Instructies voor het koken van sperziebonensap standaard zonder aanpassing

Sperziebonen worden geclassificeerd als een gouden voedingsmiddel voor de gezondheid omdat ze veel essentiële vitamines en voedingsstoffen bevatten. Niet iedereen weet echter hoe hij deze noot moet gebruiken voor een redelijke en effectieve aanvulling. Dit artikel vertelt je hoe je thuis eenvoudig verkoelend sperziebonenwater kookt.

Geroosterd sperziebonensap (geroosterd sperziebonensap) wordt door veel mensen verwerkt als zomers verkoelend drankje dankzij de heerlijke smaak en buitengewoon goed voor de gezondheid. Naast dat je weet hoe je standaard sperziebonenwater moet koken, moet je ook de tonen zorgvuldig begrijpen bij het maken van dit drankje om de effectiviteit ervan te bevorderen.

Wat zijn de voordelen van het drinken van sperziebonenwater?

Voordat u leert mungbonenwater te koken, moet u de gezondheidsvoordelen van dit drankje kennen. De reden waarom sperziebonensap als een van de gouden voedingsmiddelen wordt beschouwd, is omdat het veel vitamines en andere essentiële voedingsstoffen bevat.

Sperziebonen zijn geclassificeerd als een gouden voedingsmiddel voor de gezondheid

Hier zijn onverwachte voordelen als u regelmatig sperziebonenwater drinkt:

Koelen, warmte behandelen

Sperziebonen in het algemeen, mungbonenwater in het bijzonder hebben het effect van het opruimen van warmte, waardoor symptomen van warmte in het lichaam zeer effectief worden verbeterd. Als frequente hitte ervoor zorgt dat u zich prikkelbaar, ongemakkelijk voelt, veel zweet, voeg dan sperziebonenwater toe aan uw lichaam. Je kunt de kookmethode van mungbonenwater toepassen als dagelijkse drank ter vervanging van een deel gefilterd water, niet alleen om de dorst te lessen maar ook om in de nodige vochtbehoefte te voorzien.

Weten hoe je sperziebonenwater kookt, zal je helpen je lichaam af te koelen

Verwijder gifstoffen

Naast verkoeling heeft sperziebonenwater dankzij de rijke bron van vezels en vele andere voedingsstoffen ook het vermogen om gifstoffen te verwijderen, waardoor het lichaam gezonder en minder ziek wordt. Mensen die vaak lijden aan ziekten die verband houden met giftige hitte of te veel gifstoffen onder de huid ophopen, zoals puistjes, huiduitslag, enz., Hoe meer sperziebonen moeten worden opgenomen in de lijst met voedingsmiddelen die dagelijks moeten worden toegevoegd.

Voorkom bloedarmoede

Als u weet hoe u sperziebonensap moet koken, kunt u het effect van het voorkomen van bloedarmoede in het lichaam van dit voedsel bevorderen. Sperziebonen bevatten veel ijzer - een belangrijk mineraal dat de aanmaak van nieuwe rode bloedcellen bevordert. Als gevolg hiervan zal het lichaam het risico op bloedarmoede verminderen .

Bloeddruk stabiel

Een onstabiele bloeddruk zal stilletjes tot veel complicaties leiden als deze niet onder controle wordt gehouden. Daarom, als u een persoon bent met hoge bloeddruk , moet u vaak sperziebonenwater koken om dagelijks te drinken, wat helpt om de bloeddruk te stabiliseren dankzij de verkoelende eigenschappen van sperziebonen.

Trouwens, in sperziebonen zitten ook stoffen die werken om slechte cholesterol in het bloed te verminderen, bloedvaten schoon te maken, helpen de bloedsomloop te stabiliseren.

Suppletie met sperziebonen helpt het lichaam de bloeddruk te stabiliseren

Voorkom overgewicht

Mensen die afvallen wordt vaak aangeraden om regelmatig sperziebonen aan te vullen door dagelijks sperziebonensap te drinken in plaats van thee. Groene bonenwater bevordert niet alleen een verbeterd metabolisme van voedingsstoffen in het lichaam, maar ondersteunt ook de vermindering van bloedvet, voorkomt de ophoping van overtollige vetcellen in veel delen, vooral de buik, billen, dijen of armen.

Controle van de bloedsuikerspiegel in het bloed

Als u niet weet welk effect het drinken van sperziebonenwater heeft, een van de voordelen van dit voedsel is dat het helpt de bloedsuikerspiegel zeer effectief onder controle te houden. Het helpt ook diabetes onder controle te houden , waardoor het risico op gevaarlijke complicaties voor de patiënt wordt verminderd.

Huid schoonheid

Het gebruik van het verfraaien van de huid van sperziebonenwater zal veel vrouwen zeker bekend voorkomen. Omdat sperziebonen de mogelijkheid hebben om de huid te ontgiften en af ​​te koelen, voorkomt het acne en helpt het de huid van binnenuit te zuiveren.

Om nog maar te zwijgen, mungbonenwater levert ook veel vitamine A, C, E, antioxidanten en vele andere mineralen die een belangrijke rol spelen bij het vertragen van het verouderingsproces van de huid, het verbeteren van de huidpigmentatie en een gladde en jeugdige huid voor vrouwen .

Sperziebonen zijn voedingsmiddelen die huidverfraaiende effecten hebben

Verbetert de cardiovasculaire en gewrichtsgezondheid

Sperziebonen bevatten veel B-vitaminen, dus ze zijn erg handig voor mensen met hartproblemen. Regelmatig sperziebonenwater drinken zal het lichaam helpen de bloedsomloop te stabiliseren, slechte cholesterol te elimineren en de gezondheid van het hart te beschermen.

Bovendien levert mungbonenwater ook veel plantaardige eiwitten en calcium die nodig zijn om het bot- en gewrichtssysteem te helpen ontwikkelen, de botdichtheid te verhogen en botten en gewrichten gezond te houden.

Hoe sperziebonensap te maken

Dankzij de vele bovengenoemde gezondheidsvoordelen en vele andere toepassingen, is sperziebonenwater geliefd bij veel mensen. Niet iedereen weet echter hoe je sperziebonensap moet koken als een gezond drankje.

Veel mensen drinken graag geroosterd kikkererwtensap, maar er zijn ook mensen die graag water maken van kikkererwtenmeel om alle voedingsstoffen in de zaden voor het lichaam aan te vullen. Hoe dan ook, ze hebben veel voordelen voor het lichaam.

Sperziebonensap is bij veel mensen geliefd

Hoe geroosterde sperziebonen te koken

Voorbereiden:

• 300 g groene erwten, kies zaden die stevig zijn, vrij van wormen, snuitkevers, oude...;
• 2 liter water;
• Een beetje keukenzout.

Aan het doen:

• Spoel de kikkererwten af ​​om vuil en onzuiverheden te verwijderen, laat ze uitlekken en droog ze af.
• Zet de pan op het vuur, verwarm de pan en voeg dan de gewassen sperziebonen toe en braad op laag vuur tot de bonen geurig zijn. Denk er tijdens het braden aan om de bonen continu te roeren om niet te verbranden, het gekookte bonensap zal een bittere smaak hebben.
• Doe 2 liter water in een pan, doe de geroosterde bonen in de pan, breng aan de kook, laat sudderen tot de bonen zacht zijn en zet dan het vuur uit.
• Voeg een paar korreltjes zout toe aan de pan met water om het sperziebonensap rijker te maken (je kunt een beetje suiker toevoegen om het drinken te vergemakkelijken).
• Zeef de bonen, laat het water weglopen om af te koelen. Je kunt het drinken terwijl het nog warm is of in de koelkast bewaren, afhankelijk van je smaak.

Let op, met deze manier van koken van geroosterd sperziebonensap, moet je al het gekookte sperziebonensap gedurende de dag drinken, vermijd 's nachts omdat het water voedingsstoffen verliest. Om nog maar te zwijgen, als je het gebrande bonensap niet goed bewaart, zal het water gaan rotten en geïnfecteerd raken.

Rooster de sperziebonen en kook ze met water of maal ze tot een poeder en roer ze door met heet water

Hoe maak je water van sperziebonenpoeder

Naast het koken van geroosterd kikkererwtensap, kun je een drankje maken van kikkererwtenmeel. Deze methode is best handig, het kost niet veel tijd om ingrediënten te bereiden, maar het kan het lichaam toch aanvullen met alle voedingsstoffen die in bonen worden aangetroffen.

Voorbereiden:

• Groene boon;
• Weg;
• Gecondenseerde melk.

Aan het doen:

• Was de gekochte sperziebonen, rooster ze tot ze geurig zijn zoals hierboven beschreven en pureer ze tot een fijn poeder.
• Bewaar mungbonenpoeder in een luchtdichte pot of sluit het in een plastic zak voor later gebruik.
• Elke keer dat je gebruikt, neem je ongeveer 2-3 eetlepels mungbonenpoeder in een glas, roer om op te lossen in kokend water, voeg een beetje suiker en gecondenseerde melk toe (zoetheid is afhankelijk van smaak, maar het is het beste om niet te zoet te drinken).
• Roer het mengsel goed door en geniet ervan.

Let op bij het drinken van sperziebonenwater

Drink 's avonds niet veel sperziebonensap

Hoewel sperziebonen erg goed zijn voor de gezondheid, moet je ze goed drinken. Bovendien moeten de volgende opmerkingen in gedachten worden gehouden:

• Mag het water van sperziebonen niet volledig vervangen voor de hoeveelheid gefilterd water op een dag die het lichaam nodig heeft.
• Drink ’s avonds niet veel sperziebonensap, want dan slaap je slecht door nachtelijk urineren.
• Drink geen sperziebonensap op een lege maag, omdat sperziebonen koud zijn, krijg je er een onaangenaam gevoel van. Bovendien, als u lijdt aan diarree, een opgeblazen gevoel of een voorgeschiedenis van allergie voor kikkererwten, moet u dit voedsel niet aanvullen.
• Als u voor het koken sperziebonen roostert, zodat de bonen geurig zijn, wordt de drank mooier en lekkerder.
• Vermijd het drinken van mungbonensap als u wordt behandeld met kruiden- en oosterse medicijnen, omdat sperziebonen een wisselwerking kunnen hebben met deze medicijnen.

De bovenstaande informatie heeft je geholpen om 2 manieren in je zak te steken om sperziebonensap te koken om gezondheidsvoordelen te bieden. Sperziebonen zijn gemakkelijk te kopen, gemakkelijk te bereiden en heerlijk, dus je hoeft alleen maar wat tijd door te brengen gedurende de dag om een ​​voedzaam drankje voor je lichaam te hebben.