Las vitaminas no solo son buenas para la salud en general, sino que algunos tipos también funcionan para aumentar la vitalidad masculina, lo que hace que las historias de amor de los hombres sean más abundantes.
Los hombres tienen un deseo sexual bajo por muchas razones, incluidos los cambios hormonales , la falta de energía, el estrés excesivo y el abuso del alcohol.
La disminución de la libido no solo afecta la salud de los hombres, sino que también afecta la relación entre marido y mujer. Para mejorar este problema, debe consultar a un médico. Algunos estudios muestran que la suplementación con algunas vitaminas esenciales también puede fortalecer la resistencia y mejorar la vida sexual en los hombres.
Vitamina C
La vitamina C se encuentra en frutas como naranjas y mandarinas.
La vitamina C ayuda a fortalecer la resistencia del cuerpo y el flujo sanguíneo. Esto afecta la cantidad y calidad del esperma de los hombres. La vitamina C también reduce el riesgo de infecciones del tracto urinario en hombres mayores. Si hay demasiada deficiencia de esta vitamina, los hombres pueden tener una capacidad reducida para fertilizar, lo que lleva a la infertilidad .
La vitamina C se encuentra fácilmente en vegetales como verduras, papas, pimientos, naranjas, calabacines, fresas, etc.
vitamina e
La vitamina E es bien conocida por sus propiedades antioxidantes y estimulantes del sistema inmunológico . También son particularmente importantes en la protección de las células reproductivas masculinas, ayudando a aumentar los niveles de testosterona . Mejorando así la resistencia y el deseo de "amor" de los hombres.
En un estudio publicado en Archives of Andrology, los hombres que tomaron 400 mg de vitamina E combinados con 225 mpg de selenio mostraron una mejora significativa en la motilidad de los espermatozoides. Además, sus niveles de testosterona aumentaron, lo que ayudó a que la sangre y el oxígeno circularan por todo el cuerpo.
La vitamina E es abundante en los huevos, el hígado y los frutos secos como las almendras, los cacahuetes, el girasol...
Ácido fólico (vitamina B9)
La vitamina B9, también conocida como ácido fólico, es una vitamina natural que se encuentra en alimentos como la pasta y los cereales. El ácido fólico tiene muchos beneficios para la salud de personas de todas las edades.
Para los hombres, el ácido fólico ayuda a reducir el riesgo de trastornos y anomalías en el esperma. En algunas personas, esta vitamina incluso ayuda a aumentar el conteo de espermatozoides cuando se combina con zinc. Si planea tener un bebé, debe aumentar su suplemento de vitamina B9.
El ácido fólico es necesario para el desarrollo normal de los espermatozoides.
Vitamina B12
La vitamina B12 participa en la protección de los nervios y las células sanguíneas del cuerpo. También previene la anemia, reduciendo el riesgo de fatiga e irritabilidad.
Las personas mayores de 60 años a menudo corren el riesgo de tener deficiencia de vitamina B12. Esta es una de las causas de la pérdida de memoria y la disminución del deseo sexual en la vejez.
Para complementar esta vitamina, debes comer mucho cerdo, cordero, hígado, sardinas, ostras y ternera.
La vitamina B12 se encuentra en abundancia en la carne de cerdo, cordero, hígado, sardinas, ostras y ternera.
Niacina (vitamina B3)
Otra vitamina B que es igualmente importante para mejorar el sexo de los hombres es la vitamina B3, también conocida como niacina.
La niacina ayuda a aumentar la libido y mejora la circulación sanguínea en el cuerpo, lo cual es muy importante para las parejas. La deficiencia de vitamina B3 en el cuerpo puede afectar el sueño y causar disfunción eréctil .
La niacina se encuentra en muchas remolachas, carnes rojas, pescados, huevos, leche... La adición diaria de estos alimentos reducirá el contenido de grasas nocivas, previniendo el riesgo de obstruir la arteria principal del cuerpo. . Esto ayuda a aumentar la vitalidad de los hombres, especialmente aquellos que sufren de impotencia.
L-citrulina
Aunque no es una vitamina, la L-arginina es el aminoácido más común en los suplementos para la salud de los hombres. Esta es información proporcionada en un estudio publicado en la revista Urology. Por eso, la L-citrulina, que el cuerpo convierte en L-arginina, es la opción ideal para los hombres que necesitan mejorar su vitalidad.
La L-citrulina se convierte en L-arginina, lo que la convierte en la elección ideal para los hombres que necesitan mejorar su vitalidad.
En un pequeño estudio de hombres con disfunción eréctil leve, cuando se complementaron con 1,5 g de L-citrulina al día durante un mes, su función eréctil mejoró significativamente, desde el nivel 3 (erección leve) al 4 (normal). Los participantes del estudio también informaron que tenían más relaciones sexuales y se sentían satisfechos y satisfechos con su sexo.
Las vitaminas no solo son buenas para la salud en general, sino que algunos tipos también funcionan para aumentar la vitalidad masculina, lo que hace que las historias de amor de los hombres sean más abundantes.
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