لا تكن ذاتيًا وتجاهل هذه الأسباب الثمانية للتورم

التورم هو تراكم السوائل الذي يسبب التورم في جزء معين من الجسم. هناك العديد من أسباب التورم التي تحتاج إلى تعلمها

التورم هو تراكم السوائل الذي يسبب التورم في جزء معين من الجسم. هناك العديد من أسباب التورم التي تحتاج إلى تعلم كيفية العثور على العلاج الصحيح.

هل سبق لك أن عانيت من تورم اليدين والقدمين دون معرفة السبب أم لا؟ يؤثر التورم على حياتك عندما لا يمكنك ارتداء حذائك المفضل أو عدم ارتداء خاتم الزواج ... إليك أسباب التورم وكيفية إصلاحه.

1. ملح

الكمية المناسبة من الملح يوميًا التي تحتاج إلى تحميلها في الجسم هي 5 جم أو 1 ملعقة صغيرة. ومع ذلك ، إذا كنت تستهلك أكثر من هذه الكمية ، فسوف يؤدي ذلك بسهولة إلى تراكم الماء في الجسم ويسبب التورم. للحد من الموقف أعلاه ، تحتاج إلى الحد من كمية الملح المستهلكة ، إذا كان الطعام لطيفًا جدًا بدلاً من استخدام الملح ، فإن استخدام الأعشاب والتوابل الأخرى سيكون أفضل بكثير.

استهلاك الكثير من الملح يسبب التورم أيضًا

2. الحساسية

إذا كان التورم مصحوبًا بحكة واحمرار في الجلد ، فهو بالفعل علامة على وجود حساسية. ما عليك القيام به الآن هو مراقبة حالة جسمك: إذا تطور التورم بسرعة وانتشر في الرقبة والوجه ، فأنت بحاجة إلى الذهاب إلى المستشفى بشكل عاجل. إذا كان التورم ضئيلًا ، فإن مضادات الهيستامين (الأدوية المضادة للحساسية) ستساعد في هذه الحالة.

3. تورم بسبب الغدد الصماء

يعد تورم الغدد الصماء أحد أسباب تراكم السوائل في الجسم. إذا كنت تعاني من ألم في البطن ، أو تورم في ساقيك ، أو زيادة في الوزن ، فهذه علامات على وذمة الغدد الصماء.

ما يمكنك فعله هو: تغيير نظامك الغذائي عن طريق استهلاك الأطعمة الغنية بالبروتين وتقليل تناول الأطعمة الحلوة والحارة والمالحة. قم بزيارة طبيب الباطنة أو طبيب أمراض النساء وسيوصي بالعلاج المناسب لك.

زيادة الوزن ، تورم الساقين ، آلام في البطن هي مظاهر اضطرابات الغدد الصماء

4. مرض الكلى

قد يكون تورم الوجه بشكل رئيسي في الصباح علامة على مشاكل في الكلى. بالإضافة إلى ذلك ، سترى أعراضًا مثل آلام الظهر أو تغير في لون البول. لعلاج التورم الناجم عن مشاكل الكلى ، تحتاج إلى اتباع نظام غذائي ، والتعود على الاستلقاء على ظهرك (يمكن أن يسبب النوم على معدتك تورمًا في وجهك) وأخيراً راجع الطبيب في أقرب وقت ممكن.

5. أمراض القلب والأوعية الدموية

إذا كنت تعاني من تورم في ساقيك وبطنك وألم في الصدر وإرهاق وضيق في التنفس ، فأنت على الأرجح تعاني من بعض أمراض القلب . ما يجب فعله الآن ليس معالجة التورم في المنزل ، ولكن زيارة الطبيب لتلقي العلاج المناسب.

6. المخدرات

يمكن أن يحدث التورم بسبب تناول بعض الأدوية مثل خافضات الحرارة أو مسكنات الألم أو حبوب منع الحمل. في هذه المرحلة ، تحتاج إلى استشارة الطبيب ، وسوف يصف لك الأدوية الأخرى التي لها نفس التأثير دون التسبب في آثار جانبية.

يمكن أن يؤدي تناول بعض الأدوية مثل مسكنات الألم وحبوب منع الحمل إلى التورم

7. طبيعة العمل

أحد أسباب تورم الساق الذي يعاني منه كثير من الناس يأتي من عادة الجلوس مثل عامل المكتب أو الوقوف بقدر مندوب المبيعات. للتغلب على هذا الموقف ، يجب أن يكون لديك وقت للراحة وممارسة الرياضة أثناء فترات الراحة. أو إذا كانت وظيفتك تتطلب منك الوقوف لساعات في اليوم ، فإن تدليك قدميك بانتظام ، وارتداء أحذية مريحة ، أو الاستفادة من فرص الجلوس والراحة ، كلها طرق تساعدك على التخلص من التورم بشكل فعال.

8. الجفاف

في المراحل المبكرة من الجفاف ، يبدأ جسمك في تكوين السوائل التي تسبب التورم. ونتيجة لذلك ، تتضخم الكاحلين والمعصمين وأسفل البطن. طريقة التغلب على هذا الموقف بسيطة للغاية ، ما عليك سوى شرب ما لا يقل عن 1-2 لتر من الماء يوميًا وتجنب القهوة والكحول والمشروبات الغازية.

يعتبر الجفاف أيضًا أحد أسباب التورم

من الحقائق التي يجب أن تتذكرها أن التورم في بعض الأحيان ليس مرضًا على الإطلاق ، بل يمكن أن يظهر حتى في الأشخاص الأصحاء في الطقس الحار بسبب الأحذية غير المريحة أو بعد السباحة. تناول كمية كبيرة من الطعام السائل والمالح ... وهذا يدل على ذلك التورم ناتج عن العديد من الأسباب المختلفة وعلينا أن نكون حكماء لإيجاد هذا السبب لتصحيحه بالطريقة الصحيحة.

هوونغ

المصدر: Brightside