21 minggu hamil: Awal paruh kedua perjalanan kehamilan

Malaikat kecil itu sekarang berusia 21 minggu. Ikatan antara Anda dan bayi Anda semakin kuat. Menangkap karakteristik bayi selama kehamilan minggu ke-21 sangat penting bagi ibu untuk merawat dan memberikan nutrisi yang tepat.

isi

• 1. Perkembangan janin minggu 21
• 2. Perubahan ibu selama kehamilan minggu 21
• 3. Tips ibu hamil di usia kehamilan 21 minggu
• 4. Latihan untuk bulan ini

1. Perkembangan janin minggu 21

1.1. Membentuk

Bayi masih tumbuh hari demi hari. Pada 6 bulan ini, berat bayi Anda mungkin sudah mencapai 0,35 - 0,4 kg. Panjang bayi sekitar 25 cm dan semakin mirip bayi yang baru lahir. Janin 21 minggu tidak lagi tumbuh dengan kecepatan yang memusingkan seperti tahap-tahap sebelumnya, tetapi masih dalam ambang perkembangan pesat. Penyelesaian berbagai organ dalam tubuh merupakan tugas penting janin pada tahap ini.

Janin 21 minggu memiliki bentuk yang mirip dengan bayi yang baru lahir

1.2. Berkenaan dgn pencernaan

Sistem pencernaan bayi Anda masih secara bertahap disempurnakan untuk mempersiapkan kehidupan di luar. Oleh karena itu, jumlah mekonium meningkat secara signifikan minggu ini. Pada 21 minggu, bayi Anda sudah mulai menelan cairan ketuban. Usus bayi Anda cukup berkembang untuk menyerap sejumlah kecil gula dalam cairan.

Jumlah gula yang melewati sistem pencernaan berperan kecil dalam memberikan nutrisi pada bayi. Sebagian besar nutrisi untuk janin disediakan melalui plasenta dan tali pusat.

1.3. Sistem hematopoietik

Pada titik ini, hati dan limpa bayi Anda hampir menyelesaikan perannya dalam memproduksi sel darah. Sejak itu, sumsum tulang secara bertahap matang untuk menggantikan peran hati dan limpa dalam pembentukan sel darah. Pada trimester ketiga dan selama masa nifas, sumsum tulang akan menjadi organ utama produksi sel darah. Limpa berhenti memproduksi sel darah pada 30 minggu kehamilan . Hati juga akan menyelesaikan tugas ini beberapa minggu sebelum kelahiran.

1.4. Wajah

Pada saat ini, telinga bayi berfungsi penuh, memungkinkan janin mendengar hampir semua suara di luar rahim. Bayi Anda akan bereaksi jika ada suara keras yang tiba-tiba. Saat janin berusia 21 minggu, meski dengan mata tertutup, bayi masih bisa membedakan antara terang dan gelap. Bibir, kelopak mata dan alis menjadi lebih jelas. Bahkan kuncup gigi kecil di bawah gusi sudah mulai terbentuk.

2. Perubahan ibu selama kehamilan minggu 21

2.1. perut hamil 21 minggu

Perut ibu terus membesar dari hari ke hari. Sampai Juni ini, hampir tidak mungkin untuk menyembunyikan perut Anda yang kembung lagi. Pada minggu ke-21 kehamilan, berat badan seorang wanita biasanya meningkat sekitar 4,5 - 6,3 kg.

>> Wanita hamil perlu mengontrol kenaikan berat badan selama kehamilan untuk menghindari risiko yang tidak diinginkan. Pelajari lebih lanjut: Bagaimana cara menambah berat badan selama kehamilan dengan benar?

2.2. Sistem endokrin

Selama kehamilan, kadar hormon progesteron sedikit lebih tinggi daripada estrogen. Bulan ini, kadar estrogen meningkat dengan cepat dan akan mengejar progesteron pada minggu ke-22. Pada saat yang sama, kulit ibu memproduksi lebih banyak minyak, menciptakan kondisi untuk munculnya jerawat . Dalam hal ini, Anda perlu mencuci area jerawat dengan sabun atau pembersih ringan, dua kali sehari. Jangan sembarangan menggunakan obat atau krim jerawat.

Silakan berkonsultasi dengan dokter Anda karena banyak bahan kimia farmasi akan mempengaruhi janin. Perubahan hormonal juga menjadi alasan mengapa ibu hamil rentan terhadap varises selama kehamilan.

2.3. Mesin hamil

Minggu ini bayi Anda sudah bisa menggerakkan semua ototnya. Bahkan bayi dapat melakukan banyak gerakan yang berbeda. Karena itu, janin menjadi semakin jelas. Di usia kehamilan 21 minggu, tendangan bidadari kecil ini jauh lebih kuat dibanding perasaan "kupu-kupu" di kandungan bulan lalu. Oleh karena itu, jangan khawatir jika pada usia kehamilan 20 minggu, perut ibu hamil masih dalam keadaan tenang.

Melewati bulan baru, kemungkinan besar Anda akan meledak dengan kebahagiaan ketika Anda merasakan dorongan menarik dari bayi Anda yang menendang perut ibu Anda. Ajak ayahmu untuk menggosokkan tangannya ke perut ibu untuk mendengarkan tendangan bayi. Suami Anda akan sangat senang.

Saat Anda hamil 21 minggu, Anda harus mendengarkan musik yang menenangkan bersama bayi Anda

3. Tips ibu hamil di usia kehamilan 21 minggu

3.1. Nutrisi

Anda tidak boleh minum teh atau kopi. Alasannya karena akan membatasi penyerapan dan sekresi asam lambung. Sebaliknya, Anda perlu minum 6-8 gelas air sehari. Selain itu, Anda perlu menambahkan buah-buahan yang kurang manis seperti jeruk, air kelapa ... Jangan lupa untuk terus menambah zat besi untuk tubuh Anda! Tanpa zat besi, tubuh ibu akan kesulitan memproduksi sel darah merah yang berujung pada anemia. Ingat, Anda membutuhkan setidaknya 30 mg zat besi setiap hari. Ibu juga harus banyak makan sayuran hijau untuk melengkapi vitamin B yang dibutuhkan tubuh.

3.2. Perawatan kulit

Ibu hamil sebaiknya menggunakan pelembab atau makeup yang bebas minyak dan iritasi untuk kulit. Jangan minum obat jerawat apa pun melalui mulut atau hanya dengan resep dokter. Selalu ingat, beberapa obat bisa berbahaya bagi bayi yang belum lahir.

Selain itu, Anda mungkin mulai melihat stretch mark di perut Anda saat kulit di perut Anda meregang untuk menyesuaikan dengan ukuran bayi Anda yang sedang tumbuh. Krim anti stretch mark untuk ibu hamil bisa mulai digunakan.

Stretch mark mulai muncul

3.3. Persiapkan emosi ibu hamil dan keluarga

Tidak terlalu dini untuk mulai bersiap-siap menyambut kedatangan bidadari kecil. Rencanakan semuanya mulai dari memikirkan penamaan hingga penganggaran untuk bayi atau apa yang perlu dibeli. Semua ini membutuhkan lebih banyak pekerjaan daripada yang Anda bayangkan.

Waktu berlalu sangat cepat ketika seorang ibu memiliki bayi dan mengasuhnya. Sebelum waktu itu berakhir, selamatkan kehamilan ibu untuk generasi berikutnya dengan melestarikan gambar ultrasound. Kenangan itu akan sangat bagus untuk dilihat kembali. Orang tua juga harus sering berbicara dengan anak-anaknya, biarkan mereka mendengarkan musik instrumental atau musik lembut untuk merangsang perkembangan berpikir bayi.

4. Latihan untuk bulan ini

4.1. Latihan panggul dengan bola

Latihan sederhana ini adalah cara yang aman untuk memperkuat perut Anda selama kehamilan.

1. Duduk di lantai. Punggung Anda bertumpu pada bola latihan. Kaki Anda berada di lantai. Dua lengan di kedua sisi. Pantat tidak menyentuh lantai.

2. Dorong punggung Anda sedikit lebih tinggi. Tahan selama beberapa detik. Kemudian kembali ke posisi awal.

3. Ulangi 5 sampai 10 kali.

Latihan bergambar untuk ibu hamil

4.2. senam kegel

Kegel adalah latihan yang membantu memperkuat kelompok otot yang menutupi dan menopang organ panggul. Lakukan minimal 2 kali sehari, dengan 4-5 set/waktu. Anda dapat memulai dengan garis waktu 10 detik untuk mengencangkan otot dasar panggul dan meningkatkannya 1 detik setiap minggu untuk meningkatkan efektivitas latihan Anda.

• Kencangkan otot panggul.
• Tahan posisi ketat selama 10 detik.
• Bersantai kembali normal.

Ibu mengalami masalah dengan Kegel? Pikirkan manfaat dari metode ini karena membantu ibu untuk memiliki kontrol yang lebih baik dari tubuhnya selama kehamilan dan bayi akan lahir lebih lancar. Dengan begitu, ibu akan memiliki motivasi untuk senang berlatih setiap hari.

Masa kehamilan 21 minggu merupakan masa yang cukup menarik bagi ibu hamil. Perut belum terlalu besar dan ketidaknyamanan yang biasa terjadi pada awal kehamilan di sebagian besar bagian tubuh sudah hilang. Meski sudah banyak perubahan, jangan terlalu khawatir, nikmati periode ini dengan baik. Hanya ketika pikiran selalu tenang, ibu akan cukup sehat untuk menikmati kegembiraan kehamilan.