Diabetici kunnen instantnoedels eten - Wist je dat?

Garnalennoedels zijn een erg populair gerecht en hebben de voorkeur van Vietnamese mensen, vooral bij spoedmaaltijden. Tot nu toe zijn garnalennoedels echter nog steeds een controversieel gerecht. Dus of diabetici instantnoedels kunnen eten, is ook een vraag waar veel mensen in geïnteresseerd zijn.

Mensen met diabetes moeten veel aandacht besteden aan hun dagelijkse voeding. Want als je niet wetenschappelijk eet, kan de ziekte verergeren omdat de bloedsuikerspiegel niet goed onder controle is. Dus kunnen diabetici instantnoedels eten? Is garnalennoedel een gerecht dat niet gegeten mag worden? Dit artikel zal alle bovenstaande vragen beantwoorden. 

Dingen om te weten bij het consumeren van instantnoedels

Garnalennoedels bestaan ​​meestal uit twee hoofdingrediënten: de noedels en de bijbehorende kruidenpakketten. Qua voedingswaarde bevatten instantnoedels voornamelijk koolhydraten, vetten en eiwitten en voorzien ze het lichaam van zo'n 300-400 kcal. Garnalennoedels worden in olie gebakken, dit is de reden waarom dit gerecht controversieel is in termen van nadelige gezondheidseffecten. 

Het eten van instantnoedels kan schadelijk zijn voor de gezondheid

Voordat u erachter komt of diabetici instantnoedels kunnen eten, moet u zich zorgen maken over de schadelijke effecten van te vaak gebruik van instantnoedels:

• Veroorzaakt warmte in het lichaam: Doordat de noedels op hoge temperatuur met olie worden gebakken, zal het eten van veel noedels hitte in het lichaam veroorzaken, waardoor puistjes dichter op het lichaam zullen verschijnen. 
• Schade aan de lever: Instantnoedels worden bewaard in plastic bakjes, wanneer heet water meer dan 70 graden Celsius is, produceert het gifstoffen die de lever beschadigen.
• Indigestie: In instantnoedels zitten veel smaken en additieven die druk op de maag uitoefenen. Als u regelmatig instantnoedels eet, zult u waarschijnlijk symptomen krijgen zoals een opgeblazen gevoel,  maagpijn . 
• Veroorzaakt hart- en vaatziekten: Het vet in instantnoedels is verzadigd vet dat schadelijk is voor de gezondheid. Als oudere mensen veel instantnoedels consumeren, lopen ze het risico op hoge bloeddruk, atherosclerose en beroerte. 

Kunnen diabetici instantnoedels eten?

Garnalennoedels bevatten geraffineerde koolhydraten en verzadigd vet en smaakmakers zoals zout, mononatriumglutamaat en smaakversterkers. Vooral instantnoedels worden in olie gebakken, waardoor de meeste vitamines worden vernietigd. Er kan dus gesteld worden dat instantnoedels niet geschikt zijn voor mensen met diabetes. 

Kunnen diabetici instantnoedels eten, is een vraag die veel mensen hebben

Bij het eten van instantnoedels zal de hoeveelheid cholesterol in het bloed toenemen, wat de bloedsuikerspiegel kan verhogen. Ongeveer  de glycemische index van instantnoedels is 47, dit is geen hoog aantal, maar hoe grondiger de noedels worden gekookt, hoe hoger deze index zal stijgen en de bloedsuikerspiegel van de patiënt direct zal beïnvloeden. 

Kortom, kunnen diabetici instantnoedels eten? Het meest juiste antwoord is dat diabetici geen instantnoedels mogen eten. Niet alleen mensen met diabetes die instantnoedels eten, zijn schadelijk voor hun gezondheid, maar mensen met een normale gezondheid als het consumeren van instantnoedels niet wetenschappelijk is, hebben ze waarschijnlijk diabetes of lever- en  nieraandoeningen . 

Hier zijn enkele manieren om noedels te eten die extreem schadelijk zijn voor uw gezondheid en die u moet onthouden:

• Eet instantnoedels ter vervanging van het ontbijt: dit is een schadelijke gewoonte voor de gezondheid die veel mensen hebben. Een pak noedels heeft niet genoeg energie voor het lichaam en ze belasten ook de maag, waardoor het lichaam moe en moeilijk te concentreren wordt. 
• Gebruik instantnoedels als hoofdmaaltijd: De voeding in instantnoedels is voornamelijk zetmeel, heel weinig vezels en bijna geen vitamines en mineralen. Om nog maar te zwijgen van het feit dat ze rijk zijn aan  verzadigd vet , dus als je lange tijd instantnoedels eet bij de hoofdmaaltijd, zal je lichaam een ​​ernstig tekort aan voedingsstoffen hebben. 
• 'S Avonds laat eten: als je 2 uur voordat je naar bed gaat instantnoedels eet, kan je maag ze nog steeds niet allemaal verteren. En van daaruit zal de overtollige energie in vet veranderen, waardoor we snel aankomen. 

Hoe instantnoedels te eten om de gezondheid te beschermen

Na het beantwoorden van de vraag of diabetici instantnoedels kunnen eten, moet u meer te weten komen over de meest wetenschappelijke manier om instantnoedels te eten om de gezondheid te beschermen:

Eet geen rauwe noedels

Het eten van rauwe instantnoedels is bij veel mensen erg populair, vooral bij kinderen omdat ze krokant en ziltig zijn, wat de smaakpapillen prikkelt. Maar vergeet niet dat instantnoedels in olie worden gebakken en dus veel onverteerbaar vet bevatten. Het eten van rauwe instantnoedels veroorzaakt een zware maag en ongecontroleerde gewichtstoename. Het is het beste om noedels met water te koken voor veiliger eten.

Eet geen rauwe instantnoedels, want die zijn erg schadelijk voor de gezondheid

Drink niet veel noedelwater

Eet alleen noedels en beperk het drinken van noedels. Omdat de hoeveelheid zout in noedels de toegestane limiet overschrijdt, zal het, wanneer opgelost in water, schadelijk zijn voor het lichaam. Als je zowel water als noedels wilt eten, moet je slechts ongeveer ⅓ van het zout in het kruidenpakket doen.

Voeg groene groenten en eiwitrijk voedsel toe

In feite bevatten instantnoedels heel weinig of geen vezels en eiwitten. Dus om meer kwaliteit te eten, moet je noedels koken met rundvlees, eieren, garnalen, groene groenten om een ​​voedzamere maaltijd te creëren. 

Het wordt aanbevolen om een ​​combinatie van noedels met groenten en vlees te eten om de voedingsstoffen volledig aan te vullen

Moet noedels blancheren in kokend water

Garnalennoedels worden vaak in olie gebakken en vaak geïmpregneerd met voedselkleuring die schadelijk kan zijn voor het lichaam. Om dit gevaar tot een minimum te beperken, is het raadzaam om de noedels voor het eten in kokend water te blancheren. Dit helpt je om het vet weg te wassen, zodat de noedels gemakkelijker verteerbaar zijn als ze worden gegeten. 

Hierboven wordt gedeeld of diabetici instantnoedels kunnen eten . Hopelijk begrijp je na het lezen van het artikel meer over dit gerecht en weet je hoe je instantnoedels moet eten om het gezondst te zijn.