매일 올바른 방법으로 물을 마시십시오. 피부가 눈에 띄게 좋아집니다.
하루에 여덟 잔의 물을 마시라는 "고전적인" 조언이 얼마나 사실입니까? Tran Hoang Nhat Linh 박사와 함께 식수에 대해 알아보십시오.
기미 피부를 적절하게 관리하는 방법은 무엇입니까?
기미는 피부 색소 침착의 변화입니다. 기미는 여성에게 흔하며 많은 여성의 관심사이기도 합니다. 기미 치료는 때때로 시간이 오래 걸리며 최상의 효과를 얻으려면 매일의 관리가 필요합니다. 기미 피부의 일상적인 관리는 기미를 악화시키는 자극을 피하고 부드러움이 필요합니다. 기미 피부를 적절하고 효과적으로 관리하는 방법을 SignsSymptomsList와 함께 알아보자!
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1. 기미란?
기미 는 피부의 색소 침착 장애입니다. 기미의 징후는 얼굴에 자주 나타나는 갈색에서 회갈색 반점입니다. 일반적인 위치는 뺨, 콧대, 이마, 턱 및 윗입술입니다. 일부 환자는 위의 일부 영역에서만 약간의 영향을 받을 수 있습니다. 신체의 다른 부위에도 나타날 수 있습니다. 특히 팔뚝과 목과 같이 햇빛에 많이 노출되는 부위. 이 상태는 특히 어두운 피부 유형을 가진 사람들에게 매우 일반적입니다.
2. 기미는 누구에게 영향을 미칩니 까?
기미 는 주로 유색 피부를 가진 사람들에게 발생하며 그 중 90%가 여성입니다. 여성은 남성보다 기미에 걸릴 가능성이 더 큽니다. 라틴 아메리카, 아시아, 중동 및 북아프리카는 기미 발생률이 높은 지역입니다. 특히 햇볕에 많이 노출되는 부위에 갈색 피부를 가진 환자는 기미가 생기기 쉽습니다.
기미는 누구에게 영향을 미칩니 까?
3. 피부 색소 침착의 원인
기미의 정확한 원인은 명확하지 않지만 영향을 받는 사람들은 기미의 가족력이 있는 경우가 많습니다. 일반적인 유발 요인에는 태양 노출, 임신, 피임약 및 화장품이 포함됩니다. 임신 중 호르몬 변화는 기미를 유발하는 것으로 보입니다.
태양과 빛에 대한 노출은 기미가 나타나는 가장 일반적인 이유 중 일부입니다. 태양의 자외선과 전구의 가시광선은 멜라닌 세포라고 하는 피부의 색소 생성 세포를 자극하여 더 많은 색소를 생성할 수 있습니다.
멜라닌 세포는 특히 갈색 또는 검은색 피부를 가진 사람들에게 활성화됩니다. 차를 운전하거나 주차장에서 상점까지 걸어가는 것과 같이 소량의 빛 노출도 많은 사람들에게 기미를 유발하고 상태를 지속시킬 수 있습니다.
모든 피부 자극은 피부가 치유되면서 갈색을 띠고 악화시킬 수도 있습니다. 기미는 상당한 갈변을 일으킬 수 있지만 ; 심리적 스트레스뿐만 아니라 삶의 질에 부정적인 영향을 미칩니다. 그러나 그것은 피부에만 국한되어 있으며 신체의 어떤 질병과도 관련이 없습니다.
종종 기미는 주근깨나 검버섯으로 오인됩니다. 그러나 기미로 인한 얼굴의 갈색 반점은 일반적으로 더 크고 어둡고 모양이 불규칙합니다.
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4. 매일 기미 피부를 관리하는 방법
피부 관리는 기미 치료 과정에서 중요한 부분입니다. 피부에 바르는 것은 몸에 바르는 것만큼이나 중요합니다. 기미 치료에는 다음과 같은 변화의 조합이 필요합니다. 수면 및 스트레스와 같은 생활양식 요인; 피부 관리와 함께 어두운 반점을 퇴색하는 데 도움이됩니다.
기미라고 하면 껍질이나 미백 크림 등을 바르고 싶은 유혹에 빠지기 쉽지만 그런 것들이 피부를 악화시키는 경우가 많다. 따라서 피부가 더 이상 자극 없이 스스로 복구할 수 있도록 부드럽고 자연스러운 피부 관리와 영양을 찾으십시오.
피부가 기미라면 순한 케어 제품을 사용하세요.
4.1. 얼굴을 씻다
순한 천연 클렌저를 선택할 수 있습니다. 또한 코코넛 오일, 호호바 오일, 아몬드 오일과 같은 오일을 사용할 수 있습니다.
오일로 클렌징하면 다음과 같은 많은 이점이 있습니다. 피부를 촉촉하게 유지하여 주름을 예방합니다. 피부를 부드럽고 촉촉하게 유지합니다. 노폐물을 녹여 모공을 깨끗하게 해주고 여드름 치료에 탁월합니다.
4.2. 기미용 장미수
토너 사용을 고려해야 하는 이유는 무엇입니까? 세안 후 토너를 사용하면 피부의 pH 밸런스 회복에 도움이 되기 때문에 보습에 도움이 되며, 다른 제품과 메이크업을 위한 피부 준비를 도와줍니다. 하루 종일 메이크업을 적용하고 피부를 상쾌하게 하는 데 사용할 수 있습니다.
장미 물에는 발적과 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항산화, 항균 및 항염 특성이 있습니다. 전반적으로 장미수는 효과가 있지만 피부에 매우 부드럽습니다.
4.3. 물을 많이 마셔라
물을 많이 마시십시오 – 중요하지 않다고 생각하는 이 단계를 건너뛰지 마십시오! 이 간단한 단계가 피부에 큰 변화를 줄 수 있습니다. 자연적으로 수분을 공급받은 피부는 더 건강해 보이고 더 밝고 균일한 피부 톤을 가집니다.
4.4. 자외선 차단제를 발라 기미를 보호하세요
더 이상의 기미를 예방하려면 매일 자외선 차단제를 사용하는 것이 중요합니다. 독성이 없고 피부에 더 이상의 자극을 일으키지 않는 100% 아연만 함유한 자외선 차단제를 사용해야 합니다. 광범위한 스펙트럼 보호 기능이 있는 자외선 차단제를 선택하십시오. 30 이상의 자외선 차단제 보호 지수(SPF)와 산화아연 및/또는 이산화티타늄이 피부에 미치는 태양 광선의 영향을 제한합니다. 외출 15분 전에 자외선 차단제를 바르고 적어도 2시간마다 덧발라줍니다.
자외선 차단제를 바르는 것 외에도 태양 아래에 있을 때 모자를 쓰면 기미가 더 어두워지는 것을 방지하고 피부가 치유될 시간을 줄 수 있습니다. 태양은 기미의 원인은 아니지만 기미를 악화시킬 수 있습니다!
기미 피부는 자외선으로부터 철저히 보호해야 합니다.
4.5. 죽음의 셀크를 죽여라
주 1-2회 피부에 순한 재료로 주기적으로 각질을 제거합니다. 오래된 세포를 제거하고 피부를 매끄럽고 환하게 가꾸는데 도움을 줍니다.
4.6. 왁싱을 피하십시오
왁싱은 피부 염증을 유발하고 기미를 악화시킬 수 있습니다. 따라서 이 상태의 영향을 받는 신체 부위에 왁스를 바르는 것을 피하는 것이 중요합니다. 귀하의 상태에 적합한 제모 유형에 대해 피부과 의사에게 문의하십시오.
>> 자세히 알아보기: 내추럴 페이셜 케어: 현재 뷰티 트렌드
5. 기미 치료에 도움이 되는 몇 가지 가정 간호 방법
5.1. 레몬 에이드
레몬 주스는 뛰어난 수렴 특성을 지닌 천연 피부 미백제입니다. 레몬 주스의 산성은 또한 피부의 외부 층을 제거하는 데 도움이 되어 과다 색소 침착 층을 제거합니다. 다음과 같이 진행하십시오.
- 신선한 레몬에서 주스를 얻으십시오.
- 환부에 바르고 1~2분 동안 부드럽게 문질러 줍니다.
- 따뜻한 물로 헹구기 전에 20분 동안 그대로 두십시오.
- · 이 방법을 하루에 두 번 수행하면 3주 이내에 개선되는 것을 볼 수 있습니다.
5.2. 사과 식초
사과 사이다 식초에 존재하는 아세트산은 강력한 표백제를 만듭니다. 여드름 반점, 기미를 제거하고 피부를 훨씬 부드럽고 빛나게 합니다. 행위:
- 사과 사이다 식초와 물을 같은 양으로 섞습니다.
- 이 용액을 얼룩에 바르고 건조시키십시오.
- 따뜻한 물로 헹구고 피부를 부드럽게 말리십시오.
- 하루에 한 번 합니다.
5.3. 심황
심황은 또한 피부 색소 침착을 줄이고 기미 퇴치를 도울 수 있습니다. 강황의 활성 성분인 커큐민은 항산화 및 피부 미백 효과가 있습니다. 행위:
- 강황가루 5큰술에 우유 10큰술을 섞어 반죽을 만든다. 피부 각질을 제거하고 부드럽게 하는 데 도움이 되는 젖산과 칼슘이 함유된 전유를 사용하는 것이 가장 좋습니다.
- 혼합물을 두껍게하기 위해 밀가루 한 스푼을 추가하십시오.
- 이 페이스트를 영향을 받는 부위에 고르게 바르십시오.
- 20분 동안 건조시키십시오. 그런 다음 따뜻한 물로 헹구고 깨끗한 수건으로 말리십시오.
- 최상의 결과를 얻으려면 이 치료를 매일 반복하십시오.
5.4. 양파 주스
양파 주스는 자연스러운 피부 톤을 회복시키는 또 다른 효과적인 가정 요법입니다. 양파 주스에는 피부의 어두운 부분이나 변색을 퇴색시킬 수 있는 다양한 황 함유 화합물이 있습니다. 또한 양파 주스는 피부 세포에 영양을 공급합니다. 행위:
- 양파 2~3개를 잘게 썬다.
- 천에 넣고 주스를 짜내십시오.
- 양파 주스를 계량하고 같은 양의 사과 사이다 식초와 섞습니다.
- 화장솜으로 환부에 바르십시오.
- 20분 동안 그대로 두었다가 따뜻한 물로 씻어냅니다.
- 몇 주 동안 매일 두 번 수행하십시오.
5.5. 알로에 베라 젤
알로에 베라 젤에 점액질 다당류가 있기 때문에; 과색소침착을 완화하고 원래의 피부색을 복원할 수 있습니다. 또한 죽은 피부 세포를 제거하고 새로운 피부 세포의 재생을 촉진하여 피부 색소 침착을 개선할 수 있습니다. 행위:
- 알로에 잎을 자르고 신선한 젤을 추출하십시오.
- 젤을 환부에 골고루 펴 바르고 1~2분 동안 부드럽게 마사지합니다.
- 약 15~20분 동안 그대로 둔 다음 따뜻한 물로 헹굽니다.
- 몇 주 동안 매일 두 번 수행하십시오.
5.6. 오트밀
오트밀은 얼굴의 갈색 반점을 제거하고 죽은 피부 세포를 녹여 밝고 빛나는 피부로 가꾸어주는 훌륭한 천연 각질 제거제입니다. 행위:
- 오트밀 2테이블스푼, 우유 2테이블스푼, 꿀 1테이블스푼을 섞는다.
- 영향을받는 부위에 적용하십시오.
- 20분 정도 기다렸다가 혼합물을 물로 씻어냅니다.
- 깨끗한 수건으로 표면을 말리십시오.
- 한 달 동안 일주일에 두세 번 이것을하십시오.
>> 더보기: 랄리스 양 태반은 좋은가요?
5.7. 아몬드
아몬드의 높은 단백질 함량은 피부 미백 효과가 있습니다. 또한 아몬드에는 피부에 영양을 공급하고 변색을 제거하는 비타민 E가 함유되어 있습니다. 행위:
- 아몬드 가루 1작은술과 꿀을 충분히 섞어 걸쭉한 반죽을 만듭니다.
- 혼합물을 환부에 부드럽게 바르고 30분 동안 그대로 둡니다.
- 따뜻한 물로 헹구고 얼굴을 말리십시오.
- 개선이 보일 때까지 일주일에 3-4회 이 작업을 수행하십시오.
또는 퓌레를 만들기에 충분한 우유와 함께 담근 아몬드 5개를 갈아서 만들 수도 있습니다. 여기에 꿀 1작은술을 넣고 잘 섞는다. 자기 전에 영향을받는 피부에 혼합물을 바르십시오. 하룻밤 두었다가 다음날 아침 미지근한 물로 씻어낸다. 이 치료법을 2주 동안 매일 사용하십시오.
5.8. 양 고추 냉이
양 고추 냉이는 또 다른 전통적인 기미 치료법입니다. 양 고추 냉이의 표백 특성은 기미를 포함한 모든 유형의 피부 변색을 표백합니다.
방법: 양 고추 냉이를 조각으로 자르고 여드름이 있는 피부에 직접 문지릅니다. 양 고추 냉이 주스를 스스로 말리십시오. 그런 다음 따뜻한 물로 헹구고 두드려 건조시킵니다. 갈색 반점이 사라질 때까지 일주일에 한 번 반복합니다.
사워 크림 한 컵에 양 고추 냉이 가루 두 큰술을 섞습니다. 피부에 바르고 30분 동안 그대로 둡니다. 그런 다음 미지근한 물로 얼굴을 씻으십시오. 긍정적인 결과가 나타날 때까지 일주일에 한 번 이 작업을 수행하십시오.
5.9. 파파야
파파야에서 발견되는 효소인 파파인은 죽은 피부와 손상된 피부 세포를 제거할 수 있는 천연 각질 제거제입니다. 행위:
- 잘 익은 파파야를 으깨서 페이스트를 만드세요.
- 으깬 파파야 혼합물 반 컵에 꿀 두 큰술을 넣으십시오.
- 영향을받는 피부 부위에 마스크로 적용하십시오.
- 약 20분 동안 그대로 둔 다음 따뜻한 물로 헹굽니다.
5.10. 백단향 분말
백단향은 피부 톤을 개선하고 기미 및 기타 유형의 흠집을 줄일 수 있는 또 다른 효과적인 피부 미백 성분입니다. 행위:
- 백단향 가루, 강황, 전유, 레몬 주스를 같은 비율로 섞어 두꺼운 페이스트를 만듭니다.
- 영향을받는 부위에 혼합물을 바르고 스스로 말리십시오.
- 얼굴에 물을 묻혀 마스크를 적신 후 원을 그리며 문질러 줍니다.
- 마지막으로 더 많은 물로 헹구고 두드려 건조시킵니다.
- 원하는 결과를 얻을 때까지 이 방법을 일주일에 3~4회 수행합니다.
>> 자세히 알아보기: 일본 스킨 케어 단계 공개
부드러운 피부 관리 및 기미 치료와 함께 장기간 태양 노출을 제한해야 합니다. 유해한 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해 외출 시 자외선 차단제를 사용하는 것을 잊지 마십시오. 또한 섬유질이 풍부한 음식을 먹고 물을 많이 마시는 것은 기미를 해독하고 치료하는 데 도움이 됩니다.
Truong My Linh 박사
