Vejeteryanlar süt içebilir mi? Bitki bazlı süt alternatifleri?

Vejeteryanlar süt içebilir mi? Bu sorunun çoğu, birçok insanın hayvan sütünün hayvan etinden farklı olduğuna ve hayvanları öldürmediğine inanmasından kaynaklanmaktadır. Bu nedenle veganlığa yeni başlayanlar, vejeteryanların hala süt içebileceğini düşünüyor. Ancak, bu sorunun doğru cevabı nedir?

Vejeteryan olmaya yeni başlayan pek çok insan oruç tutarken süt içip içemeyeceklerini merak ediyor. Hayvanlardan elde edilen süt konusunda karışık görüşler olduğundan ve bu Budist öldürme yasasını ihlal ettiğinden, vejetaryen yöntemi yeni öğrenmeye başlayan birçok insanın kafası karışır.

Vejeteryanlar süt içebilir mi?

"Vejetaryen süt içebilir mi?" sorusuna cevap verebilmek için öncelikle vejeteryan olmanın hayvansal kaynaklı hiçbir ürün kullanmamak anlamına geldiğini anlamalısınız.Ancak günümüzde pek çok insan var.Vejeteryan beslenme seçimi, bir vejeteryanın süt içip içemeyeceğini belirler. süt olsun ya da olmasın, işte en yaygın 5 vejetaryenlik türü:

• Vegan : Süt, yumurta ve bal dahil olmak üzere et veya hayvansal ürünler yemeyin.
• Yumurtalı vejeteryan: Yumurta ürünlerini yiyebilirsiniz ancak et, balık ve süt ürünleri yemeyin. 
• Sütlü vejeteryan: Süt ürünleri (peynir, yoğurt, çiğ süt) yiyebilirsiniz.
• Yumurtalı ve sütlü vegan: Süt ürünleri ve yumurta yiyebilirsiniz ama balık yemeyin. 
• Yarı vejeteryan: Yılın belirli günleri oruç tutarken, vejeteryan olmayan günlerde normal olarak yumurta ve süt  yiyebilirsiniz .

Bir vejeteryanın süt içip içemeyeceğini bilmek için, vejeteryanlığın mevcut biçimlerinin ilkelerini anlamalısınız.

Neden bazı vejetaryenler hala süt içiyor?

Birçok vejeteryan, her zamanki gibi hala inek sütü içiyor. Basitçe bu insanlar süt ürünleri şeklinde vejeteryan oldukları için yumurta ve hayvansal ürünler yemezler; veya süt ve yumurta şeklinde vejeteryan. Aksine vegansanız süt içemezsiniz. Bu nedenle, vejeteryan olmadan önce, en iyi beslenmeye sahip olmanız için size en uygun vejeteryanlığın ruhunu ve şeklini açıkça belirlemelisiniz.

Hayvan sütü yerine geçen süt türleri

Veganların süt içip içemeyeceğini öğrendikten sonra, muhtemelen hala yeterli beslenme ve lezzet sağlayan vejetaryen bir diyette hayvan sütünün yerini alacak bir süt kaynağı bulmak istersiniz . İşte vejetaryen diyetinizde hayvan sütünün yerini almak için kullanılabilecek bazı süt ürünleri alternatifleri.

Soya sütü

Soya sütü, dünyanın dört bir yanındaki birçok insanın inek ve keçi sütüne alerjisi olduğu zaman, başlangıçta harika bir hayvan sütü ikamesi olarak kabul edildi. Şu anda, soya sütü vejeteryanlar arasında popüler bir yiyecek haline geldi. Tamamen bitkilerden elde edilen soya sütü kalbe iyi gelir, yaşlanmayı önler ve cilde iyi gelir. Ek olarak, vücuda metabolizmayı ve insülini desteklemeye yardımcı olan 8 temel amino asit sağlayarak. Bu nedenle soya sütü, fazla vücut yağını azaltmaya yardımcı olur ve formda kalmanıza yardımcı olur.

Soya sütü başlangıçta harika bir hayvan sütü ikamesi olarak kabul edildi.

Badem sütü

Badem sütü, Vietnam'da soya sütü kadar popüler olmasa da, dünyadaki vejetaryenler arasında çok popüler. Badem sütü, hayvan sütü gibi zengin ve aromatik bir tada sahiptir. Böylece hayvan sütüne mükemmel bir alternatif haline gelir. Normal hayvan sütünden daha az kalori ve şeker içeren badem sütü, kullanıcıların obezite ve diyabeti sınırlamasına yardımcı olur. Badem sütü özellikle yaşlılar veya osteoporozdan muzdarip olanlar için güçlü kemikleri destekleyen kalsiyum açısından zengindir. Bu nedenle badem sütü, hayvan sütüne alternatif olmasının yanı sıra üstün besin değerine de sahiptir.

Pirinç sütü

Pirinç sütü, Asya'da ve dünyada popüler bir gıda olan pirinçten yapılır. Pirinç sütü cilt, kemikler için çok iyidir ve özellikle vücudu arındırmak ve serinletmek için iyidir. Ferahlatıcı bir tada sahip olan pirinç sütü, sıcak yaz günlerinde serinlemek ve vücuda hoş bir his vermek için idealdir. Ayrıca pirinç sütü vücudun bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve vücudun daha sağlıklı olmasına da yardımcı olur.

Vejeteryanlar süt içebilir mi hakkında sık sorulan bazı sorular

Bir vejeteryan hayatının sütünü içebilir mi?

Mr. Tho'nun sütü inek sütünden yapılır, üretim aşamalarından geçtikten sonra Mr. Tho'nun bir kutu sütünde bol miktarda enerji, protein, yağ ve karbonhidrat bulunur. Hayatta, bu tür süt oldukça sık doğrudan bir içecek olarak, kekler, meyveli smoothie'ler yapmak için kullanılır ... ve vejeteryanlar için süt şeklinde, Bay Tho'nun sütünü kullanmak hala mümkündür. 

Vejeteryanlar taze süt içebilir mi?

Taze süt, inek, keçi, koyun vb. hayvanların çiğ, hasat edildikten sonra sıvı halde ve ön pastörizasyon işleminden geçirilerek kullanılan sütüdür. Bir bardak çiğ süt, günlük gerekli kalsiyumun yaklaşık %30'unu ve gerekli fosforun %23'ünden fazlasını sağlar. Bu nedenle taze süt insan vücudu için çok iyidir. Taze sütün menşei esas alınarak vejetaryenler ve sütlü veganlar kullanabilir ancak veganlar içemez.

Vejeteryanlar yoğurt içebilir mi?

Yoğurt genellikle bakterilerin fermente edilmesiyle elde edilen bir süt ürünüdür. Pek çok farklı yoğurt türü vardır, ancak esas olarak inek sütü, keçi sütü vb.

Yoğurt ağırlıklı olarak inek sütü, keçi sütü gibi hayvansal sütlerden yapılır, bu nedenle vejeteryan formuna bağlı olarak yoğurt yiyip yememelisiniz.

Vejetaryenler Milo sütü içebilir mi?

Milo, ana maddesi protein, vitamin, mineral ve vücut için gerekli besinler açısından zengin doğal bir besin kaynağı olan arpa tohumundan elde edilen Nestle marka bir süt ürünüdür. Milo, bitki bazlı bir süt kaynağı olarak kabul edilebilir, bu nedenle vejeteryanlar normal şekilde içebilirler. 

Bir vejeteryan süt içebilir mi?

Sütün birçok farklı ürün grubu içerdiğinden emin olun, ancak ürünlerinin çoğunda hidrolize mısır nişastası, sükroz, bitkisel yağlar (ayçiçek yağı, soya fasulyesi yağı, kolza yağı), sodyum kazeinat, mineraller ve diğer vitaminler gibi bileşenler bulunur. İşleme için hayvanlardan elde edilen sütü kullanmayın. Bu nedenle vejetaryenler kullanabilir.

Böylece, yukarıdaki makalede vejeteryanların süt içip içemeyeceği açıklanmıştır . Şimdi oruç tutarken hangi sütün tüketilebileceğini merak ettiğinizde, süt içip içmemeye karar vermek için besin bileşimini, sütün menşeini ve vejeteryanlığınızı göz önünde bulundurarak karar vermelisiniz.