ความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดคืออะไร?

โรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นสาเหตุหนึ่งของการเสียชีวิต นอกจากปัจจัยเสี่ยงแต่กำเนิดแล้ว โรคหัวใจและหลอดเลือดส่วนใหญ่

โรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นสาเหตุหนึ่งของการเสียชีวิต นอกจากปัจจัยและปัจจัยเสี่ยงแต่กำเนิดแล้ว โรคหัวใจและหลอดเลือดส่วนใหญ่มักเกิดจากการใช้ชีวิตที่ผิดพลาด มาดูกันดีกว่าว่าปัจจัยและปัจจัยเสี่ยงใดบ้างที่นำไปสู่โรคหัวใจ!

1. อะไรคือปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด?

ก่อนอื่นเราต้องเข้าใจก่อนว่าปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดคืออะไร?

ปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดคือปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับโอกาสที่ผู้ป่วยจะเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มขึ้น บ่อยครั้งที่ร่างกายของคนๆ หนึ่งมีปัจจัยเสี่ยงอย่างน้อยหนึ่งปัจจัยสำหรับโรค ซึ่งหมายความว่าจะมีโอกาสมากขึ้นที่บุคคลจะเป็นโรคนี้ ไม่ใช่การรับประกันว่าจะป่วย ปัจจัยเสี่ยงมักจะไปพร้อมกันและส่งเสริมพัฒนาการซึ่งกันและกัน เพิ่มความเสี่ยงของโรคในบุคคลด้วยปัจจัยที่เพิ่มขึ้นอย่างทวีคูณ ทุกวันนี้ แพทย์พบว่ามีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดมากขึ้น

2. ความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดคืออะไร?

ปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดที่ไม่สามารถแก้ไขได้:

อายุ : ยิ่งอายุมากขึ้น ปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดก็จะยิ่งสูงขึ้น จากสถิติในสหรัฐอเมริกาพบว่า 4 ใน 5 คนเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือด และใน 4 คนมีอายุมากกว่า 65 ปี

เพศ : จากข้อมูลการวิจัย ตั้งแต่วัยเด็กจนถึงวัยกลางคน จำนวนผู้ชายที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดมีมากกว่าผู้หญิง แต่เมื่อถึงวัยหมดประจำเดือน อัตราการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดในผู้หญิงจะเท่ากับผู้ชายโดยประมาณ

กรรมพันธุ์ : การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าหากพ่อแม่หรือพี่น้องเป็นโรคหัวใจ ลูกหรือพี่น้องจะมีความเสี่ยงสูงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด

ความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดคืออะไร?

โรคหัวใจและหลอดเลือดไม่มีใครยอมใคร

ปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดที่ปรับเปลี่ยนได้:

ยาสูบ : ปัจจัยนี้ส่งผลกระทบต่อทุกเพศทุกวัยและเป็นสาเหตุหลักของอาการหัวใจวายในผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 40 ปี แพทย์แนะนำว่าผู้สูบบุหรี่มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดสูงกว่าผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ 2 ถึง 4 เท่า

โรคอ้วน:คนอ้วนมีแนวโน้มที่จะมีคอเลสเตอรอลในเลือดสูงและความดันโลหิตสูง ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด

ออกกำลังกายน้อยหรือไม่มีเลย : การเคลื่อนไหวจะเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ทำให้หัวใจและหลอดเลือดยืดหยุ่นและยืดหยุ่นมากขึ้น ดังนั้นผู้ที่อยู่ประจำหรือไม่ได้ออกกำลังกายจึงมีความเสี่ยงสูงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดมากกว่าผู้ที่เคลื่อนไหวและออกกำลังกาย

ความดันโลหิตสูง : นี่เป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงที่สูงมากสำหรับโรคหัวใจและหลอดเลือด เมื่อผู้ป่วยมีความดันโลหิตสูง ผนังหลอดเลือดมักจะเกิดภาวะหลอดเลือดตีบตันได้ง่าย ดังนั้น หลอดเลือดจึงมีความยืดหยุ่นน้อยลง ดังนั้นในการขับเลือดออก หัวใจจึงต้องบีบตัวแรงกว่าปกติ ส่งผลให้กล้ามเนื้อหัวใจหนาและแข็งขึ้น นอกจากนี้ การออกแรงอย่างต่อเนื่องจะทำให้หัวใจอ่อนแอลงด้วย ไม่เพียงเท่านั้น ความดันและการ แข็งตัวของผนังหลอดเลือดจะทำให้หลอดเลือดแตกในจุดสำคัญได้ง่ายขึ้น เพิ่มความเสี่ยงต่ออุบัติเหตุหลอดเลือดสมองและกล้ามเนื้อหัวใจตาย

โรคเบาหวาน : จากการศึกษาพบว่ามากกว่า 65% ของผู้ป่วยโรคเบาหวานเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือด

ความเครียดเป็นเวลานานทำให้ : อัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตเพิ่มขึ้นทำให้หัวใจวายกำเริบบ่อยขึ้น และกลายเป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด

เบียร์ แอลกอฮอล์การดื่มมากๆ จะทำให้ความดันโลหิตเพิ่ม ระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือด ทำให้เสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด อย่างไรก็ตาม ตามที่แพทย์ระบุว่า การดื่มไวน์แดงเป็นประจำ วันละหนึ่งแก้วนั้นดีต่อหัวใจ

3. มาตรการลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด

วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดคือการกำจัดปัจจัยเสี่ยงที่แก้ไขได้ดังกล่าวข้างต้น

ลดน้ำหนักทันทีหากคุณมีน้ำหนักเกิน

จำกัดการบริโภคเกลือ : วิธีที่ง่ายที่สุดคือการจำกัดเกลือในอาหารเมื่อปรุงอาหาร

เริ่มโปรแกรมการออกกำลังกาย:การออกกำลังกายเป็นประจำมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพ โปรดเลือกวิธีการเล่นกีฬาที่เหมาะกับความสนใจ เวลา และความสามารถของคุณ อย่าลืมฝึกฝนอย่างหนักอย่างสม่ำเสมอทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อย 45 นาที

หยุดสูบบุหรี่และดื่มสุรา:หากคุณสูบบุหรี่ ให้หยุดทันที และหากยังดื่มอยู่ ให้ปรับปริมาณให้พอเหมาะ

เรียนรู้ที่จะควบคุมตัวเอง : ลดความเครียดและหลีกเลี่ยงการตอบสนองต่อสถานการณ์ที่อาจทำให้เกิดความเครียด เพราะมีแต่จะทำให้ปัญหาแย่ลง

รับการตรวจสุขภาพเป็นประจำเพื่อประเมินความเสี่ยงหรืออันตรายของโรคที่อาจเกิดขึ้น ประวัติสุขภาพปกติอย่างสมบูรณ์ ณ เวลาใดเวลาหนึ่งไม่สามารถรับประกันได้ตลอดชีวิตว่าคุณปราศจากโรค

ตอนนี้ ค้นหาความเสี่ยงข้างต้นใดที่คุณไวต่อการก่อให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดมากที่สุด และหากความเสี่ยงสามารถแก้ไขได้ ให้ดำเนินการทันทีเพื่อให้แน่ใจว่าหัวใจแข็งแรง

ซิงหัว