如何計算血糖指數很簡單：任何人都可以計算

在現代生活中，健康指標越來越受到重視。越來越多的健康設備可以在家中進行測量，包括血糖儀。但是，不同的製造商將有不同的血糖生成指數測量單位。但並不是每個人都知道這種區別。在下面的文章中，SignsSymptomsList 將幫助您展示如何簡單而準確地計算血糖指數。 

內容

• 什麼是血糖指數？
• 測試以及如何計算當前血糖指數
• 如何計算正確的血糖指數？
• 影響血糖指數計算的因素
• 如何確保血糖指數計算正確？

什麼是血糖指數？

血糖指數代表身體能量代謝的結果。該指數不是固定的，取決於許多因素。一天中的時間、膳食、身體活動和壓力都會影響血糖。在每種給定的情況和條件下，都會有不同的安全閾值。

膳食直接影響血糖

目前在美國，有 8600 萬糖尿病患者，其中四分之一的人不知道病情。這表明了解如何計算血糖指數是非常必要的。

測試以及如何計算當前血糖指數

血糖測試

今天，有四個主要的血糖測試參數：

• 空腹血糖測試。為此，您需要在測量前至少禁食 8 小時。
• 隨機血糖測試。該指標可以在任何時候進行，無需禁食。
• HbA1c 血液檢查。這是在醫療機構執行的索引。
• 口服葡萄糖耐量試驗。這也是醫療機構的績效指標。

解釋如何計算血糖指數

對於健康的人

• 在一天中的任何時間測量的血糖：< 200="" mg/dl="">< 11.1="">
• 禁食至少 8 小時後測量的血糖：72 – 99 mg/dL (4 – 5.4 mmol/L)。
• 餐後 2 小時測量血糖：< 140="" mg/dl="">< 7.8="">
• HbA1c < 6%="">< 42="">

正常空腹血糖水平d9o1i8小時將低於100 mg/dL

對於糖尿病患者

在糖尿病患者中，這些指標稍高一些，但仍需保證：

• 任何一天測量的血糖：< 200="" mg/dl="">< 11.1="">
• 禁食至少 8 小時後測量的血糖：72 – 126 mg/dL (4 – 7 mmol/L)。
• 餐後 1.5 小時測量血糖：90-162 mg/dL (5-9 mmol/L)。
• 餐後 2 小時測量血糖：< 140="" mg/dl="">< 7.8="">
• HbA1c < 48="" mmol/mol=""><>

如何計算正確的血糖指數？

mmol/L 和 mg/dL 單位有什麼區別？

讓我告訴你：這兩個單位都用於測量血糖水平。mmol/L是摩爾濃度的單位，表示給定體積內物質的分子數。在這種情況下為 1 升。mmol/L 是英國最常用的單位。同時，mg/dL表示濃度作為重量和體積的比率。因此，它是毫克每分升。本機用於美國和歐洲國家。

如何計算血糖指數？

所以這兩個單位的公式如下：

• 將 mg/dl 轉換為 mmol/l：mmol/l = mg/dl：18。
• 從 mmol/l 轉換為 mg/dl：mg/dl = mmol/lx 18。

簡而言之，mmol/l是衡量血糖水平的國際標准單位。此外，mg / dL是美國血糖濃度的測量單位。健康人的正常血糖範圍為 4 至 6 mmol/L。

影響血糖指數計算的因素

影響血糖指數的因素有四組：

當天的飯菜

碳水化合物（澱粉）、脂肪和蛋白質含量高的食物也會升高血糖。此外，咖啡因、酒精、酒精等也有同樣的促進作用。所以，剛吃過東西的時候，不要測血糖。

生活

不科學的生活方式使升糖指數顯著偏高。包括：睡眠不足、工作壓力大、焦慮、過敏、吸煙、...

藥品

一些量規會產生比正常含糖量更多的副作用。這些藥物是：鎮靜劑、類固醇、菸酸（維生素B3）。

體力活動

還值得注意的是，過度勞累也會提高血糖水平。但在那之後，血糖會逐漸穩定下來。因此，經常運動有助於很好地控制血糖。

以上所有因素都會影響結果的質量。醫生建議您一醒來或睡前測量。那時，消化系統空虛，沒有食物，精神很安逸。因此，這种血糖指數的計算將更加準確。

如何確保血糖指數計算正確？

為確保您在家中的血糖計算準確無誤，您需要先正確測量血糖。測量不當會出現很多問題，例如：機器上點血太少，手不衛生，機器不顯示參數，...

如果您不熟悉指尖測試，SignsSymptomsList 為您提供了一些提示。這些提示將使您更輕鬆。

• 測量前用肥皂洗手並晾乾。
• 考試前請讓手臂懸在腰部以下一到兩分鐘
• 或者，您也可以將手放在一盆溫水中，然後將雙手搓在一起。
• 抓住要注射的區域，輕輕擠壓 3 秒鐘。
• 將手放在桌子或固定表面上，以避免在表演時移動。

抓住要注射的區域，輕輕擠壓 3 秒鐘。

計算血糖指數非常簡單。確保正確測量血糖以獲得最準確的讀數。影響測量結果的因素很多。所以你需要選擇正確的測量時間。此外，您需要保持精神舒適和身體穩定，以免血糖指數上升。