Hamilelikte hindistan cevizi suyu içmek iyi mi kötü mü?

Hindistan cevizi suyu serinletici, sağlıklı bir içecektir ve vücut için suyu yeniler. Hindistan cevizi suyu klorür, elektrolitler, riboflavin, kalsiyum, magnezyum ve C vitamini içerir. Bu içecek doğadan gelen faydalı bir besin kaynağı olarak kabul edilir. Öyleyse hamilelik sırasında hindistancevizi suyu içmeli mi, içmemeli mi? Bu birçok kişi tarafından sorulan bir sorudur. Bu soruya SignsSymptomsList ile cevap verelim.  

Hamilelik sırasında hindistancevizi suyu içmek, aşağıdaki nedenlerden dolayı hamile kadının ve fetüsün sağlığı için iyidir:

içerik

• 1. Hindistan cevizi suyunun hamilelikte faydaları
• 2. Hamilelik sırasında hindistancevizi suyu içmek güvenli midir?
• 3. Hamilelik sırasında hindistancevizi suyu içmeyle ilgili mitler ve gerçekler

1. Hindistan cevizi suyunun hamilelikte faydaları

• Su ve elektrolit temini:

Hindistan cevizi suyu orta düzeyde şeker, protein ve sodyum içerir. Sabah bulantısı, mide bulantısı ve ishal vücudun susuz kalması nedeniyle elektrolit gereksinimleri artar. Hindistan cevizi suyu, beş temel elektrolitin tümünü sağlar: mineraller, sodyum, kalsiyum, potasyum ve fosfor. Bu nedenle hindistancevizi suyu, vücudun ihtiyaç duyduğu günlük su ve elektrolit miktarını korumaya yardımcı olur. Bu elektrolitler ayrıca kas fonksiyonunu destekler, pH'ı korur ve kan basıncını kontrol eder.

Hindistan cevizi suyu hamilelikte faydalıdır

• Enfeksiyona karşı koruma:

Hamilelik sırasında hindistancevizi suyu içmenin bağışıklığı artırdığını gösteren çalışmalar var. Hindistan cevizi suyu doğal bir idrar söktürücü olarak kabul edilir. Potasyum, magnezyum ve diğer minerallerin varlığı nedeniyle idrara çıkmayı uyarır. Toksinlerin atılmasına ve idrar yolunun temizlenmesine yardımcı olurlar. Bu nedenle, hindistancevizi suyunun kanser önleyici özellikleri böbrek taşlarını ve enfeksiyonları önleyebilir. Hindistan cevizi suyu idrar yolu enfeksiyonlarını önler ve erken doğum riskini azaltır.

• Sağlıklı bir kilonun korunmasını destekler:

Hindistan cevizi suyu yağsızdır ve kalorisi düşüktür. Bu nedenle, hindistancevizi suyu içmek hamilelik sırasında sağlıklı bir kiloyu korumaya yardımcı olur. Hindistan cevizi suyu, hamilelik sırasında tüketilen toplam kaloriyi ve açlığı kontrol etmeye yardımcı olur.

• Sindirimi iyileştirir:

Hamilelikte hormonal değişiklikler mide ekşimesi, kabızlık ve hazımsızlığa neden olabilir… Hindistan cevizi suyu sindirim sistemini güçlendirmeye, kabızlığı önlemeye, pH'ı korumaya ve düzenlemeye yardımcı olur. Hindistan cevizi suyu metabolizmayı geliştirir ve vücudu detoksifiye eder. Doğal bir asit nötrleştirici olarak hindistancevizi suyu ayrıca hamilelik sırasında mide ekşimesini yatıştırır ve önler. Hindistan cevizi suyu doğal bir asit nötrleştiricidir ve bu nedenle mide ekşimesini önleyebilir.

• Bağışıklık sistemini güçlendirir:

Hindistan cevizi suyu, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan temel vitaminler, mineraller ve antioksidanlar açısından zengindir. O zamandan beri hindistan cevizi suyu anne ve çocuğu hastalıklardan korur. Hindistan cevizi suyundaki laurik asit, 'monolaurin' adı verilen hastalıklarla savaşan bir asidin üretilmesinden sorumludur. Monolaurin zararlı bakterileri öldürür ve iyi bakterileri tutarak grip, HIV gibi enfeksiyonları önler.

• Zindeliği desteklemek için içecekler:

Hindistan cevizi suyu, hamile kadınlar için egzersize yardımcı olan bir içecektir. Hamile kadınların sağlıklı ve formda kalmak için hindistancevizi suyu içmeleri ve hafif egzersiz yapmaları tavsiye edilir. Bu içecek, antrenmandan sonra suyu yenilemeye yardımcı olur. Hindistan cevizi suyunun nemlendirici özellikleri cildin elastikiyetini artırarak çatlakları sınırlandırır.  

• Sabah bulantısını sınırlayın:

Hamileliğin ilk üç ayında hindistancevizi suyu içmek, hamile kadınların sabah bulantılarını ve yorgunluğu azaltmasına yardımcı olur.

• Kalp sağlığını korumaya yardımcı olur:

Düşük elektrolit seviyeleri kan basıncını arttırır. Hindistan cevizi suyu içmek, kan basıncını düzenlemeye yardımcı olan potasyum, magnezyum ve laurik asit düzeylerini iyileştirmeye yardımcı olabilir. Aynı zamanda iyi kolesterolü iyileştirir ve kalp sağlığının korunmasına yardımcı olmak için kötü kolesterol ile savaşır. Günde bir bardak hindistancevizi suyunun son üç aylık dönemde yardımcı olduğu söylenir. Doğum sırasındaki stres kan basıncını artırabilir.

• Doğal içecekler: 

Hindistan cevizi suyu, yapay tatlar veya zararlı maddeler içermeyen lezzetli ve doğal bir içecektir. 

• Fetal büyümeyi destekler:

Hindistan cevizi suyunun birkaç biyoaktif bileşik ve büyümeyi teşvik edici faktörler içerdiğini öne süren araştırmalar var. Ayrıca hindistancevizi suyu, fetüsün büyümesine ve gelişmesine yardımcı olduğuna inanılan tüm gerekli besinleri sağlar.

• Amniyotik sıvı miktarını iyileştirin:

Üçüncü üç aylık dönemde hindistancevizi suyu içmek amniyotik sıvı miktarını artırır ve kan dolaşımını artırır.  

Hindistan cevizi suyunun birçok faydası vardır

2. Hamilelik sırasında hindistancevizi suyu içmek güvenli midir?

Cevap Evet. Hindistan cevizi suyu hamilelik sırasında içilebilecek güvenli bir içecektir. Doğal vitamin ve mineralleri hamilelikte uygundur. Hamileler fiziksel ve psikolojik değişimlere bağlı olarak bitkinliğe ve susuz kalmaya eğilimlidir. Dehidrasyon, kusma, kabızlık ve enfeksiyonları önlemek için hindistan cevizi suyu en iyi seçimdir.

Hindistan cevizi suyu içmenin birçok faydası vardır ancak burada akılda tutulması gereken iki önemli nokta vardır:

• Her zaman hatırlamalısınız - ılımlılık anahtardır. Temiz, filtrelenmiş su her zaman bir önceliktir. Hindistan cevizi suyu, maden suyu ve diğer içeceklerin yerine tüketilmemelidir. Her ikisinin de vücudunuzda farklı faydaları vardır.
• Hindistan cevizi taze ve besin açısından zengin olur olmaz hindistan cevizi suyunun içilmesi tavsiye edilir. Hindistan cevizi suyu alırken mutlaka temiz bir yer seçin ve satıcının ellerini yıkadığından emin olun. Yumuşak bir yeşil hindistan cevizi seçin. Hindistan cevizi suyu açılır açılmaz ve tatlı hindistan cevizi suyu için. Hindistan cevizi suyunun rengini bir bardağa su dökerek test edin ve temiz bir pipetle için.

Not: 

• İlk üç aylık dönemde, hindistancevizi suyu sabah bulantısının neden olduğu dehidrasyonla mücadelede yardımcı olur. Yüksek lif içeriği nedeniyle sabahları bir bardak hindistancevizi suyu kabızlığı gidermeye yardımcı olabilir.
• Hamileliğin ikinci yarısında hindistancevizi suyu potasyum açısından zengin olduğu için tansiyon kontrolüne de yardımcı olabilir. Bununla birlikte, içeceğin kalorisi yüksek olduğu için kilo alma eğiliminde olan kadınlar dikkatli olmalıdır. İdrar söktürücü olduğu için hamile kadınların daha sık tuvalete gitmesi gerekebilir. Tansiyon ilacı alan kadınlar, içeceğin içindeki potasyum konsantrasyonu kan basıncını düşürebileceğinden, hindistancevizi suyu tüketirken dikkatli olmalıdır.
• Hindistan cevizi suyunun aşırı tüketimi kanda çok fazla potasyum oluşmasına neden olabilir. Bu duruma hiperkalemi denir.Hiperkalemi ölümcül olabilen kalp ritminde değişikliklere yol açabilir. Hamilelik sırasında, bu elektrolit dengesizliği daha ciddi komplikasyonlara yol açabilir. 

Hindistan cevizi suyu hamilelik için gerekli tüm besinleri içerir mi?

Bazı insanlar hindistancevizi suyu içmenin hamile bir kadının tüm besin ihtiyaçlarını karşılayabileceğine inanır. Bu kesinlikle doğru değil. Tek bir gıda, gerekli tüm besin maddelerini içeremez. Hamileler meyve, sebze ve proteinden oluşan bir beslenme düzenine sahip olmalıdır… Temel besin öğelerini yeterli miktarda içeren bir beslenme düzeni gereklidir.

Bir bardak hindistan cevizi suyunun besin değeri:

• Kalori - 46
• Şeker – 6.26 gram
• Kalsiyum – %6
• Elyaf - 2.6 gram
• Sodyum – 252
• Mikro karbonhidratlar - 8.9 gram
• Potasyum – 600 mikrogram

Hindistan cevizi suyu sağlıklı bir vücut için gerekli birçok maddeyi içerir.

Hindistan cevizi suyu içmek için doğru zaman ne zaman?

Hindistan cevizi suyunu istediğiniz zaman içebilirsiniz. Ancak hamilelik sırasında hindistancevizi suyu içmek için en iyi zaman sabahtır. Daha sonra mide boşken elektrolitler ve besinler kolayca emilebilir.

Hamilelik sırasında ne kadar hindistancevizi suyu içmelisiniz?

Hamilelik sırasında içmeniz gereken hindistancevizi suyu miktarı tartışmalıdır. Tüketilen ideal miktar günde bir içki ile sınırlandırılmalıdır. Günde bir bardak hamile bir kadın için idealdir ve günlük temel besinleri sağlayabilir. Kusmayı veya hoş olmayan hisleri önlemek için tadından hoşlanmıyorsanız hindistan cevizi suyundan kaçınmak en iyisidir.

Hindistan cevizi suyunun faydalarının yanı sıra hindistancevizi yağı, hindistancevizi sütü ve hindistancevizi hindistan cevizi de hamilelik sırasında hamile kadınlara bazı faydalar sağlar. 

3. Hamilelik sırasında hindistancevizi suyu içmeyle ilgili mitler ve gerçekler

Efsane: Hindistan cevizi suyu bebeğin cildini daha güzel yapar ve bebeği daha güzel gösterir

Gerçek: Bebeğinizin sağlığı ve ten rengi tamamen genetiğe bağlı olacaktır. Bu sadece hindistancevizi suyu içerek değiştirilemez.

Efsane: Hindistan cevizi suyu içmek bebeğinizin saçlarını daha kalın ve daha güçlü hale getirir

Gerçek: Bebeğinizin saçının gücü ve dokusu tamamen genetiğe bağlıdır. Hindistan cevizi suyu içmek bebeğin saç büyümesi üzerinde herhangi bir etki göstermedi. 

Efsane: Hamile bir kadın ihtiyacı olan tüm besinleri hindistan cevizi suyu içerek alabilir

Gerçek: Yukarıda belirtildiği gibi, tüm besin maddelerini içeren tek bir gıda yoktur. Hindistan cevizi suyu gerekli besin maddelerine sahip olmasına rağmen, hamilelik sırasında ihtiyaç duyulan tüm besin maddelerini tek başına sağlamaz.

Efsane: Hindistan cevizi suyu hamilelik sırasında alındığında asit oluşturur

Gerçek: Hindistan cevizi suyu hamilelik sırasında asitliğe neden olmaz. Asitlik, sindirim sürecine müdahale eden karın boşluğunun genişlemesinden kaynaklanabilir.

Efsane: Hamilelik sırasında hindistancevizi suyu içmek bebeğin kafasını "hindistancevizi gibi" yapar

Gerçek: Hindistan cevizi suyu içmek ile bebeğin kafa büyüklüğü arasında bir bağlantı yoktur.

Efsane: Hindistan cevizi suyu hamileliğiniz sırasında en iyi hidrasyon içeceği olabilir

Gerçek: Hindistan cevizi suyunun herhangi bir içecek olmadan sade su ile karşılaştırıldığında daha iyi nemlendirme özellikleri vardır. Bu nedenle, susuz kalmamak için her gün en az sekiz ila on iki bardak filtrelenmiş su içilmesi önerilir.

Hindistan cevizi suyu hamilelikte faydalıdır

Hindistan cevizi suyunun hamilelik sırasında sağladığı faydaları inkar etmek mümkün değil . Hindistan cevizi suyu serinletici doğal bir içecektir ve hamile kadınların sağlığını destekler. Ancak hindistancevizi suyunu kötüye kullanmayın ve diğer yiyecekleri göz ardı etmeyin.

Unutmayın, hindistancevizi suyu filtrelenmiş suyun yerini tamamen alamaz. Hindistan cevizi suyu ayrıca hamilelik için gerekli olan tüm besin maddelerini içermez. Hamile kadınlar ve fetüslerin sağlıklı gelişmesi için besleyici bir diyet sürdürmek gerekir.

Bu makale aracılığıyla SignsSymptomsList, okuyuculara faydalı bilgiler sağlamayı umuyor. Ancak her hamile kadında farklı hormonal değişiklikler ve eşlik eden patolojiler olacaktır. Bu nedenle hamile kadınların düzenli olarak doğum öncesi kontrollerini yaptırmaları ve bireysel olarak hindistan cevizi suyu içme konusunda doktorlarına danışmaları gerekmektedir.