Causas y tratamiento de los espolones calcáneos.

El dolor de talón es causado por la inflamación de un grupo de tejido conectivo grueso en las plantas de los pies. Los métodos de tratamiento para los espolones calcáneos incluyen reposo, fisioterapia, plantillas ortopédicas, quiropráctica ...

Los espolones del talón (también conocidos como fascitis plantar / fascitis plantar) son una inflamación de un grupo de tejido conectivo grueso (fascia) que sostiene las estructuras inferiores (parte del hígado) del pie y puede afectar el talón. Por lo tanto, es una causa común de dolor de talón. Los tratamientos para esta afección incluyen descanso, calzado adecuado, uso de taloneras, analgésicos y ejercicio.

¿Por qué se llama espolón en el talón (o espolón en el talón)?

Los espolones del talón son el resultado de fascitis plantar / fascitis plantar. Nuestro pie tiene una capa de fascia (tendón) que se extiende desde el hueso del talón hasta los cinco dedos. El lugar de fijación de esta capa de peso es un lugar de gran tensión cuando corres y saltas. Debido a muchas razones, este apego se debilita, la inflamación crónica y luego la deposición de calcio. Al tomar una radiografía del pie, veremos un nódulo calcificado donde la fascia se adhiere al hueso del talón, que parece un espolón del talón, pero en realidad este no es un calcáneo. Por lo tanto, la causa de su dolor puede deberse a una inflamación crónica de la fascia, no al espolón óseo que le causa dolor.

¿Qué causa los espolones del talón?

A menudo, no existe una causa obvia para los espolones calcáneos, especialmente en los ancianos. Sin embargo, se cree que la causa de este problema es un traumatismo menor repetido en la fascia plantar (con o sin inflamación). Las lesiones suelen estar unos 4 cm por delante del talón y pueden ser dolorosas al tacto.

Es más probable que desarrolle espolones en el talón en algunas de las siguientes situaciones:

• Trabajas mucho tiempo de pie, caminas, corres, te paras mucho, etc., sobre todo cuando no estás acostumbrado o has sido sedentario antes;
• Usas tacones con poca amortiguación;
• El sobrepeso ejerce una presión adicional sobre la fascia plantar;
• Tiene una tensión repentina en las plantas de los pies por subir escaleras o ponerse de puntillas;
• Tiene una distensión del tendón de Aquiles: esto puede afectar la capacidad de su tobillo para extender y dañar la fascia plantar.

Tratamiento inicial para los espolones del talón

Por lo general, el dolor desaparece después de un tiempo porque la fascia tarda en sanar. Al igual que el tejido de los ligamentos, puede tardar meses o más en sanar. Sin embargo, los tratamientos a continuación o una combinación de ellos pueden ayudarlo a recuperarse más rápido.

• Relaja tus pies. Debe evitar correr, caminar demasiado o pararse y estirar las plantas de los pies cuando tiene fascitis plantar. Debe hacer esto tanto como sea posible;
• Calzado. No ande descalzo sobre superficies duras, evite los zapatos viejos o gastados, ya que no brindan una buena amortiguación para los talones, sino que elija zapatos con un talón acolchado y un buen soporte para el talón. Las zapatillas son mejores que las sandalias;
• Almohadillas para talón y soporte para el arco. Puede comprar una variedad de plantillas para amortiguar sus talones y apoyar sus pies y siempre usarlas con sus zapatos para obtener los mejores resultados. El propósito de esto es levantar el talón aproximadamente 1 cm;
• Alivio del dolor. La aplicación de hielo durante unos 15 a 20 minutos puede ayudar a aliviar el dolor.
• Práctica. Estirar suavemente el tendón de Aquiles y la fascia puede ayudar a aliviar su afección, ya que la mayoría de las personas con fascitis plantar a menudo tienen distensiones leves del tendón de Aquiles. Además, su fascia plantar tiende a contraerse cuando duerme por la noche, por lo que a menudo siente más dolor cuando se despierta. El propósito de este ejercicio es aflojar suavemente los ligamentos y la fascia por encima y por debajo de los talones. Debería ver a un fisioterapeuta para recibir instrucciones sobre el ejercicio.

Los espolones del talón pueden volverse crónicos si no se tratan adecuadamente. El uso arbitrario de analgésicos no solo hace que el cuerpo sea resistente al medicamento, sino que también causa muchos efectos secundarios relacionados con el estómago, el hígado y los riñones. Más importante aún, esto no es una cura para el dolor, sino que solo puede aliviarlo temporalmente. Cuando el efecto de la medicación desaparezca, el dolor volverá y empeorará. La principal causa del dolor en el pie es la desalineación de la estructura del pie. Por lo tanto, para curar el dolor por completo, es necesario determinar la causa exacta de la enfermedad, a partir de la cual existe un curso de tratamiento adecuado para restaurar la estructura dañada. Los pacientes pueden ser tratados con una combinación de métodos quiroprácticos, utilizando suelas ortopédicas médicas, acupuntura y fisioterapia ... eficaz para curar el dolor y la inflamación; ayudar a los pacientes a restaurar la función completa del pie.