Кортизол: гормон стресса и что вам следует знать

Кортизол часто называют «антистрессовым гормоном», потому что он выделяется в ответ на стресс. К эффектам кортизола относятся: временное увеличение силы, улучшение работоспособности, увеличение скорости реакции, улучшение мозговой деятельности, уменьшение боли и т. д. Это естественная защитная реакция, возникающая, когда Мы осознаем угрозу. Однако роль кортизола этим не ограничивается. Он также участвует в обмене веществ и других иммунных реакциях в организме. Понимание кортизола и его эффектов поможет вам сбалансировать свои гормоны и добиться хорошего здоровья.

содержание

• 1. Что такое кортизол?
• 2. Каков процесс регулирования уровня кортизола в организме?
• 3. Воздействие на тело 
• 4. Что делать, если у нас слишком много кортизола?
• 5. Что делать, если у нас слишком мало кортизола?
• 6. Есть ли разница между нарушениями кортизола у женщин и мужчин?
• 7. Что нужно знать перед тестированием на уровень кортизола?
• 8. Что подготовить перед проведением теста на кортизол?
• 9. Решение для балансировки кортизола для здорового тела?

1. Что такое кортизол?

Кортизол является стероидным гормоном и вырабатывается в коре надпочечников. Секреция этого гормона контролируется гипоталамусом, гипофизом и надпочечниками. Сочетание этих желез часто называют гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой осью.

2. Каков процесс регулирования уровня кортизола в организме?

Уровень кортизола в крови меняется в течение дня. Но обычно она выше утром, когда мы просыпаемся, а затем падает в течение дня. Это называется ритм дня и ночи. У людей, которые работают ночью, эта закономерность обратная. Таким образом, время высвобождения кортизола тесно связано с режимом повседневной активности.

Кроме того, в ответ на стресс высвобождается кортизол, помогающий организму реагировать соответствующим образом. Количество кортизола в организме также контролируется диетой и физической активностью.

Секреция кортизола в основном контролируется тремя областями тела: гипоталамусом, гипофизом и надпочечниками. Это называется гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой осью. Когда уровень кортизола в крови низкий, группа клеток в мозге, называемая гипоталамусом, выделяет гормон CRH. Этот гормон заставляет гипофиз выделять гормон АКТГ и стимулирует надпочечники к выбросу кортизола в кровоток. В конце концов, уровень кортизола в крови повышается. Когда уровень кортизола повышается, они начинают блокировать высвобождение гормона КРГ из гипоталамуса и гормона АКТГ из гипофиза. В результате уровень гормона АКТГ начинает снижаться, что приводит к снижению уровня кортизола. Это называется отрицательной (тормозящей) обратной связью.

Опишите процесс регуляции уровня кортизола в организме.

3. Воздействие на тело 

Кортизол, как и все стероидные гормоны, является сильнодействующим активным ингредиентом. Стероидные гормоны обладают способностью проникать в клетки и изменять активность генов в ДНК.

Большинство клеток тела имеют рецепторы кортизола. Таким образом, он влияет на множество различных функций в организме.

• Основная функция кортизола — стимулировать клетки к выработке глюкозы из белков и жирных кислот. Этот процесс называется синтезом глюкозы. Что делает кортизол, так это экономит глюкозу для мозга. Это заставляет организм использовать жирные кислоты из накопленного жира для получения энергии. Кортизол также заставляет расщеплять запасенные белки на аминокислоты, чтобы организм мог их использовать. Эти аминокислоты помогают производить ферменты или восстанавливать клетки.
• Кортизол помогает контролировать солевой и водный баланс и помогает контролировать кровяное давление. Высокое кровяное давление увеличивает кровоток. Оттуда он помогает как можно быстрее доставлять глюкозу и другие питательные вещества к клеткам.
• Наконец, кортизол помогает организму бороться со стрессом и уменьшает воспаление и общий иммунный ответ в организме. Поэтому стресс вызывает увеличение количества глюкозы, жирных кислот и аминокислот в крови. Все подпитывается кортизолом.

У женщин кортизол также поддерживает развивающийся плод во время беременности. Все эти функции делают кортизол важным гормоном для поддержания хорошего здоровья.

Эффекты кортизола

4. Что делать, если у нас слишком много кортизола?

Слишком много кортизола в долгосрочной перспективе может привести к состоянию, называемому синдромом Кушинга . Это может быть вызвано различными факторами. Например, опухоли, выделяющие гормон АКТГ (тем самым усиливая секрецию кортизола), принимают некоторые лекарства. Симптомы включают:

• Быстрое увеличение веса в основном в области лица, груди и живота. Сравните это со стройными руками и ногами.
• Красное и круглое лицо.
• Высокое кровяное давление.
• Остеопороз .
• Изменения кожи (фиолетовые синяки и растяжки).
• Мышечная слабость.
• Перепады настроения, проявляющиеся тревогой, депрессией или раздражительностью.
• Увеличение частоты жажды и мочеиспускания.

Высокий уровень кортизола в течение длительного периода времени также может вызывать отсутствие полового влечения и у женщин. Продолжительность менструального цикла может стать нерегулярной. Менструации становятся реже или совсем прекращаются (аменорея).

Кроме того, существует долгосрочная связь между повышением или понижением уровня кортизола и некоторыми психическими состояниями, такими как тревога и депрессия. Однако значение этого до сих пор не ясно понято.

синдром Кушинга

5. Что делать, если у нас слишком мало кортизола?

Слишком низкий уровень кортизола может быть связан с проблемами в гипофизе или надпочечниках ( болезнь Аддисона ). Появление симптомов обычно очень медленное. Симптомы могут включать усталость, головокружение (особенно в положении стоя), потерю веса, мышечную слабость, перепады настроения и потемнение участков кожи.

Иногда снижение выработки кортизола может сочетаться со стрессом, вызывая надпочечниковую недостаточность. Это состояние может быть опасным для жизни, если его не лечить. Симптомы могут включать:

• Внезапное начало боли в пояснице, животе или ногах.
• Рвота и диарея, приводящие к обезвоживанию организма.
• Пониженное кровяное давление.
• Расстройство сознания.

Срочное обследование у эндокринолога необходимо при подозрении на синдром Кушинга или болезнь Аддисона. В этом случае может быть рекомендован тест на кортикостероиды.

6. Есть ли разница между нарушениями кортизола у женщин и мужчин?

У женщин

Признаки гормональных нарушений у женщин можно заметить по появлению таких симптомов, как учащенное сердцебиение, начинающееся перед менструацией. Когда возникает стресс, они хотят употреблять определенные продукты, например, сладости. Уровень гормонов повышается в период полового созревания и увеличивается в несколько раз во время беременности. Снижение концентрации начинается с менопаузы.

У женщин уровень кортизола в крови утром составляет от 130 до 610 нмоль/л. Дефицит может вызвать:

• Повышенный гирсутизм .
• Сыпь.
• Появление множественных пигментных пятен.
• Менструальные расстройства. Увеличить интервал между циклами, уменьшить количество менструаций, полностью прекратить менструации.
• Потеря фертильности.

Это раскрывает влияние гормона тестостерона на женский организм.

Недостаток кортизола может вызвать нарушения менструального цикла у женщин

У мужчин

Этот гормон оказывает особое влияние на мужской организм. Это враг тестостерона. Тестостерон отвечает за выработку сперматозоидов, усиление полового влечения. При стабильном организме гормоны сбалансированы. Когда уровень кортизола повышается, а тестостерон падает, возникает множество проблем.

Концентрация кортизола в крови мужчин утром составляет 65-330 нмоль/л. Когда уровень кортизола повышается, могут возникнуть следующие симптомы:

• Снижение мышечной массы.
• Депрессия.
• Ускорить процесс старения.
• Психические расстройства.
• Сексуальная проблема.

>> У мужчин есть много «конфиденциальных» секретов в сексе из-за некоторых специфических заболеваний, таких как эректильная дисфункция. Подробнее: Эректильная дисфункция у мужчин: длительная эрекция .

• Увеличение мышечного напряжения во время бодибилдинга.
• Появление боли после физической нагрузки.
• Слабость, разрушение мышц.

7. Что нужно знать перед тестированием на уровень кортизола?

Синдром Кушинга обычно диагностируют с помощью 24-часового теста на кортизол в моче вместо анализа на кортизол в крови.

Есть несколько других тестов, которые также могут помочь определить состояние гипофиза или надпочечников. К ним относятся тест на адренокортикотропный гормон (АКТГ) и тест на супрессию дексаметазоном. Тест стимуляции АКТГ может быть выполнен, когда врач подозревает, что у пациента болезнь Аддисона.

Сделайте тест на уровень кортизола

Жара, холод, инфекции, травмы, физические упражнения, ожирение и депрессия могут влиять на уровень кортизола в крови. Во время беременности физический и эмоциональный стресс может повысить уровень кортизола в крови. Уровень кортизола может быть снижен в результате гипертиреоза или ожирения. Некоторые лекарства, особенно оральные контрацептивы, синтетический кортизол и мочегонный спиноролактон, могут повышать уровень кортизола в крови.

У взрослых уровень кортизола несколько выше, чем у детей.

Прежде чем приступить к этой медицинской методике, вы должны четко понимать предупреждения и меры предосторожности.

8. Что подготовить перед проведением теста на кортизол?

Ваш врач, скорее всего, назначит тест утром. Это важно, потому что уровень кортизола постоянно меняется в течение дня. Тем не менее, уровень кортизола достигает пика примерно в 6-8 часов утра и медленно падает до минимума в полночь.

Вас также попросят не заниматься энергичными физическими упражнениями в течение дня перед тестом.

Вас могут попросить временно прекратить прием любых лекарств, которые могут повлиять на тест. Эти препараты включают:

• Противоэпилептические препараты.
• Эстроген (в некоторых противозачаточных таблетках ).
• Андрогены.
• Синтетические глюкокортикоиды, такие как гидрокортизон, преднизолон и преднизолон (обычно используются в качестве противовоспалительной терапии).

Перед исследованием необходимо прекратить прием определенных лекарств.

9. Решение для балансировки кортизола для здорового тела?

Чтобы привести уровень гормонов в норму, вам нужно есть продукты, обладающие антиоксидантным действием и богатые витамином С, такие как овощи, фрукты и соки.

Как снизить кортизол? Мы можем сделать следующее:

• Сбалансируйте питание в ежедневных приемах пищи.
• Устранение причин депрессии.
• Избегайте чрезмерного стресса.
• Пейте кофе и чай.
• Увеличьте потребление белка.
• Принимайте таблетки витамина С.

Чтобы снизить высокий уровень гормонов, можно сделать следующее:

• Расслабление мышц.
• Медитация.
• Потеря веса.
• Используйте кортикостероиды.
• Возьмите рыбий жир.
• Заместительная терапия тестостероном.
• Методы народной медицины.
• Использование спортивных добавок – ингибиторов гормонов.

Медитация помогает снизить уровень гормонов в организме

Кортизол — очень занятой гормон. Он должен выполнять множество задач, чтобы поддерживать жизнь тела. Поэтому необходимо поддерживать стабильный уровень этого гормона, чтобы он работал эффективно. Регулирование и баланс кортизола сильны, когда мы спим ночью. Поэтому правильное питание и отдых, недосыпание допоздна способствует здоровому и молодому здоровью.