La sequedad vaginal es algo que le puede pasar a cualquiera, entonces, ¿qué se puede hacer para lidiar con ella y tener una vida sexual saludable?
La lubricación vaginal natural es impulsada en gran medida por la hormona estrógeno y juega un papel importante en las relaciones sexuales y la salud vaginal. Cuando los niveles de estrógeno son bajos, los tejidos vaginales pueden volverse delgados, frágiles y secos, lo que hace que las relaciones sexuales sean dolorosas.
Puede usar un lubricante comprado en la tienda para ayudar con la sequedad vaginal; sin embargo, algunos lubricantes pueden extraer la humedad natural y empeorar la sequedad. Por eso es importante buscar lubricantes que promuevan la hidratación vaginal.
La sequedad vaginal es más común en mujeres de mediana edad.
¿Qué causa la sequedad vaginal?
Personas de todas las edades pueden experimentar sequedad vaginal, pero es más común en personas que han pasado por la menopausia . Otras causas de sequedad vaginal incluyen:
Si experimenta sequedad vaginal , debe tratarse lo antes posible. Busque ayuda médica si la sequedad es persistente o dolorosa.
Cómo combatir la sequedad vaginal y aumentar la libido
tomar vitamina a
Esta vitamina es importante en el desarrollo de las membranas mucosas, incluido el revestimiento de la vagina. La vitamina A se puede tomar por vía oral, pero no se debe tomar en exceso. Si la dosis de vitamina A se vuelve demasiado alta, puede causar daño hepático, pero, sinceramente, es muy difícil sufrir una sobredosis.
Suplemento de vitamina B
El flujo vaginal puede verse alterado por factores hormonales y dietéticos. La función inmunológica adecuada es importante cuando se trata de la salud vaginal y el complejo de vitamina B, un suplemento que incluye las 8 vitaminas B para ayudar a estimular la función inmunológica.
Puede tomarse como suplemento o absorberse a través de fuentes alimenticias que incluyen aves, pescado, papas y plátanos. Pero consumir demasiado puede ser peligroso y provocar una falta de control muscular, problemas estomacales y lesiones dolorosas.
El plátano es un famoso alimento rico en vitamina B.
Aumentar la cantidad de betacaroteno
El betacaroteno es una provitamina, lo que significa que su cuerpo la usa para producir otra vitamina, en este caso la vitamina A. Como se señaló anteriormente, la vitamina A ayuda a combatir la sequedad vaginal.
El betacaroteno se encuentra en alimentos que incluyen zanahorias, vegetales de hoja verde oscuro, batatas, brócoli, melón y calabaza de invierno. Si bien no es tóxico en dosis altas, demasiado puede hacer que la piel se vuelva de color amarillo anaranjado, entre otros efectos secundarios.
Coma más ácidos grasos omega-3
Los ácidos grasos esenciales ayudarán a mejorar la estructura de la mucosa vaginal. Un estudio de 2012 encontró que los omega-3 redujeron significativamente la sequedad vaginal durante 6 meses en sobrevivientes de cáncer de mama , mujeres posmenopáusicas y atrofia vaginal (vaginitis atrófica), que es un fenómeno común de adelgazamiento, sequedad e inflamación de la pared vaginal.
Incorpora vitamina E a tu dieta
Esta es otra vitamina que puede ayudar a promover la lubricación vaginal. Un pequeño estudio de 2016 de 52 mujeres posmenopáusicas mostró una mejoría en la mayoría de los sujetos con síntomas de atrofia vaginal, incluida la sequedad. La vitamina E también se puede obtener de una variedad de alimentos, incluidos los aceites vegetales, las nueces, las semillas, las frutas y las verduras.
Cuando se obtiene naturalmente a través de los alimentos, la vitamina E no presenta riesgos. Pero en forma de suplemento, las altas dosis de vitamina E pueden aumentar el riesgo de sangrado al interferir con la capacidad de coagulación de la sangre. Esto puede provocar un derrame cerebral hemorrágico o sangrado en el cerebro, aunque esto es raro.
Pruebe los tratamientos vaginales con DHEA
Su cuerpo produce la hormona dehidroepiandrosterona (DHEA), que a su vez ayuda a producir otras hormonas, incluido el estrógeno. Los niveles de DHEA alcanzan su punto máximo en la edad adulta y disminuyen con la edad. Para la sequedad vaginal, su médico puede recetarle una versión sintética de DHEA en forma de pastilla o crema oral.
Un estudio de 12 semanas de 2016 encontró que el flujo vaginal mejoró en las participantes del 86 % al 121 % en comparación con un efecto placebo. Sin embargo, los tratamientos con DHEA pueden tener algunos riesgos, incluido un mayor riesgo de cánceres sensibles a las hormonas, como el cáncer de mama y de ovario . Al mismo tiempo, los tratamientos con DHEA deben evitarse en personas con colesterol alto.
Aprender: estructura vaginal
Considere los tratamientos con estrógenos
Su médico puede considerar darle algún tratamiento con estrógenos
Hay dos tipos de tratamientos con estrógenos para la sequedad vaginal:
Terapia hormonal sistémica: esta terapia viene en tabletas orales, parches, anillos, geles, cremas o aerosoles y se absorbe en todo el cuerpo. Las mujeres con antecedentes de problemas de coagulación de la sangre o cáncer de mama deben evitar usarlo.
Productos de estrógeno vaginal en dosis bajas: esta opción de tratamiento viene en forma de crema, tableta o anillo y tiene la ventaja adicional de reducir el riesgo de cánceres sensibles a las hormonas porque hay menos riesgo de que se absorba demasiado estrógeno en la sangre.
Aplicar ácido hialurónico tópicamente
El ácido hialurónico es una molécula que existe naturalmente en la piel y es clave para la hidratación. Sin embargo, también puede tomar ácido hialurónico en forma de gel tópico, que según los estudios puede ayudar a reducir la sequedad vaginal en mujeres posmenopáusicas.
Aliviar el estrés
Uno de los factores más importantes para equilibrar las hormonas es reducir los niveles de estrés. La investigación aún es limitada, pero se cree que el estrés, la ansiedad y la depresión empeoran la sequedad vaginal.
Para combatir esto, los expertos recomiendan hacer tres cosas importantes: ejercicio, una dieta balanceada y dormir lo suficiente. La investigación muestra que el ejercicio juega un papel importante en la felicidad y la resiliencia emocional. Los estudios también han encontrado que el sueño no solo reduce el estrés al energizar y revitalizar el cuerpo, sino que también conduce a una mayor satisfacción con la vida.
Y si bien una dieta en particular puede ser una herramienta importante para controlar el estrés, también existen los alimentos ricos en vitaminas mencionados anteriormente que pueden reducir significativamente la piel seca, que incluyen: vegetales, nueces, semillas y grasas saludables.
La lubricación vaginal es un aspecto importante de la salud general y la satisfacción sexual. Las personas que tienen problemas con ella pueden tener una deficiencia de estrógenos, que se puede tratar con vitaminas, suplementos, tratamientos hormonales y cremas. Con suerte, los 9 métodos naturales para combatir la sequedad vaginal y aumentar la lubricación a través del artículo anterior le brindarán información útil.
Al mismo tiempo, las personas que tienen problemas con la lubricación vaginal deben consultar a un médico lo antes posible. Y debe recordar consultar siempre a un profesional médico antes de tomar suplementos o medicamentos.
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