เราทุกคนทราบดีว่าหลังคลอดเป็นช่วงที่คุณแม่ต้องเสริมแคลเซียมเป็นจำนวนมาก และถั่วเหลือง คืออาหาร “ธาตุทอง” ในด้านนี้ คุณแม่ที่ให้นมบุตรสามารถดื่มนมถั่วเหลืองได้หรือไม่ จึงเป็นคำถามที่พบบ่อยที่คุณแม่หลายคนกังวลเมื่อรู้สึกเบื่อที่จะต้องดื่มนมสดทุกวัน
นมถั่วเหลืองทำจากถั่วเหลืองและเต็มไปด้วยสารอาหารและแร่ธาตุที่ดีต่อสุขภาพ ไม่ต้องพูดถึงวิตามิน A, B1, B2, D, แคลเซียม, โซเดียม, แมกนีเซียม, โพแทสเซียม, เหล็ก, สังกะสี, กลูโคส, ไขมัน, โปรตีน ฯลฯ แล้วแม่ให้นมลูกสามารถดื่มนมถั่วเหลืองได้หรือไม่?
แม่พยาบาลสามารถดื่มนมถั่วเหลืองได้หรือไม่?
คุณแม่ให้นมบุตรสามารถดื่มนมถั่วเหลืองได้ไม่ใช่เรื่องหนักใจสำหรับคุณแม่หลังคลอดหลายคน
ด้วยแหล่งสารอาหารที่อุดมสมบูรณ์ เช่น วิตามิน A, B1, B2, D, แคลเซียม, โซเดียม, แมกนีเซียม ฯลฯ นมถั่วเหลืองจึงเป็นอาหารที่ดีสำหรับผู้หญิงทุกวัยและเช่นเดียวกันกับคุณแม่หลังคลอดและสำหรับลูก ๆ ของพวกเขา ดูด. ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการยังกล่าวอีกว่าหลังคลอดบุตร คุณแม่ควรดื่มนมถั่วเหลืองให้หมด เพราะมีผลกระตุ้นฮอร์โมนเอสโตรเจนมากที่สุด ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนต้องคงที่เสมอเพื่อไม่ให้ส่งผลต่อการหลั่งน้ำนม
แม่พยาบาลสามารถดื่มนมถั่วเหลืองได้หรือไม่? คำตอบคือ ได้ แต่การดื่มนมถั่วเหลืองก็ต้องอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะด้วย ดังนั้น อย่าดื่มมากเกินไป หากดื่มนมถั่วเหลืองมากเกินไปก็จะคล้ายกับการที่แม่กินโปรตีนเกิน ทำให้แม่แน่นท้อง อาหารไม่ย่อย และลูกอาจท้องเสียได้ ดีที่สุดสำหรับคุณแม่หลังคลอดควรดื่มนมถั่วเหลืองทุกวันแต่ไม่ควรดื่มมาก เช้าแค่ 1 แก้วก็เพียงพอแล้ว
ผลของนมถั่วเหลืองต่อหญิงหลังคลอด
การดื่มนมถั่วเหลืองของคุณแม่ในระยะให้นมบุตรนั้นมีประโยชน์มากมาย ดังนั้น คุณแม่จึงไม่ต้องกังวลว่าจะให้นมหรือไม่ดื่มนมถั่วเหลือง คุณจะได้รับสิทธิประโยชน์ดังต่อไปนี้:
นมถั่วเหลืองช่วยให้แม่ดึงน้ำนมได้มากขึ้น
สำหรับคุณแม่ที่ท่อน้ำนมอุดตันหลังคลอดและสูญเสียน้ำนมกะทันหัน ควรลองใช้นมถั่วเหลืองติดต่อกันหลายวันเพื่อเพิ่มปริมาณน้ำนม ด้วยนมถั่วเหลืองวันละแก้ว คุณแม่จะได้รับสารอาหารและฮอร์โมนที่คงที่ในช่วงหลังคลอด
นมถั่วเหลืองที่มีสารอาหารสังเคราะห์
นมถั่วเหลืองอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นสำหรับคุณแม่หลังคลอด
การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ด้วยนมถั่วเหลืองนั้นไม่ค่อยได้รับความสนใจจากคุ��แม่หลังคลอดหลายคน เพราะคุณแม่คิดว่านมถั่วเหลืองจะไม่สามารถให้คุณค่าทางโภชนาการที่เพียงพอต่อร่างกายของคุณแม่ได้เช่นเดียวกับน้ำนมสำหรับทารก แต่ความจริงแล้วปริมาณโปรตีนในนมถั่วเหลืองมีมากกว่าเนื้อสัตว์บางประเภท นอกจากนี้ นมยังอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญที่จำเป็นต่อการสร้างเม็ดเลือด บำรุงเซลล์ภูมิคุ้มกัน และกล้ามเนื้อ
ไม่หยุดแค่นั้นเมื่อดื่มนมถั่วเหลืองทุกวันคุณแม่ก็ได้รับวิตามินรวมในปริมาณที่ร่างกายขาด เช่น A, B, D, E, สังกะสี... โดยเฉพาะสารไอโซฟลาโวนที่พบในถั่ว ถั่วเหลือง จะช่วยเสริมฮอร์โมนเพศหญิง ,ช่วยผู้หญิงป้องกันมะเร็งเต้านม มะเร็งรังไข่...
อาหารเสริมแคลเซียมเพื่อช่วยให้คุณแม่มีความอ่อนนุ่ม
นมถั่วเหลืองช่วยให้คุณแม่มีความคล่องตัวและควบคุมน้ำหนักได้
มารดาที่ให้นมบุตรในช่วงให้นมบุตรจะอ่อนแอต่อการขาดแคลเซียมซึ่งเป็นสาเหตุของโรคกระดูกและข้อ ผมร่วง อ่อนเพลีย... นอกจากนี้ การขาดแคลเซียมยังส่งผลเสียต่อปริมาณน้ำนมแม่ทำให้เด็กแคระแกรน กองโต และโตช้า ดังนั้นนอกจากการเสริมธาตุเหล็กและแคลเซียมจากอาหารอื่น ๆ แล้ว อย่าลืมดื่มนมถั่วเหลืองทุกวันพร้อมกับนมสดเพื่อให้ได้มาตรฐานนี้
ความงามสำหรับผิวหลังคลอด
ถั่วแระมีส่วนสำคัญสำหรับผู้หญิงในการเสริมสวยหลังคลอดบุตร การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนจะทำให้ผิวของคุณแม่เปลี่ยนไปอย่างรวดเร็ว นมถั่วเหลืองมีส่วนประกอบหลักคือไอโซฟลาโวนและเจนิสเทอีน ซึ่งสารอาหารเหล่านี้จะมีฤทธิ์ในการกำจัดเซลล์ที่ตายแล้วใต้ผิวหนัง ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและป้องกันการแก่ของผิวหนัง
ข้อควรทราบสำหรับคุณแม่ที่ควรดื่มนมถั่วเหลืองสำหรับให้นมบุตร
- แม่ท้องควรดื่มนมถั่วเหลืองต้มเพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ถ่ายอุจจาระเหลว ... อันตรายต่อสุขภาพแม่และลูก
- คุณแม่ไม่ควรดื่มนมถั่วเหลืองที่เก็บไว้นานเกินไป เพราะจะเสีย เสียสภาพได้ง่าย ... ทำให้ทางเดินอาหารติดเชื้อได้
- เมื่อแม่ท้องหิว ไม่ควรดื่มนมถั่วเหลือง เพราะปริมาณโปรตีนสูงในถั่วเหลืองจะสลายตัว ไม่ส่งเสริมบทบาทของอาหารเสริมต่อร่างกาย
- คุณแม่ไม่ควรผสมนมถั่วเหลืองกับการรับประทานส้ม ก่อนหรือหลังดื่มนมถั่วเหลือง เพราะสารอาหารจะรวมตัวกันสร้างตะกอน ทำให้คุณแม่อิ่มท้องและอาหารไม่ย่อยได้
- การผสมนมถั่วเหลืองกับไข่จะสร้างสารที่ทำให้ร่างกายดูดซึมได้ยาก ทำให้คุณค่าทางโภชนาการของนมลดลง
จากบทความ แม่ให้นมลูกดื่มนมถั่วเหลืองได้ ยืนยันว่า นมถั่วเหลืองดีมากสำหรับแม่หลังคลอดและระหว่างตั้งครรภ์ หวังว่าจากข้อมูลที่ให้ไว้ในบทความนี้ คุณแม่ที่ให้นมบุตรจะรู้สึกปลอดภัยมากขึ้นเมื่อดื่มนมถั่วเหลือง ที่สำคัญคุณแม่ควรระวังอย่าต่อต้าน