Was sollten Frauen an einem „Rotlicht“-Tag nicht tun?

Zu Beginn der Menstruation fühlen sich Frauen oft sehr müde und unwohl mit Symptomen wie Bauchschmerzen, Blähungen, Schwindel usw. Der folgende Artikel verrät Ihnen, was Sie tun sollten, um Ihren Körper und Geist in Schwung zu bringen, wenn der Rotlichttag nicht ist sich wohler und gesünder fühlen?

Die Menstruation ist bei Frauen ein völlig normaler Menstruationszyklus, der von der Pubertät bis zur Menopause beginnt. Der Menstruationszyklus verläuft bei jedem Menschen unterschiedlich, abhängig vom Körper, dem Körperzustand und einer Reihe anderer Faktoren. Wenn Sie die Rotlichttage beachten, an denen Sie nichts tun sollten, was in diesem Artikel erwähnt wird, werden Sie Ihre Periode nicht mehr als störend empfinden.

Zeichen, um die Zeit der „Monate“ der Frauen zu erkennen

Wenn im Körper einer Frau die Eizelle ovuliert, aber nicht befruchtet wird, degeneriert sie, auch die zuvor verdickte Gebärmutterschleimhaut schält sich ab und wird langsam mit Blut und Schleim über die Vagina ausgeschieden, was das Menstruationsphänomen darstellt.

Wenn Sie wissen, was Sie an Rotlichttagen nicht tun sollten, fühlen Sie sich besser.

Jeder normale Menstruationszyklus dauert 3–7 Tage, wobei in den ersten beiden Tagen die meisten Blutungen auftreten, die dann allmählich abnehmen und schließlich enden.

Die Menstruation erfolgt in einem monatlichen Zyklus, die Länge des Zyklus ist bei jedem Menschen unterschiedlich. Bei der Vorbereitung auf die Menstruation oder während der Menstruation fühlen sich Frauen oft müde, unwohl und fühlen sich im Alltag ziemlich unbehaglich. 

Wenn Sie daher die folgenden Anzeichen einer bevorstehenden Menstruation kennen , können Sie sich besser auf den bevorstehenden „Rotlichttag“ vorbereiten:

• Der Unterbauch ist aufgebläht, unangenehm;
• Vagina mit Blut;
• Stimmungsschwankungen;
• Engegefühl in der Brust;
• Rückenschmerzen;
• Man kann leicht den Schlaf verlieren;
• Probleme mit dem Verdauungstrakt;
• Akne-Haut.

Was sollten Sie an einem Rotlichttag nicht tun, um Müdigkeit und Unwohlsein zu reduzieren?

Viele Frauen leiden jedes Mal, wenn ihre Periode kommt, unter Müdigkeit und Unwohlsein, was ihre Lebensqualität sowie ihre Arbeits- und Lerneffizienz beeinträchtigt ... Auf lange Sicht verfolgt das Gefühl der Angst jedes Mal, wenn „Monate kommen“, die Schwestern noch mehr . 

Es gibt einfache Möglichkeiten, die Ihnen helfen können, unangenehme Symptome zu lindern, die Sie vielleicht noch nicht kennen. Was sollten Sie also an einem Rotlichttag nicht tun? Bitte beachten Sie die folgenden Hinweise: 

Schlag auf den Rücken

Viele Frauen leiden vor und während ihrer Periode unter Rückenschmerzen.

Viele Frauen leiden vor und während ihrer Periode unter Rückenschmerzen. Und um das unangenehme Gefühl zu lindern, führten die Frauen Rückenschläge aus, wussten aber nicht, dass sich dies negativ auf ihre Gesundheit auswirken würde.

Rückenschmerzen während der Menstruation werden dadurch verursacht, dass sich das Menstruationsblut im Beckenbereich „staut“. Wenn Sie also zu diesem Zeitpunkt auf den Rücken schlagen, wird dies nicht nur die Rückenschmerzen nicht rückgängig machen, sondern auch zu einer ernsthaften Verstopfung der Blutzirkulation führen. 

Darüber hinaus ist die Zeit der Menstruation auch die Zeit, in der die Widerstandskraft einer Frau aufgrund der Ablösung der Gebärmutterschleimhaut nachlässt. Wenn Sie häufig auf den Rücken schlagen, wirken Sie sich versehentlich direkt auf die Gebärmutterschleimhaut aus. Deshalb sollten Sie am Rotlichttag nichts tun, das erste, woran Sie denken sollten, ist, auf den Rücken zu schlagen.

Verwenden Sie Stimulanzien

Tee, Kaffee und alkoholische Getränke sind die Getränke, die Sie meiden sollten, wenn Sie sich fragen, was Sie an einem Rotlichttag nicht tun sollten. Im Tee gibt es eine Vorstufe von Gerbsäure, die sich mit einigen Lebensmitteln oder Eisen im Blut verbinden kann, wodurch der Eisenaufnahmeprozess des Körpers gestört wird und eine Eisenmangelanämie entsteht. Darüber hinaus stimuliert das Koffein in Tee und koffeinhaltigen Getränken leicht das Nervensystem, wodurch die Symptome von Menstruationsbeschwerden verstärkt werden. 

Darüber hinaus müssen Frauen am Rotlichttag auf alkoholische Getränke verzichten, um zu verhindern, dass noch mehr Alkohol in die Leber eindringt, die Leber schwer schädigt und auch mehr Menstruationsblutungen als üblich verursacht . .

Tee, Kaffee und alkoholische Getränke sind die Getränke, die Sie während Ihrer Periode meiden sollten.

Kaltes, frittiertes und frisches Essen

Nicht nur an Rotlichttagen, sondern auch an normalen Tagen sollten Frauen den Verzehr von frittierten Lebensmitteln einschränken, da diese die Hautsekretion erhöhen und Akne verursachen. Ganz zu schweigen davon, dass diese Lebensmittelgruppe auch die Haut dunkel macht und zu Follikulitis neigt. 

Darüber hinaus sollten auch kalte Lebensmittel oder frische Lebensmittel mit kalten Eigenschaften vermieden werden, da diese zu einer Stagnation des Menstruationsbluts führen und bei Frauen starke Menstruationsschmerzen verursachen. Deshalb sollte man an Rotlichttagen unbedingt vermeiden, diese Lebensmittelgruppe zu essen.

Sport und Überarbeitung

Laut Experten sollten Frauen zu Beginn des Monats zu viel Bewegung vermeiden und mit intensiver Intensität trainieren, um eine anhaltende Menorrhagie zu vermeiden, die das Immunsystem schädigt. 

Wählen Sie am besten sanfte Übungen, die zu Ihrem Gesundheitszustand passen, wie Joggen, Walken, Yoga, ... Diese Bewegung fördert die Durchblutung und verbessert bei manchen Frauen den Zustand von Blähungen und Menstruationsbeschwerden Reduzieren Sie die Stimmung von Depression, Wut und Müdigkeit.

Wenn es um den Monat geht, vermeiden Frauen laut Experten, zu viel Sport zu treiben.

Schaffen Sie außerdem an Menstruationstagen jede Gelegenheit für den Körper, sich auszuruhen und zu entspannen, indem Sie Überlastung vermeiden. Ganz zu schweigen davon, dass es bei Frauen, die heutzutage schwere Arbeit verrichten, leicht zu einer stärkeren Menstruationsblutung kommt und die Menstruationsbeschwerden stärker und länger anhaltend sind.

Sex 

Eines der Dinge, die Sie an Rotlichttagen nicht tun sollten, ist, den Sex einzuschränken, da Paare, die an Menstruationstagen Sex haben, leicht günstige Gelegenheiten für Bakterien schaffen, den Bereich anzugreifen. privat. Wenn die Menge an Bakterien zunimmt und das Risiko vaginaler Infektionen zunimmt, wirkt sich dies negativ auf das weibliche Becken und die Vagina aus.

Einige Drogen

Viele Frauen achten versehentlich oder unachtsam auf die Einnahme bestimmter Medikamente, die die unangenehmen Symptome der Menstruation verstärken. Am Rotlichttag sollten Sie auf die folgenden Medikamente achten, die Sie einschränken oder am besten vermeiden sollten, um dem Körper dabei zu helfen, die Beschwerden zu minimieren:

Medikamente, die Menstruationsbeschwerden verschlimmern.

• Abführmittel: Vorsicht ist geboten, da diese Medikamente zu einer Verstopfung des Beckens führen können.
• Appetitzügler: Frauen neigen bei längerer Einnahme dieses Arzneimittels zu Angstgefühlen, Nervosität, Herzklopfen, Menstruationsstörungen und einem erhöhten Risiko für Amenorrhoe;
• Hämostatische Medikamente: Wenn dieses Medikament während der Menstruation verwendet wird, kann es leicht zu einer Verringerung der Permeabilität und der Fähigkeit zur Verengung der Kapillaren kommen, was zu Blutstau führt.
• Topische Medikamente gegen Vaginalinfektionen: Bei der Einnahme topischer Medikamente gegen Vaginalinfektionen während der Menstruation können Bakterien leicht wieder eindringen und gynäkologische Erkrankungen verursachen.

Die oben erwähnte Liste der Dinge, die man an Rotlichttagen nicht tun sollte, ist eigentlich sehr einfach. Solange Sie darauf achten, sie zu vermeiden, werden Sie sich nicht länger von Ihrer Periode besessen fühlen und diese Tage werden auch sehr leicht und gesund. Hoffentlich sollten die oben genannten Informationen zu Rotlichttagen nichts bewirken und Frauen dabei helfen, ihre monatliche Menstruation angenehm zu erleben.