Causes et traitement des éperons du talon

La douleur au talon est causée par l'inflammation d'un groupe de tissu conjonctif épais dans la plante des pieds. Les méthodes de traitement des éperons au talon comprennent le repos, la physiothérapie, les semelles orthopédiques, la chiropratique...

L'épine calcanéenne (également connue sous le nom de fasciite plantaire/fasciite plantaire) est une inflammation d'un groupe de tissu conjonctif épais (fascia) qui soutient les structures inférieures (foie) du pied et peut affecter le talon. Par conséquent, c'est une cause fréquente de douleur au talon. Les traitements pour cette condition comprennent le repos, le port de chaussures appropriées, l'utilisation de talonnettes, des analgésiques et l'exercice.

Pourquoi s'appelle-t-on épine calcanéenne (ou épine calcanéenne) ?

Les épines calcanéennes sont le résultat d'une fasciite plantaire/fasciite plantaire. Notre pied a une couche de fascia (tendon) qui s'étend de l'os du talon aux cinq orteils. Le lieu d'attache de cette couche de poids est un lieu de grande tension lorsque vous courez et sautez. Pour de nombreuses raisons, cet attachement est affaibli, inflammation chronique, puis dépôt de calcium. Lors de la radiographie du pied, nous verrons un nodule calcifié où le fascia s'attache à l'os du talon, qui ressemble à un éperon du talon, mais en fait ce n'est pas un os du calcanéum. Par conséquent, la cause de votre douleur peut être due à une inflammation chronique du fascia, et non à l'éperon osseux qui vous cause de la douleur.

Qu'est-ce qui cause les éperons au talon?

Souvent, il n'y a pas de cause évidente pour les éperons du talon, en particulier chez les personnes âgées. Cependant, on pense que les traumatismes mineurs répétés du fascia plantaire (avec ou sans inflammation) sont à l'origine de ce problème. Les lésions sont généralement situées à environ 4 cm en avant du talon et peuvent être douloureuses au toucher.

Vous êtes plus susceptible de développer des épines calcanéennes dans certaines des situations suivantes :

• Vous travaillez longtemps debout, ou marchez, courez, restez beaucoup debout, etc., surtout lorsque vous n'y êtes pas habitué ou que vous avez été sédentaire auparavant ;
• Vous portez des talons avec peu d'amorti;
• Le surpoids exerce une pression supplémentaire sur le fascia plantaire;
• Vous ressentez une tension soudaine sur la plante des pieds en montant les escaliers ou sur la pointe des pieds ;
• Vous avez une tension du tendon d'Achille : cela peut affecter la capacité de votre cheville à s'étendre et endommager le fascia plantaire.

Traitement initial des épines calcanéennes

Habituellement, la douleur disparaît après un certain temps car le fascia est lent à guérir. Tout comme le tissu ligamentaire, la guérison peut prendre des mois ou plus. Cependant, les traitements ci-dessous ou une combinaison d'entre eux peuvent vous aider à récupérer plus rapidement.

• Détendez vos pieds. Vous devez éviter de courir, de marcher trop ou de vous tenir debout et d'étirer la plante de vos pieds lorsque vous avez une fasciite plantaire. Vous devriez le faire autant que possible ;
• Chaussure. Ne marchez pas pieds nus sur des surfaces dures, évitez les chaussures anciennes ou usées car elles n'offrent pas un bon amorti pour vos talons, mais choisissez plutôt des chaussures avec un talon coussiné et un bon maintien du talon. Les baskets valent mieux que les sandales ;
• Coussinets de talon et soutien de la voûte plantaire. Vous pouvez acheter une variété de semelles intérieures pour amortir vos talons et soutenir vos pieds et les porter toujours avec vos chaussures pour en tirer le meilleur parti. Le but est de relever votre talon d'environ 1 cm ;
• Soulagement de la douleur. L'application de glace pendant environ 15 à 20 minutes peut aider à soulager la douleur.
• Entraine toi. Étirer doucement le tendon d'Achille et le fascia peut aider à soulager votre état, car la plupart des personnes atteintes de fasciite plantaire ont souvent de légères tensions du tendon d'Achille. De plus, votre fascia plantaire a tendance à se contracter lorsque vous dormez la nuit, c'est pourquoi vous ressentez généralement le plus de douleur au réveil. Le but de cet exercice est de desserrer doucement les ligaments et le fascia au-dessus et au-dessous de vos talons. Vous devriez consulter un physiothérapeute pour obtenir des instructions sur les exercices.

Les éperons au talon peuvent devenir chroniques s'ils ne sont pas traités correctement. L'utilisation arbitraire d'analgésiques rend non seulement le corps résistant au médicament, mais provoque également de nombreux effets secondaires liés à l'estomac, au foie et aux reins. Plus important encore, ce n'est pas un remède contre la douleur, mais ne peut que temporairement soulager la douleur. Lorsque le médicament s'estompera, la douleur réapparaîtra et s'aggravera. La principale cause de douleur au pied est le mauvais alignement de la structure du pied. Par conséquent, afin de guérir complètement la douleur, il est nécessaire de déterminer la cause exacte de la maladie, à partir de laquelle il existe un traitement approprié pour restaurer la structure endommagée. Les patients peuvent être traités avec une combinaison de méthodes chiropratiques, en utilisant des semelles orthopédiques médicales, l'acupuncture et la thérapie physique... efficaces pour guérir la douleur et l'inflammation ; aider les patients à restaurer la fonction complète du pied.