「赤信号」の日に女性がしてはいけないことは何ですか？

月経の日に入ると、女性は腹痛、腹部膨満、めまいなどの症状で非常に疲れやすく不快感を感じることがよくあります...赤信号日ではない場合は次の記事で説明されています体と心を整えるために何をすべきかもっと快適で健康的だと感じますか？

月経は、女性の完全に正常な月経周期であり、思春期から閉経まで続きます。月経周期は、体調や体調、その他さまざまな要因によって人それぞれ異なります。この記事で紹介したことをしてはいけない赤信号の日に注意すれば、生理を煩わしく感じることはなくなります。

女性の「月」の時期を認識するサイン

女性の身体では、卵子が排卵されても受精しないと卵子が変性し、それまで厚くなっていた子宮内膜も剥がれ、血液や粘液とともにゆっくりと膣から排泄されるのが月経現象です。

赤信号の日にしてはいけないことを知っておくと、気分が良くなります。

通常の月経周期は3 ～ 7 日間続き、最初の 2 日間の出血が最も多く、その後徐々に減少して終了します。

月経は毎月の周期で起こり、周期の長さは人によって異なります。生理の準備中や生理中、女性は疲れや不快感を感じ、日常生活に非常に不便を感じることがよくあります。 

したがって、次の月経期間の兆候を知っておくと、来たる「赤信号」の日に備える計画を立てるのに役立ちます。

• 下腹部が膨れて不快感がある。
• 膣に血が付いている。
• 気分のむら;
• 胸の圧迫感;
• 背中の痛み;
• 眠れなくなりやすい。
• 消化管の問題;
• ニキビ肌。

疲労や不快感を軽減するために、赤信号の日にやってはいけないことは何ですか?

多くの女性は生理が来るたびに倦怠感や不快感に悩まされ、生活の質だけでなく仕事や勉強の効率にも影響を及ぼします...長期的には、「月経」が来るたびに感じる恐怖感が姉妹をさらに悩ませます。 

あなたがまだ知らない不快な症状を改善するのに役立つ簡単な方法があります。では、赤信号の日にしてはいけないことは何でしょうか？次の注意事項を参照してください。 

バックパンチ

生理前や生理中に腰痛を経験する女性は少なくありません。

生理前や生理中に腰痛を経験する女性は少なくありません。そして、不快な感情を和らげるために、女性たちは背中のパンチを実行しましたが、それが健康に悪影響を与えるとは知りませんでした。

生理時の腰痛は、骨盤付近で経血が「うっ滞」することが原因なので、このときに背中を殴ると腰痛が回復しないだけでなく、血行うっ滞が深刻化してしまうこともあります。 

また、月経の時期は、子宮内膜が剥がれ落ちて女性の抵抗力が低下する時期でもあります。頻繁に背中を殴ると、誤って子宮内膜に直接影響を与えてしまいます。したがって、赤信号の日には何もしてはならず、最初に覚えておくべきことは背中を殴ることです。

覚醒剤を使用する

紅茶、コーヒー、アルコール飲料は、赤信号の日に何をしてはいけないかを考えるときに避けるべき飲み物です。お茶には前駆体タンニン酸が含まれており、これが一部の食品または血中の鉄と結合して、体の鉄吸収プロセスが妨げられ、鉄欠乏性貧血を引き起こす可能性があります。また、お茶やカフェイン入り飲料に含まれるカフェインは神経系を刺激しやすく、生理不順の症状を悪化させます。 

さらに、女性は赤信号の日にはアルコール飲料を控える必要があります。これは、より多くのアルコールが肝臓に浸入して肝臓に深刻なダメージを与え、通常よりも多くの月経出血を引き起こすことを避けるためです。

お茶、コーヒー、アルコール飲料は生理中に避けるべき飲み物です。

冷食、揚げ物、生鮮食品

赤信号の日だけでなく、通常の日でも女性は揚げ物の摂取を控えるべきです。揚げ物は皮膚の分泌を増加させ、ニキビの原因となります。言うまでもなく、このグループの食品は皮膚を黒くさせ、毛嚢炎を起こしやすくします。 

また、冷たい食べ物や冷たい性質を持つ生鮮食品も、経血を停滞させ、女性の場合はひどい生理痛を引き起こすので避けるべきです。したがって、赤信号の日に避けるべきことの 1 つは、この食品グループを食べないことです。

運動と過労

専門家によると、月経月が到来すると、女性は免疫システムに悪影響を及ぼす長期にわたる過多月経を避けるために、過度の運動を避け、激しい運動をする必要があるという。 

ジョギング、ウォーキング、ヨガなど、自分の健康状態に合わせた穏やかな運動を選ぶのがベストです。この運動は血行を促進し、女性のむくみや生理痛の症状を改善する効果があります。憂鬱、怒り、疲労の気分を軽減します。

専門家によると、この月になると女性はあまり運動を控えるそうです。

また、月経日は過労を避け、体を休めてリラックスできるあらゆる機会を作りましょう。現代の女性は力仕事をすることはもちろんのこと、月経血が多くなりやすく、月経痛も重く長く続きます。

セックス 

赤信号の日にやってはいけないことの 1 つは、セックスを制限することです。生理日にセックスをするカップルは、細菌がその地域を攻撃する好機を作りやすいからです。細菌の量が増加し、膣感染症のリスクが高まると、女性の骨盤や膣に悪影響を及ぼします。

一部の薬

多くの女性は、月経の不快な症状を悪化させる特定の薬物の使用を不注意に、またはそれに注意を払っていません。赤信号の日には、体の不快感を最小限に抑えるために制限するか、避けるのが最善の以下の薬物に注意する必要があります。

月経時の不快感を悪化させる薬。

• 下剤: これらの薬は骨盤のうっ血を引き起こす可能性があるため注意が必要です。
• 食欲抑制薬：女性はこの薬を長期間服用すると、不安、神経過敏、動悸、月経異常を起こしやすくなり、無月経のリスクが高まります。
• 止血薬：月経中にこの薬を使用すると、毛細血管の収縮作用や透過性が低下しやすくなり、瘀血が起こりやすくなります。
• 局所膣感染症薬：月経中に局所膣感染症薬を使用すると、細菌が逆侵入しやすくなり、婦人科疾患を引き起こす可能性があります。

上で述べた赤信号の日にやってはいけないことのリストは、実際には非常に簡単に実行できます。生理を避けるように注意していれば、生理に執着することはなくなり、生理もとても軽く健康的なものになるでしょう。赤信号の日に関する上記の情報が、女性が毎月の月経を快適に過ごすのに役立つことを願っています。