เสียงแตกคืออะไร? ทำไมเราถึงมีเสียงแตก?
เสียงแตกสามารถเกิดขึ้นได้ทุกเพศทุกวัยหรือทุกเพศ ทุกคนมีเสียง – มีข้อยกเว้นที่ไม่ค่อยเกิดขึ้น – ดังนั้นใครๆ ก็สามารถมีเสียงแตกได้ แต่ทำไมถึงเป็นอย่างนั้น? นี่คือข้อมูลที่ปรมาจารย์ ดร. Tran Thanh Long จะให้เพื่อช่วยให้คุณเข้าใจเรื่องนี้มากขึ้น
เนื้อหา
- 1. โครงสร้างที่ประกอบเป็นเสียง
- 2.สาเหตุของเสียงแตก
- 3. คุณจะทำอย่างไรเพื่อแก้ไขสถานการณ์นี้
- 4. การป้องกัน
- 5. เมื่อไหร่ควรไปพบแพทย์เพราะเสียงแตก?
1. โครงสร้างที่ประกอบเป็นเสียง
ระดับเสียงและระดับเสียงของเสียงเป็นผลมาจากการรวมกันของ:
- อากาศถูกขับออกจากปอด
- การสั่นสะเทือนของเนื้อเยื่อสองชิ้นขนานกันที่เรียกว่าสายเสียง
- การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อภายในและรอบๆ กล่องเสียง หรือที่เรียกว่ากล่องเสียงของมนุษย์
เมื่อคุณพูดหรือร้องเพลง และเปลี่ยนระดับเสียงและระดับเสียง กล้ามเนื้อกล่องเสียงจะเปิดและปิด รวมทั้งทำให้สายเสียงกระชับและคลายตัว
เมื่อเสียงของคุณดังขึ้นในระดับเสียง สายเสียงจะดันเข้าหากันและยืดออก เมื่อเสียงของคุณเข้มขึ้น สายเสียงจะแยกออกจากกันและคลายออก
เสียงแตกเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อเหล่านี้เกร็ง สั้นลง หรือกระชับกะทันหัน มีหลายสาเหตุที่เป็นไปได้ของเสียงแตก อ่านเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับปัญหาเหล่านี้และสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อจัดการกับปัญหาเหล่านี้
2.สาเหตุของเสียงแตก
นี่คือภาพรวมของสาเหตุทั่วไปบางประการของการแคร็กเสียง
2.1 วัยแรกรุ่น
วัยแรกรุ่นเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของเสียงแตก
เสียงแตกแบบนี้เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ ในขณะที่เด็กชาย (และเด็กหญิงแม้จะได้รับผลกระทบน้อยกว่า) เข้าสู่วัยแรกรุ่น การผลิตฮอร์โมนก็เพิ่มขึ้นอย่างมากที่ช่วยให้ร่างกายเติบโตและพัฒนาลักษณะใหม่ที่เรียกว่าลักษณะเฉพาะ จุดเพศ
ลักษณะเหล่านี้รวมถึงการเจริญเติบโตของขนในบริเวณต่างๆ เช่น รักแร้และขาหนีบ ตลอดจน พัฒนาการ ของ เต้านมและ อัณฑะ
บางสิ่งจะเกิดขึ้นกับกล่องเสียงในช่วงนี้ เช่น:
- กล่องเสียงเคลื่อนลงด้านล่าง
- สายเสียงมีขนาดใหญ่และหนาขึ้น
- กล้ามเนื้อและเอ็นรอบ ๆ กล่องเสียงพัฒนา
- เยื่อเมือกของสายเสียงแบ่งออกเป็นชั้นใหม่หลายชั้น
การเปลี่ยนแปลงขนาด รูปร่าง และความหนาอย่างกะทันหันอาจทำให้การเคลื่อนไหวของสายเสียงของคุณไม่เสถียรในขณะที่คุณพูด ทำให้กล้ามเนื้อไวต่อการกระตุกกะทันหันหรือไม่สามารถควบคุมได้ ทำให้เกิดเสียงแตกหรือเปล่งเสียงดังกล่าว คุณจะต้องค่อยๆ ชินกับสิ่งนี้ในขณะที่กล่องเสียงกำลังพัฒนา
2.2 เปล่งเสียงของคุณสูงหรือต่ำเกินไป
ระดับเสียงขึ้นอยู่กับการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อบางส่วนในกล่องเสียง กล้ามเนื้อเหล่านี้จะทำงานได้ดีที่สุดเมื่อทำงานช้าและออกกำลังกาย หากคุณใช้กล้ามเนื้อกะทันหันหรือไม่อบอุ่นร่างกาย กล้ามเนื้อจะตึงและเคลื่อนไหวได้ยาก
หากคุณพยายามร้องเพลงสูงหรือต่ำ หรือแม้แต่เพิ่มหรือลดระดับเสียงโดยไม่ฝึกเสียงก่อน กล้ามเนื้อจะยืดหรือหย่อนเร็ว
สิ่งนี้ทำให้เกิดเสียงขาดหายไปเนื่องจากคุณขยับกล้ามเนื้อเร็วเกินไปในขณะที่พยายามเปลี่ยนระหว่างการร้องเพลงสูงและร้องเพลงต่ำ นี่เป็นปรากฏการณ์ปกติในการร้องเพลงและต้องฝึกฝนเพื่อค่อยๆ เอาชนะ
2.3 การบาดเจ็บของสายเสียง
การพูดคุย ร้องเพลง หรือตะโกนเป็นเวลานานๆ อาจทำให้เส้นเสียงระคายเคืองและอาจทำให้ได้รับบาดเจ็บได้
ในขณะที่รอยโรคเหล่านี้หายเป็นปกติ สายเสียงจะแข็งขึ้น ทำให้เกิดแผลที่เรียกว่าก้อนสายเสียง ความเสียหายนี้อาจเกิดจากกรดไหลย้อน ภูมิแพ้ หรือไซนัสอักเสบ
เส้นเสียงสามารถส่งผลต่อความยืดหยุ่นของเส้นเสียง สิ่งนี้นำไปสู่การแตกของเสียงเนื่องจากสายเสียงมีปัญหาในการสร้างเสียงปกติ
2.4 ขาดน้ำ
เหตุผลนี้ค่อนข้างชัดเจน: สายเสียงของคุณต้องเปียกชื้นเพื่อให้สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างเหมาะสม
หากคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอ สายเสียงจะไม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างราบรื่นและสามารถเปลี่ยนขนาดหรือรูปร่างเมื่อคุณพูดหรือร้องเพลง
คุณมีแนวโน้มที่จะขาดน้ำมากขึ้นเมื่อคุณดื่มกาแฟหรือแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มเหล่านี้ทำให้คุณปัสสาวะมากหรือมีเหงื่อออกมาก สิ่งเหล่านี้สามารถนำไปสู่เสียงแตกหรือเสียงแหบ
2.5 โรคกล่องเสียงอักเสบ
โรคกล่องเสียงอักเสบคือการอักเสบของสายเสียงหรือกล้ามเนื้อของกล่องเสียง ภาวะนี้มักเกิดจากไวรัส แต่ก็สามารถปรากฏขึ้นได้หากคุณใช้เสียงมากเกินไป
โรคกล่องเสียงอักเสบมักมีอายุสั้นหากสาเหตุมาจากการล่วงละเมิดทางเสียงหรือการติดเชื้อ อย่างไรก็ตาม การอักเสบที่เกิดจากสาเหตุระยะยาว เช่น มลพิษทางอากาศ การสูบบุหรี่ หรือกรดไหลย้อน อาจทำให้เกิดโรคกล่องเสียงอักเสบเรื้อรัง ส่งผลให้กล่องเสียงเสียหายอย่างถาวร
2.6 ความตึงเครียด
ความวิตกกังวลหรือความเครียดทำให้กล้ามเนื้อในร่างกายยืดตัว
สิ่งนี้ยังส่งผลต่อกล้ามเนื้อในกล่องเสียงด้วย เมื่อกล้ามเนื้อตึงหรือตึงจะไม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ สิ่งนี้จำกัดการเคลื่อนไหวของสายเสียง มันนำไปสู่เสียงแตกเมื่อคุณพูดในขณะที่สายเสียงพยายามทำงานเพื่อเปลี่ยนระดับเสียงและระดับเสียง
3. คุณจะทำอย่างไรเพื่อแก้ไขสถานการณ์นี้
หากเสียงแตกของคุณเกิดจากวัยแรกรุ่น คุณไม่จำเป็นต้องกังวล เสียงแตกของเสียงมักจะหยุดเมื่อคุณอายุ 20 ปีหรือเร็วกว่านั้น พัฒนาการของแต่ละคนไม่เหมือนกัน บางคนรักษาเสียงให้คงที่เมื่ออายุ 17 หรือ 18 ปี ในขณะที่บางคนยังคงเสียงแตกในวัย 20 ปี
หากเสียงแตกเนื่องจากสาเหตุอื่น วิธีลดหรือหยุดมีดังนี้
- ดื่มน้ำมากๆ ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตรเพื่อให้คอของคุณชุ่มชื้นและช่วยให้คุณไม่ขาดน้ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอาศัยอยู่ในสภาพอากาศที่แห้ง หากคุณร้องเพลงหรือพูดมาก ให้ดื่มน้ำอุ่น เพราะน้ำเย็นจะจำกัดการเคลื่อนไหวของเส้นเสียง
- หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงระดับเสียงกะทันหัน การกรีดร้องหรือกรีดร้องไม่ดีต่อสายเสียงโดยเฉพาะ
- วอร์มสายเสียงด้วยการออกกำลังกายแบบแท่ง สิ่งนี้จะช่วยได้หากคุณวางแผนที่จะร้องเพลง พูดในที่สาธารณะ หรือพูดเป็นเวลานาน
- ฝึกการหายใจ. แบบฝึกหัดเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณควบคุมระดับเสียง การไหลเวียนของอากาศ และความจุของปอดได้
- ใช้ยาแก้ไอคอร์เซ็ต วิธีนี้สามารถช่วยได้หากอาการไอเรื้อรังหรือโรคกล่องเสียงอักเสบเรื้อรังทำให้คุณรู้สึกไม่สบายคอ
4. การป้องกัน
เพื่อป้องกันการแตกของเสียง คุณต้องเปลี่ยนนิสัยบางอย่าง นี่คือการป้องกันบางส่วนที่คุณสามารถลองได้:
- จำกัดหรือเลิกสูบบุหรี่. สารเคมีในยาสูบหรือนิโคติน รวมทั้งความร้อนจากยาสูบ อาจทำให้คอของคุณเสียหายได้
- ลดความเครียดและความวิตกกังวล ความเครียดทำให้เสียงของคุณแตกหรือไม่? ทำทุกอย่างเพื่อให้สงบและผ่อนคลายก่อนพูดหรือร้องเพลง เช่น นั่งสมาธิ ฟังเพลง หรือฝึกโยคะ
- พบกับผู้เชี่ยวชาญด้านเสียง คุณสามารถป้องกันการแคร็กเสียงได้ง่ายๆ โดยเรียนรู้ที่จะควบคุมเสียงของคุณ นักบำบัดด้วยการพูดสามารถระบุปัญหาและนิสัยที่ไม่ดีของคุณได้เมื่อคุณพูด จากที่นั่น พวกเขาสามารถแสดงให้คุณเห็นถึงวิธีการใช้เสียงของคุณในเชิงรุกอย่างปลอดภัย
- ฝึกกับอาจารย์. ครูสอนเสียงหรือเสียงสามารถช่วยคุณร้องเพลงหรือพูดในที่สาธารณะด้วยทักษะทางวิชาชีพ ทักษะสามารถช่วยปกป้องสายเสียงของคุณได้
5. เมื่อไหร่ควรไปพบแพทย์เพราะเสียงแตก?
หากเสียงของคุณแตกเป็นครั้งคราว ก็ไม่มีอะไรต้องกังวล โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอายุน้อยและมีสุขภาพที่ดี
หากคุณทำให้เสียงแตกบ่อยเกินไป แม้ว่าจะมีมาตรการป้องกันแล้วก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่ทำให้เกิดเส้นเสียง ปัญหาเช่นก้อนสายเสียงหรือเส้นประสาทส่วนปลายสามารถป้องกันไม่ให้คุณพูดหรือร้องเพลงได้ตามที่คุณต้องการ
ต่อไปนี้เป็นสัญญาณที่เตือนคุณว่าคุณต้องไปพบแพทย์:
- ปวดหรือตึงเมื่อพูดหรือร้องเพลง
- อาการไอเป็นเวลานาน
- ไอและเจ็บคอตลอดทั้งวัน
- ไอเป็นเลือดหรือมีเสมหะสีผิดปกติ
- เสียงแหบกินเวลานานหลายสัปดาห์
- ความรู้สึกของก้อนในลำคอ
- กลืนลำบาก.
- สูญเสียความสามารถในการพูดหรือร้องเพลง
เสียงแตกเกิดได้หลายสาเหตุ คุณไม่จำเป็นต้องกังวลโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเข้าสู่วัยเจริญพันธุ์หรือพูดมากเกินไป พบแพทย์ของคุณถ้าคุณมีเสียงที่ขัดจังหวะและขาดบ่อยเกินไป แพทย์ของคุณจะช่วยคุณวินิจฉัยโรคและกำหนดวิธีการรักษาที่ดีที่สุด