Is het drinken van veel zwarte bonenwater goed?

Zwarte bonenwater is een verfrissend en verkoelend water met veel gezondheidsvoordelen. Maar is het drinken van veel zwartebonensap goed? Is iedereen geschikt om zwartebonensap te drinken?

Zwarte bonen zijn erg populaire voedzame zaden bij Vietnamese mensen. Zwarte bonen kunnen worden gebruikt om kleefrijst, thee, pap en zelfs drinkwater te koken. Zwartebonensap, ook wel geroosterd zwartebonensap genoemd, heeft veel gezondheidsvoordelen. Maar hoe drink je nu het beste zwartebonensap? Is het drinken van veel zwarte bonenwater goed? Wie mag dit water niet drinken?

Om zwarte bonensap te krijgen, moeten we zwarte bonen kiezen die niet besmet zijn met insecten en de beste zijn sperziebonen. Zwarte bonen moeten worden gewassen om vuil te verwijderen, vervolgens worden gedroogd en vervolgens op laag vuur geroosterd. Als de bonen rijp zijn, zijn ze geurig. Gekoelde geroosterde bonen kunnen voor later gebruik in een afgesloten glazen pot worden bewaard. Je neemt telkens een voldoende hoeveelheid om met water te koken. Als de bonen zacht zijn, is het prima. Zwartebonensap kan naar wens warm of koud gedronken worden. 

Wat zijn de voordelen van het drinken van zwarte bonenwater?

Is het drinken van zwarte bonenwater goed? Het antwoord van voedingsdeskundigen is heel goed. Het zal je misschien verbazen over zwartebonensap en de geweldige voordelen ervan, zoals:

• Helpt de bot- en gewrichtssterkte te behouden en te verbeteren: In de samenstelling van zwarte bonen bevat water veel mineralen die goed zijn voor botten zoals calcium, fosfor, magnesium, koper, zink, mangaan... Ze hebben het effect van het behoud van de structuur, elasticiteit en kracht van het bewegingsapparaat.
• Voor mensen met hoge bloeddruk heeft zwartebonensap het effect dat het de bloeddruk op natuurlijke wijze verlaagt. Dat is te danken aan de ingrediënten kalium, calcium, magnesium en een laag natriumgehalte.
• Zwartebonensap helpt het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen, waardoor het risico op hart- en vaatziekten wordt verminderd. Foliumzuur en vitamine B6 in zwarte bonenwater voorkomen ook de ophoping van homocysteïne in het lichaam. Dit is een stof die de bloedvaten nadelig kan beïnvloeden en het risico op hartaandoeningen kan verhogen. Verbindingen quercetine en saponine in zwarte bonenwater helpen het risico op atherosclerose te verminderen, lipiden en cholesterol in het bloed te verminderen.

Is het drinken van veel zwarte bonenwater goed?

• Selenium is ook een belangrijk ingrediënt in zwartebonensap. Deze verbinding heeft het effect van het voorkomen van ontstekingen en het vertragen van de groei van tumoren. Het is ook betrokken bij de afbraak van gifstoffen die zich in het lichaam hebben opgehoopt.
• De saponineverbinding in zwartebonensap heeft het effect dat het de verspreiding van kankercellen onder controle houdt, waardoor het risico op darmkanker wordt verminderd.
• De foliumzuurverbinding in zwartebonensap kan DNA repareren en zo de vorming van kankercellen als gevolg van DNA-mutaties voorkomen. 
• Zwartebonensap bevat pectine, een soort oplosbare vezel. Dus het drinken van zwarte bonenwater helpt de spijsvertering te ondersteunen en constipatie te voorkomen en te behandelen. Dit type vezel is ook een favoriet voedsel voor goede bacteriën in de darm. Wanneer de darmflora in balans en gezond is, zal de weerstand van het lichaam toenemen. 
• Een ander gebruik dat veel mensen weten, is dat zwarte bonenwater effectief is voor gewichtsverlies. Het drinken van zwartebonensap voor het eten kan een vol gevoel geven, het hunkeren naar eten verminderen en de consumptie van ander voedsel beperken. Hierdoor kunnen we makkelijker afvallen. 
• In zwartebonensap zitten meer dan 10 soorten aminozuren die de collageenproductie bevorderen. Dankzij dat kunnen vrouwen die regelmatig zwarte bonenwater drinken een jeugdige, gladde en elastische huid krijgen. 

Zwartebonensap heeft veel gezondheidsvoordelen

Is het drinken van veel zwarte bonenwater goed?

Terug naar de vraag of het drinken van veel zwartebonensap goed is. Artsen adviseren dat dit geen goede gewoonte is. Heeft het drinken van veel zwarte bonenwater enig effect?

• Zwarte bonen bevatten galactanen, dit zijn complexe suikers die moeilijk te verteren zijn voor het lichaam. Als we veel zwartebonensap drinken, is het eerste onaangename symptoom dat we tegenkomen volheid, indigestie, ongemak in de buik. 
• Zwarte bonenwater is een diureticum, dus als je te veel drinkt, zullen je nieren continu moeten werken om te filteren. Op de lange termijn tast dit de nierfunctie aan.
• Als je te veel zwartebonensap drinkt, heb je een permanent vol gevoel, waardoor de eetlust vermindert. Voor mensen met een normale gezondheid, dunne mensen, zieke mensen is dit buitengewoon gevaarlijk. Deze aandoening die vaak wordt herhaald, kan een onbalans in de voeding veroorzaken.
• Het drinken van veel zwartebonensap leidt ook tot hypocalciëmie, osteoporose, bloedarmoede, ondervoeding bij kinderen en zwakte bij volwassenen. 

Volgens voedingsdeskundigen zouden gezonde mensen elke dag 1 glas zwarte bonenwater moeten drinken. Mensen met medische aandoeningen mogen slechts 1-2 kopjes per week drinken. Bovendien moeten sommige proefpersonen absoluut zwartebonensap beperken of onthouden. 

Drink zwarte bonenwater goed en in de juiste hoeveelheid

Wie mag geen zwartebonensap drinken?

Is het drinken van veel zwarte bonenwater schadelijk? Het antwoord is ja. Dus is iedereen geschikt om dit water te drinken? Volgens artsen zijn het de volgende proefpersonen die geen zwartebonensap mogen drinken:

• Voor mensen met een hoge bloeddruk is het drinken van zwarte bonenwater erg goed, maar mensen met een lage bloeddruk zouden dit soort water beter niet kunnen drinken. De reden is dat zwartebonensap vrij veel kalium bevat, dus het kan de aandoening verergeren. Patiënten met lage bloeddruk na het drinken van zwarte bonenwater zijn ook vatbaar voor vermoeidheid, koude rillingen en zelfs diarree. 
• Mensen die een koud lichaam hebben of verkouden zijn of diarree hebben mogen dit water niet drinken. Zoals we allemaal weten, is zwartebonenwater koel en heeft het een zeer goed warmteopruimend effect. Mensen met bovenstaande symptomen die zwartebonensap drinken, zullen de ziekte verergeren. 
• We kennen ook de ontgiftende werking van zwarte bonen. Dit soort water kan dus de effectiviteit van sommige medicijnen verminderen. Om nog maar te zwijgen van de ingrediënten in het medicijn die het zwarte bonenwater ook ondoeltreffend maken. 
• Zowel ouderen als zwakken en kinderen onder de 1 jaar hebben een gevoelig spijsverteringsstelsel. Zij zijn de proefpersonen die geen zwartebonensap mogen drinken.
• Sommige mensen die allergisch zijn voor zwarte bonen mogen dit sap ook niet drinken.
• Mensen met een nieraandoening mogen geen zwartebonensap drinken. 

Ik hoop dat het bovenstaande artikel je heeft geholpen het antwoord te vinden op de vraag of het drinken van veel zwartebonensap goed is . Ook al ben je helemaal gezond, drink niet te veel zwartebonensap! Slechts 1 drankje per dag is de juiste hoeveelheid voor een gezonde volwassene.