21 weken zwanger: Start van de tweede helft van de zwangerschapsreis

Het kleine engeltje is nu 21 weken oud. De band tussen jou en je baby wordt sterker. Het vastleggen van de kenmerken van de baby tijdens de 21e week van de zwangerschap is essentieel voor moeders om voor de juiste voeding te zorgen en deze te verstrekken.

inhoud

• 1. De ontwikkeling van de foetus week 21
• 2. Veranderingen moeder tijdens zwangerschap week 21
• 3. Tips voor zwangere vrouwen na 21 weken zwangerschap
• 4. Oefening voor deze maand

1. De ontwikkeling van de foetus week 21

1.1. Vorm geven aan

Baby groeit nog steeds met de dag. Tegen deze 6 maand kan uw baby al tussen de 0,35 en 0,4 kg wegen. De baby is ongeveer 25 cm lang en begint steeds meer op een pasgeboren baby te lijken. De foetus van 21 weken groeit niet langer in een duizelingwekkend tempo zoals de vorige stadia, maar hij bevindt zich nog steeds op de drempel van een snelle ontwikkeling. De voltooiing van verschillende organen in het lichaam is in dit stadium een ​​belangrijke taak van de foetus.

Een foetus van 21 weken heeft een vorm die lijkt op een pasgeboren baby

1.2. Spijsvertering

Het spijsverteringsstelsel van je baby wordt nog steeds geleidelijk geperfectioneerd om zich voor te bereiden op het leven buiten. Daarom is de hoeveelheid meconium deze week flink toegenomen. Na 21 weken is uw baby begonnen met het doorslikken van vruchtwater. De darmen van je baby zijn voldoende ontwikkeld om de kleine hoeveelheden suikers in de vloeistof op te nemen.

De hoeveelheid suiker die door het spijsverteringsstelsel gaat, speelt een kleine rol bij het verstrekken van voeding aan de baby. De meeste voedingsstoffen voor de foetus worden geleverd via de placenta en de navelstreng.

1.3. Hematopoëtisch systeem

Op dit punt hebben de lever en milt van uw baby hun rol bij het produceren van bloedcellen bijna voltooid. Sindsdien is het beenmerg geleidelijk gerijpt om de rol van de lever en de milt bij de vorming van bloedcellen te vervangen. Tegen het derde trimester en tijdens de postpartumperiode wordt het beenmerg het belangrijkste orgaan voor de productie van bloedcellen. De milt stopt met het produceren van bloedcellen na 30 weken zwangerschap . De lever zal deze taak ook enkele weken voor de geboorte afmaken.

1.4. Gezicht

Op dit moment zijn de oren van de baby volledig functioneel, waardoor de foetus bijna alle geluiden buiten de baarmoeder kan horen. Je baby zal reageren als er plotseling een hard geluid is. Als de foetus 21 weken oud is, kan de baby, zelfs met gesloten ogen, nog onderscheid maken tussen licht en donker. Lippen, oogleden en wenkbrauwen worden meer gedefinieerd. Zelfs kleine tandknoppen onder het tandvlees beginnen zich te vormen.

2. Veranderingen moeder tijdens zwangerschap week 21

2.1. 21 weken zwangere buik

De buik van de moeder groeit met de dag. Tot juni is het bijna onmogelijk om je opgeblazen buik meer te verbergen. In de 21e week van de zwangerschap neemt het gewicht van een vrouw meestal toe met ongeveer 4,5 - 6,3 kg.

>> Zwangere vrouwen moeten gewichtstoename tijdens de zwangerschap onder controle houden om ongewenste risico's te vermijden. Meer informatie: Hoe op de juiste manier aankomen tijdens de zwangerschap?

2.2. Endocrien systeem

Tijdens de zwangerschap zijn de niveaus van het hormoon progesteron iets hoger dan die van oestrogeen. Deze maand nemen de oestrogeenspiegels snel toe en zullen de progesteron tegen week 22 inhalen. Tegelijkertijd produceert de moederhuid meer olie, waardoor acne kan ontstaan. In dit geval moet u het acnegebied twee keer per dag wassen met milde zeep of reinigingsmiddel. Gebruik niet willekeurig medicatie of crème tegen acne.

Raadpleeg uw arts, want veel farmaceutische chemicaliën zullen de foetus aantasten. Hormonale veranderingen zijn ook de reden waarom zwangere vrouwen vatbaar zijn voor spataderen tijdens de zwangerschap.

2.3. Zwangere machine

Deze week kan je baby alle spieren bewegen. Zelfs de baby kan veel verschillende bewegingen maken. Daarom wordt de foetus steeds duidelijker. Bij 21 weken zwangerschap zijn de schoppen van de kleine engel veel sterker dan het "vlinder"-gevoel in de baarmoeder vorige maand. Maak je daarom geen zorgen als de buik van de zwangere moeder na 20 weken nog steeds stil is.

De nieuwe maand zal je waarschijnlijk uitbarsten van geluk als je de opwindende duwtjes van je baby tegen de buik van je moeder voelt schoppen. Nodig je vader uit om met zijn hand over de buik van de moeder te wrijven om de baby te horen schoppen. Je man zal dolgelukkig zijn.

Als je 21 weken zwanger bent, moet je samen met je baby naar rustgevende muziek luisteren

3. Tips voor zwangere vrouwen na 21 weken zwangerschap

3.1. Voeding

Je mag geen thee of koffie drinken. De reden is dat het de opname en afscheiding van maagzuur zal beperken. In plaats daarvan moet je 6-8 glazen water per dag drinken. Bovendien moet je minder zoet fruit toevoegen zoals sinaasappels, kokoswater ... Vergeet niet om ijzer aan je lichaam toe te voegen! Zonder ijzer zal het lichaam van de moeder moeite hebben met het produceren van rode bloedcellen, wat leidt tot bloedarmoede. Onthoud dat je elke dag minimaal 30 mg ijzer nodig hebt. Moeders moeten ook veel groene groenten eten om de vitamine B die het lichaam nodig heeft aan te vullen.

3.2. Huidverzorging

Zwangere vrouwen moeten vochtinbrengende crèmes of make-up gebruiken die vrij zijn van oliën en irriterende stoffen voor de huid. Neem geen medicatie tegen acne via de mond of alleen op recept. Onthoud altijd dat sommige medicijnen gevaarlijk kunnen zijn voor een ongeboren baby.

Bovendien kunt u striae op uw buik beginnen op te merken als de huid op uw buik zich uitrekt om zich aan te passen aan de grootte van uw groeiende baby. Anti-striae crème voor zwangere vrouwen kan worden gebruikt.

Striae beginnen te verschijnen

3.3. Emotioneel voorbereiden op zwangere moeder en gezin

Het is niet langer te vroeg om je voor te bereiden op de komst van een engeltje. Plan alles, van het bedenken van namen tot het budgetteren voor de baby of wat er moet worden gekocht. Dit alles kost meer werk dan je zou denken.

De tijd gaat erg snel als een moeder baby's krijgt en ze verzorgt. Bewaar voordat die tijd voorbij is de zwangerschap van de moeder voor de volgende generatie door de echobeelden te bewaren. Die herinneringen zullen geweldig zijn om op terug te kijken. Ouders moeten ook vaak met hun kinderen praten, ze naar instrumentale muziek of zachte muziek laten luisteren om de denkontwikkeling van de baby te stimuleren.

4. Oefening voor deze maand

4.1. Bekkenoefening met bal

Deze eenvoudige oefening is een veilige manier om je buikspieren te versterken tijdens de zwangerschap.

1. Ga op de grond zitten. Je rug rust op de oefenbal. Je voeten staan ​​op de grond. Aan weerszijden twee armen. De kont raakt de vloer niet.

2. Duw je rug iets hoger. Houd een paar seconden vast. Keer dan terug naar de startpositie.

3. Herhaal 5 tot 10 keer.

Geïllustreerde oefeningen voor zwangere vrouwen

4.2. Kegel oefeningen

Kegels zijn oefeningen die helpen de spiergroepen te versterken die de bekkenorganen bedekken en ondersteunen. Doe ze minstens 2 keer per dag, met 4-5 sets/tijd. U kunt beginnen met een tijdlijn van 10 seconden voor het aanspannen van uw bekkenbodemspieren en deze elke week met 1 seconde verhogen om de effectiviteit van uw training te vergroten.

• Span de bekkenspieren aan.
• Houd de strakke positie 10 seconden vast.
• Ontspan terug naar normaal.

Heeft mama problemen met Kegel? Denk eens aan het voordeel van deze methode, aangezien het de moeder helpt haar lichaam tijdens de zwangerschap beter onder controle te krijgen en de baby soepeler ter wereld zal komen. Op die manier zal mama de motivatie hebben om elke dag met plezier te oefenen.

De periode van 21 weken zwangerschap is best een interessante periode voor zwangere vrouwen. De buik is nog niet te groot en de gebruikelijke ongemakken van een vroege zwangerschap op de meeste lichaamsdelen zijn verdwenen. Ondanks dat er veel is veranderd, maak je niet al te veel zorgen, geniet van deze periode. Alleen als de geest altijd op zijn gemak is, zal de moeder gezond genoeg zijn om van de vreugde van de zwangerschap te genieten.