Kunnen vrouwen na de bevalling kool eten? Wat zijn de gezondheidsvoordelen van kool?
Kool is een van de populaire groenten, voornamelijk geteeld in Aziatische landen. Dit is een groente die zowel gemakkelijk te kweken is als rijk aan voedingsstoffen. Deze groente biedt veel voordelen bij het voorkomen en behandelen van ziekten. Dus wat zijn de gezondheidsvoordelen van kool? Kunnen vrouwen na de bevalling kool eten?
Koolgroenten zijn ook bekend onder andere namen, zoals raapstelen, koolrolletjes. Deze groente behoort tot de kruisbloemige familie en komt oorspronkelijk uit China. Net als kool bestaat kool uit vele lagen bladeren die met elkaar bedekt zijn. De bladeren van de kool zijn gerimpeld en dik, lichtgroen met opstaande witte nerven. Hoe dieper in de kern, hoe lichter de kleur van de koolbladeren. In het gezondheidsartikel van vandaag zal SignsSymptomsList informatie over kool met lezers delen en lezers helpen vragen te beantwoorden: Kunnen vrouwen na de bevalling kool eten?
Nutritionele samenstelling van kool
Kool is voor veel mensen een favoriete groente geworden vanwege de zoete smaak en kan worden gebruikt om een verscheidenheid aan heerlijke gerechten te maken, zoals zuurkool, koolsalade en kimchi.
Voedingsdeskundigen wijzen erop dat: Koolgroenten een hoge voedingswaarde hebben. In 100 gram kool zit:
- 13 kilocalorieën;
- 2,2 gram koolhydraten;
- 1 gram vezels ;
- 0,2 gram vet ;
- 1,5 gram eiwit;
- 13 mg vitamine A ;
- 28 mg vitamine C;
- 60 mg calcium ;
- Daarnaast zijn er nog vele andere mineralen zoals ijzer, zink, magnesium...
Kool is een rijke bron van voedingsstoffen voor het lichaam
Kunnen vrouwen na de bevalling kool eten?
Postpartum-vrouwen zijn de onderwerpen die voorzichtig moeten zijn met hun dieet, omdat er veel voedingsmiddelen zijn die melkverlies kunnen veroorzaken of de kwaliteit van melk nadelig kunnen beïnvloeden, waardoor de ontwikkeling van de baby rechtstreeks wordt beïnvloed. Momenteel zijn er veel tegenstrijdige opvattingen dat het eten van kool na de bevalling melkverlies kan veroorzaken. Dus wat is dit echt beschadigd? Kunnen vrouwen na de bevalling kool eten?
Kool is namelijk rijk aan essentiële voedingsstoffen en bevat veel water. Daarom veroorzaakt de consumptie van kool door de postnatale moeder niet alleen geen melkverlies, maar stimuleert het ook de lactatie meer en wordt de melkkwaliteit ook verbeterd dankzij de rijke voedingswaarde van kool.
Bovendien, met de hoge voedingswaarde en grote gezondheidsvoordelen van kool, is te zien dat postpartumvrouwen kool volledig kunnen eten.
Kunnen vrouwen na de bevalling kool eten?
Wat zijn de voordelen van het eten van kool?
Met een rijk gehalte aan voedingsstoffen biedt kool veel grote gezondheidsvoordelen voor gebruikers. Hier zijn enkele voordelen van kool:
Verbeter het spijsverteringsstelsel
Kool bevat relatief veel vezels. Het gehalte aan onoplosbare vezels in kool helpt de spijsvertering te ondersteunen door de stoelgang te bevorderen en constipatie effectief te voorkomen. Ondertussen heeft de oplosbare vezel in kool het effect dat het aantal nuttige bacteriën in de darmen toeneemt. Deze nuttige bacteriën spelen een belangrijke rol bij de bescherming van het immuunsysteem en bij de aanmaak van de voedingsstoffen vitamine B12 en vitamine K2.
Verbeter de gezondheid van het hart, verlaag de bloeddruk
Ontsteking wordt beschouwd als een reactie die een belangrijke rol speelt bij de ontwikkeling van hartaandoeningen. Kool bevat meer dan 36 verschillende anthocyanines die effectieve ontstekingsremmende effecten hebben. Hierdoor kan de toevoeging van kool aan de dagelijkse voeding het risico op hart- en vaatziekten verminderen.
Kool bevat een grote hoeveelheid van het mineraal kalium, dat zeer effectief is bij het reguleren van de bloeddruk, met name het verlagen van de bloeddruk. Als gevolg hiervan is kool een uitstekende keuze voor mensen met hoge bloeddruk .
Kool heeft het effect van het beschermen van de gezondheid van het hart
Bestrijd tumoren in het lichaam, voorkom kanker
Studies tonen aan dat kruisbloemige groenten 14 soorten kankerbestrijdende stoffen bevatten. Onder hen is glucosinolaat - een verbinding met een uitstekend vermogen om kankerverwekkende stoffen te bestrijden en stoffen te remmen die de progressie van kanker bevorderen.
Bovendien bevat kool ook een grote hoeveelheid sporenelementen, molybdeen genaamd - een soort antikankervoedingsstof. Tegelijkertijd bevat kool ook 2 mineralen zink en selenium, die de vorming van tumoren in het lichaam voorkomen.
Goed voor het zenuwstelsel, verbetert het geheugen
Kool behoort tot een groep voedingsmiddelen met een sterke alkaliteit, die geheugenverlies effectief kan voorkomen. Dit is ook de reden dat deskundigen vaak de toevoeging van kool aan de dagelijkse voeding aanmoedigen om het geheugen te verbeteren.
Effectief antipyretisch effect
In de oosterse geneeskunde is kool een koud kruid, heeft het effect van het opruimen van warmte, het ontgiften en het verminderen van koorts. Personen die lijden aan malaria of langdurige koorts kunnen kool gebruiken als een natuurlijk en veilig antipyretisch hulpmiddel.
U hoeft alleen maar kool te gebruiken om soep te koken die de patiënt kan gebruiken. Koolsoep heeft niet alleen het effect van het rehydrateren en voeden van het lichaam, maar helpt ook om koorts effectief te verminderen.
Anti-oxidant terwijl het gifstoffen uit het lichaam verwijdert
Bij gebruik van kool moet je de oude bladeren van groenten niet weggooien omdat deze laag bladeren een zeer hoge voedingswaarde heeft. De buitenste bladlaag van kool bevat veel chlorofylpigment, dat veroudering tegengaat en de aanmaak van vrije radicalen remt.
Ondertussen kunnen de wortels van kool water koken. Deze drank heeft een verkoelend effect op het lichaam, wat erg goed is voor mensen met klachten als langdurig hoesten, koorts en hete longen.
U kunt koolwortelsap gebruiken in plaats van dagelijkse thee om gifstoffen te verwijderen, de stofwisseling te verhogen, de immuniteit te versterken en verkoudheid te voorkomen.
Kool helpt om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen
Enkele andere toepassingen van kool
Naast bovenstaande voordelen brengt kool ook een aantal andere gezondheidsvoordelen met zich mee zoals:
- Diureticum: kool bevat een bron van eiwitten, vetten, aminozuren en sommige mineralen zoals natrium en kalium, die de stofwisseling reguleren, helpen bij het plassen, diureticum, zeer goed voor mensen met urinewegontsteking, urethritis, blaasontsteking en abnormaal urineren .
- Gewichtsverlies: Kool bevat veel vezels. Dit helpt mensen kool te eten om zich snel en langdurig vol te voelen. Daarnaast is het caloriegehalte in kool relatief laag. Dankzij dat is kool een favoriete groente van veel vrouwen geworden en opgenomen in het dagelijkse menu voor gewichtsverlies.
- Huid verfraaien: dankzij de uitstekende hoeveelheid mineralen en de overvloedige vitaminesamenstelling heeft kool een zeer positief effect op het antioxidantproces en remt het het verouderingsproces. Bovendien bevat kool veel water, wat helpt om het lichaam te hydrateren en de huid vochtig te houden.
Hierboven staan de gezondheidsvoordelen van kool voor gebruikers en het antwoord op de vraag: mogen vrouwen na de bevalling kool eten ? Hopelijk kan het delen in het artikel van SignsSymptomsList van vandaag lezers helpen meer nuttige informatie te krijgen. Goede gezondheid voor jullie lezers!