5 เหตุผลที่คุณปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน

ปัสสาวะตอนกลางคืนบ่อย ๆ เป็นสัญญาณของบางอย่างหรือไม่? การหยุดชะงักของการนอนหลับหลายครั้งเนื่องจาก Nocturia ต้องทำให้หลายคนอึดอัดเหนื่อยและกังวลเกี่ยวกับสุขภาพ มีหลายสาเหตุของภาวะนี้ และเมื่อได้รับการระบุอย่างถูกต้อง คุณจะได้รับการรักษาที่มีประสิทธิภาพ

เราทุกคนต้องตื่นนอนเป็นครั้งคราวเพราะว่าน็อคทูเรียเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตาม หากภาวะนี้ยังคงอยู่ คุณอาจประสบปัญหาการนอนหลับและส่งผลเสียต่อสุขภาพ

ผู้ใหญ่แทบไม่มีอาการกลางคืนและสามารถนอนหลับได้ตลอดทั้งเช้า คุณอาจมีน็อคทูเรียหากคุณตื่นนอนหลายครั้งในตอนกลางคืนบ่อยครั้งเพื่อปัสสาวะ ความเสี่ยงของภาวะนี้เพิ่มขึ้นตามอายุ นี่คือสาเหตุทั่วไปบางประการของน็อคทูเรีย

1. ได้รับอิทธิพลจากผลข้างเคียงของยา

ยาทั่วไปบางชนิด เช่น เลซิกซ์และไฮโดรคลอโรไทอาไซด์ที่ใช้รักษาอาการบวม บวมน้ำ หรือความดันโลหิตสูง อาจทำให้เกิดยาขับปัสสาวะได้ หากคุณกำลังใช้ยาเหล่านี้ ทางที่ดีควรรับประทานอย่างน้อย 6 ชั่วโมงก่อนนอน

ฤทธิ์ขับปัสสาวะของยาบางชนิดสามารถทำให้คุณปัสสาวะได้มากทั้งในตอนกลางคืนและระหว่างวัน

2. นิสัยการใช้สารกระตุ้นมากๆ

สารกระตุ้นเช่นแอลกอฮอล์ (แอลกอฮอล์) หรือคาเฟอีนเป็นยาขับปัสสาวะซึ่งส่งเสริมการผลิตปัสสาวะในร่างกาย ดังนั้น หากคุณมีนิสัยชอบดื่มน้ำมาก ๆ ที่มีสารกระตุ้นเหล่านี้ คุณจะเสี่ยงต่อการถ่ายปัสสาวะตอนกลางคืนบ่อยครั้ง

นอกจากนี้ หากคุณดื่มของเหลวชนิดใดมากเกินไป จะทำให้เกิดอาการน็อคทูเรีย

คุณควรจำกัดการดื่มน้ำ รวมถึงการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีน 2-4 ชั่วโมงก่อนเข้านอนเพื่อหลีกเลี่ยงการปัสสาวะบ่อยในตอนกลางคืน

3. กระเพาะปัสสาวะของคุณระคายเคืองทำให้เกิดอาการกลางคืน

อาหารที่ระคายเคือง (อาหารรสเผ็ด แอลกอฮอล์) หรือการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะอาจทำให้คุณคิดว่ากระเพาะปัสสาวะ "เต็ม" อย่างไรก็ตาม ในกรณีนี้ ปัญหาระบบทางเดินปัสสาวะก็จะปรากฏไม่เพียงแต่ในตอนกลางคืนแต่ยังปรากฏให้เห็นในตอนกลางวันด้วย

การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะเกิดขึ้นเมื่อมีแบคทีเรียอยู่ในส่วนใดส่วนหนึ่งของทางเดินปัสสาวะ ในจำนวนนี้ กระเพาะปัสสาวะและท่อปัสสาวะติดเชื้อบ่อยที่สุด

4. คุณมีปัญหาการนอนหลับ

หากคุณตื่นกลางดึกง่าย คุณอาจรู้สึกว่าต้องปัสสาวะ ด้วยเหตุนี้บางครั้งคุณจึงไม่ตื่นเพราะต้องปัสสาวะ แต่เพราะสาเหตุอื่นๆ เช่น ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ เป็นภาวะที่เกิดขึ้นเมื่อคุณไม่สามารถหายใจระหว่างการนอนหลับและปลุกคุณให้ตื่น

การศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้แสดงให้เห็นว่าหากคุณสามารถรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับหรือปัญหาการนอนหลับทั่วไปได้ คุณก็จะสามารถปรับปรุงอาการน็อกทูเรียได้

เพื่อให้นอนหลับได้ดีขึ้นและจำกัดเวลากลางคืน คุณควรฝึกนิสัยการเข้านอนตรงเวลาและหลีกเลี่ยงการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ในการทำงานหรือออนไลน์เพื่อความบันเทิง

5. เบาหวานทำให้ฉี่ตอนกลางคืน

หากคุณเป็นเบาหวาน น้ำตาลส่วนเกินมักจะเคลื่อนไปทางไต ซึ่งนำไปสู่น้ำในร่างกาย ดังนั้นคุณจะปัสสาวะบ่อยในเวลากลางคืนได้ง่ายกว่าคนทั่วไปเพราะน้ำเคลื่อนตัวลงกระเพาะปัสสาวะมากกว่า

หากคุณปัสสาวะบ่อยในตอนกลางวันและตอนกลางคืนด้วยปัสสาวะปริมาณมากในแต่ละครั้ง คุณควรพิจารณาตรวจปัสสาวะและตรวจระดับน้ำตาลในเลือด

สาเหตุของการปัสสาวะบ่อยในตอนกลางคืนอาจเป็นเพราะคุณดื่มน้ำมากเกินไปหรือบริโภคสารกระตุ้น อย่างไรก็ตาม บางครั้งอาจเกิดจากผลข้างเคียงของยาหรือสัญญาณของอาการป่วย เช่น การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ รบกวนการนอนหลับ อาการกลางคืน เป็นต้น ดังนั้นคุณควรพบแพทย์เพื่อตรวจดูว่าคุณมีโรคหรือไม่ ปัญหาสุขภาพที่คุณรักษาได้ทันเวลา?