กลุ่มอาการกลัวคนอื่นมองคุณ: การแสดงอาการและการรักษา

ความกลัวที่คนอื่นจะเห็นตัวเองนั้นเกี่ยวข้องกับประสบการณ์ด้านลบในอดีตหรือประวัติครอบครัว

ความกลัวของผู้อื่นที่เห็นตัวเองเป็นโรคทางจิตที่พบได้บ่อยในชาวเวียดนามจำนวนมากเมื่อพวกเขามักจะมีความรู้สึกหมกมุ่น ตื่นตระหนก แม้กระทั่งกลัวสุดขีดเมื่อเห็นสายตาที่มองมาที่พวกเขา นี่เป็นปัญหาที่ต้องได้รับการแก้ไขตั้งแต่เนิ่นๆ เพื่อปรับปรุงชีวิตจิตใจของผู้ประสบภัย ดูบทความด้านล่างเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับโรคนี้

กลัวคนอื่นมองคุณคืออะไร?

กลุ่มอาการกลัวคนอื่นมองคุณหรือที่เรียกว่ากลุ่มอาการสโคโปโฟเบีย (Scopophobia syndrome) อธิบายได้จากความรู้สึกกลัวเมื่อมีคนจ้องมองพวกเขา นี่คือกลุ่มอาการที่จัดอยู่ในกลุ่มโรควิตกกังวลและโรคกลัวการเข้าสังคม และได้รับการกล่าวถึงตั้งแต่ปีค.ศ. 400 ก่อนคริสต์ศักราช แต่ไม่มีการยืนยันการสำแดงอย่างเฉพาะเจาะจง

ผู้ที่เป็นโรคนี้จะอยู่ในอาการตื่นตระหนก กระวนกระวาย เมื่อรู้ว่ามีคนมองตน หรือแม้แต่เพียงแวบเดียว แต่ก็ยังมีความรู้สึกว่าถูกพูดจาดูถูก ถูกมอง … บางที คนนอกจะมองว่าไร้สาระ แต่ผู้ป่วยเองไม่สามารถควบคุมการกระทำของตนได้ และจะได้รับผลกระทบโดยตรงจากชีวิตฝ่ายวิญญาณของพวกเขา

สัญญาณที่บ่งบอกว่าเป็นโรคกลัวคนอื่นมองคุณ

อาการแสดงของโรค Scopophobia จะมีอาการแสดงต่างๆ มากมาย ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรคในแต่ละคนและจะเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปหากไม่ได้รับการรักษาแต่เนิ่นๆ หากเป็นมาก จะมีความรู้สึกตื่นตระหนก เครียดมาก เมื่ออยู่ในที่แออัด สถานที่ขนาดใหญ่ ...

คนที่มีอาการกลัวคนอื่นมองพวกเขาจะจำกัดสภาพแวดล้อมที่พวกเขาสัมผัสหลีกเลี่ยงการสื่อสารเสมอและโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลีกเลี่ยงการมองที่ดวงตาพวกเขาไม่ต้องการพบปะและสื่อสารกับคนอื่น บุคคลที่ไม่รู้จัก ฯลฯ ซึ่งจะส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพจิตและความสัมพันธ์ทางสังคมของผู้ประสบเหตุ

อาการทั่วไปของโรค Scopophobia รวมถึง:

• รู้สึกกระวนกระวาย กลัวเวลาคนอื่นมองคุณ อยากหนีจากสายตาคู่นั้น
• พยายามหลีกเลี่ยงการเข้าไปในสถานที่แออัดเพราะกลัวคนอื่นจะมองคุณ
• เมื่อสื่อสารกัน มักจะมองต่ำ ไม่มองตรงเข้าไปในดวงตาของอีกฝ่าย
• ไม่สามารถยืนนำเสนอนำเสนอเรื่องใดเรื่องหนึ่งต่อหน้าชั้นเรียนหรือบริษัทได้
• ถ้าคุณรู้ว่ามีคนมองคุณ คุณจะรู้สึกเขินอาย หน้าแดง หายใจไม่อิ่ม เครียด ประหม่า ตัวสั่นอยากวิ่งหนี
• Erythrophobia มีลักษณะหน้าแดงมากเกินไปซึ่งเกิดจากความรู้สึกกลัว

อาการกลัวคนอื่นมองคุณทำให้คุณไม่มั่นใจที่จะพูดในที่สาธารณะ

จะปรับปรุงความกลัวของคนอื่นที่มองคุณได้อย่างไร?

เพื่อลดความกลัวความหวาดกลัวของผู้อื่นผู้ป่วยจำเป็นต้องได้รับการแทรกแซงและรักษาโดยเร็วที่สุดก่อนที่โรคจะแย่ลงการรักษาสามารถยืดเยื้อได้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรค ด้านล่างนี้คือ 3 แนวทางที่จะช่วยให้ผู้ป่วยกลายเป็น มั่นใจมากขึ้น พัฒนาทักษะการสื่อสารต่อหน้าผู้คน

ฉันจะลดความกลัวที่คนอื่นจะมองฉันได้อย่างไร

การแทรกแซงจากจิตแพทย์

จิตบำบัดเป็นมาตรการที่ขาดไม่ได้ในโรคที่มีแนวโน้มว่าจะเป็นทางระบบประสาท แพทย์ผู้รักษาจะช่วยผู้ป่วยเอาชนะความกลัวโดยอธิบายอย่างละเอียดว่าสาเหตุของความกลัวของผู้ป่วยคืออะไร เพราะเหตุใดความรู้สึกนี้จึงปรากฏขึ้น และผู้ป่วยจะเอาชนะอาการนี้ได้จากที่ใด จะรู้ว่าเขาต้องทำอะไรเพื่อให้มีความมั่นใจมากขึ้นและเรียนรู้ที่จะเผชิญหน้าผู้คนรอบตัวเขาอย่างไร

ยารักษาโรค

ยาไม่เข้าท่าแต่จะรักษาต้นตอของโรคทางจิตนี้แต่จะช่วยให้ผู้ป่วยมีความมั่นคงทางจิตใจมากขึ้นลดความเครียดและความวิตกกังวล อย่างไรก็ตามในการใช้ยาผู้ป่วยจำเป็นต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ นอกจากนี้ ยังจำเป็นต้องมีวิธีการอื่นๆ ร่วมด้วย เพื่อเป็นแนวทางในการรักษาให้ได้ผลดีมากที่สุด.

ฝึกสมาธิเพื่อให้จิตใจสบาย

• การฝึกโยคะหรือการทำสมาธิเป็นวิธีเพิ่มความต้านทานทางจิตใจ  ที่หลายคนเลือกใช้เพื่อขจัดสิ่งที่เป็นลบในชีวิต
• การสร้างความเชื่อมั่นในตัวเอง การเชื่อในสิ่งที่ตัวเองมีอยู่ในชีวิตเป็นสิ่งที่วิเศษที่สุด ไม่ควรคิดถึงอดีตที่เจ็บปวด แต่ต้องใช้มันเป็นแรงผลักดันไปสู่สิ่งดี ๆ ข้างหน้า .
• เรียนรู้วิธีหาเพื่อน พูดคุยกับตัวเอง ฝึกฝนโดยเข้าร่วมในชุมชนขนาดเล็กถึงขนาดใหญ่ โครงการอาสาสมัครเพื่อเพิ่มปฏิสัมพันธ์ทางสังคม ฯลฯ
• พูดคุยและหมั่นตรวจร่างกายกับนักจิตวิทยาอย่างสม่ำเสมอจนกว่าจะหายเป็นปกติ ไม่ปล่อยให้ตัวเองเครียด ฯลฯ
• หากคุณรู้สึกกลัว ให้สร้างความมั่นใจให้ตัวเองด้วยการหายใจเข้าลึกๆ และหายใจออกช้าๆ เมื่อยืนอยู่ในที่ที่มีผู้คนพลุกพล่าน

โยคะเป็นวิธีดูดซับพลังงานด้านลบ

กลัวคนอื่นมองว่าตัวเองเป็นโรคทางจิตที่พบได้บ่อยในหลายๆ คนในปัจจุบัน เพื่อผลการรักษาที่ดีขึ้น ครอบครัว ควรเอาใจใส่ผู้ป่วยและควรพาผู้ป่วยไปสถานบำบัดทางจิตวิทยาโดยเร็วที่สุด.