Entrando en los días menstruales, las mujeres suelen sentirse muy cansadas e incómodas con síntomas como dolor abdominal, distensión abdominal, mareos,… El siguiente artículo te dirá si el día de luz roja no es lo que debes hacer para que tu cuerpo y tu mente estén bien. sentirse más cómodo y saludable?
La menstruación es un ciclo menstrual completamente normal en la mujer, que comienza desde la pubertad hasta la menopausia. El ciclo menstrual es diferente para cada persona, dependiendo del cuerpo, la condición corporal y una serie de otros factores. Si notas los días de luz roja no debes hacer nada de lo mencionado en este artículo, ya no sentirás que tu regla es una molestia.
Señales para reconocer el tiempo de "meses" de la mujer
En el cuerpo de una mujer, cuando el óvulo es ovulado pero no fecundado, se degenera, el revestimiento uterino previamente engrosado también se desprende, siendo excretado lentamente por la vagina con sangre y mucosidad, que es el fenómeno menstrual.
Saber qué no hacer en los días de luz roja te ayudará a sentirte mejor.
Cada ciclo menstrual normal dura de 3 a 7 días, en los cuales los dos primeros días tendrán la mayor cantidad de sangrado, luego disminuirán gradualmente y luego terminarán.
La menstruación ocurre en un ciclo mensual, la duración del ciclo es diferente para cada persona. Al prepararse para la menstruación, o durante la menstruación, las mujeres a menudo se sienten cansadas, incómodas y bastante incómodas en la vida diaria.
Por lo tanto, conocer los siguientes signos del próximo período lo ayudará a planificar la preparación para el próximo día de "luz roja":
¿Qué no debes hacer en un día de luz roja para reducir el cansancio y las molestias?
Muchas mujeres sufren de cansancio y molestias cada vez que les llega la regla, afectando su calidad de vida, así como su eficiencia en el trabajo y los estudios... A la larga, la sensación de pavor cada vez que "llegan los meses" hace que las hermanas se sientan aún más angustiadas. .
Hay formas simples que pueden ayudarlo a mejorar los síntomas incómodos que quizás aún no conozca. Entonces, ¿qué no debes hacer en un día de luz roja? Por favor, consulte las siguientes notas:
Golpe de espalda
Muchas mujeres experimentan dolor lumbar antes y durante su período.
Muchas mujeres experimentan dolor lumbar antes y durante su período. Y para aliviar la sensación de incomodidad, las mujeres dieron golpes en la espalda, pero no sabían que esto afectaría negativamente a su salud.
El dolor de espalda al menstruar es causado por la sangre menstrual "congestionada" en el área pélvica, por lo que si golpeas tu espalda en este momento, no solo no revertirá el dolor de espalda sino que también hará que la congestión de la circulación sanguínea se vuelva grave.
Además, el momento de la menstruación es también el momento en que la resistencia de la mujer disminuye debido al desprendimiento del revestimiento uterino. Si te golpeas la espalda con frecuencia, accidentalmente afectas directamente el revestimiento del útero. Por lo tanto, en el día de la luz roja, no debe hacer nada, lo primero que debe recordar es golpear la espalda.
Usa estimulantes
El té, el café y las bebidas alcohólicas son las bebidas que debe evitar cuando se pregunta qué no hacer en un día de luz roja. En el té, hay un ácido tánico precursor que puede combinarse con algunos alimentos o con el hierro en la sangre, causando que el proceso de absorción de hierro del cuerpo se altere y cause anemia por deficiencia de hierro. Además, la cafeína en el té y en las bebidas con cafeína es fácil de estimular el sistema nervioso, lo que hace que los síntomas del malestar menstrual sean más severos.
Además, las mujeres deben abstenerse de bebidas alcohólicas cuando llega el día de la luz roja para evitar que se infiltre más alcohol en el hígado, lo que hace que el hígado sufra un daño grave y también provoque más sangrado menstrual de lo habitual . .
El té, el café y las bebidas alcohólicas son las bebidas que debes evitar durante tu período.
Alimentos fríos, fritos y frescos
No solo en los días de luz roja, sino incluso en los días normales, las mujeres deben limitar el consumo de alimentos fritos porque aumentarán la secreción de la piel, provocando el acné. Sin mencionar que este grupo de alimentos también oscurece la piel y la hace propensa a la foliculitis.
Además, también se deben evitar los alimentos fríos o alimentos frescos con propiedades frías porque harán que la sangre menstrual se estanque, provocando que las mujeres tengan dolores menstruales intensos. Por eso, en los días de luz roja, una de las cosas a evitar es no comer este grupo de alimentos.
Ejercicio y exceso de trabajo
Según los especialistas, cuando llega el mes, las mujeres deben evitar el exceso de ejercicio, ejercicio de intensidad intensa para evitar la menorragia prolongada, que perjudica el sistema inmunológico.
Lo mejor es elegir ejercicios suaves, adecuados a su estado de salud, como trotar, caminar, yoga, ... Este movimiento tiene el efecto de promover la circulación sanguínea, mejorar la condición de hinchazón y dolor menstrual en algunas mujeres, así como reducir el estado de ánimo de la depresión, la ira y la fatiga.
Según los especialistas, cuando llega el mes, las mujeres evitan hacer demasiado ejercicio.
Además, en los días menstruales, crea todas las oportunidades para que el cuerpo descanse y se relaje evitando el exceso de trabajo. Sin mencionar que si las mujeres hacen trabajo pesado en estos días, es fácil que el sangrado menstrual sea mayor, el dolor menstrual es más severo y prolongado.
sexo
Una de las cosas que no debes hacer en los días de luz roja es limitar las relaciones sexuales, porque las parejas que tienen relaciones sexuales en los días menstruales fácilmente crearán oportunidades favorables para que las bacterias ataquen el área privada. Cuando la cantidad de bacterias aumenta, así como el riesgo de infecciones vaginales, tendrá un efecto negativo en la pelvis y la vagina femeninas.
algunas drogas
Muchas mujeres sin darse cuenta o no prestan atención al uso de ciertos medicamentos que harán que aumenten los desagradables síntomas de la menstruación. En el día de la luz roja, debe prestar atención a los siguientes medicamentos que deben limitarse o es mejor evitarlos para ayudar al cuerpo a minimizar las molestias:
Medicamentos que empeoran las molestias menstruales.
La lista de cosas que no deben hacer los días de luz roja que mencionamos anteriormente es en realidad muy fácil de hacer. Mientras prestes atención para evitarlos, ya no te sentirás obsesionada con tu período y esos días también se volverán muy ligeros y saludables. Con suerte, la información anterior sobre los días de luz roja no debería hacer nada para ayudar a las mujeres a experimentar cómodamente los períodos menstruales mensuales.
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Los días de luz roja son días inherentemente sensibles para las mujeres. Así que en el día de la luz roja, no debes hacer nada, abstenerte de cualquier cosa para reducir las molestias y el cansancio cada mes.
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