Zijn augurken vet? Augurken eten om af te vallen?

Ingemaakte zuurkool is een zeer bekend gerecht in het rijstblad van Vietnamese families. Vooral tijdens de Tet-vakantie heeft bijna elk huis augurken. Omdat dit een bijgerecht is bij gerechten zoals gekookt vlees, diepvriesvlees en worstjes tijdens Tet om het gevoel van verveling te verminderen. Dus is het eten van augurken vet?

Ingelegde zuurkool is een bijgerecht, maar het is zeer prikkelend voor de smaak, waardoor mensen willen eten en het gerecht lekkerder is. Ingelegde zuurkool kan ook verwerkt worden in tal van verschillende heerlijke gerechten zoals geroerbakt, gekookt en gestoofd... "Heeft deze augurk voedingsstoffen en is hij vet ?" Dit zijn vragen die veel vrouwen bezig houden. Bekijk dan onderstaande informatie!

Voedingswaarde van augurken

U kunt gerust zijn, want in feite heeft dit favoriete gerecht niet veel voedingswaarde. In de samenstelling van augurken is er heel weinig vet, eiwit, cholesterol.

Augurken hebben niet veel voedingswaarde

In augurken zitten ook ingrediënten zoals vitamine A, C en K, samen met kalium, ijzer, natrium, vezels, wat calcium ... De calorieën in augurken zijn ook erg mager, als ze worden geteld in ¼ kom met ingemaakte augurken, 4 kcal, 1g eiwit, minder dan 1g vet, 1g koolhydraten, minder dan 1g vezels, minder dan 1g suiker. Een ander voordeel is dat er in augurken veel probiotica zitten, een soort probiotica die zeer gunstig zijn voor de gezondheid.

In augurken zitten zulke lage voedingswaarden, vooral vet, dat slechts een zeer kleine hoeveelheid vertegenwoordigt, minder dan 1 g. 

Zijn augurken goed voor de gezondheid?

Augurken zijn lange tijd "gelabeld" met kanker, dus hoewel ze heerlijk zijn, geven veel mensen het op. Dus wat is het probleem hiermee? Laten we eens kijken hoe gezond het eten van augurken is! Hoewel dit een gerecht is dat al heel lang bestaat en bij iedereen heel bekend is, weten misschien maar weinig mensen hoe goed het is voor de gezondheid.

In augurken worden tijdens de fermentatie veel probiotische bacteriën geproduceerd. Probiotica kunnen voorkomen dat voedsel bederft en bevorderen tegelijkertijd goede bacteriën in de darm, waardoor het gemakkelijker verteerbaar wordt.

Veel wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat augurken veel natuurlijke antioxidanten bevatten. Dit type oxidant kan helpen bij het bestrijden van vrije radicalen die cellen beschadigen en leiden tot veel problemen met kanker, veroudering, hart- en vaatziekten , enz. 

In augurken zitten veel vezels die de spijsvertering gemakkelijk maken. Omdat het veel vezels bevat, zorgt het ervoor dat mensen zich lang vol en vol voelen, wat ook kan helpen bij het afvallen. Vanwege het lange gevoel van volheid beperken we de opname van voedsel in het lichaam. 

Augurken zijn ook zuur, wat helpt bij een betere opname van calcium, mineralen en ijzer. Tegelijkertijd heeft het ook het vermogen om infecties en gifstoffen in het spijsverteringskanaal te voorkomen, het lichaam te helpen beter te ontgiften... Augurken geven ons een goed gevoel en helpen zwangere vrouwen zich goed te voelen tijdens de zwangerschap. Dus, in meloenen is er heel weinig vet, eten snel en vol voor een lange tijd.

Is het eten van augurken vet?

Op basis van de ingrediënten in de gerechten die rijk zijn aan voedingsstoffen en veel vet, is het mogelijk om te weten of het gerecht vet is of niet. Maar met augurken is het caloriegehalte vrij laag, gemiddeld ongeveer 20 calorieën. 

Het eten van augurken is niet vet, maar heeft ook de mogelijkheid om af te vallen

Volgens onderzoek van wetenschappers heeft een volwassene per dag 1800 - 2000 calorieën nodig die het lichaam nodig heeft. Elke maaltijd van de dag berekenend (3 maaltijden), bevat elke maaltijd ongeveer 700 calorieën om arbeid en activiteit te behouden. 

Als je 100 g augurken eet, levert het je lichaam slechts 20 calorieën op. Een ander ding is dat augurken vaak gezouten zijn, dus ze zijn slechts een bijgerecht voor dagelijkse maaltijden. Mensen moeten nog steeds ongeveer 130 calorieën meer rijst eten, 240 calorieën meer kip, dus de totale hoeveelheid van een maaltijd inclusief rijst, meloen en gezouten voedsel is minder dan 400 calorieën. 

Als we de calorieën vergelijken wanneer we rijst met augurken eten en de hoeveelheid calorieën die het lichaam elke dag nodig heeft, is het heel duidelijk. Het aantal calorieën bij het eten van rijst met augurken is zo laag dat het antwoord is dat het eten van augurken niet vet is. 

Augurken eten om af te vallen?

Het eten van augurken is niet vet, dus kan het eten van augurken afvallen? In augurken zitten door het fermentatieproces vrij veel vezels en nuttige bacteriën. Bij het eten van augurken helpt het om het vet van andere gerechten te neutraliseren, waardoor een vol gevoel ontstaat. Daarom wordt aanbevolen om het eten van veel hoofdgerechten te verminderen, om gewichtsverlies te ondersteunen. Een ding waar gebruikers op moeten letten, is het natriumgehalte in augurken. Als je te veel augurken eet, zal het lichaam water vasthouden en zout opslaan, wat niet goed is voor gewichtsverlies.

Als u wilt afvallen, moet u ook een passende hoeveelheid augurken eten en tegelijkertijd vele andere maatregelen voor gewichtsverlies op een wetenschappelijke en effectieve manier toepassen.

Pickles bevatten veel vezels

Dingen om op te letten bij het eten van augurken

Augurken zijn een gerecht dat veel gezondheidsvoordelen heeft, maar dat is niet waarom we klakkeloos en onwetenschappelijk eten. Bij het eten van augurken, moet u wat water uitknijpen om de zoute en zure smaak te verminderen, zodat het gerecht zowel lekkerder als gezonder is. 

Eet niet te veel augurken en gebruik augurken ook niet als hoofdvoedsel tijdens het afvallen. Eet niet regelmatig augurken en eet slechts ongeveer 50 g per keer. Augurken bevatten veel oxaalzuur en calcium, die nierstenen kunnen veroorzaken. Zoute augurken, dus veel eten kan het bloedvolume doen toenemen, waardoor een hoge bloeddruk ontstaat .

Eet geen groene augurken omdat het veel nitraatzout bevat, gemakkelijk voedselvergiftiging kan veroorzaken, hartmoeheid, kortademigheid, benauwdheid op de borst kan veroorzaken . Als deze stof zich lange tijd in het lichaam ophoopt, kan het ook kanker veroorzaken.

Augurken eten is vet of niet, het antwoord is nee. Maar niet zodat we augurken als hoofdvoedsel gebruiken om af te vallen, dit is zeer schadelijk voor de gezondheid. Deze informatie kan u gedeeltelijk helpen de effecten van dit augurkgerecht beter te begrijpen. Wens dat je altijd weet hoe je redelijke gerechten moet bereiden en combineren voor je gezin om zowel heerlijke als gezonde maaltijden te hebben.