แม่และลูกกินบ๊วยหลังคลอดได้ไหม? ข้อควรรู้ในการกินลูกพลัมหลังคลอดที่คุณแม่ต้องรู้

ฉันสามารถกินลูกพลัมหลังคลอดได้หรือไม่? นั่นอาจเป็นคำถามที่คุณแม่หลายคนระหว่างการคุมขังจะถาม เพราะช่วงนี้ร่างกายของคุณแม่จะอ่อนแอมาก การทานอาหาร การพักผ่อนที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณแม่หลีกเลี่ยงโรคต่างๆ หลังคลอดได้

บ๊วยเป็นผลไม้รสเปรี้ยวอมหวานและเป็นหนึ่งในผลไม้โปรดของใครหลายคน แต่เพื่อตอบคำถามหลังคลอดลูกกินลูกพลัมได้ไหม โปรดดูบทความด้านล่างของ SignsSymptomsList  

ประโยชน์บางประการของการรับประทานลูกพลัม 

ลูกพลัมเป็นผลไม้ที่มีเปลือกนอกสีเขียวเมื่อสุกจะเปลี่ยนเป็นสีแดง ผลไม้ขนาดเล็ก ลูกพลัมสดทุกๆ 100 กรัมจะมีคาร์โบไฮเดรต 8 กรัมพร้อมวิตามิน เช่น วิตามินเอ 5% วิตามินซี 10% วิตามินเค 5% และวิตามินบี ทองแดง โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก และแมกนีเซียมในปริมาณเล็กน้อย

บ๊วยเป็นผลไม้ที่มีสารอาหารที่ดีต่อคุณแม่มากมาย

ด้วยปริมาณสารอาหารที่หลากหลาย ลูกพลัมจึงมีประโยชน์ต่อสุขภาพดังต่อไปนี้:  

• ช่วยให้ผมแข็งแรง ผิวสวย ลูกพลัมมี วิตามินเอจำนวนมากซึ่งจะช่วยให้ผิวพรรณของคุณแม่หลังคลอดสดใสและสม่ำเสมอขึ้น เมื่อวิตามินเอถูกดูดซึมไปช่วยเรื่องสายตาของคุณแม่ นอกจากนี้ วิตามินเอยังช่วยให้ร่างกายของคุณแม่จัดหาธาตุเหล็กและแมกนีเซียมได้ง่ายขึ้นอีกด้วย แร่ธาตุทั้งสองนี้ช่วยเสริมสร้างกระดูกของคุณแม่และลดการหลุดร่วงของเส้นผมหลังคลอดบุตร   
• ปรับปรุงความจำ: ลูกพลัมมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมเซลล์สมองที่เสียหาย จากนั้นอาการหลงลืมของมารดาหลังคลอดจะดีขึ้น 
• ดีต่อระบบย่อยอาหาร: ลูกพลัมมีสารประกอบ 2 ชนิด คือ isatin และ sorbitol ซึ่งดีต่อระบบย่อยอาหาร ช่วยส่งเสริมสุขภาพของลำไส้ 
• ดีต่อหัวใจ: ลูกพลัมมีโพแทสเซียมจำนวนมากพร้อมกับสารอื่นๆ ที่ช่วยให้น้ำตาลในเลือดคงที่ ซึ่งสามารถช่วยกำจัดคอเลสเตอรอลชนิดเลว (ไขมันเลว) ดังนั้นการรับประทานลูกพลัมจึงดีต่อสุขภาพหัวใจของคุณแม่หลังคลอด ช่วยป้องกันหลอดเลือดตีบตันและความดันโลหิตสูง 
• ป้องกันมะเร็ง ลูกพรุนมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีฤทธิ์กำจัดเซลล์ต้นกำเนิดที่ก่อให้เกิดมะเร็งโดยเฉพาะมะเร็งลำไส้ 
• ช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็ก: หลังคลอด คุณแม่เสียเลือดมาก จึงต้องเสริมธาตุเหล็ก โดยเฉลี่ยแล้วลูกพลัมแต่ละลูกสามารถให้วิตามินซีได้ 10% ของความต้องการในแต่ละวันของร่างกาย ซึ่งช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ นอกจากนี้ปริมาณวิตามินซีที่สูงดังกล่าวยังช่วยให้มารดามีภูมิต้านทานต่อโรคและการติดเชื้อหลังคลอดอีกด้วย 
• รองรับการลดน้ำหนัก ลูกพลัมมีแคลอรีน้อย มีวิตามินและแร่ธาตุที่ดีมากมาย หากคุณแม่รับประทานในปริมาณที่เพียงพอ ก็จะดีต่อกระบวนการลดน้ำหนักอย่างมาก 
• ช่วยลดน้ำตาลในเลือด ลูกพรุนมีน้ำตาลต่ำ การรับประทานลูกพรุนยังช่วยลดน้ำตาลในเลือด ลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน นอกจากนี้ ลูกบ๊วยยังเป็นผลไม้ที่มี ไฟเบอร์จำนวนมากซึ่งช่วยให้แม่ท้องควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากที่แม่กินแป้งมาก ๆ ในอาหารประจำวัน 

คุณแม่หลังคลอดกินลูกพลัมได้ไหม? 

ดังที่ได้กล่าวมาแล้วข้างต้น คุณได้เห็นประโยชน์ของลูกพลัมที่มีต่อสตรีหลังคลอดบุตรแล้ว แม้ว่าประโยชน์ของลูกพลัมสำหรับร่างกายของคุณแม่จะเถียงไม่ได้ แต่ลูกพลัมมีผลเสียหรือไม่? แม่หลังคลอดกินลูกพลัมได้ไหม? โปรดติดตามการตอบคำถามด้านล่างต่อไป 

คุณแม่หลังคลอดกินลูกพลัมได้ไหม?

คุณแม่หลังคลอดกินลูกพลัมได้ไหม? ด้วยคุณประโยชน์ที่กล่าวมาสรุปได้ว่าคุณแม่หลังคลอดสามารถรับประทานลูกพลัมได้ ปริมาณอาหารที่เหมาะสมคืออะไร? ทานได้แต่ควรทานในปริมาณที่พอเหมาะ อย่างไรก็ตาม หากคุณรับประทานอาหารไม่ถูกต้อง คุณอาจประสบปัญหาดังต่อไปนี้:

การกินลูกพลัมเป็นอันตรายต่อกระเพาะอาหาร 

บ๊วยเป็นผลไม้ที่มีสารรสเปรี้ยวและอุดมไปด้วยวิตามินซี ดังนั้น หากคุณแม่มีประวัติเป็นโรคกระเพาะอาหารและกินบ๊วยมาก ๆ ก็จะยิ่งทำให้กระเพาะเสียหายและโรคอาจกำเริบมากขึ้น รุนแรง.

การกินลูกพลัมทำให้เกิดอาการเสียวฟัน 

บ๊วยเป็นผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวและมีความเปรี้ยวสูง เมื่อกินลูกพลัมมากเกินไป คุณแม่จะรู้สึกเสียวฟัน เพิ่มโอกาสในการเกิดฟันผุได้ สิ่งนี้ไม่เพียงเกิดขึ้นกับคุณแม่หลังคลอดเท่านั้น แต่ทุกคนสามารถทนทุกข์ทรมานจากการกินลูกพลัมมากเกินไป สำหรับคุณแม่หลังคลอด ฟันและเหงือกมักจะอ่อนแอมาก ดังนั้นการกินของเปรี้ยวจึงเป็นอันตรายมาก ดังนั้นในช่วงแรกของการคลอด คุณแม่ควรจำกัดอาหารที่เป็นกรด เช่น ลูกพลัม คางคก มะม่วง 

การกินลูกพลัมหลังคลอดอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดนิ่วในไต

แม้ว่าปริมาณทางโภชนาการของลูกพลัมจะสูงมาก แต่ลูกพลัมยังมีสารออกฤทธิ์ที่เรียกว่าออกซาเลต สารนี้เมื่อเข้าสู่ร่างกายจะรบกวนการดูดซึมแคลเซียมทำให้แคลเซียมสะสมในร่างกาย อาจทำให้ท้องผูกหรือเป็นนิ่วในไตหลังคลอดได้ 

การกินลูกพลัมทำให้เกิดความร้อนในร่างกาย 

ลูกพลัมมีรสร้อนโดยเนื้อแท้ ดังนั้นหลังจากกินลูกพลัมแล้ว ถ้าคุณมีไข้ในปากและมีสิว คุณอาจรู้สึกร้อนในภายใน สิ่งนี้อาจส่งผลต่อทารกเพราะอาจส่งผลต่อคุณภาพของน้ำนมเมื่อให้นมบุตร 

ข้อสังเกตในการกินลูกพลัมสำหรับคุณแม่หลังคลอด 

เมื่อรู้ถึงประโยชน์และโทษของการกินลูกพลัมหลังคลอดแล้ว คงสงสัยว่า “กินลูกพลัมอย่างไรให้สุขภาพดีหลังคลอด” 

เรื่องปลอดภัยต่อสุขภาพที่คุณแม่ต้องใส่ใจเมื่อทานบ๊วยหลังคลอด

หลังคลอด คุณแม่ควรกินลูกพลัมหลังจากพ้นระยะกักตัวแล้วเท่านั้น เพราะลูกพลัมมีกรดสูง จึงไม่ดีต่อฟันและระบบย่อยอาหารของแม่ ดังนั้นเมื่อคุณแม่อยากกินบ๊วยเพื่อคลายความอยาก จึงควรทานหลังจากพ้นระยะกักตัว (42 วันแรกหลังคลอด) อย่างไรก็ตาม มีบางสิ่งที่ควรคำนึงถึงเมื่อรับประทานลูกพลัม:  

อย่ากินลูกพลัมมากเกินไป

เนื่องจากลูกพลัมสามารถทำให้เกิดความร้อนในร่างกายได้ หากกินมากๆ จะทำให้เกิดสิวผดผื่นได้ ดังนั้นในแต่ละวันคุณแม่ควรกินผลไม้ไม่เกิน 4-5 ผลต่อวันเท่านั้นเพื่อความปลอดภัยต่อสุขภาพและไม่ควรกินบ่อยเกินไป

อย่ากินลูกพลัมเมื่อคุณปวดท้อง 

เนื่องจากลูกพลัมมีความเป็นกรดสูงจึงสามารถเพิ่มความเป็นกรดของกระเพาะอาหารได้ สิ่งนี้ทำให้โรคแย่ลงเรื่อย ๆ ดังนั้นคุณแม่หลังคลอดที่เคยมีอาการปวดท้องมาก่อนควรงดรับประทานลูกพลัมเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดโรคซ้ำ  

ห้ามรับประทานบ๊วยนอกฤดู 

คุณแม่ควรซื้อลูกพลัมให้ถูกฤดูของลูกพลัม ปกติแล้วฤดูบ๊วยจะอยู่ในช่วงเดือนมีนาคม - กรกฎาคม เมื่อแม่กินลูกพลัมนอกฤดูลูกบ๊วยอาจไม่ได้คุณภาพหรือมีสารกำจัดศัตรูพืชและสารกันบูดมาก จากจุดนั้นอาจมีความเสี่ยงต่อภาวะครรภ์เป็นพิษหรือติดเชื้อสำหรับมารดา

หวังว่าบทความข้างต้นจะช่วยตอบคำถามคุณว่า " หลังคลอดลูกกินลูกพลัมได้ไหม " SignsSymptomsList หวังว่าบทความนี้จะช่วยให้คุณแม่เข้าใจถึงประโยชน์และโทษของการรับประทานลูกพลัมได้ดียิ่งขึ้น หลังคลอดอย่าลืมกินลูกพลัมเร็วเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบต่อสุขภาพของคุณ