Responda à pergunta das mães grávidas É bom dormir muito durante a gravidez?

A quantidade de sono que você dorme durante a gravidez afeta não apenas você e seu bebê, mas também pode afetar seu trabalho de parto. Distúrbios do sono durante a gravidez podem levar a uma série de complicações, incluindo pré-eclâmpsia. Esta condição leva ao nascimento prematuro. Então, é bom dormir muito durante a gravidez? Vamos descobrir com o médico geral de medicina interna Nguyen Lam Giang através do artigo abaixo.

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• O estado de dormir muito durante a gravidez
• O papel do sono para mulheres grávidas
• Causas de dormir muito durante a gravidez
• É bom dormir muito durante a gravidez?
• Quando consultar um médico?

O estado de dormir muito durante a gravidez

Antes de aprender sobre o problema de dormir muito na gravidez , vamos descobrir algumas informações sobre o estado de sono de muitas mulheres grávidas.

A qualidade do sono é extremamente importante para as gestantes. Porque durante a gravidez o corpo da gestante é submetido a uma grande pressão; O coração e os rins devem trabalhar mais do que o normal para fornecer o volume de sangue necessário. Além disso, o feto em crescimento também pressiona as articulações e os músculos da mãe. Essas coisas podem levar a problemas com distúrbios do sono na gravidez .

De fato, o distúrbio do sono durante a gravidez é um sintoma comum no terceiro trimestre. Isto é em grande parte devido ao aumento dos níveis de progesterona . Este é um hormônio que ajuda a apoiar a gravidez. Mas pode fazer você se sentir mais cansado e irritado. Paradoxalmente, muitas gestantes relatam que têm dificuldade para dormir à noite, levando ao cansaço e sonolência durante o dia. Em alguns casos, as mulheres grávidas cochilam durante o dia.

A gravidez pode deixar as mulheres grávidas cansadas e precisam de muito sono para recuperar as energias

O papel do sono para mulheres grávidas

Dependendo das características específicas das fases da gravidez, o sono e o tempo de sono das gestantes em cada fase serão diferentes.

Sono de uma mãe grávida

Praticamente todo trimestre de gravidez traz mudanças significativas no sono da gestante. Algumas mudanças no sono de uma mãe grávida podem incluir:

• Os primeiros 3 meses de gravidez: Neste momento, aumenta a necessidade de ir ao banheiro das mulheres grávidas. Isso afeta o sono devido ao despertar frequente. A interrupção do sono é o resultado do estresse físico e emocional associado à gravidez. A consequência desse problema será que as gestantes costumam ficar com sono durante o dia.1
• 2º trimestre: O sono durante os próximos 3 meses de gravidez melhorará para muitas mulheres grávidas. A razão é que a necessidade de urinar à noite será menor devido ao crescimento do feto. Isso reduz a pressão na bexiga. No entanto, a qualidade do sono ainda pode ser ruim. O motivo pode ser o bebê em crescimento e o estresse emocional associado à gravidez.
• Os últimos 3 meses de gravidez: as mães experimentam mais problemas de sono durante este período. A barriga está ficando cada vez maior. Algumas azias, cólicas e congestão nasal podem interferir no sono. Noctúria pode retornar. Isso ocorre porque a mudança de posição do bebê pressiona a bexiga.

Veja também: Micção frequente durante a gravidez: Algumas notas para as mães

Ansiedade e estresse durante a gravidez podem causar distúrbios do sono na gravidez

O papel do sono

Para a pessoa média, o sono tem desempenhado um papel muito importante. Para as mulheres grávidas, o sono é mais importante do que nunca. De acordo com os estudos apresentados:

• Durante o primeiro trimestre da gravidez, o tempo médio de sono é de cerca de 8,7 horas.
• No segundo trimestre de gravidez, esse período é reduzido para 8,4 horas.
• Nos últimos 3 meses de gravidez, o tempo de sono é de cerca de 7 horas.

Causas de dormir muito durante a gravidez

As mulheres grávidas que dormem mais do que o habitual podem ter muitos efeitos na mãe e no bebé. Na verdade, a partir do momento em que você engravida, o corpo da mulher libera automaticamente o hormônio progesterona. Este hormônio ajuda o corpo a ser regulado quando há grandes mudanças. Ao mesmo tempo, este também é o principal culpado que causa sonolência em muitas mulheres grávidas.

Além disso, durante a gravidez, a mãe está sob muita pressão. Neste momento, órgãos como o coração, os rins e as atividades metabólicas do corpo apresentam grandes diferenças. Isso torna a mãe muito facilmente cansada e sonolenta.

Alguns estudos mostram que mulheres grávidas que dormem menos de 6 horas por dia têm 4 a 5 vezes mais chances de ter uma cesariana do que mulheres grávidas que dormem o suficiente. Além disso, o trabalho de parto de uma mulher grávida pode demorar mais e ser mais difícil do que outros. Por isso, é de extrema importância que a gestante tenha um sono pleno e de qualidade todos os dias para ter uma gravidez completa.

É bom dormir muito durante a gravidez?

Dependendo do estilo de vida de cada gestante, o sono pode ser diferente. Porque durante a gravidez, além de dormir, é preciso prestar atenção à dieta, ao exercício e ao trabalho diário. Caso uma mãe grávida durma demais sem prestar atenção ao exercício, isso terá efeitos negativos tanto para a mãe quanto para o bebê. Alguns outros efeitos de dormir muito em mulheres grávidas são:

• As mulheres grávidas que dormem muito correm o risco de desenvolver embolia pulmonar. As mulheres grávidas são cinco vezes mais propensas a formar coágulos sanguíneos do que as pacientes não grávidas. Isso faz com que o corpo da mãe aumente a produção de fatores que promovem a coagulação do sangue. O útero em crescimento também interfere no retorno do sangue nas veias na parte inferior do corpo. Neste momento, a trombose da veia da perna tem a chance de se desenvolver e se mover para os pulmões, causando obstrução.
• Gestantes que dormem muito, não se exercitam regularmente correm o risco de enfrentar condições como rigidez muscular e fraturas fáceis .
• O nível de açúcar no sangue no corpo das mulheres grávidas também é muito fácil de aumentar. Leva ao diabetes gestacional .

As mulheres grávidas podem sentir rigidez muscular ao dormir demais

Quando consultar um médico?

Você deve consultar seu médico assim que notar sinais de um distúrbio do sono, como insônia durante a gravidez , apneia do sono ou sono diurno excessivo.2 Os distúrbios do sono durante a gravidez podem levar a parto prematuro e outras complicações relacionadas à gravidez. Ou os sintomas da pré- eclâmpsia incluem:

• Dor de cabeça severa.
• Mudança na visão, visão turva.
• Náusea ou vômito.
• Falta de ar.
• Dor abdominal do lado direito.

Veja mais: Gestantes dormir muito faz bem ou não à saúde?

Felizmente, o artigo acima forneceu algumas informações para ajudá-lo a responder à pergunta " É bom dormir muito na gravidez? ". O problema de dormir demais pode afetar a saúde da gestante, assim como o desenvolvimento do bebê. Portanto, as gestantes precisam ter hábitos de descanso razoáveis; juntamente com uma dieta adequada e regime de exercícios.