ทำไมต้องนวดหน้าให้ถูกวิธี? การนวดหน้าอย่างถูกวิธีมีประโยชน์อย่างไร?

การนวดหน้าอย่างถูกวิธีเป็นวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพในการรักษาผิวที่เปล่งปลั่ง อ่อนเยาว์ พร้อมกับผิวที่เปล่งปลั่งสุขภาพดี อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่รู้วิธีการนวดหน้าอย่างถูกต้องเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

มาดูกันว่าการนวดหน้าให้อะไรและทำไมต้องนวดหน้าให้ถูกวิธีผ่านบทความนี้!

การนวดคืออะไร?

การนวดเป็นคำทั่วไปที่หมายถึงการนวดและการใช้จังหวะเบา ๆ หรือการกดลึกบนผิวหนัง กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และเส้นเอ็น นี่เป็นวิธีการผ่อนคลายและการฝึกความแข็งแรงตามการเคลื่อนไหวทางกล การเคลื่อนไหวเหล่านี้กระทำต่อร่างกายเพื่อช่วยบรรเทาความเจ็บปวด ความเมื่อยล้า และความเครียดรวมถึงความสวยงาม 

การนวดมีมาช้านานและเป็นที่นิยมใช้ในหลายประเทศทั่วโลก ชาวกรีกโบราณมักใช้การนวดเป็นเทคนิคการรักษา Hippocrates บิดาแห่งการแพทย์ใช้สมุนไพรกับน้ำมันในการนวดและกดจุด ในประเทศญี่ปุ่น การนวดได้รับการพัฒนาในทิศทางของการวินิจฉัยและการรักษาที่เรียกว่าชิอัตสึ

การนวดมีผลดีต่อสุขภาพมากมายปรากฏในยามาช้านาน

การนวดสวีดิชเป็นรูปแบบหนึ่งของการนวดอย่างอ่อนโยน โดยใช้การลากเส้นยาวและการเคลื่อนไหวการนวด การนวดเป็นวงกลมลึก การแตะ... การนวดเชิงลึกเป็นเทคนิคการนวดที่ใช้การนวดที่ช้าและแรงขึ้นเพื่อกำหนดเป้าหมายชั้นลึกของกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ดังนั้นการนวดนี้จึงสามารถลดความเสียหายที่เกิดจากการบาดเจ็บได้ การนวดจุดกระตุ้นเป็นวิธีการนวดที่เน้นบริเวณที่ตึงของกล้ามเนื้อซึ่งเกิดจากการใช้งานมากเกินไปหรือการบาดเจ็บ เรียกสั้นๆ ว่า การเคลื่อนไหวหลักๆ ในการนวด เช่น การกด นวด นวด สั่น กด ...

สำหรับการนวดหน้า เราใช้การเคลื่อนไหวเบา ๆ บนผิวเพื่อให้กระชับ ปรับปรุงความหย่อนคล้อย ริ้วรอย ...

ทำไมการนวดหน้าอย่างถูกวิธีจึงสำคัญ?

การนวดหน้าชะลอวัยหรือยกกระชับผิวนั้นไม่ใช่วิธีการที่ยากแต่กลับทำได้ง่ายเสียเหลือเกิน อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่เพราะการนวดหน้าเป็นเรื่องง่ายที่จะทำโดยพลการและไม่ถูกวิธี เพราะหากเรานวดหน้าผิดวิธีจะเกิดผลดีและผลเสียตามมาได้ คือ อาจทำให้ผิวหนังหย่อนคล้อย มีริ้วรอยมากขึ้น ผิวหย่อนยาน สูญเสียความยืดหยุ่น เม็ดสีผิวแย่ลง ดังนั้นคุณต้องจำวิธีการนวดที่ถูกต้องเมื่อนวดหน้าเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด 

การนวดหน้าอย่างถูกวิธีมีประโยชน์อย่างไร?

ลดความเครียด ริ้วรอยเรียบเนียน

เวลาทำให้อวัยวะทุกส่วนในร่างกายของเราแก่ลงเรื่อยๆ รวมถึงผิวหนังของเราด้วย นอกจากนี้ ความเครียดและความเหนื่อยล้ามักเป็นสาเหตุของริ้วรอยบนผิวหนังและรอยตีนกามากมาย การนวดหน้าอย่างถูกวิธีและสม่ำเสมอจะช่วยให้เราไม่ต้องกังวลกับรอยเวลาบนใบหน้าอีกต่อไป 

เพิ่มการไหลเวียนโลหิต

การนวดหน้าก็เหมือนการนวดส่วนอื่นๆของร่างกาย เราต้องใช้เทคนิคการนวดหน้าให้ถูกวิธี การนวดต้องสม่ำเสมอและนุ่มนวล โดยมีจุดประสงค์เพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและแลกเปลี่ยนสารอาหารสำหรับผิว บริเวณหน้าผาก คิ้ว ตา ปาก เราต้องเน้นนวดเป็นพิเศษเพราะเป็นบริเวณที่เกิดริ้วรอยได้ง่ายที่สุด การนวดอย่างนุ่มนวลเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงเซลล์ผิวอย่างดีที่สุด ข้อควรทราบเล็กน้อยแต่สำคัญมากคือการทำความสะอาดใบหน้าและมือก่อนการนวด 

เพิ่มการสร้างคอลลาเจนและต่อต้านริ้วรอย 

การนวดหน้าด้วยวิธีการนวดส่งเสริมการสร้างคอลลาเจนและต่อต้านริ้วรอย วิธีนี้เป็นวิธีที่เป็นธรรมชาติและมีประสิทธิภาพ เพิ่มการไหลเวียนของเลือด ทำให้ผิวแข็งแรง เรียบเนียนและยืดหยุ่น การนวดหน้าอย่างถูกวิธีจะช่วยชะลอความแก่ อ่อนเยาว์ ผิวหน้าเนียนใส 

การนวดหน้าอย่างถูกวิธีช่วยย้อนสัญญาณความร่วงโรยของผิว

ดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น

เพื่อให้ผิวดูดซึมสารอาหารได้ดีที่สุด เราควรทำความสะอาดผิวให้สะอาดและนวดเบาๆ ขณะทาครีม เพื่อช่วยให้ครีมซึมลึกเข้าสู่ผิว เพียงแค่ทำอย่างถูกต้องเท่านั้นที่เราจะได้ผิวที่สดใสขึ้น การจัดการที่ถูกต้องทำให้สารอาหารซึมลึกเข้าสู่ผิว ดังนั้นจึงช่วยปรับปรุงสภาพอายุและความเสียหายของผิว

ทำความสะอาดรูขุมขน

เมื่อนวดผิวหน้าอย่างถูกวิธี รูขุมขนจะขยายขึ้น คราบสกปรกจากส่วนลึกภายในจึงได้รับการทำความสะอาดเอาชนะรูขุมขนกว้าง ส่งผลให้ผิวเรียบเนียนและกระจ่างใสขึ้น กระบวนการชราของผิวก็ช้าลง เพิ่มความยืดหยุ่นของผิว ผิวจะแข็งแรงและเต่งตึง 

หมายเหตุ การนวดหน้าอย่างถูกวิธี

ผิวหน้าเป็นผิวที่พิเศษมาก ต้องได้รับการดูแลเอาใจใส่อย่างอ่อนโยน เวลานวดให้ใช้ปลายนิ้วคลึงเป็นวงกลมเบาๆ ความเข้าใจผิดของหลาย ๆ คนคือยิ่งกดดันมากเท่าไหร่ ความรู้สึกและผลกระทบก็ยิ่งชัดเจนมากขึ้นเท่านั้น หากการนวดแรงไป ไม่เพียงแต่ไม่ดีเท่านั้น แต่ยังให้ผลตรงกันข้าม กล้ามเนื้อจะหย่อนคล้อย และเมื่อเวลาผ่านไป ผิวหนังจะหย่อนคล้อยและเกิดริ้วรอย ดังนั้นจึงจำเป็นต้องใส่ใจกับการนวดที่นุ่มนวลและยืดหยุ่นเพื่อการดูดซึมสารอาหารที่ดีที่สุด 

จำเป็นต้องนวดหน้าเบา ๆ เพื่อไม่ให้ผิวหนังหย่อนคล้อย

ผิวแต่ละประเภทต้องการวิธีการนวดที่แตกต่างกันเพื่อให้ได้ผล สำหรับผิวแห้งและผิวธรรมดา นวดประมาณ 20 นาทีต่อวัน คุณต้องใช้เวลาประมาณ 10 นาทีต่อวันในการนวดหน้าหากคุณมีผิวมันและเป็นสิวง่าย

สำหรับผิวที่เป็นสิวง่าย นวดเบาๆ หากเราออกแรงหรือนวดนานเกินไปจะทำให้ผิวเสียและอาจเกิดสิวได้

เมื่อนวดหน้าควรใช้ร่วมกับ มอยเจอร์ไรเซอร์ที่ดี  เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ

เวลาไหนดีที่สุดสำหรับการนวดหน้า? ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าตอนเช้าหลังจากตื่นนอนและตอนเย็นก่อนเข้านอนเป็นสองช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการนวด เมื่อตื่นนอนควรนวดหน้าให้ถูกวิธีเพื่อช่วยให้เส้นเลือดใต้ผิวหนังไหลเวียนได้ดี ส่งผลให้ผิวแก่ช้าลง ผิวจะสดชื่นและเรียบเนียนขึ้น

ข้างต้นคือคำตอบว่าทำไมต้องนวดหน้าให้ถูกวิธีพร้อมประโยชน์ของการนวดหน้า หวังว่าคุณจะพบวิธีที่เหมาะสมที่สุดในการดูแลผิวของคุณ