Hamil 19 minggu: Beberapa tips untuk ibu

Ibu hampir menyelesaikan 5 bulan kehamilan! Akan ada banyak perubahan yang akan menimbulkan banyak masalah pada tubuh ibu. Secara khusus, kram kaki adalah salah satu kondisi umum ibu selama kehamilan minggu 19. Mari bersama Daftar Gejala Temukan cara menghilangkan kram ini!

isi

• 1. Perkembangan bayi selama kehamilan minggu ke 19?
• 2. Saat hamil di usia 19 minggu atau lebih, bagaimana cara Moms mengurangi kram kaki?
• 3. Beberapa pertanyaan yang sering ditanyakan ibu-ibu saat hamil 19 minggu

1. Perkembangan bayi selama kehamilan minggu ke 19?

Pada usia kehamilan 19 minggu, kulit bayi Anda terlihat seperti memiliki lapisan putih licin, yang dikenal sebagai iritasi. Lapisan zat ini membantu melindungi kulit halus bayi, menjaganya agar tidak retak dan tergores.

Di bawah lapisan agen penyebab, rambut pada kulit bayi masih ada. Tubuh bayi Anda sudah mulai menumpuk lemak di bawah kulit untuk membantu tetap hangat. Saat bayi lahir, suhu di dalam rahim dan lingkungan luar jauh berbeda. Lapisan lemak subkutan akan menjadi lebih tebal dan lebih tebal, terutama pada bulan-bulan terakhir kehamilan.

Pendengaran bayi Anda sekarang berkembang lebih baik daripada minggu lalu. Bayi dapat mendengar banyak suara yang berbeda. Bahkan bayi dapat mendengar suara ibu saat berbicara. Untuk bayi Anda, suara Anda menjadi yang paling menonjol dalam bahasa apa pun yang dia dengar!

Bayi dapat mendengar suara ibu lebih jelas

Jika Anda bernyanyi atau berbicara dengan bayi Anda, Anda dapat benar-benar berpikir bahwa bayi sedang mendengarkan suara Anda.

Pada minggu ini, otak bayi Anda terus mengembangkan jutaan neuron motorik. Ini menciptakan hubungan antara otak dan gerakan otot. Hasilnya, bayi Anda kini bisa melakukan gerakan sadar, seperti mengisap jempol, gerakan kepala, dan gerakan tak sadar lainnya.

2. Saat hamil di usia 19 minggu atau lebih, bagaimana cara Moms mengurangi kram kaki?

Kram kaki cukup umum selama trimester kedua dan ketiga kehamilan. Mereka biasanya terjadi pada malam hari dan dapat membangunkan Anda saat Anda sedang tidur.

Penyebab pasti kram kaki masih belum diketahui. Namun, para ahli percaya bahwa sirkulasi darah yang melambat di kaki terkait dengan kondisi tersebut. Sirkulasi darah yang lambat disebabkan oleh rahim yang membesar sehingga menekan pembuluh darah di kaki ibu.

>> Kram adalah salah satu gejala umum pada kehamilan. Jangan abaikan: Menguraikan 4 gejala umum kehamilan: Kram, kaki bengkak, sesak napas, sakit perut bagian bawah .

Minggu ke-19 kehamilan: kram sering terjadi di malam hari dan bisa membangunkan Anda saat sedang tidur

Beberapa tips bagi para ibu untuk meredakan ketidaknyamanan kondisi ini

• Lakukan latihan untuk meregangkan otot betis, terutama sebelum tidur.
• Jika Anda mengalami kram, regangkan otot yang terkena. Coba luruskan lutut Anda dan tekuk kaki Anda dengan lembut.

Saat Anda mengalami kram, Anda perlu meluruskan lutut dan dengan lembut menekuk kaki ke atas

• Berjalan sambil kram juga merupakan cara untuk menghilangkannya dengan cepat. Meskipun Anda mungkin merasa tidak nyaman pada awalnya, kram akan mereda dengan cepat.
• Jika Anda sering banyak berdiri di siang hari, pertimbangkan untuk memakai stoking medis. Jenis stocking ini sering digunakan untuk penderita varises di kaki. Stoking akan membantu Anda meningkatkan sirkulasi darah di kaki Anda.
• Untuk menghemat uang, Anda harus berolahraga secara teratur. Hindari berdiri atau duduk dalam waktu lama. Anda harus bergerak atau mengubah posisi setiap 1-2 jam/hari.
• Pijat betis secara teratur juga merupakan cara untuk membantu mengurangi dan mencegah kram.
• Saat duduk, ibu bisa meletakkan kakinya di kursi rendah untuk sirkulasi darah yang lebih baik.
• Hindari memakai sepatu hak tinggi. Sebaliknya, sepatu datar atau rendah akan lebih baik untuk kaki Anda.
• Selain itu, Anda perlu memastikan untuk minum cukup air setiap hari. Kekurangan air juga menjadi salah satu penyebab kram. Anda harus minum air putih 8 gelas/hari.

>> Ibu dapat merujuk ke beberapa cara lain untuk menangani situasi ini: Menguraikan 4 gejala umum selama kehamilan: Kram, kaki bengkak, sesak napas, sakit perut bagian bawah

Kapan Anda perlu ke dokter?

Jika Anda telah menerapkan langkah-langkah di atas tetapi kram masih tidak berkurang, Anda perlu memberi tahu dokter Anda. Selain itu, ibu harus segera pergi ke fasilitas obstetri dan ginekologi jika ditemukan masalah pembuluh darah di kaki yang parah seperti: bengkak, kemerahan atau nyeri yang tidak berkurang di kaki.

3. Beberapa pertanyaan yang sering ditanyakan ibu-ibu saat hamil 19 minggu

3.1. Jika saya tersandung dan jatuh, apakah saya harus segera ke rumah sakit?

Ibu akan sangat panik dan khawatir ketika saya tersandung dan jatuh. Namun, ibu bisa tenang karena bayi dalam kandungan sangat terlindungi. Jika bayi terluka, itu pasti cedera serius seperti: kecelakaan lalu lintas, jatuh tangga dari ketinggian ... dapat mempengaruhi bayi.

Padahal, bayi dalam kandungan disimpan di dalam dinding rahim. Strukturnya tebal, lapisan otot kuat yang membantu menjaga bayi tetap aman di dalam. Selain itu, pada minggu-minggu awal kehamilan, rahim masih berada di dalam panggul. Oleh karena itu, bayi akan kurang terpengaruh. Namun, pada sekitar 23 minggu kehamilan, ketika perut ibu cukup besar dan menghadap ke luar, pukulan langsung ke perut akan meningkatkan risiko cedera lebih dari pada minggu-minggu awal kehamilan.

Setelah jatuh dan tersandung, sang ibu sangat khawatir dengan kesehatan bayi di dalam perutnya. Pergi ke fasilitas obstetri dan ginekologi untuk pemeriksaan dan evaluasi.

Setelah jatuh atau tersandung, pergi ke fasilitas kebidanan dan kandungan untuk pemeriksaan dan evaluasi

Namun, dalam beberapa kasus, ibu perlu segera mencari perawatan darurat jika ada tanda-tanda yang tidak biasa, antara lain:

• Jatuh menyebabkan sakit perut yang parah atau pendarahan langsung di perut.
• Anda telah disertai pendarahan vagina atau kebocoran cairan ketuban.
• Ada tanda-tanda persalinan bila terjadi kontraksi uterus yang sering disertai nyeri perut.
• Perasaan ibu tentang kehamilan mekanis tidak sejelas sebelumnya. Kehamilan mekanis adalah gerakan bayi dalam kandungan. Namun, pada kehamilan 19 minggu, perasaan ini tidak jelas. Kehamilan mesin akan lebih sering dan teratur sekitar minggu ke-26 kehamilan.

Ibu harus yakin, jika hanya jatuh kecil, dalam banyak kasus bayinya aman. Namun, dokter akan tetap melakukan pemeriksaan dengan mengukur kontraksi dan detak jantung janin, atau mengunjungi jalan lahir untuk lebih pasti.

3.2. Apakah aman menggunakan bak mandi air panas dan sauna selama kehamilan?

Mandi air hangat dapat membantu Anda rileks dan meredakan nyeri otot tanpa menimbulkan bahaya kesehatan. Namun, selama kehamilan, perlu untuk menghindari sauna dan berendam di air.

Faktanya, jika Anda menghabiskan lebih dari 10 menit di bak mandi air panas, itu dapat meningkatkan suhu tubuh Anda hingga 40 °C. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa risiko keguguran dan cacat tabung saraf pada bayi meningkat jika ibu hamil terpapar suhu tinggi.

Selain itu, seiring dengan pertumbuhan janin, tingkat tekanan darah ibu akan lebih rendah dari biasanya. Paparan suhu tinggi dalam jangka waktu lama menyebabkan tekanan darah turun bahkan lebih rendah . Kondisi ini dapat mengurangi suplai oksigen ke bayi dan membuat ibu pusing atau bahkan mudah jatuh.

Ibu perlu mengetahui beberapa aturan untuk memastikan keamanan saat mandi air panas

Jika Anda memilih untuk mandi di bak mandi air panas selama kehamilan, untuk menghindari mempengaruhi ibu dan bayi, Anda harus mandi di bak air selama kurang dari 10 menit. Keluar dari bak mandi air panas jika Anda mulai banyak berkeringat dan merasa tidak nyaman. Jika suhu tubuh ibu lebih tinggi dari normal, seperti demam, baru saja berolahraga, dll., hot tub tidak boleh digunakan.

3.3. Apakah rontgen selama kehamilan aman?

Padahal, rontgen selama kehamilan biasanya aman. Jika radiografi diperlukan, manfaat dari hasil lebih besar daripada potensi risiko.

Jika ibu melakukan rontgen perut selama kehamilan, bayi akan terkena radiasi. Ini meningkatkan risiko perubahan sel-sel di dalam tubuh bayi Anda. Ini dapat menyebabkan cacat lahir seperti leukemia.

Sebagian besar rontgen organ lain seperti lengan, kaki, kepala, dan dada berada pada tingkat yang aman. Selain itu, sebelum melakukan scan, sebaiknya ibu melindungi perut dengan baju, celemek akan membantu menghalangi radiasi dengan lebih baik.

Jika sinar-X diperlukan, beri tahu dokter Anda bahwa Anda sedang atau berpikir Anda mungkin hamil. Dokter Anda mungkin mempertimbangkan untuk menggunakan ultrasound daripada sinar-X.

Jangan khawatir jika Anda menjalani rontgen sebelum mengetahui bahwa Anda hamil. Risikonya sangat kecil.

Jika Anda memerlukan sinar-X, beri tahu dokter Anda bahwa Anda sedang atau menduga Anda hamil

3.4.4 . Jika saya pilek, bagaimana cara mengobatinya?

Pilek bisa membuat Anda merasa tidak nyaman dan lelah. Namun, selama kehamilan, Anda sebaiknya tidak menggunakan obat-obatan seperti semprotan dekongestan, sirup obat batuk, dan antihistamin lainnya. Kebanyakan pilek disebabkan oleh infeksi virus. Jadi, daripada minum obat, lakukan langkah-langkah untuk mengusir virus dengan cepat, antara lain:

• Minum lebih banyak air di siang hari: Air atau jus, sup adalah pilihan yang baik. Mereka akan membantu mengisi kembali air untuk tubuh selama proses mengeluarkan banyak lendir di hidung dan kehilangan air saat demam.

>> Apakah Anda tahu makanan apa yang baik untuk bayi Anda? Langsung saja baca artikelnya: Apa yang harus ibu hamil makan agar baik untuk bayinya?

• Perbanyak istirahat: Saat Anda masuk angin, tubuh Anda akan terasa lebih lelah. Bu, istirahatlah dan jangan berlebihan.
• Pastikan ruangan cukup hangat dan lembab: Dalam kasus iklim kering yang panas, Anda dapat menggunakan pelembab ruangan di dalam ruangan. Ini akan membantu meringankan hidung tersumbat.
• Jika ibu mengalami batuk, berkumur dengan larutan garam fisiologis adalah terapi yang sangat baik. Berkumur akan membantu membersihkan, menenangkan tenggorokan dan mengurangi batuk secara signifikan. Anda juga dapat menggunakan air fisiologis untuk mencuci hidung, yang akan membantu membuka lubang hidung.
• Jika ibu mengalami demam tinggi dan nyeri tubuh: Pereda nyeri asetaminofen adalah salah satu obat aman yang dapat digunakan selama kehamilan.

Berkumur dengan garam fisiologis adalah obat yang bagus untuk membantu membersihkan, menenangkan tenggorokan dan meredakan batuk dengan cepat

Semoga artikel ini memberi Anda informasi yang perlu Anda ketahui saat Anda hamil 19 minggu . Pada usia kehamilan 20 minggu , Anda akan dapat merasakan gerakan bayi di dalam kandungan dengan lebih jelas. Beberapa hal menarik lainnya juga akan terjadi, stay tune!