Deel hoeveel calorieën gedroogde jujube heeft en welke voordelen deze vrucht met zich meebrengt

Je bent vast geen onbekende in gedroogde jujube (rode appel, grote appel), een vrucht die veel wordt gebruikt door de traditionele geneeskunde om het zwakke lichaam te voeden. Is het met de hoge voedingswaarde van gedroogde jujube vet om gedroogde jujube te eten? Hoeveel calorieën zitten er in 1 gedroogde jujube? Vragen over gedroogde jujube kunt u in het onderstaande artikel raadplegen!

Jujube, ook wel bekend als rode appel of Chinese appel, komt oorspronkelijk uit Zuid-Azië, maar is tegenwoordig wereldwijd populair geworden. Vanwege hun zoete smaak en vrij taai vruchtvlees worden ze in delen van Azië vaak gedroogd en gebruikt in jam, snoep en desserts.

Hoeveel calorieën in 1 gedroogde jujube?

Elke 100 g gedroogde jujube bevat 264 calorieën. Deze calorieën vereisen dat we 69 minuten lopen, 33 minuten rennen, 26 minuten dansen en 56 minuten aerobics doen om ze te verbranden. Ze zijn rijk aan vitamine C, dat antioxiderende effecten heeft en het immuunsysteem van het lichaam versterkt. Gedroogde jujube bevat een goede hoeveelheid kalium, dat een belangrijke rol speelt bij spiergroei en de elektrolytenbalans in het lichaam reguleert. Gedroogde jujube bevat ook koolhydraten in de vorm van natuurlijke suikers die helpen het lichaam van de nodige energie te voorzien.

Elke 100 g gedroogde jujube bevat ongeveer 264 calorieën

Gezondheidsvoordelen van gedroogde jujube

Deze oude gedroogde jujube staat bij veel mensen bekend als een vrucht die veel voordelen biedt voor de menselijke gezondheid. Wat zijn dan precies de voordelen? Laten we erachter komen met SignsSymptomsList hieronder!

Goed voor bloed qi en effectieve bloedsomloop

Net als ginseng bevat gedroogde jujube veel koolhydraten en saponine daammaran, wat het uithoudingsvermogen en de vermoeidheid van de mens verhoogt. Tegelijkertijd bevatten gedroogde rode appels veel vitamines, calcium en ijzer die het bloed oxideren en voeden.

Net als ginseng bevat gedroogde jujube veel koolhydraten en saponine dammaran, wat het uithoudingsvermogen en de vermoeidheid van de mens verhoogt.

Versterk de milt en maag

Jujube kan de slijmafscheiding in het spijsverteringskanaal verhogen en de schade in het spijsverteringskanaal helpen genezen, waardoor spijsverteringsstoornissen worden voorkomen . Gedroogde jujube heeft een zoete smaak, de Chinese geneeskunde gelooft dat snoep de milt kan binnendringen, kan oxideren, de milt kan versterken en de eetlust kan vergroten.

Verbeter een goede nachtrust

Gedroogde jujube maakt de stemming beter. Als je niet goed slaapt of 's nachts slecht slaapt, kun je gedroogde rode appels eten om snel in slaap te vallen.

Fysieke verbetering

Gedroogde jujube bevat veel vitamine C, riboflavine, thiamine, caroteen, niacine en andere vitamines, heeft een sterk voedingseffect op het lichaam, kan de immuunfunctie van het lichaam verbeteren en de prestaties van het lichaam verbeteren.

Beschermde lever en inwendige organen

Farmacologische studies hebben aangetoond dat gedroogde jujube de productie van witte bloedcellen kan bevorderen, serumcholesterol kan verlagen, serumalbumine kan verhogen en de lever kan beschermen, waardoor leverziekten zoals hepatitis B kunnen worden voorkomen.

Mooie huid

Gedroogde jujube bevat veel vitamines, waaronder B-vitamines die de bloedcirculatie kunnen bevorderen, huid en haar lichter kunnen maken, vitamine C kan de melanineproductie verminderen en veroudering voorkomen. Dus regelmatig gedroogde jujube eten kan je huid rooskleurig en stralend maken.

Regelmatig gedroogde jujube eten kan je huid rooskleurig en stralend maken

Kun je afvallen als je gedroogde jujube eet?

Gedroogde jujube is een aanbevolen voedingsmiddel voor mensen die net wakker zijn en snel herstellen. Het eten van droge jujube is niet vet, maar ook een zeer effectief geheim voor gewichtsverlies. Jujube bevat veel vezels, veel vitamines, dus je zult lang een vol gevoel hebben en de hoeveelheid voedsel die je eet bij de volgende maaltijd effectief onder controle houden.

Bovendien zorgt de zoete smaak en het karakteristieke aroma van gedroogde jujube ervoor dat je voor altijd eet zonder honger te hebben. Je kunt er helemaal zeker van zijn, want als je gedroogde jujube eet, wordt je lichaam aangevuld met veel voedingsstoffen, dus zelfs als je minder eet, heb je nog steeds genoeg energie om effectief te studeren en te werken. Daarom hoeft u zich niet al te veel zorgen te maken of u door het eten van gedroogde jujube kunt afvallen. Gedroogde jujube mag echter alleen met mate worden gegeten, maak geen misbruik van dit voedsel omdat het schadelijk kan zijn voor de gezondheid.

Gedroogde jujube mag alleen in voldoende hoeveelheid worden gegeten, maak geen misbruik van dit voedsel omdat het schadelijk kan zijn voor de gezondheid

Instructies voor het correct en veilig eten van gedroogde jujube

Hoewel dit buitengewoon lekker eten is en veel voordelen voor de gezondheid heeft, moet u, om de voordelen van gedroogde jujube te maximaliseren, ook op de volgende punten letten:

• Veel mensen vinden dat, ongeacht of verse of gedroogde jujubes niet zo weinig calorieën bevatten, jujubes echt als hoofdgerecht kunnen worden gegeten. Natuurlijk kan niet iedereen jujube alleen eten, jujube kan met ander voedsel worden gegeten om een ​​hoofdgerecht te maken, het is zeer gunstig voor onze gezondheid.
• Voedingsdeskundigen zijn van mening dat het eten van 5 jujubes per dag voldoende is om aan de dagelijkse behoeften te voldoen, te veel eten is niet goed voor de gezondheid. Hoewel gedroogde jujube een goed tonicum is, kan te veel eten diarree en schade aan de milt veroorzaken.
• Niet geschikt om samen met komkommer en radijs te eten: Radijs bevat ascorbinezuur en komkommer bevat enzymen, deze twee ingrediënten vernietigen de vitamines in gedroogde jujubes en verliezen hun voedingswaarde.
• Eet geen jujube met dierlijke lever. De lever is rijk aan elementen zoals koper en ijzer, koper- en ijzerionen kunnen gemakkelijk vitamines uit andere voedingsmiddelen oxideren en hun effecten verliezen.
• Niet geschikt om tegelijkertijd met vitamine K te worden opgenomen: Vitaminen in jujube kunnen vitamine K vernietigen, waardoor het therapeutische effect wordt verminderd.
• Eet geen gedroogde jujube bij het gebruik van antipyretica: het gebruik van antipyretica en het eten van voedsel met een hoog suikergehalte kan gemakkelijk een onoplosbaar complex vormen dat de initiële absorptiesnelheid van het medicijn vermindert.

Het bovenstaande artikel van SignsSymptomsList heeft u wat informatie gegeven over het aantal calorieën in gedroogde jujubes en of het eten van gedroogde jujube u kan helpen om af te vallen. Trouwens, het eten van gedroogde jujube heeft veel voordelen voor de gezondheid, maar het is noodzakelijk om een ​​arts in de Oosterse geneeskunde te raadplegen om ervoor te zorgen dat gedroogde jujube correct wordt gebruikt. Ik wens je al het beste toe!