妊娠21週：妊娠の旅の後半の始まり

小さな天使は21週齢になりました。あなたと赤ちゃんの絆はますます強くなっています。妊娠21週目に赤ちゃんの特徴を捉えることは、母親が適切な栄養を摂り、世話をするために不可欠です。

コンテンツ

• 1.胎児の第21週の発達
• 2.妊娠21週目の母親の変化
• 3.妊娠21週の妊婦へのアドバイス
• 4.今月の運動

1.胎児の第21週の発達

1.1。形

赤ちゃんはまだ日々成長しています。この6か月までに、赤ちゃんの体重はすでに0.35〜0.4kgになっている可能性があります。赤ちゃんの体長は約25cmで、生まれたばかりの赤ちゃんのようになりつつあります。21週の胎児は、以前の段階のように目まぐるしい速度で成長しなくなりましたが、それでも急速な発達の限界にあります。体内のさまざまな臓器の完成は、この段階での胎児の重要な仕事です。

21週の胎児は生まれたばかりの赤ちゃんに似た形をしています

1.2。消化器

赤ちゃんの消化器系は、外での生活に備えるために、まだ徐々に完成されています。したがって、胎便の量は今週大幅に増加しました。21週目に、赤ちゃんは羊水を飲み込み始めました。赤ちゃんの腸は、液体中の少量の糖分を吸収するのに十分なほど発達しています。

消化器系を通過する砂糖の量は、赤ちゃんに栄養を提供する上で小さな役割を果たします。胎児のほとんどの栄養素は、胎盤と臍帯から供給されます。

1.3。造血系

この時点で、赤ちゃんの肝臓と脾臓は血球の生成における役割をほぼ完了しています。それ以来、骨髄は徐々に成熟し、血球形成における肝臓と脾臓の役割に取って代わりました。妊娠後期までに、そして産後の期間を通して、骨髄は血球生産の主要な器官になります。脾臓は妊娠30週で血球の産生を停止します。肝臓も出生の数週間前にこの仕事を終えます。

1.4。顔

このとき、赤ちゃんの耳は完全に機能しており、胎児は子宮の外のほとんどすべての音を聞くことができます。突然大きな音がする場合、赤ちゃんは反応します。胎児が21週齢の場合、目を閉じていても、赤ちゃんは明るい部分と暗い部分を区別できます。唇、まぶた、眉毛がより鮮明になります。歯茎の下にある小さな歯の芽でさえも形成され始めています。

2.妊娠21週目の母親の変化

2.1。21週間の妊娠中の腹

母親の腹は日々成長し続けています。今年の6月まで、お腹の膨満感を隠すことはほとんど不可能です。妊娠21週目では、女性の体重は通常約4.5〜6.3kg増加します。

>>妊娠中の女性は、望ましくないリスクを回避するために、妊娠中の体重増加を制御する必要があります。詳細：妊娠中に適切に体重を増やす方法は？

2.2。内分泌系

妊娠中、ホルモンのプロゲステロンのレベルはエストロゲンよりわずかに高いです。今月、エストロゲンレベルは急速に上昇し、22週目までにプロゲステロンに追いつくでしょう。同時に、母親の皮膚はより多くの油を生成し、にきびが訪れる条件を作り出します。この場合、1日2回、刺激の少ない石鹸またはクレンザーでにきび部分を洗う必要があります。にきび薬やクリームを恣意的に使用しないでください。

多くの医薬品が胎児に影響を与えるため、医師にご相談ください。ホルモンの変化は、妊娠中の女性が妊娠中に静脈瘤を起こしやすい理由でもあります。

2.3。妊娠中のマシン

今週、赤ちゃんはすべての筋肉を動かすことができます。赤ちゃんでさえ、さまざまな動きをすることができます。したがって、胎児はますます明白になっています。妊娠21週で、小さな天使の蹴りは先月の子宮の「蝶」の感覚よりもはるかに強いです。したがって、20週間経っても、妊娠中の母親の腹がまだ静かであっても心配する必要はありません。

新しい月を通して、赤ちゃんが母親の腹を蹴るエキサイティングなナッジを感じると、あなたは幸せで爆発する可能性があります。赤ちゃんの蹴りを聞くために、母親の腹に手をこすりつけるように父親を招待します。あなたの夫は大喜びするでしょう。

妊娠21週のときは、赤ちゃんと一緒に心地よい音楽を聴く必要があります

3.妊娠21週の妊婦へのアドバイス

3.1。栄養

お茶やコーヒーは飲まないでください。その理由は、胃酸の吸収と分泌を制限するからです。代わりに、1日に6〜8杯の水を飲む必要があります。その上、オレンジやココナッツウォーターなどの甘くない果物を追加する必要があります...あなたの体に鉄を追加し続けることを忘れないでください！鉄分がないと、母親の体は赤血球を生成するのが難しく、貧血につながります。毎日少なくとも30mgの鉄が必要であることを忘れないでください。母親はまた、体に必要なビタミンBを補うためにたくさんの緑の野菜を食べるべきです。

3.2。スキンケア

妊娠中の女性は、皮膚に油や刺激物を含まない保湿剤または化粧品を使用する必要があります。口から、または処方箋だけでにきび薬を服用しないでください。一部の薬は胎児にとって危険な場合があることを常に覚えておいてください。

さらに、成長する赤ちゃんのサイズに合わせて腹部の皮膚が伸びると、腹部のストレッチマークに気付く場合があります。妊娠中の女性のための抗ストレッチマーククリームが使用され始めることができます。

ストレッチマークが現れ始めます

3.3。妊娠中の母親と家族のために感情的に準備する

小さな天使の到着の準備を始めるのはもはや早すぎません。赤ちゃんの名前付けから予算編成、購入する必要のあるものまで、すべてを計画します。これらはすべて、想像以上に手間がかかります。

母親が赤ちゃんを産んで育てると、時間があっという間に過ぎてしまいます。その時間が終わる前に、超音波画像を保存することにより、次世代のために母親の妊娠を保存します。それらの思い出は振り返るのに素晴らしいでしょう。親はまた、子供たちと頻繁に話し、器楽や柔らかい音楽を聞かせて、赤ちゃんの思考の発達を刺激する必要があります。

4.今月の運動

4.1。ボールを使った骨盤運動

この簡単な運動は、妊娠中に腹筋を強化するための安全な方法です。

1.床に座ります。背中はエクササイズボールに乗っています。あなたの足は床にあります。両側に2本の腕。お尻は床に触れません。

2.背中を少し高く押します。数秒間押し続けます。その後、開始位置に戻ります。

3. 5〜10回繰り返します。

妊娠中の女性のための図解された演習

4.2。ケーゲル体操

ケーゲルは、骨盤内臓を覆い、支える筋肉群を強化するのに役立つ運動です。それらを少なくとも1日2回、4〜5セット/時間で行います。骨盤底の筋肉を引き締めるための10秒のタイムラインから始めて、毎週1秒ずつ増やして、ワークアウトの効果を高めることができます。

• 骨盤の筋肉を締めます。
• タイトな位置を10秒間保持します。
• 通常に戻ってリラックスします。

ケーゲルに問題があるお母さん？この方法の利点を考えてみてください。妊娠中の母親の体のコントロールが向上し、赤ちゃんがよりスムーズに生まれるからです。そうすれば、お母さんは毎日楽しく練習するモチベーションを得ることができます。

21週間の妊娠期間は、妊婦にとって非常に興味深い期間です。お腹はまだ大きくはなく、ほとんどの体の部分での妊娠初期の通常の不快感はなくなりました。たくさんの変化がありましたが、あまり気にせず、この時期をお楽しみください。心がいつも落ち着いているときだけ、母親は妊娠の喜びを楽しむのに十分健康になります。