Sarcina în 21 de săptămâni: Începutul celei de-a doua jumătate a călătoriei sarcinii

Micul înger are acum 21 de săptămâni. Legătura dintre tine și copilul tău devine din ce în ce mai puternică. Surprinderea caracteristicilor bebelușului în timpul celei de-a 21-a săptămâni de sarcină este esențială pentru ca mamele să aibă grijă de și să ofere o alimentație adecvată.

conţinut

• 1. Dezvoltarea fatului saptamana 21
• 2. Modificări ale mamei în timpul sarcinii săptămâna 21
• 3. Sfaturi pentru femeile însărcinate la 21 de săptămâni de sarcină
• 4. Exercițiu pentru această lună

1. Dezvoltarea fatului saptamana 21

1.1. Formă

Bebelușul încă crește zi de zi. Până la 6 luni, este posibil ca copilul tău să fi cântărit deja până la 0,35 - 0,4 kg. Copilul are aproximativ 25 cm lungime și devine din ce în ce mai mult ca un nou-născut. Fătul de 21 de săptămâni nu mai crește într-un ritm amețitor ca în stadiile anterioare, dar se află încă în pragul dezvoltării rapide. Completarea diferitelor organe din organism este o sarcină importantă a fătului în această etapă.

Un făt de 21 de săptămâni are o formă asemănătoare cu un nou-născut

1.2. Digestiv

Sistemul digestiv al bebelușului tău este încă în curs de perfecționare treptat pentru a se pregăti pentru viața în afară. Prin urmare, cantitatea de meconiu a crescut semnificativ în această săptămână. La 21 de săptămâni, copilul tău a început să înghită lichid amniotic. Intestinele bebelușului tău sunt suficient de dezvoltate pentru a absorbi cantitățile mici de zaharuri din lichid.

Cantitatea de zahăr care trece prin sistemul digestiv joacă un rol mic în furnizarea de nutriție bebelușului. Majoritatea nutrienților pentru făt sunt furnizați prin placentă și cordonul ombilical.

1.3. Sistemul hematopoietic

Până în acest moment, ficatul și splina bebelușului tău aproape și-au încheiat rolul de a produce celule sanguine. De atunci, măduva osoasă s-a maturizat treptat pentru a înlocui rolul ficatului și al splinei în formarea celulelor sanguine. Până în al treilea trimestru și pe tot parcursul perioadei postpartum, măduva osoasă va deveni principalul organ al producției de celule sanguine. Splina încetează să producă celule sanguine la 30 de săptămâni de sarcină . De asemenea, ficatul va termina această sarcină cu câteva săptămâni înainte de naștere.

1.4. Față

În acest moment, urechile bebelușului sunt complet funcționale, permițând fătului să audă aproape toate sunetele din afara uterului. Bebelușul tău va reacționa dacă se aude brusc un zgomot puternic. Când fătul are 21 de săptămâni, chiar și cu ochii închiși, bebelușul poate încă distinge între lumină și întuneric. Buzele, pleoapele și sprâncenele devin mai definite. Chiar și muguri de dinți mici de sub gingii au început să se formeze.

2. Modificări ale mamei în timpul sarcinii săptămâna 21

2.1. Burta de sarcina in saptamana 21

Burta mamei continuă să crească zi de zi. Până în luna iunie, este aproape imposibil să-ți mai ascunzi umflarea burticii. În a 21-a săptămână de sarcină, greutatea unei femei crește de obicei cu aproximativ 4,5 - 6,3 kg.

>> Femeile însărcinate trebuie să controleze creșterea în greutate în timpul sarcinii pentru a evita riscurile nedorite. Aflați mai multe: Cum să vă îngrășați corect în timpul sarcinii?

2.2. Sistemul endocrin

În timpul sarcinii, nivelurile hormonului progesteron sunt ușor mai mari decât estrogenul. Luna aceasta, nivelul de estrogen crește rapid și va ajunge din urmă cu progesteronul până în săptămâna 22. În același timp, pielea mamei produce mai mult ulei, creând condiții pentru ca acneea să poată vizita. În acest caz, trebuie să spălați zona acneică cu un săpun ușor sau un demachiant, de două ori pe zi. Nu utilizați în mod arbitrar niciun medicament sau cremă pentru acnee.

Vă rugăm să consultați medicul dumneavoastră deoarece multe substanțe chimice farmaceutice vor afecta fătul. Modificările hormonale sunt și motivul pentru care femeile însărcinate sunt predispuse la varice în timpul sarcinii.

2.3. Masina insarcinata

Săptămâna aceasta bebelușul poate mișca toți mușchii. Chiar și copilul poate face o mulțime de mișcări diferite. Prin urmare, fătul devine din ce în ce mai evident. La 21 de săptămâni de sarcină, loviturile îngerașului sunt mult mai puternice decât senzația de „fluture” din uter luna trecută. Prin urmare, nu vă faceți griji dacă la 20 de săptămâni burtica mamei însărcinate este încă liniștită.

De-a lungul noii luni, este probabil să izbucnești de fericire când vei simți ghionturile incitante ale bebelușului tău care dă cu piciorul în burta mamei tale. Invită-ți tatăl să-și frece mâna pe burta mamei pentru a asculta lovitura bebelușului. Soțul tău va fi încântat.

Când ești însărcinată în 21 de săptămâni, ar trebui să asculți muzică liniștitoare cu copilul tău

3. Sfaturi pentru femeile însărcinate la 21 de săptămâni de sarcină

3.1. Nutriție

Nu ar trebui să bei ceai sau cafea. Motivul este că va limita absorbția și secreția de acid gastric. În schimb, trebuie să bei 6-8 pahare de apă pe zi. În plus, trebuie să adăugați fructe mai puțin dulci precum portocalele, apa de cocos ... Nu uitați să continuați să adăugați fier în organism! Fără fier, organismul mamei va avea dificultăți în producerea globulelor roșii, ceea ce duce la anemie. Amintiți-vă, aveți nevoie de cel puțin 30 mg de fier în fiecare zi. De asemenea, mamele ar trebui să mănânce multe legume verzi pentru a suplimenta vitamina B necesară organismului.

3.2. Ingrijirea pielii

Femeile însărcinate ar trebui să folosească creme hidratante sau machiaj care nu conțin uleiuri și iritanți pentru piele. Nu luați niciun medicament pentru acnee pe gură sau numai pe bază de rețetă. Amintiți-vă întotdeauna că unele medicamente pot fi periculoase pentru un copil nenăscut.

În plus, este posibil să începeți să observați vergeturi pe burtă pe măsură ce pielea de pe burtă se întinde pentru a se adapta la dimensiunea bebelușului în creștere. Poate începe să fie folosită crema antivergeturi pentru femeile însărcinate.

Încep să apară vergeturile

3.3. Pregătiți-vă emoțional pentru mama însărcinată și pentru familie

Nu mai este prea devreme să începem să ne pregătim pentru sosirea unui mic înger. Planificați totul, de la gândirea la denumirea până la bugetul pentru copil sau ceea ce trebuie cumpărat. Toate acestea necesită mai multă muncă decât vă puteți imagina.

Timpul trece foarte repede când o mamă are copii și îi hrănește. Înainte de a trece acest timp, salvați sarcina mamei pentru următoarea generație, păstrând imaginile cu ultrasunete. Aceste amintiri vor fi grozave pentru a privi înapoi. De asemenea, părinții ar trebui să vorbească des cu copiii lor, să-i lase să asculte muzică instrumentală sau muzică soft pentru a stimula dezvoltarea gândirii bebelușului.

4. Exercițiu pentru această lună

4.1. Exercițiu pelvin cu minge

Acest exercițiu simplu este o modalitate sigură de a-ți întări abdomenul în timpul sarcinii.

1. Stai pe podea. Spatele tău se sprijină pe mingea de exercițiu. Picioarele tale sunt pe podea. Două brațe pe fiecare parte. Fundul nu atinge podeaua.

2. Împingeți-vă spatele puțin mai sus. Țineți apăsat timp de câteva secunde. Apoi reveniți la poziția inițială.

3. Repetați de 5 până la 10 ori.

Exerciții ilustrate pentru gravide

4.2. Exerciții Kegel

Kegel -urile sunt exerciții care ajută la întărirea grupelor musculare care acoperă și susțin organele pelvine. Fă-le de cel puțin 2 ori pe zi, cu 4-5 seturi/timp. Puteți începe cu o cronologie de 10 secunde pentru strângerea mușchilor podelei pelvine și o puteți crește cu 1 secundă în fiecare săptămână pentru a crește eficacitatea antrenamentului.

• Strângeți mușchii pelvieni.
• Țineți poziția strânsă timp de 10 secunde.
• Relaxează-te înapoi la normal.

Mama are probleme cu Kegel? Gândiți-vă la beneficiul acestei metode, deoarece ajută mama să aibă un control mai bun asupra corpului ei în timpul sarcinii și copilul se va naște mai lin. Astfel, mama va avea motivația să exerseze cu bucurie în fiecare zi.

Perioada de 21 de săptămâni de sarcină este o perioadă destul de interesantă pentru gravide. Burta nu este încă prea mare și disconforturile obișnuite ale sarcinii timpurii pe majoritatea părților corpului au dispărut. Deși au fost multe schimbări, nu vă faceți griji prea mult, bucurați-vă bine de această perioadă. Doar atunci când mintea este mereu în largul lui, mama va fi suficient de sănătoasă pentru a se bucura de bucuria sarcinii.