심혈관 질환의 위험은 무엇입니까?

심혈관 질환은 주요 사망 원인 중 하나입니다. 선천적 위험인자 외에도 대부분의 심혈관질환

심혈관 질환은 주요 사망 원인 중 하나입니다. 요인 및 선천적 위험 요인 외에도 대부분의 심혈관 질환은 생활 습관의 실수로 인해 발생합니다. 그럼 어떤 요인과 위험요인이 심장병을 유발하는지 알아봅시다!

1. 심혈관 위험 요인은 무엇입니까?

우선, 우리는 다음을 이해해야 합니다. 심혈관 위험 요인은 무엇입니까?

심혈관 위험 인자는 환자가 심혈관 질환을 발병할 가능성 증가와 관련된 인자입니다. 종종 사람의 몸에는 질병에 대한 하나 이상의 특정 위험 요소가 있습니다. 즉, 질병에 걸릴 확률이 높아지는 것이지 질병에 걸릴 확률이 높아지는 것은 아닙니다. 위험 요소는 종종 서로 손을 잡고 서로의 발달을 촉진하여 요인이 기하급수적으로 증가하는 사람의 질병 위험을 증가시킵니다. 오늘날 의사들은 점점 더 많은 심혈관 위험이 나타나는 것을 목격하고 있습니다.

2. 심혈관 질환의 위험은 무엇입니까?

수정할 수 없는 심혈관 위험 요소:

나이 : 나이가 들수록 심혈관 질환의 위험 요인이 높아집니다. 미국의 한 통계에 따르면 5명 중 4명이 심혈관 질환으로 사망하며, 최대 4명이 65세 이상입니다.

성별 : 연구자료에 따르면 유년기부터 중년기까지 심혈관질환을 앓는 남성이 여성보다 많다. 그러나 폐경기가 되면 여성의 심혈관 질환 발병률은 남성과 거의 비슷해집니다.

유전 : 많은 연구 결과에 따르면 부모나 형제자매 중 심장병이 있는 경우 자녀나 형제자매가 심혈관 질환에 걸릴 위험이 더 높습니다.

심혈관 질환의 위험은 무엇입니까?

심장병은 누구도 아끼지 않는다

수정 가능한 심혈관 위험 인자:

담배 : 이 요인은 모든 연령대에 영향을 미치며 40세 미만의 심장마비의 주요 원인입니다.

비만: 비만한 사람들은 심혈관 질환의 위험 요소인 높은 혈중 콜레스테롤과 고혈압을 가질 가능성이 더 높습니다.

운동을 거의 또는 전혀 하지 않음 : 움직임은 근육의 힘을 증가시키고 심장과 혈관을 더 탄력 있고 유연하게 만듭니다. 따라서 가만히 앉아 있거나 활동적이지 않은 사람들은 활동적이고 운동하는 사람들보다 심혈관 질환의 위험이 더 높습니다.

고혈압 : 이것은 심혈관 질환의 매우 높은 위험 요소 중 하나입니다. 고혈압 환자는 혈관벽이 죽상동맥경화증에 걸리기 쉬워 탄력이 떨어지는 경우가 많다. 따라서 혈액을 배출하기 위해서는 심장이 평소보다 더 세게 수축해야 하며, 이로 인해 심장 근육이 두꺼워지고 경직됩니다. 또한 지속적인 노력은 심장을 약화시킵니다. 뿐만 아니라 동맥벽의 압력과 죽상동맥경화증으로 인해 중요한 부위의 혈관이 파열되기 쉬워 뇌혈관 사고 및 심근경색의 위험이 높아 집니다 .

당뇨병 : 한 연구에 따르면 당뇨병 환자의 65% 이상이 심혈관 질환으로 사망합니다.

장기간의 스트레스는 심박수와 혈압을 증가시켜 협심증 발작의 빈도를 증가시키고 심혈관 질환의 위험 요인이 됩니다.

맥주, 술 : 많이 마시면 ​​혈압이 올라가고 혈중 중성지방 수치가 높아져 심장마비와 뇌졸중의 위험이 높아진다. 그러나 의사들에 따르면 정기적으로 적포도주를 마시는 것은 하루에 한 잔이 심장에 좋습니다.

3. 심혈관 위험을 줄이기 위한 조치

심혈관 질환 위험을 피하는 가장 좋은 방법은 위에서 언급한 수정 가능한 위험 요소를 제거하는 것입니다.

과체중인 경우 지금 체중을 줄이십시오 .

염분 섭취 제한 : 가장 간단한 방법은 음식을 조리할 때 염분 섭취를 제한하는 것입니다.

운동 프로그램 시작: 규칙적인 운동은 건강에 매우 유익합니다. 자신의 관심과 시간, 능력에 맞는 운동법을 선택하시기 바랍니다. 매일 최소 45분 동안 규칙적으로 열심히 연습하는 것을 잊지 마십시오.

금연 및 음주 : 담배를 피우면 즉시 끊고 계속 마시고 있다면 적당히 양을 조절한다.

자신을 통제하는 방법을 배우십시오 : 스트레스를 줄이고 스트레스를 유발할 수 있는 상황에 대한 반응을 피하십시오. 문제를 악화시킬 뿐입니다.

정기적인 건강 검진을 받아 질병의 잠재적 위험이나 위험을 평가하십시오. 한 번에 완벽하게 정상적인 건강 기록이 평생 동안 질병이 없음을 보장할 수는 없습니다.

이제 위의 위험 중 어떤 것이 심혈관 질환을 일으킬 가능성이 가장 높은지 알아보십시오. 그리고 위험을 수정할 수 있는 경우 건강한 심장을 보장하기 위해 지금 조치를 취하십시오.

칭화