Cholesterolspiegels zijn van exogene oorsprong, voornamelijk uit voeding. Door de inname van voedingsmiddelen met een hoog cholesterolgehalte te beperken, kunnen hart- en vaatziekten beter worden voorkomen. Cholesterol is een stof
Cholesterolspiegels zijn van exogene oorsprong, voornamelijk uit voeding. Door de inname van voedingsmiddelen met een hoog cholesterolgehalte te beperken, kunnen hart- en vaatziekten beter worden voorkomen.
Cholesterol is een vet in het bloed dat nodig is voor de hormoonproductie en voor het onderhoud van celmembranen. Goede cholesterol is gemaakt van een gezond dieet, maar wanneer het cholesterolgehalte hoog is, loopt u risico op ziekte. Daarom moet u erop letten om het eten van voedingsmiddelen met een hoog cholesterolgehalte te vermijden of te verminderen.
Dierlijk brein is een voedingsmiddel met een hoog cholesterolgehalte
Dierlijke hersenen worden door sommigen gezien als puur, voedzaam voedsel. De belangrijkste componenten van de hersenen zijn echter vet en cholesterol, dus dit is een gerecht met een zeer hoog cholesterolgehalte. Met name de hersenen van koeien, schapen, varkens en kalveren bevatten de meeste cholesterol. Koehersenen bevatten ongeveer 3.100 milligram cholesterol per 100 gram, en dit cijfer in 100 gram schapenhersenen is 1352 milligram.
Ei
Cholesterol zit in eidooiers
Cholesterol komt voor in eidooiers van kippen, eenden en kwartels. Gedroogde eierdooiers bevatten 2335 milligram cholesterol in een portie van 100 gram. Hoewel eiwit geen cholesterol bevat, zal het eten van alleen de dooiers je veel andere voedingsstoffen van het ei opleveren. Hele eieren bevatten 547 milligram cholesterol per 100 gram en bevroren eieren bevatten 432 milligram cholesterol per 100 gram.
Dierlijke organen
Dierlijke lever en nieren zijn de organen die de hoogste hoeveelheid cholesterol bevatten. Waarin rundernier 716 milligram cholesterol/100 gram bevat, bevat kippenlever 563 milligram cholesterol/100 gram. Leverproducten, zoals paté, leverworst en leververvetting, bevatten ook veel cholesterol. Daarnaast bevatten ook andere delen van dieren een hoog cholesterolgehalte zoals milt, azijn en alvleesklier.
Vis en visproducten
Visolie, kaviaar, visproducten met een hoog cholesterolgehalte
Visolie, kaviaar bevatten veel cholesterol. Met name haringolie bevat 766 milligram cholesterol per 100 gram en kaviaar bevat gemiddeld 588 milligram cholesterol per 100 gram. Verpakte visproducten kunnen ook een hoog cholesterolgehalte hebben.
Melk en zuivelproducten
Melk is een vetrijk voedsel en bevat ook een hoog cholesterolgehalte. Veel mensen geloven dat melk erg goed is voor de gezondheid. Dat is helemaal waar want melk zorgt voor de nodige calcium en vitamine D. Zuivelproducten zoals kaas, boter, melkkoffie, wanneer vet toegevoegd, zorgt echter voor een zeer hoog cholesterolgehalte voor het lichaam.
Fast food
Fastfood bevat veel ongezonde vetten
Fastfood zoals frites, gebakken kip, sandwiches en boterkoekjes bevatten veel cholesterol. Daarnaast bevat fastfood ook veel transvetten (transvetzuren), dit zijn vetten die keer op keer worden gebruikt. Dit is de oorzaak van het verhogen van het slechte cholesterol, waardoor het risico op hart- en vaatziekten , atherosclerose, verstopte slagaders en beroertes ontstaat.
Verwerkt vlees
De hoeveelheid cholesterol in bewerkt vlees is afhankelijk van de hoeveelheid vet die tijdens de verwerking is toegevoegd. Verwerkt vlees, gevogelte en vis bevatten grote hoeveelheden cholesterol. Om het exacte cholesterolgehalte te bepalen, moet u het voedingsetiket van de fabrikant raadplegen. Als je vlees koopt bij een snackbar, vraag dan aan het personeel om het voedingsetiket te tonen.
Dieren met 2 schelpen
Schaaldieren zoals oesters, kokkels en mosselen bevatten relatief veel cholesterol. De Oostzee-oester bevat bijvoorbeeld 105 milligram cholesterol per 100 gram.
Huong
Bron: Livestrong
Een verminderde bloedsomloop verstoort het hele bloedsomloopsysteem in ons lichaam. Van daaruit zal het leiden tot veel gevaarlijke complicaties die de werking van het lichaam verminderen.
Zeekrab is een soort zeevruchten die bij veel mensen geliefd is vanwege de karakteristieke versheid. Bovendien levert dit voedsel een grote hoeveelheid omega-3 en bevat het geen verzadigd vet, dus het is een gerecht dat veel goede gezondheidsvoordelen met zich meebrengt. Kunnen zwangere vrouwen krabben eten? Wat zijn de voordelen van dit voer?
Zwarte bonenwater is een verfrissend en verkoelend water met veel gezondheidsvoordelen. Maar is het drinken van veel zwartebonensap goed? Is iedereen geschikt om zwartebonensap te drinken?
Afvallen met verse melk zonder suiker is een van de manieren die veel vrouwen toepassen als ze een slank lichaam willen hebben. Dus kan low carb suikervrije melk drinken of niet? Weet jij welke melk geschikt is voor een koolhydraatarm dieet om af te vallen?
Pompoenpitten zijn een uitstekende bron van eiwitten en omega 3-vetzuren die nodig zijn voor de groei en ontwikkeling van de foetus. Dus, zijn pompoenpitten goed voor zwangere vrouwen? Is het veilig om pompoenpitten te gebruiken tijdens de zwangerschap en veroorzaakt het bijwerkingen? Laten we erachter komen via het volgende artikel.
Als het op perilla aankomt, kennen veel mensen het omdat het een bekende specerij is die vaak wordt gebruikt bij het koken, drinkwater om de huid te verfraaien of in de geneeskunde. Hoewel perilla erg goed is voor de gezondheid, vragen veel mensen zich af of het wel goed is om dagelijks perillablaadjes te drinken. Laten we erachter komen via het volgende artikel.
Als een zeer beroemde specialiteit van de provincie Hai Duong, is mungbonencake gedenkwaardig vanwege zijn onvergetelijke zoete smaak. Deze beroemde cake is gemaakt met het belangrijkste ingrediënt van sperziebonen, een soort noot die al lang bekend staat om zijn effectieve voordelen voor gewichtsverlies en die veel nuttige voedingsstoffen aan het lichaam heeft toegevoegd. Dus hoeveel calorieën in sperziebonencake? Lees het volgende artikel van SignsSymptomsList om het antwoord te krijgen.
Veel moeders maken zich na de bevalling zorgen of het eten van kip invloed heeft op hun baby na de bevalling. Omdat kip wordt beschouwd als een favoriet gerecht van veel vrouwen en een verscheidenheid aan heerlijke gerechten kan bereiden.
Vrouwen in de eerste 3 maanden van de zwangerschap zullen zich vaak moeten onthouden van bepaalde voedingsmiddelen om nadelige effecten op moeder en baby te voorkomen. Dus hoe zit het met jackfruit, kun je jackfruit eten in de eerste 3 maanden van de zwangerschap? Laten we samen de oplossing vinden!
Vogelnestwater is een drank met een zeer hoge voedingswaarde die al lang wordt gebruikt om de menselijke gezondheid te bevorderen. Voor wie zout eet, is het drinken van vogelnestwater erg goed voor de gezondheid. Maar of vegetariërs vogelnestwater kunnen drinken, is een controversiële kwestie.
