소금물로 가글하는 것이 구강 건강에 어떤 도움이 됩니까?

소금은 자연이 인간에게 주는 귀중한 자원입니다. 확실히 우리는 음식과 의학에서 소금을 사용하는 것에 대해 잘 알고 있습니다. 특히 소금물로 가글하는 것도 구강 건강을 지키는 좋은 방법입니다. 그렇다면 소금물로 가글하는 것의 이점은 정확히 무엇입니까? 아래 기사를 통해 Kim Thach Thanh Truc 박사와 함께 알아보자. 

콘텐츠

• 소금의 건강상의 이점
• 소금물로 가글할 때의 이점
• 소금물로 가글할 때?
• 소금물 구강청결제를 사용하면 부작용?

소금의 건강상의 이점

소금은 염화나트륨(NaCl)을 주성분으로 하는 광물입니다. 사람들이 의학에서 소금의 사용을 연구한 것은 나중에야 있었지만 기원전 1600년 이후로 소금은 질병을 치료하는 데 사용되었습니다. 그 중 소금의 가장 보편적인 용도는 소독이다. 게다가, 소금은 다른 건강상의 이점도 있습니다. 소금물로 가글하는 것의 이점에 대해 알아보기 전에 바다 소금의 이점을 살펴보겠습니다.

바다 소금은 매일 식탁용 소금보다 더 많은 이점을 제공합니다.

심혈관 질환 예방

바다 소금은 심혈관 질환 에 효과적 입니다. 바다 소금 과 식용 소금 의 차이점에 유의해야 합니다 . 바다 소금은 더 많은 양의 미네랄을 함유하고 있습니다. 따라서 소금을 많이 사용하면 심장 건강에 도움이 되지 않습니다.

전해질 균형 및 경련 예방

바다 소금에는 나트륨, 마그네슘, 칼륨 및 칼슘이 포함되어 있습니다. 또한 전해질의 훌륭한 공급원이기도 합니다. 운동 중 근육 경련을 예방하는 데 많은 효과가 있습니다. 몸에 전해질이 충분하지 않으면 불규칙한 심장 박동, 피로, 메스꺼움을 경험할 수 있습니다.

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건강한 신경계 지원

소금에 존재하는 나트륨은 몸 전체의 물의 흐름을 조절하는 역할을 합니다. 이것은 신경계의 건강에 좋습니다. 그러나 뇌는 나트륨과 다른 전해질 사이의 균형을 필요로 하기 때문에 바다 소금이 훨씬 더 유익합니다. 그리고 바다 소금은 식탁용 소금보다 나트륨 함량이 낮습니다.

수면 개선

많은 의사들은 자기 전에 짠 음식을 먹지 말라고 조언합니다. 그러나 이 조언은 식염과 가공 식품에 적용됩니다. 바다 소금은 호르몬 조절에 유용한 전해질을 많이 함유하고 있어 수면을 개선한다고 합니다. 그것은 당신이 더 좋고 깊게 잠을 잘 수 있도록 도와줄 것입니다.

참조: 약물 없이 불면증을 치료하는 방법

소금물로 가글할 때의 이점

PLOS ONE Journal에 실린 기사에 따르면 치과 의사들은 매일 양치질과 함께 정기적으로 입을 헹굴 것을 종종 권장합니다. 이것이 우리가 구강 건강을 최상으로 유지하는 방법입니다. 다음은 소금물로 가글하면 얻을 수 있는 효과입니다.

구강내 세균 증식을 억제

소금물로 정기적으로 가글을 하면 구강 내 세균의 증식을 막을 수 있습니다. 소금물 구강청결제는 입안의 pH 균형을 증가시켜 더욱 알칼리성 환경을 조성합니다.

유해한 박테리아는 산성 환경을 선호합니다. 따라서 그들은 더 이상 중립화된 환경에서 성장할 수 없습니다. 거기에서 우리의 입은 염증을 예방하고 더 건강해질 수 있습니다.

소금물로 가글하면 구강 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.

치과 치료 후 치아 회복 지원

소금물은 발치와 같은 치과 시술 후 치유 과정을 돕습니다. 치은 섬유아세포의 이동을 촉진하고 상처 치유를 조절하는 데 도움이 되는 세포외 기질 성분의 양을 증가시키기 때문입니다.

게다가 소금물은 입안의 연조직을 자극하지 않습니다. 그리고 입안에 상처가 있어도 화상이나 구강 통증을 일으키지 않습니다.

소금물로 양치질 하면 건성 소켓 염증 (폐포 골수염이라고도 함)을 예방할 수도 있습니다. 이것은 영구치를 발치한 후에 발생하는 상태입니다.

더보기: 발치 후 잘 아물도록 관리하는 방법은?

호흡기 건강 개선

많은 연구에 따르면 정기적으로 소금물로 양치질을 하는 사람들은 감기에 대한 저항력이 있을 뿐만 아니라 상기도 감염도 예방할 수 있습니다. 전염병이 복잡한 시기에는 정기적으로 소금물로 가글해야 합니다. 이것은 저항을 증가시키고 인후통을 진정시키는 데 도움이 됩니다.

구취 개선

입이 알코올 기반 구강 세정제에 민감한 경우 소금물이 훌륭한 대안입니다. 소금물은 천연재료와 저렴한 가격으로 신선한 숨결을 선사합니다.

또한 소금물로 가글하면 치아 사이에 끼인 음식물 찌꺼기를 제거하는 데 도움이 됩니다. 오랫동안 달라붙는 음식물 찌꺼기는 잇몸 염증과 자극의 원인이 됩니다. 따라서 소금물은 구취를 개선할 뿐만 아니라 치은염 예방에도 도움이 됩니다.

그러나 구취가 오랫동안 지속되거나 사라지지 않으면 질병의 징후일 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 즉시 의사의 진찰을 받아야 합니다.

더보기: 구취를 효과적이고 간단하게 치료하는 방법을 알려드립니다 .

소금물로 가글할 때?

다음 시간에는 소금물로 가글하면 구강 건강을 유지할 수 있습니다.

• 치아 추출 후.
• 목이 아프다 .
• 구내염 (구강염) 이 있습니다 .
• 치주질환, 치통으로 고생하시는 분.

참조: 치은염 및 치주염: 무엇을 알고 있습니까?

소금물 구강청결제를 사용하면 부작용?

일반적으로 소금물로 가글하면 건강과 경제 측면에서 많은 이점을 얻을 수 있습니다. 그러나 구강 청결제에 소금물을 남용하면 다음과 같은 부작용도 경험할 수 있습니다.

염수 구강청결제를 과도하게 사용하면 잇몸을 자극하여 더 많은 출혈을 유발할 수 있습니다. 식염수 용액은 일반적으로 삼키는 것이 안전하지만 뱉어내는 것이 가장 좋습니다.

또한 하루에 여러 번 가글을 하거나 염수를 너무 많이 삼키면 몸이 탈수 상태에 빠질 수 있으므로 삼키지 말아야 합니다. 소금도 남용하면 치아 법랑질을 손상시킬 수 있습니다.

적절한 농도의 소금물 가글을 혼합해야 합니다.

생리 식염수나 수제 식염수로 가글할 수 있습니다. 그러나 물 1000ml당 0.9% -9g 농도의 소금물을 구매/혼합하도록 선택해야 합니다. 너무 짜거나 너무 옅은 소금물을 사용하지 마십시오.

살균 특성 외에도; 가글에 사용하는 소금물은 구취 , 치은염, 인후통 등 다른 구강 문제를 치료하는 데도 사용할 수 있습니다. 그러나 가글을 할 때도 전문가와 상의해야 합니다 . 매일 소금물로 입을 소금물로 입욕하고 소금 을 사용하십시오 치과 질환을 치료하는 물.

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