Partagez le nombre de calories que contient le jujube séché et les avantages que ce fruit apporte

Vous n'êtes sûrement pas étranger au jujube séché (pomme rouge, grosse pomme), un fruit largement utilisé par la médecine traditionnelle pour nourrir le corps affaibli. Avec la haute valeur nutritionnelle du jujube séché, est-il gras de manger du jujube séché ? Combien y a-t-il de calories dans 1 jujube séché ? Pour toute question sur le jujube séché, vous pouvez vous référer à l'article ci-dessous !

Jujube, également connu sous le nom de pomme rouge ou pomme chinoise, est originaire d'Asie du Sud, mais aujourd'hui, il a acquis une popularité mondiale. En raison de leur goût sucré et de leur chair plutôt moelleuse, ils sont souvent séchés et utilisés dans les confitures, les sucreries et les desserts dans certaines régions d'Asie.

Combien de calories dans 1 jujube séché ?

Chaque 100 g de jujube séché contient 264 calories. Ces calories nous obligent à marcher pendant 69 minutes, à courir pendant 33 minutes, à danser pendant 26 minutes et à faire de l'aérobic pendant 56 minutes pour les brûler. Ils sont riches en vitamine C, qui a des effets antioxydants et renforce le système immunitaire de l'organisme. Le jujube séché contient une bonne quantité de potassium, qui joue un rôle important dans la croissance musculaire et régule l'équilibre électrolytique dans le corps. Le jujube séché contient également des glucides sous forme de sucres naturels qui aident à fournir au corps l'énergie nécessaire.

Chaque 100g de jujube séché contient environ 264 calories

Avantages pour la santé du jujube séché

Cet ancien jujube séché est connu de nombreuses personnes comme un fruit qui apporte de nombreux bienfaits à la santé humaine. Alors, quels sont exactement les avantages ? Découvrons-le avec SignsSymptomsList ci-dessous !

Bon pour le qi sanguin et une circulation sanguine efficace

Semblable au ginseng, le jujube séché contient de nombreux glucides et de la saponine daammaran, ce qui a pour effet d'augmenter l'endurance et d'anti-fatigue chez l'homme. Parallèlement, les pommes rouges séchées contiennent de nombreuses vitamines, du calcium et du fer qui ont pour effet d'oxyder et de nourrir le sang.

Semblable au ginseng, le jujube séché contient de nombreux glucides et de la saponine dammaran, ce qui a pour effet d'augmenter l'endurance et d'anti-fatigue pour l'homme.

Renforcer la rate et l'estomac

Le jujube peut augmenter la sécrétion de mucus dans le tube digestif et aider à guérir les dommages dans le tube digestif, en prévenant les troubles digestifs . Le jujube séché a un goût sucré, la médecine chinoise pense que les sucreries peuvent pénétrer dans la rate, peuvent s'oxyder, renforcer la rate et augmenter l'appétit.

Améliorer le bon sommeil

Le jujube séché améliore l'ambiance. Si vous ne dormez pas bien ou si vous avez du mal à dormir la nuit, vous pouvez manger des pommes rouges séchées pour vous endormir rapidement.

Amélioration physique

Le jujube séché contient beaucoup de vitamine C, de riboflavine, de thiamine, de carotène, de niacine et d'autres vitamines, a un fort effet nutritionnel sur le corps, peut améliorer la fonction immunitaire du corps et améliorer les performances du corps.

Foie et organes internes protégés

Des études pharmacologiques ont montré que le jujube séché peut favoriser la production de globules blancs, réduire le cholestérol sérique, augmenter l'albumine sérique et protéger le foie, en prévenant les maladies du foie telles que l'hépatite B.

Belle peau

Le jujube séché contient de nombreuses vitamines, notamment des vitamines B qui peuvent favoriser la circulation sanguine, éclaircir la peau et les cheveux, la vitamine C peut réduire la production de mélanine, prévenir le vieillissement. Ainsi, manger régulièrement du jujube séché peut rendre votre peau rose et radieuse.

Manger régulièrement du jujube séché peut rendre votre peau rose et radieuse

Peut-on perdre du poids en mangeant du jujube séché ?

Le jujube séché est un aliment recommandé pour les personnes qui viennent de se réveiller et qui se rétablissent rapidement. Manger du jujube sec n'est pas gras mais aussi un secret de perte de poids très efficace. Le jujube contient beaucoup de fibres, de nombreuses vitamines, vous vous sentirez donc rassasié longtemps et contrôlerez efficacement la quantité de nourriture que vous mangerez au prochain repas.

De plus, le goût sucré et l'arôme caractéristique du jujube séché vous feront manger pour toujours sans avoir faim. Vous pouvez être complètement rassuré car en mangeant du jujube séché, votre corps sera complété avec beaucoup de nutriments, donc même si vous mangez moins, vous avez encore assez d'énergie pour étudier et travailler efficacement. Par conséquent, vous n'avez pas à vous soucier de savoir si manger du jujube séché peut perdre du poids. Cependant, le jujube séché ne doit être consommé qu'avec modération, n'abusez pas de cet aliment car il peut être nocif pour la santé.

Le jujube séché ne doit être consommé qu'en quantité suffisante, ne pas abuser de cet aliment car il peut être nocif pour la santé

Instructions sur la façon de manger du jujube séché correctement et en toute sécurité

Bien qu'il s'agisse d'un aliment extrêmement délicieux et qu'il présente de nombreux avantages pour la santé, cependant, afin de maximiser les bienfaits du jujube séché, vous devez également faire attention aux points suivants :

• Beaucoup de gens trouvent que les jujubes frais ou séchés ne sont pas si faibles en calories, les jujubes peuvent vraiment être consommés comme plat principal. Bien sûr, tout le monde ne peut pas manger du jujube seul, le jujube peut être consommé avec d'autres aliments pour en faire un plat principal, c'est très bénéfique pour notre santé.
• Les nutritionnistes estiment que manger 5 jujubes par jour suffit à couvrir les besoins quotidiens, trop manger ne sera pas bon pour la santé. Bien que le jujube séché soit un bon tonique, en manger trop peut causer de la diarrhée et endommager la rate.
• Ne convient pas pour manger avec des concombres et des radis : Les radis contiennent de l'acide ascorbique et les concombres contiennent des enzymes, ces deux ingrédients vont détruire les vitamines des jujubes séchés et perdre leur valeur nutritive.
• Ne mangez pas de jujube avec du foie d'animal. Le foie est riche en éléments tels que le cuivre et le fer, les ions de cuivre et de fer peuvent facilement oxyder les vitamines présentes dans d'autres aliments et perdre leurs effets.
• Ne convient pas pour être absorbé en même temps que la vitamine K : Les vitamines contenues dans le jujube peuvent détruire la vitamine K, réduisant ainsi l'effet thérapeutique.
• Ne mangez pas de jujube séché lorsque vous prenez des antipyrétiques : la prise d'antipyrétiques et la consommation d'aliments riches en sucre peuvent facilement former un complexe insoluble qui réduit le taux d'absorption initial du médicament.

L'article ci-dessus de SignsSymptomsList vous a fourni des informations sur le nombre de calories contenues dans les jujubes séchés et si la consommation de jujubes séchés peut vous aider à perdre du poids. Par ailleurs, manger du jujube séché présente de nombreux bienfaits pour la santé, mais il est nécessaire de consulter un docteur en médecine orientale pour s'assurer d'une bonne utilisation du jujube séché. Je vous souhaite le meilleur!