อเสียงของคุณเข้มขึ้น สายเสียงจะแยกออกจากกันและคลายออก 

เสียงแตกเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อเหล่านี้เกร็ง สั้นลง หรือกระชับกะทันหัน มีหลายสาเหตุที่เป็นไปได้ของเสียงแตก อ่านเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับปัญหาเหล่านี้และสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อจัดการกับปัญหาเหล่านี้ 

2.สาเหตุของเสียงแตก 

นี่คือภาพรวมของสาเหตุทั่วไปบางประการของการแคร็กเสียง 

2.1 วัยแรกรุ่น 

วัยแรกรุ่นเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของเสียงแตก 

เสียงแตกแบบนี้เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ ในขณะที่เด็กชาย (และเด็กหญิงแม้จะได้รับผลกระทบน้อยกว่า) เข้าสู่วัยแรกรุ่น การผลิตฮอร์โมนก็เพิ่มขึ้นอย่างมากที่ช่วยให้ร่างกายเติบโตและพัฒนาลักษณะใหม่ที่เรียกว่าลักษณะเฉพาะ จุดเพศ 

ลักษณะเหล่านี้รวมถึงการเจริญเติบโตของขนในบริเวณต่างๆ เช่น รักแร้และขาหนีบ ตลอดจน พัฒนาการ ของ  เต้านมและ อัณฑะ

บางสิ่งจะเกิดขึ้นกับกล่องเสียงในช่วงนี้ เช่น: 

• กล่องเสียงเคลื่อนลงด้านล่าง 
• สายเสียงมีขนาดใหญ่และหนาขึ้น
• กล้ามเนื้อและเอ็นรอบ ๆ กล่องเสียงพัฒนา 
• เยื่อเมือกของสายเสียงแบ่งออกเป็นชั้นใหม่หลายชั้น 

การเปลี่ยนแปลงขนาด รูปร่าง และความหนาอย่างกะทันหันอาจทำให้การเคลื่อนไหวของสายเสียงของคุณไม่เสถียรในขณะที่คุณพูด ทำให้กล้ามเนื้อไวต่อการกระตุกกะทันหันหรือไม่สามารถควบคุมได้ ทำให้เกิดเสียงแตกหรือเปล่งเสียงดังกล่าว คุณจะต้องค่อยๆ ชินกับสิ่งนี้ในขณะที่กล่องเสียงกำลังพัฒนา 

2.2 เปล่งเสียงของคุณสูงหรือต่ำเกินไป

ระดับเสียงขึ้นอยู่กับการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อบางส่วนในกล่องเสียง กล้ามเนื้อเหล่านี้จะทำงานได้ดีที่สุดเมื่อทำงานช้าและออกกำลังกาย หากคุณใช้กล้ามเนื้อกะทันหันหรือไม่อบอุ่นร่างกาย กล้ามเนื้อจะตึงและเคลื่อนไหวได้ยาก 

หากคุณพยายามร้องเพลงสูงหรือต่ำ หรือแม้แต่เพิ่มหรือลดระดับเสียงโดยไม่ฝึกเสียงก่อน กล้ามเนื้อจะยืดหรือหย่อนเร็ว 

สิ่งนี้ทำให้เกิดเสียงขาดหายไปเนื่องจากคุณขยับกล้ามเนื้อเร็วเกินไปในขณะที่พยายามเปลี่ยนระหว่างการร้องเพลงสูงและร้องเพลงต่ำ นี่เป็นปรากฏการณ์ปกติในการร้องเพลงและต้องฝึกฝนเพื่อค่อยๆ เอาชนะ 

2.3 การบาดเจ็บของสายเสียง 

การพูดคุย ร้องเพลง หรือตะโกนเป็นเวลานานๆ อาจทำให้เส้นเสียงระคายเคืองและอาจทำให้ได้รับบาดเจ็บได้

ในขณะที่รอยโรคเหล่านี้หายเป็นปกติ สายเสียงจะแข็งขึ้น ทำให้เกิดแผลที่เรียกว่าก้อนสายเสียง ความเสียหายนี้อาจเกิดจากกรดไหลย้อน ภูมิแพ้ หรือไซนัสอักเสบ 

เส้นเสียงสามารถส่งผลต่อความยืดหยุ่นของเส้นเสียง สิ่งนี้นำไปสู่การแตกของเสียงเนื่องจากสายเสียงมีปัญหาในการสร้างเสียงปกติ 

2.4 ขาดน้ำ 

เหตุผลนี้ค่อนข้างชัดเจน: สายเสียงของคุณต้องเปียกชื้นเพื่อให้สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างเหมาะสม 

หากคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอ สายเสียงจะไม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างราบรื่นและสามารถเปลี่ยนขนาดหรือรูปร่างเมื่อคุณพูดหรือร้องเพลง 

คุณมีแนวโน้มที่จะขาดน้ำมากขึ้นเมื่อคุณดื่มกาแฟหรือแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มเหล่านี้ทำให้คุณปัสสาวะมากหรือมีเหงื่อออกมาก สิ่งเหล่านี้สามารถนำไปสู่เสียงแตกหรือเสียงแหบ 

2.5 โรคกล่องเสียงอักเสบ 

โรคกล่องเสียงอักเสบคือการอักเสบของสายเสียงหรือกล้ามเนื้อของกล่องเสียง ภาวะนี้มักเกิดจากไวรัส แต่ก็สามารถปรากฏขึ้นได้หากคุณใช้เสียงมากเกินไป 

โรคกล่องเสียงอักเสบมักมีอายุสั้นหากสาเหตุมาจากการล่วงละเมิดทางเสียงหรือการติดเชื้อ อย่างไรก็ตาม การอักเสบที่เกิดจากสาเหตุระยะยาว เช่น มลพิษทางอากาศ การสูบบุหรี่ หรือกรดไหลย้อน อาจทำให้เกิดโรคกล่องเสียงอักเสบเรื้อรัง ส่งผลให้กล่องเสียงเสียหายอย่างถาวร 

2.6 ความตึงเครียด 

ความวิตกกังวลหรือความเครียดทำให้กล้ามเนื้อในร่างกายยืดตัว 

สิ่งนี้ยังส่งผลต่อกล้ามเนื้อในกล่องเสียงด้วย เมื่อกล้ามเนื้อตึงหรือตึงจะไม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ สิ่งนี้จำกัดการเคลื่อนไหวของสายเสียง มันนำไปสู่เสียงแตกเมื่อคุณพูดในขณะที่สายเสียงพยายามทำงานเพื่อเปลี่ยนระดับเสียงและระดับเสียง 

3. คุณจะทำอย่างไรเพื่อแก้ไขสถานการณ์นี้ 

หากเสียงแตกของคุณเกิดจากวัยแรกรุ่น คุณไม่จำเป็นต้องกังวล เสียงแตกของเสียงมักจะหยุดเมื่อคุณอายุ 20 ปีหรือเร็วกว่านั้น พัฒนาการของแต่ละคนไม่เหมือนกัน บางคนรักษาเสียงให้คงที่เมื่ออายุ 17 หรือ 18 ปี ในขณะที่บางคนยังคงเสียงแตกในวัย 20 ปี 

หากเสียงแตกเนื่องจากสาเหตุอื่น วิธีลดหรือหยุดมีดังนี้ 

• ดื่มน้ำมากๆ ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตรเพื่อให้คอของคุณชุ่มชื้นและช่วยให้คุณไม่ขาดน้ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอาศัยอยู่ในสภาพอากาศที่แห้ง หากคุณร้องเพลงหรือพูดมาก ให้ดื่มน้ำอุ่น เพราะน้ำเย็นจะจำกัดการเคลื่อนไหวของเส้นเสียง 
• หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงระดับเสียงกะทันหัน  การกรีดร้องหรือกรีดร้องไม่ดีต่อสายเสียงโดยเฉพาะ 
• วอร์มสายเสียงด้วยการออกกำลังกายแบบแท่ง สิ่งนี้จะช่วยได้หากคุณวางแผนที่จะร้องเพลง พูดในที่สาธารณะ หรือพูดเป็นเวลานาน 
• ฝึกการหายใจ. แบบฝึกหัดเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณควบคุมระดับเสียง การไหลเวียนของอากาศ และความจุของปอดได้ 
• ใช้ยาแก้ไอคอร์เซ็ต วิธีนี้สามารถช่วยได้หากอาการไอเรื้อรังหรือโรคกล่องเสียงอักเสบเรื้อรังทำให้คุณรู้สึกไม่สบายคอ 

4. การป้องกัน

เพื่อป้องกันการแตกของเสียง คุณต้องเปลี่ยนนิสัยบางอย่าง นี่คือการป้องกันบางส่วนที่คุณสามารถลองได้: 

• จำกัดหรือเลิกสูบบุหรี่. สารเคมีในยาสูบหรือนิโคติน รวมทั้งความร้อนจากยาสูบ อาจทำให้คอของคุณเสียหายได้ 
• ลดความเครียดและความวิตกกังวล ความเครียดทำให้เสียงของคุณแตกหรือไม่? ทำทุกอย่างเพื่อให้สงบและผ่อนคลายก่อนพูดหรือร้องเพลง เช่น นั่งสมาธิ ฟังเพลง หรือฝึกโยคะ 
• พบกับผู้เชี่ยวชาญด้านเสียง  คุณสามารถป้องกันการแคร็กเสียงได้ง่ายๆ โดยเรียนรู้ที่จะควบคุมเสียงของคุณ นักบำบัดด้วยการพูดสามารถระบุปัญหาและนิสัยที่ไม่ดีของคุณได้เมื่อคุณพูด จากที่นั่น พวกเขาสามารถแสดงให้คุณเห็นถึงวิธีการใช้เสียงของคุณในเชิงรุกอย่างปลอดภัย 
• ฝึกกับอาจารย์. ครูสอนเสียงหรือเสียงสามารถช่วยคุณร้องเพลงหรือพูดในที่สาธารณะด้วยทักษะทางวิชาชีพ ทักษะสามารถช่วยปกป้องสายเสียงของคุณได้ 

5. เมื่อไหร่ควรไปพบแพทย์เพราะเสียงแตก? 

หากเสียงของคุณแตกเป็นครั้งคราว ก็ไม่มีอะไรต้องกังวล โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอายุน้อยและมีสุขภาพที่ดี 

หากคุณทำให้เสียงแตกบ่อยเกินไป แม้ว่าจะมีมาตรการป้องกันแล้วก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่ทำให้เกิดเส้นเสียง ปัญหาเช่นก้อนสายเสียงหรือเส้นประสาทส่วนปลายสามารถป้องกันไม่ให้คุณพูดหรือร้องเพลงได้ตามที่คุณต้องการ 

ต่อไปนี้เป็นสัญญาณที่เตือนคุณว่าคุณต้องไปพบแพทย์: 

• ปวดหรือตึงเมื่อพูดหรือร้องเพลง 
• อาการไอเป็นเวลานาน
• ไอและเจ็บคอตลอดทั้งวัน 
• ไอเป็นเลือดหรือมีเสมหะสีผิดปกติ 
• เสียงแหบกินเวลานานหลายสัปดาห์ 
• ความรู้สึกของก้อนในลำคอ
• กลืนลำบาก. 
• สูญเสียความสามารถในการพูดหรือร้องเพลง 

เสียงแตกเกิดได้หลายสาเหตุ คุณไม่จำเป็นต้องกังวลโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเข้าสู่วัยเจริญพันธุ์หรือพูดมากเกินไป พบแพทย์ของคุณถ้าคุณมีเสียงที่ขัดจังหวะและขาดบ่อยเกินไป แพทย์ของคุณจะช่วยคุณวินิจฉัยโรคและกำหนดวิธีการรักษาที่ดีที่สุด