EASY 方法：撫養孩子比以往任何時候都容易（第 1 部分）

EASY 方法 (EASY) – 這是嬰兒的重複例行程序。這不僅可以幫助寶寶吃好睡好，也是幫助減輕照顧寶寶疲勞的“黃金”方法。讓我們在下面的文章中使用 SignsSymtomsList 了解此方法！

內容

• 解釋EASY這個詞的意思
• EASY 方法帶來的好處

解釋EASY這個詞的意思

EASY 方法是英文單詞（Eat – Activity – Sleep – Your time）的縮寫，或翻譯成越南語為一系列活動，包括：Eat – Play – Sleep – Relax Mom。這是嬰兒生命週期的概念，由作者 Tracy Hogg 在著名的 Baby Whisperer 系列叢書中介紹。新生嬰兒從醒來到就寢時間的周期包括：

• 嬰兒醒來被吃掉（E：吃）。
• 寶寶很活躍（A：活動）。
• 之後，媽媽會讓寶寶入睡（S：睡眠）。
• 最後，當寶寶睡著了，媽媽就有時間放鬆了（Y：你的時間）。

有些媽媽認為EASY是一種睡眠訓練方法，但這是完全錯誤的。如上所述，EASY是寶寶的日常，睡眠訓練（通過方法讓寶寶哭 - Cry It Out，讓寶寶哭檢查 - Cry it out with check or Pick up put down - Pick up Put down...）只是EASY 方法的一部分。

EASY 方法帶來的好處

對於嬰兒

當嬰儿知道接下來發生的事情的順序時，他們會逐漸形成晝夜節律。嬰兒感到活躍和自信，因為他們知道他們醒來後可以吃東西。吃完可以玩，累了可以睡覺。這是寶寶與媽媽建立信任關係的最基本基礎。因為如果媽媽尊重寶寶的生理週期，寶寶就會理解並期待即將發生的事情。

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當嬰儿知道接下來發生的事情的順序時，他們會逐漸形成晝夜節律。

給媽媽

如果寶寶經常遵循EASY方法，媽媽在照顧寶寶時會感到輕鬆。因為媽媽會正確理解孩子的需求，她不再需要迷茫和擔心。媽媽們正確理解嬰兒的哭鬧信號是由於飢餓、尿布濕、遊戲無聊或困倦。

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正確閱讀寶寶的暗示有助於：

• 盡量少吃零食（因為媽媽覺得寶寶餓了，等寶寶真的很困的時候繼續多餵）
• 失眠（因為寶寶不餓，媽媽在餵奶前給寶寶一小段時間，寶寶只能吸到初乳，導致嗜睡，趴著睡）。

此外，媽媽也有時間在寶寶睡覺的時候休息和做她的個人家務。媽媽們可以在養育孩子的過程中放鬆身心，照顧好自己，並在一定程度上減輕壓力。

用EASY方法照顧寶寶，媽媽們照顧孩子和休息都更輕鬆。隨著寶寶長大，會有合適時間的周期。在下面的文章中，SignsSymptomsList 將為您提供有關所有年齡段週期的完整信息。在這裡查看！