DHA is een voedingsstof die een bijzonder belangrijke rol speelt bij de ontwikkeling van de hersenen en intelligentie (IQ) van uw baby. Hoe vaak per jaar DHA voor baby's moet worden aangevuld, hoe moet dit op de juiste manier worden aangevuld, zijn nog steeds vragen die veel ouders bezighouden.
Momenteel vragen veel ouders zich nog steeds af wanneer ze DHA voor hun baby moeten aanvullen, zonder te weten dat de baby vanaf de baarmoeder DHA moet opnemen.
Wanneer baby DHA geven ? Baby's hebben DHA nodig voor de ontwikkeling van de hersenen, vooral tussen 6 maanden en 1 jaar oud. Adequate aanvulling van DHA voor baby's tijdens deze periode zal hen helpen motorische vaardigheden en visie te ontwikkelen.
Voor de periode van 1 tot 6 jaar moet de moeder de baby voldoende DHA geven, omdat het kind in dit stadium anorexia heeft, wat gemakkelijk kan leiden tot voedingstekorten in het lichaam. Vanaf de leeftijd van 6 jaar zijn de hersenen van kinderen actiever omdat ze veel kennis van leren en leven moeten absorberen, moeders moeten de DHA-suppletie verhogen om kinderen te helpen effectief te leren, de gezondheid te verbeteren en een beter geheugen te verbeteren.
Wat is het aanbevolen niveau van DHA voor kinderen?
Voordat u leert hoeveel keer per jaar DHA voor baby's moet worden aangevuld, is het noodzakelijk om het niveau van DHA op elke leeftijdsmijlpaal van het kind te begrijpen.
In elk stadium zal de DHA-behoefte aan kinderen anders zijn, volgens de aanbevelingen van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO):
Baby vanaf de geboorte tot 1 jaar oud
Voor baby's in dit stadium is DHA zeer noodzakelijk voor kinderen om zich sterk te ontwikkelen in geest, ogen en fysieke functies. De belangrijkste bron van DHA-suppletie in dit stadium is moedermelk. Moedermelk is de belangrijkste bron van overvloedige DHA en veel essentiële voedingsstoffen om baby's te helpen voldoende DHA binnen te krijgen die nodig is om het immuunsysteem en de weerstand van de baby te versterken.
De minimale hoeveelheid DHA die kinderen moeten aanvullen is ongeveer 70 mg/dag. Bovendien beveelt de WHO moeders aan hun baby's ongeveer 200 mg DHA te geven voor de meest uitgebreide ontwikkeling van kinderen.
Als de moeder in dit stadium weinig of geen melk heeft om voldoende DHA voor de baby te leveren, moet ze de formulemelkproducten op de markt raadplegen om de hoeveelheid DHA aan te vullen die nodig is voor de ontwikkeling van de baby.
Maak daarnaast geen misbruik van DHA-supplementen, u kunt het beste een arts raadplegen als u van plan bent uw kind het te laten gebruiken, zodat de baby zich het meest natuurlijk kan ontwikkelen. In het stadium van 6 maanden, wanneer de baby vast voedsel begint te eten, moet de moeder DHA voor de baby aanvullen via voedingsmiddelen die rijk zijn aan DHA zoals zalm, ontbijtgranen, melk, groenten ...
Om ervoor te zorgen dat de baby DHA beter opneemt, moet de moeder de baby vet voedsel geven, zoals boter, olijfolie, eieren ...
Baby's moeten DHA vanuit de baarmoeder opnemen
Kinderen van 1 tot 6 jaar
In dit stadium helpt DHA de ontwikkeling van het gezichtsvermogen en de hersenen te bevorderen. Experts raden aan dat moeders DHA voor baby's ongeveer 75 mg / dag aanvullen. Op dit moment is de baby begonnen met het opnemen van informatie en kennis uit de omgeving, dus de hersenen moeten veel werken om de baby kennis te laten opslaan.
Regelmatige suppletie van DHA in dit stadium helpt kinderen hun vermogen om informatie te verwerken, het geheugen te verbeteren en het gezichtsvermogen zeer goed te ontwikkelen. Daarnaast is DHA ook een voedingsstof die kinderen helpt de gezondheid van het hart te verbeteren.
Daarom is het in dit stadium zeer noodzakelijk om een menu samen te stellen met een verscheidenheid aan voedingsmiddelen die rijk zijn aan DHA, zodat de baby zich optimaal kan ontwikkelen.
Een menu samenstellen dat rijk is aan DHA om kinderen te helpen zich vollediger te ontwikkelen
Kinderen ouder dan 6 jaar
In dit stadium is de baby naar school gegaan en heeft hij veel nieuwe, diversere en rijkere kennis opgedaan. Daarom hebben de hersenen, om op volle capaciteit te kunnen werken, veel voedingsstoffen nodig, vooral DHA (een bestanddeel van grijze stof). De redelijke toevoeging van DHA aan maaltijden om kinderen te helpen het geheugen te verbeteren, de intelligentie te verbeteren en zich te concentreren op leren.
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan DHA moeten in dit stadium aan kinderen worden gegeven, zoals makreel, tonijn, zwaardvis, zalm, eigeel, garnalen, amandelen, walnoten, kool, pinda's... en er moeten meer soorten vetten worden gecombineerd voor een betere opname van DHA in het lichaam.
Het aanvullen van DHA helpt kinderen een IQ van 8,3 punten te behalen voor de periode van 8 tot 9 jaar oud
Dus hoe vaak per jaar vult u DHA aan voor uw baby?
Ouders moeten onthouden dat in elke fase van de ontwikkeling van uw baby de juiste hoeveelheid DHA nodig is. Er is geen leeftijdsgrens voor het geven van DHA aan uw baby. Volgens experts 1 jaar moeten moeders zich in 2 tot 3 keer verdelen om DHA aan te vullen voor baby's, niet noodzakelijk elke dag.
Om precies te weten hoeveel keer per jaar DHA voor baby's moet worden aangevuld , moeten ouders hun baby naar een gezondheidscontrole brengen om de huidige toestand van de baby te kennen en zullen ze nauwkeuriger door een arts worden geraadpleegd.
Gids voor het correct aanvullen van DHA voor baby's
Experts raden aan dat ouders hun baby's DHA geven tijdens de maaltijden omdat: Omega-3 en DHA beter worden opgenomen als ze dagelijks worden blootgesteld aan vetten die in voedsel worden aangetroffen. Vetten hebben het effect dat ze lipase-enzymen stimuleren om te werken, waardoor DHA 3 keer sneller in de darm wordt opgenomen dan wanneer DHA op andere momenten van de dag wordt ingenomen. Speciaal voor het geven van DHA aan je baby bij het avondeten, kan de baby naast een snelle opname ook dieper en beter slapen.
Moeders zouden een DHA-supplement voor hun baby moeten opbouwen uit voedsel zoals: zalm, makreel, tonijn, noten (amandelen, pinda's, walnoten...), eieren, melk... Als u problemen heeft met kinderen met anorexia, moet u verwijzen naar uw baby DHA-supplementen of met DHA verrijkte melk geven. Zwangere vrouwen moeten ook DHA aanvullen om goed te zijn voor de ontwikkeling van de foetus. Wensmoeders zullen verwijzen naar een plan om DHA en voedingsstoffen voor baby's op de juiste manier aan te vullen.
Een verminderde bloedsomloop verstoort het hele bloedsomloopsysteem in ons lichaam. Van daaruit zal het leiden tot veel gevaarlijke complicaties die de werking van het lichaam verminderen.
Zeekrab is een soort zeevruchten die bij veel mensen geliefd is vanwege de karakteristieke versheid. Bovendien levert dit voedsel een grote hoeveelheid omega-3 en bevat het geen verzadigd vet, dus het is een gerecht dat veel goede gezondheidsvoordelen met zich meebrengt. Kunnen zwangere vrouwen krabben eten? Wat zijn de voordelen van dit voer?
Zwarte bonenwater is een verfrissend en verkoelend water met veel gezondheidsvoordelen. Maar is het drinken van veel zwartebonensap goed? Is iedereen geschikt om zwartebonensap te drinken?
Afvallen met verse melk zonder suiker is een van de manieren die veel vrouwen toepassen als ze een slank lichaam willen hebben. Dus kan low carb suikervrije melk drinken of niet? Weet jij welke melk geschikt is voor een koolhydraatarm dieet om af te vallen?
Pompoenpitten zijn een uitstekende bron van eiwitten en omega 3-vetzuren die nodig zijn voor de groei en ontwikkeling van de foetus. Dus, zijn pompoenpitten goed voor zwangere vrouwen? Is het veilig om pompoenpitten te gebruiken tijdens de zwangerschap en veroorzaakt het bijwerkingen? Laten we erachter komen via het volgende artikel.
Als het op perilla aankomt, kennen veel mensen het omdat het een bekende specerij is die vaak wordt gebruikt bij het koken, drinkwater om de huid te verfraaien of in de geneeskunde. Hoewel perilla erg goed is voor de gezondheid, vragen veel mensen zich af of het wel goed is om dagelijks perillablaadjes te drinken. Laten we erachter komen via het volgende artikel.
Als een zeer beroemde specialiteit van de provincie Hai Duong, is mungbonencake gedenkwaardig vanwege zijn onvergetelijke zoete smaak. Deze beroemde cake is gemaakt met het belangrijkste ingrediënt van sperziebonen, een soort noot die al lang bekend staat om zijn effectieve voordelen voor gewichtsverlies en die veel nuttige voedingsstoffen aan het lichaam heeft toegevoegd. Dus hoeveel calorieën in sperziebonencake? Lees het volgende artikel van SignsSymptomsList om het antwoord te krijgen.
Veel moeders maken zich na de bevalling zorgen of het eten van kip invloed heeft op hun baby na de bevalling. Omdat kip wordt beschouwd als een favoriet gerecht van veel vrouwen en een verscheidenheid aan heerlijke gerechten kan bereiden.
Vrouwen in de eerste 3 maanden van de zwangerschap zullen zich vaak moeten onthouden van bepaalde voedingsmiddelen om nadelige effecten op moeder en baby te voorkomen. Dus hoe zit het met jackfruit, kun je jackfruit eten in de eerste 3 maanden van de zwangerschap? Laten we samen de oplossing vinden!
Vogelnestwater is een drank met een zeer hoge voedingswaarde die al lang wordt gebruikt om de menselijke gezondheid te bevorderen. Voor wie zout eet, is het drinken van vogelnestwater erg goed voor de gezondheid. Maar of vegetariërs vogelnestwater kunnen drinken, is een controversiële kwestie.
