Hamilelerin kurutulmuş kalamar yemesi iyi midir? Kurutulmuş kalamar yerken hamile kadınlar için bazı notlar

Hamile kadınların beslenmesi her zaman en önemli endişe kaynağıdır. Gebe kadınların, anne sağlığı ve fetüsün gelişimi için yeterli beslenme ve güvenliği sağlamak için hangi yiyecekleri yemeleri ve hangi yiyeceklerden kaçınmaları gerektiğini bilmeleri gerekir. Peki hamilelerin kurutulmuş kalamar yemesi iyi midir? Bu, birçok kadın tarafından sorulan bir sorudur.

Hamilelik sırasında hamile kadınlar, birçok sağlıklı besin içerdiğinden taze kalamar yiyebilirler. Peki kurutulmuş kalamar yenir mi? Hamilelerin kurutulmuş kalamar yemesi iyi midir? Kurutulmuş kalamar yerken nelere dikkat edilmelidir? Yukarıdaki sorunların tümü aşağıdaki makalede SignsSymptomsList tarafından cevaplanacaktır.

Kurutulmuş kalamar yenir mi?

Hamilelerin kurutulmuş kalamar yemesi iyi midir sorusunun cevabına geçmeden önce SignsSymptomsList ile kurutulmuş kalamar yemekte sakınca olup olmadığını öğrenelim mi? Cevap kesinlikle mümkün ama doğru ve doğru miktarda yemek gerekiyor. Bununla birlikte, beslenme uzmanları hala hamile kadınların kurutulmuş kalamar yerine taze kalamar yemeyi tercih etmelerini önermektedir. Çünkü taze kalamardaki sodyum, magnezyum, manganez, çinko, C vitamini, B5 vitamini, B6 vitamini, folat vb .

Pek çok vitamin ve mineral kaybolsa da kurutulmuş kalamar yine de protein, fosfor, demir, kalsiyum, B1 vitamini, B2 vitamini, PP vitamini gibi hamile kadınlar için gerekli besinleri içerir . Bu nedenle, hamilelik sırasında kurutulmuş kalamar yemek, hamile kadınların sağlığına anemi, osteoporoz vb. Önleme gibi birçok iyi fayda sağlar.

Hamilelerin kurutulmuş kalamar yemesi iyi midir?

Hamilelerin kurutulmuş kalamar yemesi iyi midir?

Hamilelerin kurutulmuş kalamar yemesi iyi midir? Cevap Evet. Bu konuya açıklık getirmek için SignsSymptomsList ile hamileler için kurutulmuş kalamarın besin ögelerini ve sağlığa faydalarını öğrenelim.

Halk bilimine göre, kurutulmuş kalamar yemenin düşüklere (özellikle ilk 3 ayda) veya zeki olmayan bebeklerin doğmasına neden olabileceği görüşü vardır. Ancak bu kavram tamamen asılsızdır çünkü şu anda bunu kanıtlayacak hiçbir bilimsel çalışma yoktur. Buna karşılık, modern tıbba göre, hamile kadınlar tamamen kurutulmuş kalamar yiyebilir ve çok sağlıklıdır çünkü 100 gram kurutulmuş kalamar, hamile kadınlar için gerekli besinleri içerir, örneğin: sonra:

• Enerji: 291 kcal.
• Protein: 60.1 gram.
• Lipitler: 4.5 gram.
• Kalsiyum: 27 mg.
• Demir: 5.6 mg.
• Fosfor: 287 mg.
• B1 Vitamini: 0.13 mg.
• B3 Vitamini: 0.17 mg.
• Vitamin PP: 6.8 mg.

Bu nedenle kurutulmuş kalamar, hamile kadınların ve fetüslerin sağlığı için çok faydalı olan besin ve mineralleri içerir.

Kurutulmuş kalamar, hamile kadınlar için birçok temel besine sahiptir.

İşte kurutulmuş kalamarın sağlığa kazandırdığı faydaları şu şekilde sıralayabiliriz:

• Fetal iskelet sisteminin oluşumunu destekler: Kurutulmuş kalamar, hamile kadınlar için kemik ve eklem ağrılarını önlemede büyük etkisi olan ve cenin iskelet sistemi, fetüs için kemik oluşumuna katılan yüksek oranda kalsiyum ve fosfor içerir.
• Fetus için enerji sağlar: 100 gram kurutulmuş kalamar vücuda yaklaşık 5,6 mg demir sağlar . Bu, hamile kadınların vücudu için önemli bir mineraldir. Çünkü hamilelik sırasında, özellikle ilk üç aylık dönemde, annenin vücudu, vücudu beslemek ve fetüs için enerji sağlamak üzere kan hücrelerini oluşturmak için çok fazla demire ihtiyaç duyar.
• Hamile anneler için yorgunluğu azaltın:  Kuru kalamardaki protein içeriği çok yüksektir, taze kalamardan daha yüksektir. Protein, özellikle fetüsü oluşturan hücreler olmak üzere yeni hücrelerin oluşumunda yer alan önemli bir bileşendir. Aynı zamanda protein, vücut için enerji sağlama etkisine de sahiptir, hamile kadınların yorgunluğu ve uyuşukluğu azaltmasına yardımcı olur.
• Hamile kadınlarda sabah bulantısını azaltır: Kurutulmuş kalamar, vücudun demiri daha iyi emmesine yardımcı olan ve böylece kan oluşum sürecinin daha hızlı gerçekleşmesine yardımcı olan yüksek B2 vitamini içeriği içerir. Ek olarak, B2 vitamini hamile kadınlarda sabah bulantısı semptomlarını azaltmaya da yardımcı olur. 

Böylece kalamarın getirmediği büyük faydalar ile hamileler kuru kalamarları günlük beslenmelerine tamamen katabilirler.

Kurutulmuş kalamar yiyen hamile kadınlar sabah bulantılarını azaltabilir

Hamile kadınlar kurutulmuş kalamar yediklerinde bazı notlar

Hamileler, kurutulmuş kalamar yemenin iyi olup olmadığına dikkat etmenin yanı sıra, sağlık açısından güvenliği sağlamak için kalamar kurutulmuşunu doğru yemeye de dikkat etmelidir. İşte hamile kadınların kurutulmuş kalamar yerken akılda tutmaları gereken bazı şeyler:

• Haftada 2 defadan fazla kurutulmuş kalamar yemeyin: Kurutulmuş kalamarda az miktarda cıva ve sağlık açısından güvenli olmayan bazı koruyucular bulunur. Bu nedenle hamile anne çok fazla kurutulmuş kalamar yerse vücut sağlık için bazı zararlı maddeleri emecek ve fetüsün gelişimini etkileyecektir.
• Kalitesiz kurutulmuş kalamar satın almamalı: Hamileler, güvenliğini sağlamak için saygın satış noktalarından veya markalardan kurutulmuş kalamar almalıdır. Çünkü kalitesiz kurutulmuş kalamar, genellikle alıcılar için göz alıcı bir görünüme sahip olmak için diğer koruyucu kimyasallarla birleştirilerek zarar görmüş kalamardan işlenir. Ölü ve zarar görmüş kalamar, hem anne hem de fetüsün sağlığı için birçok kötü sonuca neden olacak koruyucuların yanı sıra birçok mantar, bakteri türü de içerir. Bu nedenle hamile kadınlar, berrak kökenli kurutulmuş kalamar almalıdır.
• Hamileler için kurutulmuş kalamarın güvenli bir şekilde nasıl pişirileceğine dair talimatlar: Hamileler yanmış kurutulmuş kalamar yememelidir çünkü kalamardaki protein vücut için toksik maddelere dönüşmüştür. Ek olarak, kalamar aşırı pişirildiğinde, DNA'yı değiştirebilen ve fetüsün genetik yapısını etkileyebilen maddeler olan HCA'lar ve PAH'lar üretecektir. Oradan fetüste doğum kusurlarına veya hamile kadınlar için potansiyel kanser hücrelerine neden olabilir. Bu nedenle hamile anneler kurutulmuş kalamar yemeyi sınırlandırmalı, tatlı ve ekşili kalamar kızartması, soğanlı kalamar kızartması gibi hem lezzetli hem de sağlık açısından güvenli olan kalamar kurutulmuşu pişirme yollarına başvurabilirsiniz. balık sosu.

Kurutulmuş kalamar, hamile kadınlar için birçok lezzetli yemeğe işlenebilir.

Özetle hamileler kurutulmuş kalamar yiyebilirler ancak ölçülü ve doğru bir şekilde işlenerek yenmelidir, hem anne hem de fetüsün sağlığına birçok fayda sağlayacaktır. Umarım yukarıdaki yazı sayesinde okuyucular hamilelerin kurutulmuş kalamar yemesinin iyi olup olmadığı sorusuna cevap bulmuşlardır ve aynı zamanda hamilelerin de sağlığa iyi gelmesi için kurutulmuş kalamar yerken bazı sorunlara dikkat etmeleri gerekmektedir. vücut. Okuyucular, sağlıkla ilgili yararlı bilgileri hemen güncellemek için SignsSymptomsList web sitesini ziyaret edebilir.