Mag je pindas eten na de bevalling? Voordelen van het eten van pindas na de bevalling

Na de bevalling is het probleem waar moeders zich altijd zorgen over maken: voeding, wat wel en wat niet te eten? Mag je pinda's eten na de bevalling is ook een van de vragen waar veel vrouwen mee bezig zijn. Om het antwoord op deze vraag te vinden, laten we ons aansluiten bij SignsSymptomsList om het onderstaande artikel te lezen.

Mag je na de bevalling pinda's eten is een ogenschijnlijk simpele vraag, maar niet alle vrouwen weten het. Als u ook geïnteresseerd bent in dit nummer, lees dan onmiddellijk het volgende artikel van SignsSymptomsList!

Voedingswaarde van pinda's

Voordat u de vraag beantwoordt na de bevalling, kunt u pinda's eten, moet u ook de informatie kennen met betrekking tot de uitstekende voedingswaarde van pinda's.

Pinda's zijn een zeer vetrijk voedsel met tot 49% van de totale voedingswaarde in pinda's. Daarom gebruiken veel gezinnen ook pinda's om olie uit te persen en te gebruiken bij het dagelijks koken. Hoewel pinda's worden geclassificeerd als oliehoudende zaden, is het grootste deel van het vet in pinda's onverzadigd vet , waarvan slechts een klein deel verzadigd vet is. Daarom is het gebruik van pindavet veiliger en goedaardiger dan andere soorten dierlijk vet, waardoor hart- en vaatziekten zoals atherosclerose, hypertensie, enz. worden voorkomen.

Daarnaast bevatten pinda's ook een rijke hoeveelheid eiwit. Deze rijke plantaardige eiwitbron is zeer goed voor de menselijke gezondheid. Afhankelijk van de kwaliteit van elk type pinda, zal het eiwitgehalte variëren van ongeveer 22 - 30%.

Daarnaast zijn pinda's ook rijk aan vitaminen en mineralen. In de vitaminesamenstelling, biotine  - een stof met een hoge antioxiderende rol en ook vele andere essentiële vitamines en mineralen zoals vitamine B3, vitamine B9, vitamine E, fosfor, magnesium ... 

Pinda's bevatten veel voedingsstoffen die goed zijn voor de gezondheid

Mag je pinda's eten na de bevalling?

Met een rijke voedingswaarde zijn pinda's geliefd bij veel mensen bij het koken of direct eten. Kunnen vrouwen na de bevalling pinda's eten? Het antwoord op deze vraag is ja, maar in de eerste 1-2 weken mag de moeder alleen pinda's in kleine hoeveelheden eten of kan ze 1-2 weken wachten na de bevalling om te eten zoals gewoonlijk.

Vrouwen na de bevalling eten pinda's om de melkcirculatie te bevorderen, gewicht te verliezen, bloed te versterken... Pinda's zijn rijk aan vet, zetmeel en hebben soldeereigenschappen. Normaal gesproken is het spijsverteringsstelsel van vrouwen na de bevalling nog erg zwak en niet volledig hersteld, dus het eten van pinda's kan een koude maag en indigestie veroorzaken. Daarom is het voor moeders het beste om de eerste 1-2 weken na de bevalling geen pinda's te eten om het spijsverteringsstelsel te stabiliseren. In plaats daarvan kan de moeder tijdens deze periode voedsel eten dat licht verteerbaar is, zoals papaja, avocado, enz.

Kun je pinda's eten na de bevalling is een vraag die veel mensen bezighoudt

Wanneer de gezondheid stabiel is, wordt het eten van pinda's na de bevalling aangemoedigd door experts, omdat het eten van pinda's het lichaam van veel noodzakelijke voedingsstoffen voorziet. Dit zijn de voordelen van het eten van pinda's na de bevalling:

Het eten van pinda's helpt het bloed te voeden en de melkstroom te verhogen

Pinda staat al lang bekend om het gebruik van versterkend bloed, zuurstof en melk. Deze dingen zijn zeer noodzakelijk voor de menselijke gezondheid, vooral voor vrouwen na de bevalling en voor vrouwen die borstvoeding geven.

Een opmerking wanneer moeders pinda's eten, is echter dat pinda's arachin en conarachin bevatten, deze twee actieve ingrediënten kunnen allergieën veroorzaken en de baby via de moedermelk. Daarom moeten vrouwen na de bevalling rekening houden met het gebruik van pinda's en aandacht besteden aan het volgen van de reactie van de baby.

Coagulatie en hematopoietische effecten

Vrouwen verliezen na de bevalling een bepaalde hoeveelheid bloed. Daarom is de behoefte aan hematopoëse en ijzersuppletie uiterst noodzakelijk. Het vet- en vette oliegehalte in pinda's kan helpen de bloedstollingstijd te verkorten en het vermogen van het beenmerg om bloedcellen te maken te vergroten. Daarom is het eten van pinda's door vrouwen na de bevalling erg goed voor het bloedvormingsproces.

Het eten van pinda's helpt de bloedstolling en bloedvorming te ondersteunen

Ondersteunt het afslankproces

Hoewel pinda's een vrij hoog vetgehalte hebben, zijn het voornamelijk onverzadigde vetten, dus ze zijn erg goed voor postpartum gewichtsverlies van zwangere vrouwen. Het eten van pinda's kan moeders zelfs helpen hun gewicht onder controle te houden vanwege de hoge calorieën in pinda's. Dit zal je helpen langer een vol gevoel te hebben, wat op zijn beurt de hunkering kan verminderen. Trouwens, het rijke gehalte aan onverzadigde vezels in pinda's is ook erg nuttig bij het afvallen en in vorm komen na een baby.

Bovendien wordt foliumzuur ook aangetroffen in pinda's, dat helpt het cholesterolgehalte in het bloed op peil te houden. Pinda's bevatten ook veel cellulose, een bron van onoplosbare vezels die zeer nuttig is voor het afslankproces van moeders na de bevalling.

Verminder het risico op hart- en vaatziekten

Het volgende voordeel dat niet kan worden genegeerd bij het eten van pinda's, is dat het vrouwen na de bevalling helpt om hart- en vaatziekten te voorkomen. Met een bron van heilzame voedingsstoffen zoals koper, magnesium, oliezuur ... helpt het de gezondheid van het hart te verbeteren, waardoor hartaandoeningen en coronaire hartziekte effectief worden voorkomen.

Huidschoonheid en anti-aging

Een groot voordeel van pinda's voor postpartumvrouwen is om de huid mooier te maken en veroudering te voorkomen. Met een natuurlijk polyfenolgehalte en een hoog gehalte aan catechinen gecombineerd met vitamine C, vitamine E ... om het verouderingsproces te helpen voorkomen en vertragen, waardoor de huid jonger en gladder wordt.

Pinda's helpen vrouwen na de bevalling hun huid mooier te maken en huidveroudering te voorkomen

Opmerking voor moeders om pinda's te eten na de bevalling

Naast het beantwoorden van de vraag of je pinda's moet eten na de bevalling, moeten moeders ook aandacht besteden aan enkele van de volgende zaken bij het eten van pinda's om de veiligheid te waarborgen en ongewenste effecten op de gezondheid van zichzelf en hun baby's te voorkomen. Als volgt:

• Pinda's hebben laseigenschappen, dus het is gemakkelijk om tijdens het eten een koude maag te veroorzaken. Na de bevalling is het spijsverteringssysteem van de moeder nog zwak, dus vermijd het eten van pinda's in de eerste week of eet slechts een zeer kleine hoeveelheid.
• Hoewel er veel voedingsstoffen nodig zijn, moeten moeders slechts in een matige hoeveelheid eten, ze mogen niet te veel eten.
• Eet absoluut geen pinda's van slechte kwaliteit en beschimmeld. Met pinda's die zijn gevormd, als je ze eet, ben je vatbaar voor levertoxiciteit, wat gevaarlijker is en zelfs kanker kan veroorzaken.
• Eet absoluut geen pinda's bij vrouwen met een voorgeschiedenis van pinda-allergie. Symptomen van allergische aandoeningen zijn rode huid, huiduitslag, eczeem, hoesten, ademhalingsmoeilijkheden ...
• Moeders moeten ook aandacht besteden aan het observeren van de toestand van het kind en vermijden dat, hoewel de moeder niet allergisch is, het kind allergisch is door borstvoeding.

Eet pinda's met mate, eet niet te veel, waardoor de voedingsstoffen uit balans raken

Ik hoop dat het bovenstaande artikel je heeft geholpen bij het beantwoorden van enkele van je vragen na de geboorte van pinda's ? Niet alleen pinda's, maar ook veel andere voedingsmiddelen, moeten moeders zorgvuldig overwegen en leren voordat ze worden gebruikt om de veiligheid voor de gezondheid van zowel moeder als baby te garanderen. Wens jou en je baby een goede gezondheid en vergeet niet de volgende artikelen van SignsSymptomsList te volgen!