Что нельзя делать женщинам в день «красных фонарей»?

Вступая в менструальные дни, женщины часто чувствуют себя очень усталыми и неудобными с такими симптомами, как боль в животе, вздутие живота, головокружение, ... Следующая статья расскажет вам, не является ли день красных фонарей Что вы должны сделать, чтобы ваше тело и разум чувствовать себя более комфортно и здорово?

Менструация – это совершенно нормальный менструальный цикл у женщин, начиная с периода полового созревания и до менопаузы. Менструальный цикл у каждого человека разный, в зависимости от организма, состояния организма и ряда других факторов. Если вы отмечаете дни красных фонарей, вам не следует делать ничего, упомянутого в этой статье, вы больше не будете чувствовать, что ваши месячные больше мешают.

Признаки, позволяющие узнать время «месячных» женщин

В организме женщины, когда яйцеклетка овулирует, но не оплодотворяется, она дегенерирует, ранее утолщенная слизистая оболочка матки также отслаивается, медленно выделяясь через влагалище с кровью и слизью, что является менструальным явлением.

Знание того, чего нельзя делать в дни красных фонарей, поможет вам чувствовать себя лучше.

Каждый нормальный менструальный цикл длится 3-7 дней, при этом в первые два дня будет больше всего кровотечений, затем они постепенно уменьшатся, а затем закончатся.

Менструация происходит в месячном цикле, продолжительность цикла у каждого человека разная. При подготовке к менструации или во время менструации женщины часто чувствуют себя уставшими, некомфортными и довольно неудобными в повседневной жизни. 

Поэтому знание следующих признаков приближающейся менструации поможет вам спланировать подготовку к предстоящему дню «красных фонарей»:

• Низ живота вздут, дискомфортен;
• влагалище с кровью;
• Перепады настроения;
• Стеснение в груди;
• Боль в спине;
• Легко потерять сон;
• Проблемы с желудочно-кишечным трактом;
• Угревая кожа.

Что нельзя делать в день красных фонарей, чтобы снизить усталость и дискомфорт?

Многие женщины страдают от усталости и дискомфорта каждый раз, когда у них наступают месячные, что влияет на их качество жизни, а также на их работу и эффективность учебы ... В конечном итоге чувство страха каждый раз, когда «приходят месяцы», делает сестер еще более преследуемым. . 

Есть простые способы, которые могут помочь вам облегчить неприятные симптомы, о которых вы, возможно, еще не знаете. Так чего нельзя делать в день красных фонарей? Обратите внимание на следующие примечания: 

Задний удар

Многие женщины испытывают боль в пояснице до и во время менструации.

Многие женщины испытывают боль в пояснице до и во время менструации. А чтобы облегчить неприятное ощущение, женщины выполняли удары руками в спину, но не знали, что это отрицательно скажется на их здоровье.

Боль в спине во время менструации вызвана менструальной кровью, «скопившейся» в области таза, поэтому, если вы ударите себя по спине в это время, это не только не устранит боли в спине, но и сделает застой крови более серьезным. 

Более того, время менструации также является временем, когда сопротивляемость женщины снижается из-за отторжения слизистой оболочки матки. Если вы часто бьете себя по спине, вы случайно задеваете слизистую оболочку матки. Поэтому в день красных фонарей не стоит ничего делать, первое, что нужно помнить, это бить кулаком по спине.

Используйте стимуляторы

Чай, кофе и алкогольные напитки — это напитки, которых вам следует избегать, когда вы задаетесь вопросом, что не делать в день красных фонарей. В чае есть предшественник дубильной кислоты, который может сочетаться с некоторыми продуктами питания или железом в крови, вызывая нарушение процесса усвоения железа организмом и вызывая железодефицитную анемию. Кроме того, кофеин в чае, а также в напитках с кофеином легко стимулирует нервную систему, делая симптомы менструального дискомфорта более серьезными. 

Кроме того, женщины должны воздерживаться от алкогольных напитков, когда дело доходит до дня красных фонарей, чтобы избежать проникновения большего количества алкоголя в печень, вызывая серьезные повреждения печени, а также вызывая более частые менструальные кровотечения, чем обычно .

Чай, кофе и алкогольные напитки — это напитки, которых вам следует избегать во время менструации.

Холодные, жареные и свежие продукты

Не только в дни красных фонарей, но и в обычные дни женщины должны ограничить потребление жареной пищи, потому что она увеличивает секрецию кожи, вызывая прыщи. Не говоря уже о том, что эта группа продуктов также делает кожу темной и склонной к фолликулиту. 

Кроме того, следует избегать холодных продуктов или свежих продуктов с холодными свойствами, потому что они вызывают застой менструальной крови, вызывая у женщин сильную менструальную боль. Поэтому в дни красных фонарей одной из вещей, которых следует избегать, является отказ от употребления этой группы продуктов.

Упражнения и переутомление

По мнению специалистов, с наступлением месячных женщинам следует избегать слишком больших физических нагрузок, занятий с интенсивной интенсивностью, чтобы избежать длительной меноррагии, которая наносит вред иммунной системе. 

Лучше всего выбирать легкие упражнения, подходящие для вашего состояния здоровья, такие как бег трусцой, ходьба, йога, ... Это движение улучшает кровообращение, улучшает состояние вздутия живота и менструальной боли у некоторых женщин, а также уменьшить настроение депрессии, гнева и усталости.

По мнению специалистов, когда дело доходит до месячных, женщины избегают слишком много физических упражнений.

Кроме того, в менструальные дни создавайте все возможности для отдыха и расслабления организма, избегая переутомления. Не говоря уже о том, что если женщины в эти дни выполняют тяжелую работу, легко усилить менструальное кровотечение, менструальная боль становится более сильной и продолжительной.

секс 

Одна из вещей, которую вы не должны делать в дни красных фонарей, — это ограничивать секс, потому что пары, занимающиеся сексом в дни менструации, легко создают благоприятные условия для атаки бактерий на эту область. Когда количество бактерий увеличивается, а также увеличивается риск вагинальных инфекций, это оказывает негативное влияние на женский таз и влагалище.

Некоторые наркотики

Многие женщины непреднамеренно или не обращают внимания на прием некоторых препаратов, которые усиливают неприятные симптомы менструации. В день красных фонарей вы должны обратить внимание на следующие препараты, которые следует ограничить или лучше избегать, чтобы помочь организму минимизировать дискомфорт:

Лекарства, которые усиливают менструальный дискомфорт.

• Слабительные: следует соблюдать осторожность, так как эти препараты могут вызвать заложенность таза;
• Подавители аппетита: женщины будут склонны к чувству беспокойства, нервозности, учащенному сердцебиению, нарушениям менструального цикла и повышенному риску аменореи при приеме этого препарата в течение длительного времени;
• Кровоостанавливающие препараты: во время менструации, если этот препарат используется, легко уменьшить проницаемость, а также способность сужать капилляры, вызывая застой крови;
• Местные лекарства от вагинальных инфекций: использование местных лекарств от вагинальных инфекций во время менструации легко способствует проникновению бактерий, вызывая гинекологические заболевания.

Список вещей, которые нельзя делать в дни красных фонарей, о которых мы упоминали выше, на самом деле очень легко сделать. Пока вы обращаете внимание на то, чтобы избегать их, вы больше не будете чувствовать себя одержимыми менструацией, и эти дни также станут очень легкими и здоровыми. Надеемся, что приведенная выше информация о днях красных фонарей не должна ничего делать, поможет женщинам комфортно переносить месячные менструации.