思春期の生理不順の原因と対処法

思春期の月経不順は正常です。ただし、この状態は摂食障害、神経質なストレス、急激な体重減少などが原因で起こることもあります。

思春期は、体格と生殖器官に明らかな変化が起こる年齢です。この年齢になると、女性は月経を始めます。月経周期は、月経周期の初日から次の月経周期の初日まで数えられます。思春期の月経不順は、この年齢ではホルモンがあまり安定していないため、正常な現象であると考えられています。では、生理不順を克服するにはどうすればいいのでしょうか？

生理不順にはさまざまな原因が考えられます。

思春期の月経不順の原因は何でしょうか？

思春期は、身体に生理学的および心理的な突然の変化が起こる時期です。したがって、この年齢での月経不順は正常な状態と考えられており、危険な病気の症状であることはほとんどありません。

思春期の女性の月経不順の原因は次のとおりです。

内分泌が安定していない

思春期に入ると、プロゲステロンやエストロゲンといった女性特有のホルモンが急激に増加する傾向があります。これらのホルモンは、女性の性器の発達、妊娠、性的特徴の形成に役立ちます。しかし、思春期は体内のホルモン濃度があまり安定していないため、経血が多い・少ない、生理周期が短い・長いなど、生理周期に異常がみられます。

月経は視床下部-下垂体-卵巣軸によって直接制御されます。月の特定の時期に、視床下部はホルモン Gn-RH の放出を開始し、その後下垂体を刺激して LH と FSH を生成します。卵胞内のFSHサイズの卵子は成長し、サイズが大きくなります。同時に、LH は FSH と結合して卵胞を完全に成熟させ、排卵を刺激します。

排卵（排卵とも呼ばれます）から約 14 日後、エストロゲンとプロゲステロンというホルモンが低下し、子宮内膜と卵胞が膣内に排泄されます（月経と呼ばれます）。思春期の月経不順は、上記のメカニズムで起こる1つまたは複数の疾患によって引き起こされると定義されています。

不適切な食生活のせいで

思春期の月経不順の原因の一つとして、不適切な食生活が考えられています。他の年齢とは異なり、思春期は身体的にも精神的にも成長するために多くの栄養とエネルギーを必要とする時期です。

したがって、必要な量の栄養素が提供されないと、体の体重が減少したり、成長が遅くなったり、月経形成のメカニズムに影響を与えたりする可能性があります。実際、不規則な食生活、ファストフードや加工食品の頻繁な追加などにより、ホルモンの影響で体の微量栄養素が不足し、体重減少を引き起こし、月経異常を引き起こす可能性があります。

過度の神経質な緊張

思春期の間、女の子は学校からのプレッシャーや家族からの期待によって神経質な緊張を経験することがあります。思春期は他の年齢とは異なり、心理が非常に敏感で、周囲の人の行動や言葉に影響を受けやすい時期です。したがって、この年齢では、女性も男性もストレスを感じやすく、感情障害、心理障害、行動などのいくつかの心理的問題を抱えやすくなります。

神経系のストレスは記憶力や学習能力に影響を与えるだけでなく、月経周期にも影響を与えます。研究によると、心理的問題は視床下部と下垂体（体の内分泌生成を制御する器官）に影響を与える可能性があります。これらの臓器の働きが障害されると、月経周期の乱れ、月経困難症、無月経などが引き起こされます。

過度のストレスは祈りを不規則にする可能性があります。

妊娠または経口避妊薬の使用

前述したように、思春期は身体的および精神的に急速な変化が起こる年齢です。この段階では、親は子供たちを注意深く監視し、どのように世話をし、自分自身を守るかを指導する必要があります。実際、この年齢では男性も女性も、望まない妊娠や経口避妊薬の早期使用につながる性的問題について好奇心を抱く傾向があります。

妊娠中、卵胞は精子と融合して胚を形成します。したがって、この期間は通常のように発生しません。したがって、場合によっては、異常に長い月経周期が妊娠の兆候である可能性があります。確かに、女性は妊娠検査薬を使って検査することができます。

思春期の生理不順を克服する方法

思春期の月経は、介入しなくても 2 ～ 3 年後に自然に治まります。ただし、これらの症状は女性の生活の質に影響を与える可能性があります。したがって、必要に応じて、女性は次の治療法のいくつかを適用できます。

科学的な食生活を構築する

科学的な食生活を実践することで、思春期に起こる月経異常を改善することができます。さらに、健康的な食事は体の成長を促進し、健康と免疫機能を強化します。

思春期の女性の月経を調整するための食事方法:

• 緑色の野菜、果物、水、魚、豆類、ナッツ、穀物などの健康的な食品グループの追加を増やします。
• 赤血球の再生を促進し、海藻による貧血を防ぐために、牛肉、くるみ、レバー、ターメリック、大根、鶏肉、魚などの鉄分を多く含む食品を摂取することをお勧めします。
• アルコール、コーヒー、炭酸飲料、ファストフード、加工食品、辛い香辛料、塩分、砂糖を含む料理などは避けてください。
• 大豆は女性ホルモンに良い食べ物の一つです。したがって、思春期の女性はこの種の食品を毎日の食事に加えるべきです。大豆に含まれるイソフラボンは、卵巣で生成されるホルモンのエストロゲンと同様の作用を持っています。

生活習慣や運動習慣を整える

効果的な運動は、全体的な健康状態の改善に役立ちます。

ストレス、心理的および感情的障害などは、思春期の月経周期障害の一般的な原因です。したがって、女性は食生活を整えることに加えて、生活習慣や運動習慣を調整する必要があります。健康的なライフスタイルは内分泌系に有益なだけでなく、健康を促進し、ストレスを軽減し、異常な心理的問題を予防するのにも役立ちます。

思春期の月経不順を改善するための生活習慣と運動習慣:

• 勉強時間と休憩時間のバランスをとる必要があります。勉強のプレッシャーを友達や家族と共有できます。
• 1日7〜9時間の睡眠を心がけましょう。
• 喫煙や夜更かしなどの悪い習慣を変える...
• 過度な運動はしないでください。代わりに、バスケットボール、水泳、ウォーキング、ジョギング、サイクリング、ヨガなどの中強度の科目を 20 ～ 30 分間トレーニングするだけにしてください。

親密な空間を清潔に保つ

思春期の女性は、親密な衛生状態について十分な認識と経験を持っていません。したがって、親は子供たちの健康を守り、婦人科疾患を予防するために、子供たちを適切な衛生状態に導く必要があります。まれに、思春期の月経不順は、膣炎、子宮頸管炎などが原因である場合があります。

思春期の女性のデリケートゾーンのケア方法：

• 親密なエリアを毎日 (1 ～ 2 回) きれいな水で洗うか、刺激の少ない洗浄液を使用してください。
• 洗浄するときは、膣内をあまり深く洗わないでください。この状態では、真菌、ウイルス、細菌が侵入しやすくなり、感染症を引き起こす可能性があります。
• 下着を毎日交換し、下着を清潔に洗い、酵母や細菌の蓄積を殺すために天日で乾燥させる必要があります。
• 生理日にはタンポンを使いましょう。また、たとえ月経出血が少量であっても、4 ～ 5 時間ごとに包帯を交換し、親密な部分を清潔にしてください。
• 吸収性と通気性のある素材のズボンまたはスカートを着用してください。親密な部分の濡れやかゆみの原因となるきつい衣服の着用は避けてください。

サプリメントや鎮痛剤を利用する

貧血や月経困難症の場合、以下の症状を改善するためにいくつかの薬やサプリメントを使用できます。

鉄剤: 鉄は赤血球の生成に不可欠な微量元素です。貧血による月経障害のある女性には、鉄剤を使用して月経を調節し、健康を改善することができます。

抗炎症薬と鎮痛薬：重度の月経痛がある場合は、パラセタモール、ジクロフェナク、またはスパスマベリン（鎮痙鎮痛剤）などの抗炎症薬と鎮痛薬を服用できます。これらの薬はすべて処方箋なしで使用できます。ただし、安全のために、使用する前に薬剤師に相談する必要があります。

注: 医師のアドバイスなしに、ホルモンサプリメントや特定の薬を独断的に使用しないでください。

いつ医者に診てもらうべきですか？

思春期の月経不順は正常であり、健康に影響を与えることはほとんどありません。ただし、場合によっては、この状態は婦人科疾患や異常な健康上の問題の兆候である可能性があります。

したがって、子供に次のような症状がある場合は、親が子供を連れて医師の診察を受ける必要があります。

• 90日間生理が来ない。
• 膣部分がかゆみ、赤く腫れ、白くなり、色や臭いが異常になります。
• 経血は黒く膿んでおり、悪臭を放ちます。
• 月経が7日以上続く、月経出血量が多い、激しい腹痛、脱力感など。
• 突然の体重減少、多毛症、ニキビなど。

思春期の月経不順はさまざまな理由で起こります。自宅で症状が改善しても症状が改善しない場合、または異常な兆候がある場合は、親が率先して子供を医師に連れて行き、タイムリーなアドバイスと治療を受ける必要があります。同時に、思春期の不必要なリスクを制限するために、子供たちを注意深く観察し、理解し、共感することが賢明です。