อิจฉาริษยา: มันมาจากไหน?

อาการเสียดท้องเป็นอาการทั่วไปและอาจมีหลายสาเหตุ ภาวะเหล่านี้มักไม่รุนแรงเกินไป แต่ในบางกรณี อาจเป็นอาการแสดงของภาวะทางการแพทย์ที่แฝงอยู่มากกว่าหนึ่งอย่าง การทำความเข้าใจสาเหตุของอาการเสียดท้องจะช่วยให้คุณตรวจพบปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงเหล่านี้ตั้งแต่เนิ่นๆ เพื่อการรักษาที่เหมาะสมและทันท่วงที

อิจฉาริษยาคืออะไรและสาเหตุที่เป็นไปได้ของอาการเสียดท้องคืออะไร? โปรดหาข้อมูลเพิ่มเติมในบทความนี้!

อาการเสียดท้องเป็นอย่างไร?

อาการเสียดท้องเป็นภาวะที่เกิดขึ้นเมื่ออาหารและน้ำย่อยจากกระเพาะอาหารกลับเข้าสู่หลอดอาหาร ภาวะนี้ทำให้รู้สึกแสบร้อนในลำคอหรือเจ็บหน้าอก อาการปวดมักจะแย่ลงหลังรับประทานอาหาร ในตอนเย็น เมื่อคุณเอนตัวหรือนอนพักผ่อนบนเตียง อาการเสียดท้องเป็นอาการทั่วไปและมักไม่อันตรายเกินไป คนส่วนใหญ่สามารถจัดการกับภาวะนี้ได้ที่บ้านโดยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการใช้ยาที่เหมาะสม

อย่างไรก็ตาม หากคุณมีอาการเสียดท้องบ่อยหรือรบกวนกิจกรรมประจำวันของคุณอย่างรุนแรง อาจเป็นอาการของโรคกรดไหลย้อน ซึ่งเป็นภาวะพื้นฐานที่ต้องได้รับการวินิจฉัย การวินิจฉัยและการรักษาอย่างเข้มข้น

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องทราบสาเหตุที่เป็นไปได้บางประการของอาการเสียดท้อง เพื่อดูว่าอาการของคุณร้ายแรงหรือไม่และได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง

อะไรทำให้เกิดอาการเสียดท้อง?

ประการแรกสาเหตุเฉพาะของอาการเสียดท้องอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล นี่คือสาเหตุทั่วไปของอาการเสียดท้อง:

อิจฉาริษยาเนื่องจากการกินมากเกินไปหรือการบริโภคไขมันมากเกินไป

การบริโภคอาหารที่มีไขมันสูง การกินมากเกินไป และการรับประทานอาหารดึกเกินไปเป็นสาเหตุสามอันดับแรกของอาการเสียดท้อง

เมื่อคุณกินอิ่ม ท้องของคุณจะขยายเต็มที่และทำให้ท้องอืดได้ง่าย ภาวะนี้ทำให้กล้ามเนื้อหูรูดซึ่งเป็นกลุ่มของกล้ามเนื้อที่ทำให้กรดในกระเพาะอาหารทำงานไม่ถูกต้อง นั่นเป็นเหตุผลที่น้ำย่อยจากอาหารค่ำเมื่อคืนนี้สามารถกลับเข้าไปในลำคอของคุณได้

นอกจากนี้ คุณต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันมากเกินไปหากคุณมีอาการเสียดท้อง เพราะอาหารเหล่านี้จะไปกระตุ้นกระเพาะอาหารให้ผลิตกรดมากขึ้น จึงทำให้ระบบย่อยอาหารรู้สึกไม่สบายตัว อย่างไรก็ตาม กล้ามเนื้อหูรูดในกระเพาะอาหารจะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพน้อยลงและทำให้คุณรู้สึกราวกับว่าอาหารจากมื้อก่อนกลับเข้าไปในลำคอของคุณ

กินอาหารที่ทำให้เกิดอาการเสียดท้อง

นอกจากอาหารที่มีไขมันสูงแล้ว อาหารและเครื่องดื่มบางชนิดต่อไปนี้ยังสามารถทำให้เกิดอาการเสียดท้องได้:

• ไวน์ โดยเฉพาะไวน์แดง
• พริกไทยดำ กระเทียม หัวหอมดิบ และเครื่องเทศอื่นๆ
• ช็อคโกแลต
• ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น ส้ม เกรปฟรุต เป็นต้น
• กาแฟและเครื่องดื่มกระตุ้นอื่นๆ เช่น ชาและโซดา
• สะระแหน่
• มะเขือเทศ

ร่างกายของคุณจะตอบสนองต่ออาหารหรือเครื่องดื่มที่เฉพาะเจาะจงแตกต่างกันไป ดังนั้น หากคุณมีอาการเสียดท้องขณะรับประทานอาหารบางชนิด คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ คุณต้องจำกฎการกินบางอย่างเพื่อจำกัดอาการเสียดท้องเช่น:

• อย่ากินมากเกินไปแบ่งเป็น 5-6 มื้อเล็ก ๆ ต่อวัน
• อย่ากินก่อนนอน ทางที่ดีควรกินอย่างน้อย 2 ชั่วโมงก่อนเข้านอนเพื่อให้ร่างกายมีเวลาเพียงพอในการย่อยอาหาร การนอนหลับจะทำให้การย่อยอาหารยากขึ้นและทำให้เกิดอาการเสียดท้องได้ง่าย

สูตรการออกกำลังกายของคุณทำให้คุณมีอาการเสียดท้อง

การออกกำลังกายแบบขบเคี้ยวและหน้าท้องจะทำให้คุณมีอาการเสียดท้องได้ง่าย ท่าที่ค่อมจะเพิ่มแรงกดบนหน้าท้องและดันกรดในกระเพาะขึ้นไปที่หลอดอาหาร เป็นผลให้คุณอาจรู้สึกแสบร้อนในร่างกายหรือรู้สึกแสบร้อนในลำคอ ไม่เพียงเท่านั้น การยกขายังทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องทำงานหนักขึ้นและทำให้อาการที่เกี่ยวข้องกับอาการเสียดท้องแย่ลง

การผกผันเช่นต้นกล้วยหรือขั้นตอนในโยคะอาจทำให้วงจรย่อยอาหารตามธรรมชาติในกระเพาะอาหารแย่ลงและทำให้เกิดอาการเสียดท้องได้ นอกจากนี้ การออกกำลังกายที่มีการเคลื่อนไหวเล็กๆ น้อยๆ เช่น การเดินหรือแอโรบิก อาจรบกวนอาหารในช่องท้อง โดยเฉพาะผู้ที่มีอาการกล้ามเนื้อหูรูดที่อ่อนแอ

นอกจากนี้ คุณไม่ควรออกกำลังกายในขณะรับประทานอาหารโดยเด็ดขาด เพราะจะทำให้ความดันในช่องท้องเพิ่มขึ้นอย่างมากและนำไปสู่อาการเสียดท้องได้ ร่างกายต้องการเวลาย่อยอาหารประมาณ 2-3 ชั่วโมง ดังนั้น นักวิทยาศาสตร์แนะนำให้คุณออกกำลังกายหลังรับประทานอาหารอย่างน้อย 2 ชั่วโมง

ยาบางชนิด

ยาหลายชนิดสามารถทำให้เกิดหรือทำให้อาการเสียดท้องแย่ลงได้ ยาแก้ปวดบางชนิด เช่น ยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ สามารถทำให้หลอดอาหารรู้สึกอึดอัดได้

นอกจากนี้ สารป้องกันแคลเซียมและไนเตรตบางชนิดที่ใช้รักษาความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจ ยังทำให้กล้ามเนื้อหูรูดทำงานน้อยลง ทำให้กรดในกระเพาะสำรองและนำไปสู่อาการเสียดท้องได้ง่าย

ยาอื่น ๆ อีกหลายตัวทำให้เกิดผลข้างเคียงที่คล้ายคลึงกัน ได้แก่ :

• Theophylline ยารักษาโรคหอบหืดในช่องปาก
• การวางยาสลบ
• ยาแก้ปวดโอปิออยด์
• ยาคุมกำเนิดที่มีฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน
• ยารักษาโรคพาร์กินสัน (โรคความเสื่อมของระบบประสาท)
• ยาซึมเศร้าแบบไตรไซคลิก
• อาหารเสริมธาตุเหล็กและโซเดียมบางชนิด
• ยาบางชนิดที่ใช้ในเคมีบำบัดและยาบิสฟอสเฟตโรคกระดูกพรุนสามารถทำลายผนังหลอดอาหาร ทำให้เกิดอาการเสียดท้องได้

ดังนั้น หากคุณกำลังใช้ยาเหล่านี้ ให้ดื่มน้ำมาก ๆ และอย่านอนราบประมาณหนึ่งชั่วโมงหลังจากรับประทานยาเพื่อหลีกเลี่ยงการไหลย้อน นอกจากนี้ ในระหว่างการรักษา คุณต้องแจ้งให้แพทย์ทราบด้วยว่าใบสั่งยาใหม่หรือยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ทำให้เกิดอาการเสียดท้องหรือทำให้อาการแย่ลงหรือไม่ วิธีนี้จะช่วยให้แพทย์ของคุณสามารถสั่งยาทางเลือกที่เหมาะสมให้กับคุณได้

สาเหตุอื่นๆ

• ขั้นตอนการตั้งครรภ์
• น้ำหนักเกินหรืออ้วน
• ควัน

อาการเสียดท้องอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไปก่อนเข้านอน จำกัดอาหารที่ทำให้เกิดอาการเสียดท้อง และระมัดระวังในการใช้ยา หากคุณมีอาการผิดปกติใดๆ คุณควรไปพบแพทย์