ทำอย่างไรเมื่อนิ้วก้อยแพลง?

นิ้วก้อยที่แพลงอาจทำให้ผู้ป่วยรู้สึกเจ็บปวดและไม่สบายได้ แล้วนิ้วก้อยแพลงเกิดจากอะไร? และผู้ป่วยควรทำอย่างไรเมื่อเจอเหตุการณ์เช่นนี้?

นิ้วก้อยที่แพลงทำให้เกิดอาการตึง ปวด และบวม ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อเอ็นฉีกขาดหรือยืดออกเนื่องจากการบาดเจ็บหรือการหกล้ม คุณสามารถรักษานิ้วก้อยแพลงได้ที่บ้าน แต่ให้ไปโรงพยาบาลทันทีที่มีอาการรุนแรงหรือต่อเนื่อง

สาเหตุของนิ้วก้อยแพลง

เคล็ดขัดยอกส่วนใหญ่เกิดจากการบาดเจ็บที่ทำให้นิ้วก้อยงอไปข้างหลังหรือไม่อยู่ในแนวเดียวกัน อาการนี้มักเกิดขึ้นกับผู้ที่เล่นกีฬา เช่น บาสเก็ตบอล วอลเลย์บอล หรือแฮนด์บอล

การล้มกระแทกมือหรือใช้มือประคองเมื่อล้มก็เป็นสาเหตุที่ทำให้นิ้วก้อยแพลงได้เช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเอ็นที่อ่อนแอมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดการเคล็ดขัดยอก การบาดเจ็บจากการทำงานหรืออุบัติเหตุในชีวิตประจำวันอาจทำให้เกิดอาการเคล็ดขัดยอกได้เช่นกัน

เคล็ดขัดยอกส่วนใหญ่เกิดจากการบาดเจ็บที่ทำให้นิ้วก้อยงอไปด้านหลังหรือไม่อยู่ในแนวเดียวกัน

นอกจากการบาดเจ็บแล้ว ยังมีปัจจัยเสี่ยงหลายประการที่อาจทำให้นิ้วแพลง ได้แก่:

• ขาดการออกกำลังกาย: การขาดการออกกำลังกายเป็นประจำจะทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงและเพิ่มความเสี่ยงที่นิ้วก้อยจะแพลง
• ไม่มีการวอร์มอัพ: การออกกำลังกายโดยไม่มีการวอร์มอัพอย่างเหมาะสมจะทำให้เกิดแรงกดต่อข้อต่อ กล้ามเนื้อ และเส้นเอ็น สิ่งนี้ยังทำให้กล้ามเนื้อแข็งขึ้น ทำให้ข้อต่อตึง ซึ่งจะนำไปสู่การบาดเจ็บ การยืดหรือการแตกของเอ็นที่นำไปสู่การเคล็ดขัดยอก
• สภาพที่แย่: การออกกำลังกายหรือสภาพการออกกำลังกายที่แย่ เช่น พื้นลื่น แรงเสียดทานต่ำ หรือรองเท้าฝึกซ้อมที่ไม่ได้มาตรฐาน สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการหกล้มได้ จึงเกิดการบาดเจ็บและเคล็ดขัดยอกได้ง่าย
• ความเมื่อยล้า: การออกกำลังกายหรือออกกำลังกายเมื่อร่างกายอ่อนล้าสามารถกดดันข้อต่อได้ สิ่งนี้ทำให้กล้ามเนื้อและเอ็นตึงมากเกินไปและทำให้นิ้วแพลงเล็กน้อย

ทำอย่างไรเมื่อนิ้วก้อยแพลง?

ผู้ป่วยสามารถใช้วิธีการรักษานิ้วก้อยแพลงได้หลายวิธี ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอาการเฉพาะ

มีหลายวิธีที่ใช้เพื่อให้อาการนิ้วก้อยแพลงดีขึ้นและช่วยให้ผู้ป่วยรู้สึกสบายขึ้น ผู้ป่วยสามารถใช้วิธีการต่อไปนี้เพื่อรักษาอาการนิ้วก้อยแพลงได้ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอาการเฉพาะ:

การรักษาแพลงนิ้วก้อยที่บ้าน

โดยปกติแล้วอาการนิ้วเคล็ดไม่ร้ายแรงและสามารถรักษาได้เองที่บ้าน มาตรการทั่วไปบางประการ ได้แก่ :

• พัก: ให้นิ้วก้อยที่บาดเจ็บได้พักและตรึงถ้าเป็นไปได้ หยุดทำกิจกรรมหากได้รับบาดเจ็บเพื่อให้นิ้วก้อยมีเวลาในการรักษา
• ประคบเย็น: ประคบเย็นที่นิ้วก้อยข้างละ 15-20 นาที ประมาณ 4 ครั้งต่อวัน โดยเฉพาะภายใน 24 ชั่วโมงแรก สิ่งนี้สามารถช่วยปรับปรุงความเจ็บปวดและลดระยะเวลาในการรักษา อย่างไรก็ตาม ผู้ป่วยควรระวังอย่าประคบน้ำแข็งโดยตรงกับผิวหนัง เพราะอาจทำให้เกิดอาการบวมเป็นน้ำเหลืองได้
• การบีบอัด: การพันผ้าพันแผลแบบยืดหยุ่นรอบข้อต่อนิ้วก้อยที่ได้รับบาดเจ็บสามารถช่วยลดอาการบวมได้ นอกจากนี้ยังช่วยฟื้นฟูกิจกรรมตามปกติโดยไม่ทำให้ข้อต่อเสียหาย ผู้ป่วยต้องแน่ใจว่าผ้าพันแผลไม่แน่นเกินไปและนิ้วสบาย
• การยกสูง: ในช่วง 24-72 ชั่วโมงแรก ผู้ที่มีนิ้วก้อยแพลงควรยกมือข้างที่บาดเจ็บให้สูงขึ้นเพื่อลดอาการบวม
• ยาบรรเทาปวด: ผู้ป่วยสามารถใช้ยาบรรเทาปวดและยาต้านการอักเสบที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น ไอบูโพรเฟน เพื่อบรรเทาอาการปวดและความรู้สึกไม่สบาย

การประคบเย็นช่วยให้อาการปวดดีขึ้นและลดระยะเวลาในการรักษา

การรักษาทางการแพทย์

หากภายใน 24-48 ชั่วโมงหลังการบาดเจ็บ อาการนิ้วก้อยแพลงไม่ดีขึ้น ให้รีบไปโรงพยาบาลเพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาอย่างทันท่วงที การรักษานิ้วก้อยแพลงขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ วิธีการรักษารวมถึง:

• ผ้าพันแผลพยุง: แพทย์ของคุณอาจสั่งให้พันนิ้วเพื่อเพิ่มความมั่นคงรวมถึงลดความเจ็บปวดและป้องกันการบาดเจ็บเพิ่มเติม
• Splints: สามารถใช้เฝือกหรือตัวยึดนิ้วพลาสติกเพื่อยึดนิ้วให้อยู่กับที่นานที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อปรับปรุงการบาดเจ็บ
• การผ่าตัด: วิธีนี้จะแสดงเมื่อเอ็นของนิ้วก้อยฉีกขาดอย่างรุนแรงหรือฉีกขาดทั้งหมด วัตถุประสงค์ของการผ่าตัดคือเพื่อฟื้นฟูอาการบาดเจ็บ บรรเทาความเจ็บปวด ตลอดจนป้องกันความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น

เคล็ดขัดยอกของนิ้วก้อยจะเจ็บปวด แต่ส่วนใหญ่จะดีขึ้นภายใน 1-2 สัปดาห์ อย่างไรก็ตาม หากอาการรุนแรง อาจใช้เวลาประมาณ 3 ถึง 10 สัปดาห์กว่าที่อาการบาดเจ็บจะหายสนิท 

แม้ว่านี่จะไม่ใช่การบาดเจ็บร้ายแรง แต่ก็มีโอกาสเกิดภาวะแทรกซ้อนได้ ดังนั้นหากอาการยังคงอยู่หรือแย่ลงควรนำผู้ป่วยไปโรงพยาบาลเพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม หวังว่าบทความนี้จะช่วยให้คุณ รู้วิธีจัดการกับนิ้วก้อยแพลง