5 sebab mengapa anda membuang air kecil berkali-kali pada waktu malam

Adakah kencing yang kerap pada waktu malam adalah tanda sesuatu? Gangguan tidur berkali-kali kerana nokturia mesti membuat banyak orang tidak selesa, letih dan bimbang tentang kesihatan. Terdapat banyak sebab keadaan ini, dan apabila dikenal pasti, anda akan mendapat rawatan yang berkesan.

Kita semua mesti bangun dari semasa ke semasa kerana nokturia, ini adalah perkara biasa. Walau bagaimanapun, jika keadaan ini berterusan, anda mungkin mengalami gangguan tidur dan membawa kepada kesan kesihatan yang negatif.

Orang dewasa hampir tidak mengalami nokturia dan boleh tidur sepanjang pagi. Anda mungkin mengalami nokturia jika anda kerap bangun beberapa kali pada waktu malam untuk membuang air kecil. Risiko keadaan ini meningkat seiring bertambahnya usia. Berikut adalah beberapa penyebab nokturia yang biasa.

1. Dipengaruhi oleh kesan sampingan ubat

Beberapa ubat biasa, seperti lasix dan hydrochlorothiazide yang digunakan untuk merawat bengkak, edema, atau tekanan darah tinggi, boleh menyebabkan diuretik. Sekiranya anda mengambil ubat ini, lebih baik mengambilnya sekurang-kurangnya 6 jam sebelum tidur.

Kesan diuretik beberapa ubat boleh membuat anda banyak membuang air kecil pada waktu malam dan siang hari.

2. Kebiasaan menggunakan banyak perangsang

Stimulan seperti alkohol (alkohol) atau kafein adalah diuretik, mendorong pengeluaran air kencing di dalam badan. Oleh itu, jika anda mempunyai kebiasaan minum banyak air yang mengandungi perangsang ini, anda akan berisiko kerap membuang air kecil pada waktu malam.

Selain itu, jika anda minum terlalu banyak jenis cecair, ia akan menyebabkan nokturia.

Anda harus mengehadkan pengambilan air serta pengambilan alkohol atau kafein 2-4 jam sebelum tidur untuk mengelakkan kerap membuang air kecil pada waktu malam.

3. Pundi kencing anda jengkel sehingga menyebabkan nokturia

Makanan yang merengsa (makanan pedas, alkohol) atau jangkitan saluran kencing boleh membuat anda menganggap pundi kencing anda "penuh". Walau bagaimanapun, dalam kes ini, masalah saluran kencing juga akan berlaku bukan hanya pada waktu malam tetapi juga pada waktu siang.

Jangkitan saluran kencing berlaku apabila bakteria terdapat di mana-mana bahagian saluran kencing. Dari jumlah tersebut, pundi kencing dan uretra paling kerap dijangkiti.

4. Anda menghadapi masalah tidur

Sekiranya anda bangun dengan mudah di tengah malam, anda mungkin merasa perlu membuang air kecil. Oleh kerana itu, kadang-kadang anda tidak bangun kerana anda perlu membuang air kecil, tetapi kerana sebab lain, seperti sleep apnea. Ini adalah keadaan yang berlaku apabila anda tidak dapat bernafas semasa tidur dan membangunkan anda.

Kajian terbaru menunjukkan bahawa jika anda dapat mengatasi masalah apnea tidur, atau masalah tidur yang biasa, anda juga dapat memperbaiki nokturia.

Untuk tidur lebih nyenyak dan mengehadkan nokturia, anda harus mengamalkan kebiasaan tidur tepat pada waktunya dan mengelakkan penggunaan alat elektronik untuk bekerja atau dalam talian untuk hiburan.

5. Diabetes membuat anda kencing pada waktu malam

Sekiranya anda menghidap diabetes, gula berlebihan cenderung bergerak ke arah buah pinggang, yang membawa kepada air di dalam badan. Oleh itu, anda akan mudah membuang air kecil lebih kerap pada waktu malam daripada orang biasa kerana air lebih banyak mengalir ke pundi kencing.

Sekiranya anda selalu membuang air kecil pada waktu siang dan malam hari dengan sejumlah besar air kencing setiap kali, anda harus mempertimbangkan untuk melakukan urinalisis dan memeriksa gula darah anda.

Punca kerap membuang air kecil pada waktu malam mungkin disebabkan oleh anda minum terlalu banyak air atau mengambil perangsang. Walau bagaimanapun, kadang-kadang ini disebabkan oleh kesan sampingan ubat-ubatan atau tanda-tanda keadaan perubatan seperti jangkitan saluran kencing, gangguan tidur, nokturia, dan lain-lain. Oleh itu, anda harus berjumpa doktor untuk memeriksa untuk mengetahui sama ada anda mempunyai masalah kesihatan yang boleh anda rawat dalam masa?