Mogen zwangere vrouwen spinazie eten? Wat zijn de schadelijke effecten van het eten van spinazie?
Tijdens de zwangerschap moeten zwangere vrouwen goed op hun voeding letten om te voorkomen dat de gezondheid van zowel moeder als kind wordt aangetast. Dus mag je spinazie eten als je zwanger bent? Wat zijn de slechte effecten van spinazie op het lichaam van zwangere vrouwen? SignsSymptomsList stuurt je informatie over het eten van spinazie tijdens de zwangerschap.
Spinazie bevat veel voedingsstoffen die het lichaam veel voordelen bieden. Niet iedereen kan deze groente echter eten. Mogen zwangere vrouwen spinazie eten? Het volgende artikel geeft moeders volledige kennis over het eten van spinazie en aantekeningen bij het eten tijdens de zwangerschap.
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van spinazie?
Spinazie wordt ook wel groenteplukken, bougainvillea of zogen genoemd. Dit is een struik die groeit in de tropen. In Vietnam wordt spinazie verwerkt tot veel lekkere en gezonde gerechten.
Van spinazie wordt aangenomen dat het veel voedingsstoffen bevat. In 100 g spinazie zal het lichaam het volgende krijgen:
- 5,3 g eiwit;
- 3,4 g zetmeel;
- 2,7 mg ijzer;
- 169 mg calcium;
- 185 mg vitamine C;
- 64,5 mg fosfor;
- 100 mcg vitamine B1;
- 400 mcg vitamine B2;
- 2,2 g vitamine PP ;
- 6 microgram carotenoïden.
Spinazie bevat veel voedingsstoffen die goed zijn voor de menselijke gezondheid
Spinazie bevat veel protid, vitamines, minerale zouten en veel essentiële mineralen. Volgens onderzoek zijn de voedingsstoffen in spinazie twee keer zoveel als in waterspinazie, gelijk aan sommige bonen die goed zijn voor de gezondheid van zwangere vrouwen en baby's. De ingrediënten in spinazie bevatten veel magnesium, kalium, calcium, B-vitaminen en belangrijke aminozuren. In de oosterse geneeskunde heeft spinazie verkoelende eigenschappen, verkoelende effecten en is het goedaardig voor kinderen en ouderen. Het hoge vezelgehalte in spinazie is erg goed voor de spijsvertering. Het toevoegen van spinazie aan het dieet voorkomt constipatie .
De voedingsstoffen in de ingrediënten van spinazie zijn goed voor de gezondheid. Niet iedereen kan deze groente echter eten, vooral zwangere vrouwen. Zwangere vrouwen zijn vaak erg voorzichtig met hun dieet, dus de vraag of ze tijdens de zwangerschap spinazie kunnen eten, is altijd een zorg van de meeste zwangere vrouwen. De volgende aandelen zullen u helpen deze vraag te beantwoorden.
Mogen zwangere vrouwen spinazie eten?
Een rijk, gevarieerd en uitgebalanceerd dieet tussen voedselgroepen is altijd essentieel om de gezondheid van zowel moeder als foetus te waarborgen. Met name spinazie staat bekend als een heerlijke en voedzame groene groente. Om de vraag te beantwoorden of zwangere vrouwen spinazie kunnen eten, moeten we de samenstelling van deze groente dieper analyseren.
In de Vietnam Pharmacopoeia 2002 staat duidelijk dat zwangere vrouwen wordt afgeraden papaverin te gebruiken. Zwangere vrouwen met een voorgeschiedenis van een miskraam , vroeggeboorte of in-vitrofertilisatie mogen geen spinazie eten bij hun dagelijkse maaltijden en moeten dit zoveel mogelijk beperken. Zwangere vrouwen mogen de eerste 3 maanden ook geen spinazie eten omdat de zwangerschap niet stabiel is. De reden hiervoor is dat de papaverine-verbinding in de groente vrij hoog is. Daarom moeten zwangere vrouwen de consumptie van deze groente minimaliseren.
Zwangere vrouwen moeten het eten van spinazie in het eerste trimester beperken
Zwangere vrouwen met een stabiele en normale gezondheid kunnen echter nog steeds spinazie eten om voedsel in hun dagelijkse voeding te diversifiëren. Moeders moeten er nog steeds voor zorgen dat ze schoon voedsel kiezen, met duidelijke herkomst, voedselveiligheid en hygiëne. Bij de verwerking kan de moeder spinaziesoep, gekookte spinazie koken. Het belangrijkste is dat moeders groenten moeten eten als ze gekookt zijn om veilig te zijn voor de gezondheid.
Hier zijn de dingen om in gedachten te houden als zwangere vrouwen tijdens de zwangerschap spinazie willen eten:
- Zwangere vrouwen met een voorgeschiedenis van een miskraam, vroeggeboorte of zwangerschap door in-vitrofertilisatie moeten hun consumptie van spinazie beperken om het risico op nadelige effecten op de gezondheid van zowel moeder als kind te minimaliseren.
- Om de veiligheid te garanderen, vermijd het eten van verse spinazie, rauwe spinazie.
- Kies ervoor om verse, schone spinazie te kopen om vergiftiging te voorkomen.
Hoeveel maanden zwangere vrouwen kunnen groenten eten?
Tijdens de zwangerschap horen zwangere vrouwen vaak uit de folklore dat ze geen spinazie mogen eten. Zwangere vrouwen kunnen deze groente zelfs nog steeds eten. Vanaf de vierde maand kunnen zwangere vrouwen met een gezonde zwangerschap spinazie eten als aanvulling op de noodzakelijke voedingsstoffen. Zwangere vrouwen kunnen heetwaterspinaziesoep of gekooktwaterspinazie koken met een matige dosis, niet te vaak per maand eten.
Als je geen spinazie kunt eten, kunnen zwangere vrouwen dit vervangen door andere gezonde groenten zoals broccoli, paksoi, spinazie... Dit zijn voedingsmiddelen waarvan wordt gezegd dat ze erg goed zijn voor zwangere vrouwen. Ze helpen bij het voorkomen van geboorteafwijkingen bij de foetus, artritis, verbeteren de weerstand en zijn antioxidanten voor zwangere vrouwen.
Kunnen zwangere vrouwen spinazie eten is een vraag van veel zwangere vrouwen
Schade van waterspinazie voor zwangere vrouwen
In de dagelijkse voeding van zwangere vrouwen raden deskundigen aan dat moeders een verscheidenheid aan voedingsmiddelen moeten toevoegen om het lichaam van zwangere vrouwen en de foetus te helpen meer voedingsstoffen, vitamines en mineralen op te nemen. Hoewel spinazie een hoge voedingswaarde heeft, staat het vermeld op de lijst met ingrediënten die moeten worden beperkt om de bijwerkingen die het met zich meebrengt te minimaliseren.
Het eten van spinazie stelt zwangere vrouwen bloot aan een aantal risico's, waaronder:
- Risico op een miskraam : het hoge gehalte aan papaverine in de groente zal de gladde spieren van de baarmoeder stimuleren om samen te trekken, wat leidt tot een miskraam. Volgens volkservaring wordt vrouwen na de geboorte van een baby, die net een miskraam hebben gehad of na een abortus vaak geadviseerd om rauw water spinazie te drinken om de placenta niet te missen.
- Belemmert de opname van fosfor en calcium in het lichaam : Glucocorticoïde verbindingen worden aangemaakt nadat het lichaam metaboliseert uit de bladeren van spinazie. Dit is een factor die het vermogen van het lichaam verstoort om fosfor en calcium uit voedsel op te nemen.
- Er is een risico op het veroorzaken van slapeloosheid, slecht eten, ademhalingsmoeilijkheden bij zwangere vrouwen.
Het eten van spinazie tijdens de zwangerschap kan ervoor zorgen dat de moeder slaapt
Hopelijk heeft bovenstaande informatie zwangere moeders en hun families geholpen bij het beantwoorden van de vraag of je al dan niet spinazie mag eten tijdens de zwangerschap en waar je op moet letten bij het eten. Let op het aanvullen van de noodzakelijke voeding tijdens de zwangerschap en het regelmatig aanpassen van uw levensstijl en leefgewoonten zodat de foetus zich stabiel ontwikkelt, u beleeft een zachte en gezonde zwangerschap!